Unidade Didáctica de Educação Física

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas
GINSTICA RTMICA CORDA 1. Objectivos comportamentais 1.1. Aspecto cognitivo O aluno conhece as caractersticas da corda, bem como a sua forma para a respectiva preparao de um exerccio. 1.2. Aspecto afectivo O aluno coopera com os companheiros, em todas as situaes, aceitando sugestes que favoream a melhoria das suas prestaes, e na preservao e na arrumao do material. 1.3. Aspecto motor Em situao de exercitao com msica, realiza individualmente com coordenao e correco de movimentos as habilidades propostas com a corda, executando os elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos. VOLEIBOL 1. Objectivos comportamentais 1.1. Aspecto cognitivo O aluno conhece o objectivo do jogo, identifica e discrimina as principais aces que o caracterizam: 1) Servio, 2) Passe, 3) Recepo e 4) Finalizao, bem como as regras essenciais do jogo de voleibol: a) Dois toques, b) Transporte, c) Violao da linha divisria, d) Rotao ao servio, e) Nmero de toques consecutivos por equipa, f) Toque na rede. 1.2. Aspecto afectivo O aluno coopera com os companheiros em todas as situaes escolhendo as aces favorveis ao xito pessoal e do grupo, admitindo as indicaes que lhe dirigem e as opes e falhas dos colegas.
1.3. Aspecto motor Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para manter a bola no ar (com a participao de todos os alunos do grupo), utilizando, consoante a trajectria da bola, o passe e a manchete, com coordenao global e posicionando-se correcta e oportunamente, colocando a bola em trajectria descendente sobre o colega. 2. Objectivos operacionais -
1 aula Pr - requisitos: O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com coordenao e fluidez de movimentos. O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem lhe tocar. Intermdios: O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente. Terminal: Em situao de exercitao com msica, realiza individualmente com coordenao e correco de movimentos as habilidades propostas com a corda, executando os elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos.
2 aula Pr - requisitos: O aluno sustenta no ar uma bola de ar, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no cho, parado e em deslocamento. O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e antebraos, posicionando-se no ponte de queda da bola, para a devolver. O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo. O aluno lana uma bola de ar por baixo com uma das mos at uma distncia pr-determinada. Intermdios: O aluno passa a bola por cima da rede com o movimento de servio por baixo. O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega.
Terminal: - Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para manter a bola no ar (com a participao de todos os alunos do grupo), utilizando, consoante a trajectria da bola, o passe e a manchete, com coordenao global e posicionando-se correcta e oportunamente, colocando a bola em trajectria descendente sobre o colega.
3 aula Pr - requisitos: O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com coordenao e fluidez de movimentos. O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem lhe tocar. Intermdios: O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente. Terminal: Em situao de exerccio o aluno, realiza individualmente com coordenao e correco de movimentos as habilidades propostas com a corda, executando os elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos.
4 aula Pr - requisitos: O aluno sustenta no ar uma bola de ar, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no cho, parado e em deslocamento. Intermdios: Executa o passe por cima para um colega. Terminal: Em situao de exerccio coopera com o companheiro. 5 aula Pr - requisitos: O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com coordenao e fluidez de movimentos.
O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem lhe tocar. Intermdios: O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente. Terminal: Em situao de exercitao com msica, realiza individualmente com coordenao e correco de movimentos as habilidades propostas com a corda, executando os elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos.
6 aula Pr - requisitos: O aluno sustenta no ar uma bola de ar, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no cho, parado e em deslocamento. O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e antebraos, posicionando-se no ponte de queda da bola, para a devolver. O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo. Intermdios: O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega. Terminal: Em situao de exerccio coopera com os companheiros para manter a bola no ar utilizando consoante a trajectria da bola o passe e a manchete.
7 aula Pr - requisitos: O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com coordenao e fluidez de movimentos. O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem lhe tocar. Intermdios: O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente. Terminal: Em situao de exerccio o aluno, realiza individualmente com coordenao e correco de movimentos as habilidades propostas com a corda, executando os
elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos. 8 aula Pr - requisitos: O aluno sustenta no ar uma bola de ar, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no cho, parado e em deslocamento. O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e antebraos, posicionando-se no ponte de queda da bola, para a devolver. O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo. O aluno lana uma bola de ar por baixo com uma das mos at uma distncia pr-determinada. Intermdios: O aluno passa a bola por cima da rede com o movimento de servio por baixo. O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega. Terminal: - Em situao de exerccio, em grupos de 5 e 6, coopera com os companheiros para manter a bola no ar (com a participao de todos os alunos do grupo), utilizando, consoante a trajectria da bola, o passe e a manchete, com coordenao global e posicionando-se correcta e oportunamente, colocando a bola em trajectria descendente sobre o colega. -
elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos. 10 aula Pr - requisitos: O aluno sustenta no ar uma bola de ar, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no cho, parado e em deslocamento. O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e antebraos, posicionando-se no ponte de queda da bola, para a devolver. O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo. O aluno lana uma bola de ar por baixo com uma das mos at uma distncia pr-determinada. Intermdios: O aluno passa a bola por cima da rede com o movimento de servio por baixo. O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega. Terminal: - Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para manter a bola no ar (com a participao de todos os alunos do grupo), utilizando, consoante a trajectria da bola, o passe e a manchete, com coordenao global e posicionando-se correcta e oportunamente, colocando a bola em trajectria descendente sobre o colega. -
elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos. 12 aula Pr - requisitos: O aluno sustenta no ar uma bola de ar, a alturas variadas, com e sem ressalto da bola no cho, parado e em deslocamento. O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, antebraos e ou cabea, posicionando-se no ponte de queda da bola, para a devolver. O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo. O aluno lana uma bola de espuma por baixo com uma das mos at uma distncia pr-determinada. Intermdios: O aluno passa a bola por cima da rede com o movimento de servio por baixo. O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega. Terminal: Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para manter a bola no ar (com a participao de todos os alunos do grupo), utilizando, consoante a trajectria da bola, o passe e a manchete, com coordenao global e posicionando-se correcta e oportunamente, colocando a bola em trajectria descendente sobre o colega.
