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AVISO Sim, um aviso: o mtodo que est prestes a conhecer radicalmente diferente de tudo que viu antes.

. Voc ficar ctico. Voc tentar rejeit-lo instantaneamente. Vai ach-lo contraditrio e desafiador ao que lhe foi ensinado e ao que pode ter feito antes. Vai querer saber onde as malditas roscas para braos, flexes abdominais e elevaes plantares esto. Ser tentado a acrescentar exerccios para estas partes do corpo. Tambm ser tentado a fazer 3x8 em vez de 5x5 para conseguir mais "definio", apesar de destacar nesta matria que o tamanho do msculo est diretamente relacionado ao ganho de fora e definio reduo de gordura (dieta). Tambm subestimar o mtodo. Pensar que 3 exerccios por treino no so suficientes. Vai querer adicionar exerccios e treinar mais de 3x/semana. Ser tentado a comear com mais peso do que apenas uma estpida barra vazia. Advirto-o, 5x5 parece fcil na teoria, mas garanto que se tornar extremamente desafiador medida que progredir. Para evitar perder uma incrvel oportunidade de transformar a sua vida em algo melhor, voc precisa ter pacincia e considerar cuidadosamente este mtodo de treinamento que primeira vista parece absolutamente errado, ilgico, irracional e sem sentido para voc. E lembre o que Napoleon Hill, autor do bestseller Pense e Enriquea, disse ... "A negligncia em ampliar sua viso foi o que manteve alguns homens fazendo a mesma coisa por suas vidas todas". Para incentiv-lo, quero que mantenha trs coisas importantes em mente. Um, fui o maior ctico com relao ao 5x5 de todos os tempos. 5 anos de rotinas de musculao divididas fizeram uma lavagem cerebral em mim com esta idia que precisa de 3 sries de 8 repeties at a falha em exerccios isolados para ganhar massa muscular. No acreditava ser capaz de dazer agachamento 3x/semana e por isso levei um ano para tent-lo. Um ano inteiro. Felizmente dei-lhe uma chance e isto transformou completamente meu corpo e vida. Dois, o mtodo 5x5 comprovadamente funciona. Esta estratgia foi usada por Reg Park e Arnold Schwarzenegger para construir seus corpos de recordista mundial e fora. Foi e continua sendo usado por Glenn Pendlay MS USAW com seus atletas olmpicos recordistas mundiais que ganharam medalhas de ouro e quebraram recordes americanos. Este mtodo tem quase 70 anos de idade e existem dezenas de milhares de histrias de sucesso provando que funciona. Umas poucas dezenas esto neste relatrio para que possa examinar. Eu poderia realmente ter includo centenas de histrias de sucesso, mas queria manter o volume deste relatrio num tamanho razovel. Trs, e mais importante, que a nica maneira real de descobrir se este mtodo funciona, tentando-o de forma por 12 semanas. Podemos falar muito sobre o porqu de funcionar, mas no final do dia, a prova est nos fatos. Voc realmente deve tent-lo para crer.

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