Un estudio descubre que la fibra diettica puede ser la causa del estreimiento y otros sntomas intestinales en vez de una

cura para ello

por el Dr. John Briffa el 5 de marzo de 2013 Tengo la sensacin de que casi todas las personas se sienten mejor por tener, fcilmente movimientos intestinales completos regularmente. En caso de que una persona puede tener problemas en este mbito, el enfoque de primera lnea habitual consiste en la ingesta de fibra. Esto puede venir en forma de frutas y verduras, pero muchos vern 'cereales integrales saludables "como el pan integral y los cereales de desayuno con salvado como buenas y convenientes opciones. Sin embargo, un estudio reciente sugiere que si la superacin de un intestino perezoso es el objetivo, una de las ltimas cosas que deberamos estar haciendo es cambiando nuestro consumo de fibra. El estudio se centr en 63 adultos (47 aos de edad promedio) individuos con estreimiento persistente para los que hay una causa mdica se pudo identificar [1]. Frecuencia de las heces (movimiento intestinal) era menos de una vez cada tres das durante al menos tres meses. Todos los participantes estaban en una dieta de alto contenido de fibra y / o estaban tomando suplementos de fibra. Los participantes del estudio fueron instruidos para adoptar una dieta baja en fibra, y en concreto eliminaban la fruta, las verduras, los cereales de desayuno, el pan integral y el arroz integral durante dos semanas. Despus de esto, se les pidi a los participantes a seguir comiendo tan poca fibra como fuera posible si esto aliviaba sus sntomas. 6 meses despus del inicio del estudio, 41 pacientes haban persistido con la dieta "no-fibra ', 16 estaban comiendo una dieta rica en fibra reducido, y 6 estaban en una dieta alta en fibra para una variedad de razones (incluyendo el ser vegetariano o razones religiosas). En los 41 pacientes en la dieta sin fibra, la frecuencia intestinal promedio haba aumentado de un promedio de una vez cada 3,75 das a una vez cada da. En los 16 pacientes en la dieta baja en fibra, la frecuencia intestinal promedio haba aumentado de un promedio de una vez cada 4,19 das a una vez cada 1,9 das. En los de 6 pacientes que se mantuvieron con una dieta alta en fibra, la frecuencia intestinal era una vez por semana al principio, y sigue siendo el mismo que en la dieta alta en fibra (como se esperaba). Los sntomas de la distensin se produjeron en 0 y el 31 por ciento de los consumidores de bajos y baja en fibra, respectivamente. De los de la dieta sin fibra, nadie tuvo que esforzarse para defecar. El dolor abdominal tambin mejor en este grupo y cualquier sangrado anal que haban resuelto completamente. Los autores de este estudio comienza su discusin de estos resultados con las siguientes palabras:

Este estudio ha confirmado que la creencia fuertemente-celebrada anterior que la aplicacin de fibra diettica para ayudar estreimiento no es sino un mito. Luego van a tratar de explicar sus hallazgos: Es bien sabido que el aumento de fibra diettica aumenta el volumen fecal y volumen. Por lo tanto, en pacientes que ya hay una dificultad en la expulsin de grandes bolos fecales a travs del esfnter anal, es lgico esperar que en realidad ms grandes o ms heces no van a mejorar este problema. Ms y ms volumen de materia fecal no puede sino agravar la dificultad al hacer las heces ms grandes y ms voluminosas. Varias revisiones y un meta-anlisis ya haban demostrado que la fibra diettica no mejora el estreimiento en pacientes con enfermedades del intestino irritable. Los autores tambin proporcionan esta analoga til: El papel de la fibra diettica en el estreimiento es anlogo a los coches en la congestin del trfico. La nica manera de aliviar el trfico lento es el de reducir el nmero de coches y para evacuar los coches restantes rpidamente. Hay que aadir ms coches, slo puede empeorar la congestin. Del mismo modo, en los pacientes con estreimiento idioptico [estreimiento de sin causa conocida] y una de colon lleno de heces, la reduccin en fibra diettica sera reducir el volumen fecal y volumen y que la evacuacin de las heces ms pequeos y delgados ms fcil. Adicin de fibra diettica slo aumentara el volumen y el volumen y por lo tanto que la evacuacin an ms difcil. Es difcil discutir con la lgica de esto, ni los resultados que logran en sus sujetos de estudio. Y estos resultados ms o menos mi propio espejo en la prctica. Lo que me parece tiende a funcionar bien con las personas que sufren de estreimiento y otros sntomas irritables-como es la eliminacin de los cereales, sobre todo trigo, de la dieta. En la prctica, he encontrado verduras y dejando un poco de fruta (rico en fibra "soluble") en la dieta permite que las personas puedan lograr y mantener una buena funcin digestiva. Mi corazonada es que es la tan alabada fibra "insoluble" en cereales integrales hace el mayor dao psible, aqu. Una revisin sobre el papel de la dieta en el manejo de sndrome del intestino irritable concluy casi lo mismo [2].