RECURSOS Recursos temporais O horrio da classe : 2 feira s 13h20 (1 tempo depois do almoo), 4 feira s 8h30 (1 tempo do dia) e 6 feira s 17h20 (ltimo tempo da tarde). O tempo do programa destinado leccionao da matria de Voleibol e de Ginstica Rtmica - Corda - de 12 aulas sendo todas elas de 40 minutos. Recursos materiais Instalaes internas Instalao externa Campo de jogos igual ao da ESEC, com duas balizas de Andebol (um campo de Andebol), 4 tabelas de Basquetebol (dois campos de Basquetebol) e uma barra de ferro fixa num dos cantos do espao (com trs alturas)
Ginsio com 25x15m (igual ao da ESEC)
Equipamentos mveis 4 colches de Ginstica 10 espaldares (no salo interior) 20 bolas de praia ("encher com ar") 10 bolas de Voleibol 20 cordas individuais 4 bancos suecos 10 "pinos" 1 corda de 15 metros 1 gravador (rdio + cassetes) 2 postes de fixao da fasquia do salto em altura 5 bastes 1 colcho de solo
Recursos espaciais As aulas sero leccionadas no ginsio e no espao exterior sendo as pares no espao exterior e as mpares no ginsio. Recursos humanos A turma do 5 ano e composta por 25 alunos (13 raparigas e 12 rapazes).
CONTEDOS DE VOLEIBOL - Motores: Recepo da bola com as duas mos por cima ou em manchete. Servio por baixo O aluno conhece o objectivo do jogo, e identifica e discrimina as principais aces que o caracterizam: 1- Servio por baixo; 2- Passe; 3- Recepo, bem como as regras essenciais do jogo do voleibol: a) rotao ao servio; b) n. de toques consecutivos por equipa; - Scio - afectivos: O aluno coopera com os companheiros em todas as situaes, escolhendo as aces favorveis ao xito pessoal e do grupo admitindo as indicaes que lhe dirigem e as opes e falhas dos colegas.
- Cognitivos:
CONTEDOS DE GINSTICA RTMICA - CORDA - Motores: Saltitar corda no lugar e em progresso; Lanar e receber a corda; Executar "escapadas" da corda; O aluno conhece as caractersticas da corda, bem como a sua forma para a respectiva preparao de um exerccio scio-afectivo. - Scio - afectivo: O aluno coopera com os companheiros em todas as situaes, aceitando sugestes que favoream a melhoria das suas prestaes, e na preservao e na arrumao do material;
- Cognitiva:
Nota: A descrio pormenorizada e complementar dos contedos encontra-se nos anexos 1 - 7.
ESTRATGIAS / TCNICAS DE INTERVENO Desta Unidade Didctica iro fazer parte algumas estratgias de modo a facilitar a participao dos alunos e melhorar a eficcia do processo ensino-aprendizagem: Parte inicial 1. A pontualidade no incio das aulas permite uma maior motivao dos alunos para os exerccios propostos. 2. Com os alunos em meia lua e de frente para o professor, este d a conhecer os objectivos e contedos da aula, assim como as estratgias a utilizar. 3. A activao geral na qual o professor dever ter em conta a modalidade e os principais grupos musculares a serem requisitados durante a aula. A activao geral dever ter em conta os aspectos ldicos procurando sempre que decorra dentro da maior normalidade. Parte fundamental 1. No existe um estilo ideal j que, os diferentes estilos possuem caractersticas prprias que permitem atingir os objectivos comportamentais e objectivos operacionais. Nesta U.D. utilizaremos os seguintes estilos: comando, tarefa, pequenos grupos e descoberta guiada. 2. A nvel da metodologia utilizaremos o mtodo global para o mtodo analtico. 3. As nossas aulas iro incidir na instruo por demonstrao, informao e feedback pedaggico. 4. Os contedos sero abordados de uma forma progressiva durante as aulas de modo a consolid-los. 5. A constituio dos grupos organizada por forma a que os alunos fiquem divididos a pares ou em grupos, facilitando assim a aprendizagem das situaes apresentadas, de igual modo por todos os alunos. 6. Os exerccios referidos nas aulas sero apresentados sob forma de estaes1 (Ginstica Rtmica) e em exerccios de grupo (pares) ou individualmente (Voleibol). 7. O professor deslocar-se- de tal maneira que lhe permita corrigir todos os alunos, individualmente ou colectivamente, atendendo s componentes crticas dos gestos
Os exerccios em estaes so realizados por todos os alunos.
tcnicos. Assim, o professor, com esta proximidade, ir motivar os seus alunos para a realizao dos exerccios propostos. 8. No trabalho por estaes/ exerccios o professor com a ajuda de um aluno demonstra qual o gesto tcnico a realizar (demonstrao). 9. Haver, tambm, em todas as aulas pequenas paragens dos exerccios para fornecimento de feedback e esclarecimento de dvidas. Para que os alunos estejam com o mximo de ateno e captem o mximo de informao, estes estaro dispostos em semicrculo ou em forma de "U" de frente para o professor. 10. A avaliao formativa faz-se em todas as aulas, atravs da observao directa e do registo em grelhas de observao com o objectivo de avaliar o processo e reestruturar a Unidade Didctica (U.D.) de acordo com as necessidades dos alunos. 11. O transporte do material (segurana) dever ocorrer medida que o mesmo for utilizado, para no prejudicar o tempo til da aula, por exposio do professor, por vivncias de situaes de transporte e de explorao do material ou de forma diversificada por parte do aluno. 12. Quando se faz o transporte de material, este dever ser vigiado pelo professor afim de prevenir qualquer situao indesejada. 13. Os alunos s podero efectuar o gesto tcnico voz do professor estando afastados uns dos outros, ocupando assim todo o espao disponvel.
