COMO LIDAR COM O CAOS EMOCIONAL?

Muitas vezes, assim que acordamos nossa mente busca responder pergunta: Que dia hoje? O que eu tenho que fazer? Se surgir em ns um sentimento de dever e obrigao, logo nos sentiremos pesados e cansados. Mas se houver em ns curiosidade e interesse em aproveitar este dia como uma oportunidade nica, sentiremos nimo e alegria. Se observarmos nossa conversa interior assim que acordamos, poderemos nos dar conta de uma atitude paranica, baseada no medo constante de que talvez no nos adeqemos s situaes, e que, portanto, seremos rejeitados ou punidos. Como essa atitude mental j se tornou um hbito, no nos damos conta do quanto nos fechamos na tentativa de nos proteger do mundo, caso as coisas no ocorram como nos programamos para elas. Lidar com a vida tal como ela nos exige coragem, abertura e disponibilidade para o desconhecido. Olhar a vida como uma grande oportunidade de crescimento abandonar o medo de que as coisas no venham a funcionar como gostaramos. s vezes, estamos demasiadamente introspectivos e nos fechamos para olhar para os fatos da vida tais como eles so. A nfase excessiva no mundo interno pode nos impedir de ter uma comunicao saudvel, aberta e relaxada com o mundo externo. Abrir-se para o mundo significa aceit-lo tal como ele se apresenta, e na grande maioria das vezes isso significa enxergar o que no gostaramos de ver. Na tentativa de olhar para o mundo como gostaramos que ele fosse, nos iludimos. O antdoto da auto-iluso reconhecer nossas frustraes como auto-enganos e simplesmente trabalhar com os fatos da vida com abertura e curiosidade em conheclos mais profundamente. Quando enfrentamos os limites impostos pela realidade externa nos deparamos automaticamente com nossos limites internos. A cada interferncia externa, podemos nos dar conta onde estamos internamente. Como diz Judith Viorst em Perdas Necessrias (Ed. Melhoramentos): Sonhar bom, mas no basta. Desejar algo o comeo de uma idia, mas traduzi-la em realidade lidar com os impedimentos e as frustraes ao coloca-la em prtica. Equilibrar os sonhos com as realidades exige tempo. Podemos levar muito tempo para aprender que a vida , na melhor das hipteses, um sonho sob controle e que a realidade feita de conexes imperfeitas. Quando aceitamos tais imperfeies sentimos calma e serenidade. Este sentimento revela nosso senso de realidade: o equilbrio que rege a percepo de nosso mundo interior em relao ao mundo exterior. Quanto maior for a sensao de sermos iguais dentro e fora de ns, mais poderemos desfrutar desta coerncia geradora de confiana e bem-estar.

No precisamos nos cindir. Podemos perceber a realidade externa ao mesmo tempo em que reconhecemos nossas necessidades e prazeres internos. No entanto, quando nos tornamos vtimas de nossas frustraes, aumentamos as chances de repet-las logo mais. Da prxima vez em que as coisas no acontecerem conforme sua expectativa, diga simplesmente: Ok, hoje no deu certo, mas o que eu posso aprender com isso agora mesmo? Lembre-se: o fracasso no existe. O fracasso uma idia, uma maneira momentnea de perceber a realidade sob um olhar estreito, imediatista e limitado. Como dizem os ditados populares: Nada d certo de primeira vez ou S quem errou muito que tem chance de acertar. Podemos ouvir conselhos sbios e animadores, mas a capacidade de se auto-estimular uma habilidade que temos que treinar todos os dias. Em geral somos pessimistas. Temos o hbito interno de nos lamentar. Se passssemos um dia gravando nossos pensamentos cotidianos, iramos nos surpreender do quanto estamos familiarizados em nos desestimular. Como gatos escaldados, temos medo do sucesso. Desconfiamos da felicidade. O importante lembrar: somente ns podemos nos estimular interiormente a superar os bloqueios interiores. Os bloqueios interiores surgem quando somos dominados pela opinio alheia ou no assumimos nossa prpria opinio como possvel e verdadeira. preciso se arriscar novamente para superar o condicionamento de um bloqueio. Susto s passa com susto. Ou seja, muitas vezes temos que nos ver repetidas vezes frente ao que tememos para reconhecer que j somos capazes de enfrentar tal situao. Um antdoto para esse tipo de bloqueio treinar-se para encontrar solues sem pedir tantos conselhos. Podemos exercitar a sensao de gerar para ns mesmos o que necessitamos saber. Por exemplo, muitas vezes buscamos testemunhas no ato de nossas decises, quando na realidade j tomamos nossa deciso. Outras vezes buscamos pessoas que esto to pouco envolvidas com a questo sem si que suas opinies pouco nos importam. Desta forma, nossa comunicao unidirecional: no estamos abertos para escutar o que os outros tm para nos dizer, apesar de consultlos. Temos uma lio a aprender: sem autntico engajamento interior, nada muda. Podemos nutrir a disposio interior para agir de verdade. Se nos treinarmos em pequenas situaes, aparentemente sem importncia, nossa mente estar apta a reagir positivamente quando necessitarmos una fora maior. Desta forma, o que quer que digamos para ns mesmos ter muita importncia. Estaremos nos levando a srio e nos divertindo ao mesmo tempo. No temos porque deixar que as frustraes nos paralisem. Por de trs de cada frustrao h uma nova inteno que espera por ser vista, organizada e expressa. H um pensamento que pede por um novo olhar, um novo ajuste, uma nova ordem. O caos pode ser uma boa notcia, pois nos anuncia que algo novo est por vir, uma nova chance.
Bel Cesar terapeuta e dedica-se ao atendimento de pacientes que enfrentam o processo da morte. Autora dos livros Viagem Interior ao Tibete e Morrer no se improvisa.