Parte final 1. Parte da aula reservada no retorno calma. 2. O professor, atravs do questionamento de vrios aspectos relacionados com a dimenso cognitiva da U.D. procurar informar-se sobre as dificuldades sentidas pelos alunos, de forma a adequar as tarefas para as aulas seguintes. 3. Os ltimos 10 minutos da aula devem ser reservados para a higiene pessoal dos alunos, sendo feito um registo dos alunos que tomaram banho.
Estratgias e tcnicas de interveno didctica a usar na U.D. N. de aulas 1 aula 2 aula 3 aula 4 aula 5 aula Horrio de aula 2 feira - 13h20 4 feira - 8h30 6 feira - 17h20 2 feira - 13h20 4 feira - 8h30 Instalao Ginsio Material Equipamento
1corda de 15m; 20 cordas; 4 "pinos";
Modalidade Corda Voleibol

4
Campo de jogos 20 bolas de praia; 4 "pinos"; Ginsio Ginsio Campo de jogos

10 arcos; 20 cordas; "pinos"; 20 bolas de praia; 4 "pinos"; 5 bolas de voleibol; 12 cordas individuais; 4 "pinos"; 1 gravador; 20 bolas de praia; 1 corda de 15m; 1 banco sueco; 4
Corda Voleibol Corda
6 aula
6 feira - 17h20
Ginsio
"pinos"; 5 bolas de voleibol; 2 postes; 5 bastes; 20 cordas
Voleibol
7 aula 8 aula
2 feira - 13h20 4 feira - 8h30
Ginsio
individuais; 4 "pinos"; 20 bolas de praia; 1 corda de
Corda Voleibol
Campo de jogos 15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5

bolas de voleibol; 2 postes; 5 bastes; 4 20 cordas 2
9 aula
6 feira - 17h20
Ginsio
individuais; colches;
"pinos";
Corda
20 bolas de praia; 1 corda de
10 aula 2 feira - 13h20
Ginsio
15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5 bolas de voleibol; 2 postes; 5 bastes; 20 cordas
Voleibol
11 aula
4 feira - 8h30
Campo de jogos individuais; 4 "pinos"; 2

colches; 20 bolas de praia; 1 corda de
Corda
12 aula 6 feira - 17h20
Ginsio
15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5 bolas de voleibol; 2 postes;
Voleibol
1. AVALIAO Contedos a avaliar VOLEIBOL Passe por cima a duas mos Manchete Servio por baixo DOMNIO COGNITIVO 1. Conhece e compreende correcta e adequadamente os aspectos fundamentais da realizao das actividades fsicas-desportivas. 2. Analisa e interpreta critica e adequadamente a realizao das actividades fsicasdesportivas e os vrios aspectos relacionados com eles. DOMNIO SCIO-AFECTIVO Assiduidade: (cumprimento dos pontos deste item) 1. Ser pontual 2. Estar presente nas aulas 3. Realizar as aulas 4. Estar sempre pronto para as tarefas Empenhamento: (cumprimento dos pontos deste item) 1. Realizar ao mximo as tarefas 2. Estar sempre em actividade 3. Realizar as actividades pertinentes 4. Saber e fazer uma boa gesto da actividade, criar hbitos de vida activa, fazer a activao geral, etc Comportamentos scio-desportivos: (cumprimento dos pontos deste item) 1. Cooperar e colaborar com os colegas e professores GINSTICA RTMICA - CORDA Saltitar corda no lugar e em progresso Lanar e receber a corda Executar "escapadas" da corda
2. Aceitar as indicaes e ajudar os colegas e professor 3. Respeitar os materiais, os colegas, os adversrios, o professor e outros 4. Dar indicaes aos colegas para melhorar DOMNIO PSICOMOTOR 1. Executa os diversos elementos tcnicos e tcticos das actividades em exerccio critrio. Nvel 0: O aluno no realiza o exerccio critrio de acordo com as indicaes. Nvel 1: O aluno realiza os elementos fundamentais mas no executa correcta e adequadamente a grande maioria dos elementos de base das vrias actividades. Nvel 2: O aluno realiza os elementos, mas apenas executa correctamente algumas tcnicas, notando-se evidente falhas na realizao de grande maioria dos elementos das vrias actividades. Nvel 3: O aluno realiza os elementos executando correcta e adequadamente as tcnicas fundamentais, mas no domina as tcnicas e habilidades especficas leccionadas. 2. Executa os diversos aspectos tcnicos e tcticos em situao de jogo ou sob a forma de actividade referncia. Nvel 4: Realiza, joga ou executa correcta e adequadamente as aces tcnicotctica e/ou habilidades de acordo com a situao de jogo ou dentro dos padres da actividade referncia. Nvel 5: Realiza, joga ou executa correcta e adequadamente as aces tcnicotcticas/ habilidades de acordo com a especificidade da actividade e d expresso elevada ao seu desempenho motor na actividade referncia. TIPOS DE AVALIAO AVALIAO PREDITIVA (DIAGNSTICA) a avaliao que realiza para conhecermos a situao em que se encontra determinado aluno ou turma em que se insere, em relao a uma ou vrias variveis. Com esta avaliao formal pretendemos orientar o processo ensinoaprendizagem, escolher e definir os objectivos que queremos que os alunos atinjam. AVALIAO FORMATIVA (A REALIZAR DURANTE AS AULAS)
a avaliao que nos permite verificar e informar os alunos sobre o nvel alcanado, com uma maior adequao das estratgias de forma a colmatar as dificuldades gerais e elaborao de planos individuais para os casos que se justifique. Acompanhar o relacionamento scio-afectivo nas actividades de grupo e individuais e o desenvolvimento cognitivo mostrado na compreenso dos exerccios. AVALIAO SOMATIVA a avaliao que nos permite aferir o nvel alcanado pelos alunos e obteno de dados que permitam a realizao do balano do trabalho efectuado ao longo da unidade didctica. Instrumentos de Avaliao Observao directa Testes Fichas de apoio Questionamento Nota: As fichas de avaliao diagnstica e formativa aparecem nos anexos 8 - 17.
PROGRESSES PEDAGGICAS DE VOLEIBOL Passar a bola por baixo dos membros inferiores - saltitar levantando alternadamente o membro inferior direito e esquerdo fazendo passar a bola pelo membro inferior levantado. Passar a bola por baixo de um membro inferior - saltitar sobre o membro inferior tendo o direito levantado; bater a bola do interior para o exterior e vice-versa. Passar sobre a bola - com uma mo s, bater a bola alta por forma a que o aluno passe por ela e a agarre depois de meia volta. Relgio - balancear a bola volta do corpo. Os alunos com uma bola encontram-se separados uns dos outros e realizam as seguintes tarefas: 1 - Lanar a bola ao ar, deixa-a cair no cho e agarra-a novamente. 2 - Lanar a bola ao ar e agarra-a novamente. 3 - Sustenta a bola no ar, realizando toques (auto-passe). 4 - Contra a parede executam o passe. Os alunos 2 a 2, afastados um do outro, executam o passe. O mesmo exerccio, mas os alunos contam o mximo de passes que conseguem efectuar sem deixar cair a bola no cho. 1) Um aluno atira a bola ao ar e agarra-a com as mos em posio de passe; 2) Passes para uma parede, curtos e compridos; 3) A mesma, mas deixando cair a bola no cho; 4) O aluno atira a bola ao ar e tenta amortec-la com os braos; 5) Auto-manchete; 6) Manchete contra a parede; 7) A mesma, mas deixando cair a bola no solo; 8) Auto-passe e depois deixa cair a bola no solo e realiza uma manchete; 9) Jogo de manchete por cima de um banco sueco; Jogo de 1x1 com uma situao semelhante rede. Os alunos formam 5 grupos de 5 elementos e realizam passes a manchetes. Tentam realizar o mximo de toques possveis sem deixar cair a bola no cho. 10) 1x1 servio a curta distncia;
11) 1x1 igual ao anterior, mas o aluno que espera recebe em manchete; 12) Servio para a parede aumentando progressivamente as distncias; 13) Servio no campo por cima da corda. 14) Os alunos agrupam-se em 5 grupos de 5 e tero que realizar passes, realizando 2 toques. 15) O mesmo exerccio mas realizando manchete.
PROGRESSES PEDAGGICAS DE GINSTICA RTMICA DE CORDA 1. Os alunos encontram-se agrupados em 7 grupos de 3 e um grupo de 4, separados uns dos outros a uma distncia que lhes permite efectuar o movimento sem que haja um contacto fsico. 2. No lugar 2 a 2, enquanto um salta corda o outro de lado faz a contagem dos saltos, o aluno que se encontra sozinho conta para si. 3. Os alunos divididos em duas equipas formam duas colunas ao lado uma da outra. Na frente de cada equipa encontra-se um pino a uma distncia de 20 m. Ao sinal do professor, o primeiro da fila salta corda, em progresso d a volta ao pino e volta para o fim da coluna depois de ter entregue a corda ao elemento seguinte. 4. Os alunos 2 a 2, encontram-se afastados um do outro (frente a frente), enquanto um lana a corda o outro recebe. 5. Enquanto 20 alunos esto a executar ondulaes/ espirais/ oitos, os restantes 5 alunos encontram-se a saltar corda (15m). Este exerccio feito em rotao. 6. Os alunos, sem corda, formam duas colunas e em frente destas, a uma distncia de 20m encontra-se um pino. Os alunos saltam colocando um p em cada arco, de seguida do a volta ao pino e voltam para o fim da sua coluna. 7. O mesmo percurso, sem arcos, mas com corda. 8. Formam-se dois percursos: um feminino e outro masculino. Em ambos os percursos os alunos executam: 1 - Saltitar em progresso; 2 - Saltitar em progresso com os ps juntos; 3 - Saltitar em progresso ao p coxinho (direito); 4 - Saltitar em progresso ao p coxinho (esquerdo); 9. Os alunos encontram-se em 7 grupos de 3 e um grupo de 4. Dois dos alunos esto nas extremidades da corda e o outro aluno salta. Quando a msica pra, todos tm que parar.
10. Os alunos, com corda, formam duas colunas e em frente destas, a uma distncia de 20m encontra-se um pino. Estes do a volta ao pino e voltam para o fim da sua coluna. 11. Dois a dois e um grupo de trs, um lana a corda e o outro recebe. 12. Os alunos formam duas colunas paralelas e afastadas entre si. A seguir s colunas esto dois alunos que seguram a corda de 15m (perpendiculares s colunas) e aps estes est uma corda correspondente a cada coluna. E no fim encontra-se um pino. 13. Ao sinal do professor os primeiros alunos saem das colunas, saltam na corda, agarram a corda que est no cho, saltitam at ao pino do a volta, largam a corda no mesmo stio e ocupam o lugar dos colegas que estavam a dar corda. 14. Os alunos encontram separados uns dos outros e executam: ondulaes, oitos e espirais. 15. Os alunos agrupados em 5 grupos de 5 executam as seguintes estaes: 1. Saltar corda; 2. Lanar e receber a bola; 3. Saltitar em progresso; 4. Executar "escapadas" da corda; 5. Corrida em progresso colocando um p em cada arco e no final executar 5 saltos a ps juntos; 16. Jogo da corda. Os alunos formam duas equipas. Com a corda de 15m e ao sinal do professor os alunos traccionam a corda e tero que ultrapassar uma linha limitada que se encontra desenhada no cho. O objectivo do jogo trazer a outra equipa para o seu lado.
BILBLIOGRAFIA ANTUNES, M.; CORADINHO, A.(1993) - O livro de Educao Fsica. Lisboa: Didctica Editora. CALADO, J. (1996) - Educao Fsica. Porto: Arial Editores. COSTA, J. David (1992) - Manual de Educao Fsica. Porto: Porto Editora. COSTA, J. (2000). - Documentos fornecidos pelo docente da disciplina. PANCAS, J. (1998). - Caderno Tcnico de Voleibol. Escola Superior de Educao de Coimbra. (Documento no editado). Programa do 1 ciclo do Ensino Bsico. Ministrio da Educao SILVRIO, A et al.(2000) - Definio de Objectivos em Educao Fsica. Escola Superior de Educao de Coimbra (Documento no editado)
Aula n. 1 Ano: 5 Hora: 13h20m Local: Ginsio Durao: 40' (tempo til) Contedos: Saltitar corda no lugar e em progresso; Lanar e receber a corda e executar "escapadas" da corda. Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda propostas. Avaliao: Avaliao diagnstica Material: Uma corda de 15m, 20 cordas individuais, 4 "pinos"; Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
1) Realizao da chamada
Estratgias
Os alunos encontram-se sentados no solo em forma de U. X
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
2) Realizao da activao geral (dirigido): 2.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos 2.2) Corrida ligeira volta do pavilho. Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um pino a delimitar o campo ultrapassagens. por onde os alunos tm que correr.
22'
8'
3) Familiarizao com a corda.
37'
15'
4) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda no lugar e em progresso Lanar e receber a corda Executar "escapadas" da corda
Descrio dos exerccios: 1. Os alunos encontram-se agrupados em 7 grupos de 3 e um grupo de 4, separados uns dos outros a uma distncia que lhes permite efectuar o movimento sem que haja um contacto fsico. 2. No lugar 2 a 2, enquanto um salta corda o outro de lado faz a contagem dos saltos, o aluno que se encontra sozinho conta para si. 3. Os alunos divididos em duas equipas formam duas colunas ao lado uma da outra. Na frente de cada equipa encontra-se um pino a uma distncia de 20 m. Ao sinal do professor, o primeiro da fila salta corda, em progresso d a volta ao pino e volta para o fim da coluna depois de ter entregue a corda ao elemento seguinte. 4. Os alunos 2 a 2, encontram-se afastados um do outro (frente a frente), enquanto um lana a corda o outro recebe. 5. Enquanto 20 alunos esto a executar ondulaes/ espirais/ oitos, os restantes 5 alunos encontram-se a saltar corda (15m). Este exerccio feito em rotao.
39'
2' 1'
5) Relaxamento 6) Balano final da aula: 6.1 - Questionrio oral 6.2 - Breve esclarecimento acerca dos contedos que foram apresentados na aula.
Quando o professor avaliar 5 alunos, estes trocam e vo saltar corda.
40'
Aula n. 2 Ano: 5 Hora: 8h30m Local: Espao Exterior Durao: 40' (tempo til) Contedos: Passe, manchete, servio por baixo. Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe, a manchete e o servio por Avaliao: Avaliao diagnstica baixo. Material: 20 bolas de praia, e 4 pinos. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Os alunos encontram-se sentados no solo em forma de semicrculo. X
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
2) Realizao da activao geral (dirigido): 2.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos
2.2) Corrida ligeira volta do pavilho.
22'
8'
3) Familiarizao com a bola.
Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um pino a delimitar o campo ultrapassagens. por onde os alunos tm que correr.
Descrio dos exerccios: 1. Passar a bola por baixo dos membros inferiores - saltitar levantando alternadamente o membro inferior direito e esquerdo fazendo passar a bola pelo membro inferior levantado. 2. Passar a bola por baixo de um membro inferior - saltitar sobre o membro inferior tendo o direito levantado; bater a bola do interior para o exterior e vice-versa. 3. Passar sobre a bola - com uma mo s, bater a bola alta por forma a que o aluno passe por ela e a agarre depois de meia volta. 4. Relgio - balancear a bola volta do corpo. 37' 15' 4) Realizao de exerccios sobre: - Passe 39' 2' 1' 40' Manchete Servio por baixo Os alunos encontram-se afastados em grupos de 2 e executam o passe. Os alunos encontram-se afastados em grupos de 2 e executam a manchete. Os alunos encontram-se afastados em grupos de 2 e executam o servio.
Aula n. 3 Ano: 5 Hora: 17h20m Local: Ginsio Durao: 40' (tempo til) Contedos: Saltitar corda no lugar e em progresso. Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda propostas. Avaliao: Avaliao Formativa Material: 10 arcos, 20 cordas individuais, 4 "pinos"; Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
34'
20'
3) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda no lugar e em progresso
Descrio dos exerccios: 1. Os alunos, sem corda, formam duas colunas e em frente destas, a uma distncia de 20m encontra-se um pino. Os alunos saltam colocando um p em cada arco, de seguida do a volta ao pino e voltam para o fim da sua coluna.
37' 1 4
3'
4) Relaxamento
2. O mesmo percurso, sem arcos, mas com corda. 3. Formam-se dois percursos: um feminino e outro masculino. Em ambos os percursos os alunos executam: 1 - Saltitar em progresso; 2 - Saltitar em progresso com os ps juntos; 3 - Saltitar em progresso ao p coxinho (direito); 4 - Saltitar em progresso ao p coxinho (esquerdo); 2 2 3 1 4 3
3'
40'
5) Balano final da aula: 5.1 - Questionrio oral 5.2 - Breve esclarecimento acerca dos contedos que foram apresentados na aula.
Aula n. 4 Ano: 5 Hora: 13h20m Contedos: Passe. Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe. Material: 20 bolas de praia, 4 "pinos" e 5 bolas de voleibol.
Local: Espao Exterior
Durao: 40' (tempo til)
Avaliao: Avaliao Formativa Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
34'
20'
4) Realizao de exerccios sobre: - Passe
Descrio dos exerccios: 1) Os alunos com uma bola encontram-se separados uns dos outros e realizam as seguintes tarefas: 1 - Lanar a bola ao ar, deixa-a cair no cho e agarra-a novamente. 2 - Lanar a bola ao ar e agarra-a novamente. 3 - Sustenta a bola no ar, realizando toques (autopasse). 4 - Contra a parede executam o passe. 2) Os alunos 2 a 2, afastados um do outro, executam o passe.
Como s existem 20 bolas de praia, as outras 5 bolas de voleibol vo ser distribudas pelos alunos que mostraram maior aptido para esta modalidade.
3) O mesmo exerccio, mas os alunos contam o mximo de passes que conseguem efectuar sem deixar cair a bola no cho. 1, 2...
.
37'
3' 3'
40'
Aula n. 5 Ano: 5 Hora: 8h30m Local: Ginsio Durao: 40' (tempo til) Contedos: Saltitar corda no lugar e em progresso, e lanar e receber a corda. Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda propostas. Avaliao: Avaliao Formativa Material: 12 cordas individuais, 4 "pinos", gravador (cassetes). Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
34'
20'
3) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda em progresso
Lanar e receber a corda
Descrio dos exerccios: 1. Os alunos encontram-se em 7 grupos de 3 e um grupo de 4. Dois dos alunos esto nas extremidades da corda e o outro aluno salta. 2. Quando a msica pra, todos tm que parar. 3. Os alunos, com corda, formam duas colunas e em frente destas, a uma distncia de 20m encontra-se um pino. Estes do a volta ao pino e voltam para o fim da sua coluna.
Dois a dois e um grupo de trs, um lana a corda A corda est dobrada ao e o outro recebe. meio.
37'
3' 3'
40'
Aula n. 6 Ano: 5 Hora: 17h20m Local: Espao Exterior Durao: 40' (tempo til) Contedos: Passe e manchete. Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe e a manchete. Avaliao: Avaliao Formativa Material: 20 bolas de praia, 1 corda de 15m, 1 banco sueco, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
24'
10'
4) Realizao de exerccios sobre: - Passe
34'
10'
Manchete
Descrio dos exerccios: 1. Um aluno atira a bola ao ar e agarra-a com as mos em posio de passe; 2. Passes para uma parede, curtos e compridos; 3. A mesma, mas deixando cair a bola no cho; 4. Aluno atira a bola ao ar e tenta amortec-la com os braos; 5. uto-manchete; 6. Manchete contra a parede; 7. A mesma, mas deixando cair a bola no solo; 8. Auto-passe e depois deixa cair a bola no solo e realiza uma manchete; 9. Jogo de manchete por cima de um banco sueco; 10. Jogo de 1x1 com uma situao semelhante rede.
Como s existem 20 bolas de praia, as outras 5 bolas de voleibol vo ser distribudas pelos alunos que mostraram maior aptido para esta modalidade.
37'
3'
5) Relaxamento
3'
40'
Aula n. 7 Ano: 5 Hora: 13h20m Local: Ginsio Durao: 40' (tempo til) Contedos: Saltitar corda em progresso, lanar e receber a corda e "escapadas da corda". Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda propostas. Avaliao: Avaliao Formativa Material: 5 bastes, 20 cordas individuais, 4 "pinos". Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
2) Realizao da activao geral (dirigido): 2.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos 2.2) Corrida ligeira volta do pavilho. 2) Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um pino a delimitar o campo ultrapassagens. por onde os alunos tm que correr.
24'
10'
3) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda em progresso
Lanar e receber a corda
Descrio dos exerccios: 1) Os alunos formam duas colunas paralelas e afastadas entre si. A seguir s colunas esto dois alunos que seguram a corda de 15m (perpendiculares s colunas) e aps estes est uma corda correspondente a cada coluna. E no fim encontra-se um pino. Ao sinal do professor os primeiros alunos saem das colunas, saltam na corda, agarram a corda que est no cho, saltitam at ao pino do a volta, largam a corda no mesmo stio e ocupam o lugar dos colegas que estavam a dar corda.
34'
10'
Executar "escapadas" da corda
Os cinco alunos restantes realizam este exerccio 2) Os alunos encontram separados uns dos outros com bastes. Ao fim de um certo tempo, limitado e executam: ondulaes, oitos e espirais. pelo professor, os alunos trocam.
37'
3'
4) Relaxamento
3'
40'
Aula n. 8 Ano: 5 Hora: 8h30m Local: Espao Exterior Durao: 40' (tempo til) Contedos: Passe e manchete e servio por baixo. Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe, a manchete e o servio por Avaliao: Avaliao Formativa baixo. Material: 20 bolas de praia, uma corda de 15m, 1 colcho, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
2) Realizao da activao geral (dirigido): 2.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um ultrapassagens. pino a delimitar o campo por onde os alunos tm
22'
8'
4) Realizao de exerccios sobre: - Passe - Manchete
Descrio dos exerccios: 1. Jogo dos passes e manchetes 2. Os alunos formam 5 grupos de 5 elementos e realizam passes a manchetes. Tentam realizar o mximo de toques possveis sem deixar cair a bola no cho. 3. 1x1 servio a curta distncia; 4. 1x1 igual ao anterior, mas o aluno que espera recebe em manchete; 5. Servio para a parede aumentando progressivamente as distncias; 6. Servio no campo por cima da corda. 7. Jogo reduzido
que correr.
30'
8'
Servio por baixo
35'
5'
38'
3' 2'
40'
Aula n. 9 Ano: 5 Hora: 17h20m Local: Ginsio Durao: 40' (tempo til) Contedos: Saltitar corda em progresso, lanar e receber a corda e "escapadas da corda". Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda propostas. Avaliao: Avaliao Formativa Material: 5 bastes, 20 cordas individuais, 4 "pinos", 2 colches. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
2) Realizao da activao geral (dirigido): 2.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos 2.2) Corrida ligeira volta do pavilho. 3) Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um pino a delimitar o campo ultrapassagens. por onde os alunos tm que correr.
29'
15'
3) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda em progresso Lanar e receber a corda Executar "escapadas" da corda
Descrio dos exerccios: 1) Os alunos agrupados em 5 grupos de 5 executam as seguintes estaes: 1. Saltar corda; 2. Lanar e receber a bola; 3. Saltitar em progresso; 4. Executar "escapadas" da corda; 5. Corrida em progresso colocando um p em cada arco e no final executar 5 saltos a ps juntos; 1 2 3 4
5 2) Jogo da corda. Os alunos formam duas equipas. Com a corda de 15m e ao sinal do professor os alunos traccionam a corda e tero que ultrapassar uma linha limitada que se encontra desenhada no cho. O objectivo do jogo trazer a outra equipa para o seu lado. 4) Relaxamento 5) Balano final da aula: 5.1 - Questionrio oral 5.2 - Breve esclarecimento acerca dos contedos que foram apresentados na aula.
Ao fim de um certo tempo, limitado pelo professor, os alunos trocam, no sentido dos ponteiros do relgio.
34'
5'
37'
3' 3'
40'
Aula n. 10 Ano: 5 Hora: 13h20m Local: Espao Exterior Durao: 40' (tempo til) Contedos: Passe e manchete e servio por baixo. Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe, a manchete e o servio por Avaliao: Avaliao Formativa baixo. Material: 20 bolas de praia, uma corda de 15m, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
14'
10'
2) Realizao da activao geral (dirigido): 2.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um ultrapassagens. pino a delimitar o campo por onde os alunos tm
22'
8'
4) Realizao de exerccios sobre: - Passe - Manchete - Servio por baixo
Descrio dos exerccios: 1. Os alunos agrupam-se em 5 grupos de 5 e tero que realizar passes, realizando 2 toques. 2. O mesmo exerccio mas realizando manchete. 3. Jogo formal. 6 x 6
que correr.
37'
15'
37'
2' 1'
40'
Aula n. 11 Ano: 5 Hora: 8h30m Local: Ginsio Durao: 40' (tempo til) Contedos: Saltitar corda em progresso, lanar e receber a corda e "escapadas da corda". Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda Avaliao: Avaliao Somativa (anexo 18 e 19) propostas. Material: 5 bastes, 20 cordas individuais, 4 "pinos", 2 colches. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
1) Realizao da chamada 2) Realizao do teste escrito
Estratgias
Os alunos encontram-se sentados no solo, em 5 filas de 5 alunos. X
Observaes
2' 4'
2'
24'
20'
29'
5'
3) Realizao da activao geral (dirigido): 3.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos 3.2) Corrida ligeira volta do pavilho. Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um ultrapassagens. pino a delimitar o campo
39'
10'
4) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda no lugar e em progresso Lanar e receber a corda Executar "escapadas" da corda
por onde os alunos tm que correr. Descrio dos exerccios: 1. Os alunos divididos em duas equipas formam duas colunas ao lado uma da outra. Na frente de cada equipa encontra-se um pino a uma distncia de 20 m. Ao sinal do professor, o primeiro da fila salta corda, em progresso d a volta ao pino e aqui efectua 5 saltos no lugar, e volta para o fim da coluna depois de ter entregue a corda ao elemento seguinte.
2. Os alunos 2 a 2, encontram-se afastados um do outro (frente a frente), enquanto um lana a corda o outro recebe.
39' 40'
1'
5) Relaxamento e breve conversa com os alunos.
3. Enquanto 20 alunos esto a executar ondulaes/ espirais/ oitos, os restantes 5 alunos encontram-se a saltar corda (15m). Este exerccio feito em rotao.
Quando o professor avaliar 5 alunos, estes trocam e vo saltar corda.
Aula n. 12 Ano: 5 Hora: 17h20m Local: Espao Exterior Durao: 40' (tempo til) Contedos: Passe e manchete e servio por baixo. Avaliao: Avaliao Somativa (anexo 20 e 21) Objectivos Operacionais: Material: 20 bolas de praia, uma corda de 15m, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo T P
Organizao
Os alunos encontram-se sentados no solo, em 5 filas de 5 alunos. X
Estratgias
Observaes
2' 4'
2'
24'
20'
2) Realizao de um teste escrito
29'
5'
2) Realizao da activao geral (dirigido): 2.1 - Mobilizao articular: Rotao da cabea Rotao dos ombros Rotao dos pulsos Rotao da bacia Flexo/extenso dos joelhos Rotao dos tornozelos
Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um pino a delimitar o campo ultrapassagens. por onde os alunos tm
39'
10'
2.2) Corrida ligeira volta do pavilho. 4) Realizao de exerccios sobre: - Passe Manchete Servio por baixo
Descrio dos exerccios: 1. Os alunos encontram-se afastados em grupos de 2 e executam o passe e manchete. 2. Jogo formal.
que correr.
39'
1'
5) Relaxamento e breve conversa com os alunos.
40'
FICHA DE AVALIAO DIAGNSTICA DE VOLEIBOL Passe N. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 1- MUITO FRACO 2- FRACO 3- SUFICIENTE 4- BOM Nome 1 2 3 4 5 1 Manchete 2 3 4 5 Servio por baixo 1 2 3 4 5
5- MUITO BOM
Passe Descrio tcnica: O aluno encontra-se na posio base fundamental2, recebe a bola vinda em trajectria descendente, num plano superior ao da sua cabea. Enquadra-se frontalmente em relao trajectria descrita pela bola elevando os membros superiores, at ficarem com os cotovelos mesma altura dos ombros e os antebraos perpendiculares ao solo, estando as mos flectidas com os dedos semi flectidos e afastados. Componentes crticas 2. Colocar os apoios largura da cintura escapular, estando um mais avanado do que o outro; 3. Ligeira flexo dos membros inferiores e superiores; 4. Afastamento dos dedos das mos; 5. Contacto com a bola realizado ao nvel da testa; 6. Progressiva extenso dos membros inferiores e superiores no momento de contacto com a bola. Erros mais comuns 1. No toca a bola num plano superior e frontal; 2. Executa a extenso dos membros superiores com os cotovelos muito afastados, ficando com os dedos paralelos ao solo; 3. No momento de tocar a bola tem os membros superiores esticados e elavados; 4. Projecta o movimento dos membros superiores para a frente; 5. No flexo dos membros inferiores aquando do contacto com a bola. Servio por baixo Descrio tcnica:
Posio Base - Componentes crticas: 1 - Apoios ligeiramente afastados, sensivelmente largura dos ombros, e um apoio ligeiramente avanado (plano diferenciado); 2 - Membros inferiores flectidos; 3 Anteverso da bacia e ligeira flexo do tronco frente; 4 - Colocao dos segmentos ombro/cotovelo sob o controle visual; 5 - Preparao para a aco.
O aluno na rea de servio, com os dois apoios afastados, os membros inferiores semi flectidos e o tronco inclinado frente. O membro superior hbil inicia o movimento pendular em extenso (de trs para a frente). A outra segura a bola por baixo estando ao nvel da cintura plvica. O movimento pendular no finaliza logo aps a palmada da mo na bola. Componentes crticas 1. Dirigir o corpo para o alvo; 2. Pequena flexo do tronco frente com ligeira flexo dos membros inferiores; 3. Bola colocada na palma da mo hbil altura da cintura plvica; 4. Movimento de trs para a frente do membro superior hbil; 5. Batimento na bola com a palma da mo. Erros mais comuns 1. No orienta apoios para a direco pretendida; 2. Membro superior hbil flectido; 3. Membro inferior em extenso; 4. Bola longe do eixo do corpo; 5. Depois de executar o gesto tcnico, no retoma a sua posio em campo.
Manchete Descrio tcnica Partindo da posio base fundamental acentua a flexo dos membros inferiores. Estende para a frente e para baixo os membros superiores colocando as mos uma sobre a outra. Enquadra-se de acordo com a trajectria area descrita pela bola, efectua um movimento pendular dos membros superiores (estende articulao escapulo umeral como eixo de rotao) e toca a bola no tero anterior do antebrao estendendo, tambm os membros inferiores. Componentes crticas 1. Posio baixa com uma ligeira flexo dos membros inferiores com apoio ligeiramente avanado; 2. Ligeira flexo do tronco frente; 3. Extenso dos membros superiores em supinao; 4. Contacto com a bola com os antebraos, mantendo o olhar na bola; 5. Aps o contacto com a bola, a extenso dos membros inferiores e superiores para cima. Erros mais comuns 1. Extenso dos antebraos sobre os membros superiores; 2. No contacta a bola no primeiro tero anterior e distal dos antebraos; 3. No se enquadra frontalmente com a trajectria descrita pela bola; 4. No adopta a posio base fundamental; 5. Executa o movimento de fora no momento de colocar a bola, finalizando de um modo brusco. VOLEIBOL POSIO DE BASE DESCRIO: O aluno est numa posio de equilbrio, que lhe permite um rpido deslocamento em qualquer direco, esta posio pode ser baixa, mdia ou alta. COMPONENTES CRTICAS: Ps afastados frente um do outro; Membros inferiores semiflectidos; Mos em posio de alerta; Membros superiores com os cotovelos afastados do tronco;
tronco ligeiramente inclinado frente. ERROS MAIS COMUNS: O corpo no est em equilbrio; Membros superiores pendentes ao longo do corpo; Membros inferiores em extenso.
GINSTICA RTMICA CORDA SALTITAR CORDA NO LUGAR E EM PROGRESSO DESCRIO: O aluno salta corda no lugar e em progresso, no terreno, em vrias direces, variando o sentido da rotao do corpo e o nmero de apoios em cada passagem (saltitar simples e saltitar com ressalto).
COMPONENTES CRTICAS: A corda deve ser agarrada com as duas mos, suavemente de forma a poder ter toda a mobilidade necessria realizao das tcnicas prprias deste aparelho; Deve existir postura corporal durante a execuo. EVITAR: O batimento da corda no solo. LANAR E RECEBER A CORDA DESCRIO: O aluno lana a corda ao ar, variando as pegas e formas da corda (aberta, fechada, dobrada, etc.) e recebe-a sem a deixar cair.
COMPONENTES CRTICAS: No lanamento e na recepo deve haver uma extenso completa do(s) membro (s) superior(es) e a manuteno do desenho da corda.
EVITAR: A queda da corda no solo.
EXECUTAR ESCAPADAS DA CORDA
DESCRIO: O aluno executa escapadas da corda (larga uma das pontas) seguidos de movimentos com a corda aberta (ondulaes, espirais, oitos, etc.) mantendo o desenho da corda e agarrando a ponta solta. COMPONENTES CRTICAS: Deve-se manter o desenho da corda. EVITAR: O toque da corda com o corpo.
Teste de Avaliao Somativo de Ginstica Rtmica - corda

Data: ___________ Nome: FIGURA
L com ateno as seguintes perguntas: 1. Quais foram os trs contedos abordados nas aulas? _________________________ ______________________
_____________________
2.
Indica um exerccio para o saltitar em progresso?
3.
Indica os trs tipos de "escapadas" da Corda: ________________________ ______________________
______________________ 4.
Nas seguintes afirmaes coloca verdadeiro (V) ou falso (F): Nos lanamentos a corda deve estar dobrada ao meio. A corda deve ser agarrada suavemente de modo a permitir todos os movimentos. Quando executamos exerccios individuais com a corda, os alunos devem estar juntos uns dos outros.
Quando saltamos corda no lugar e em progresso, a corda pode bater no cho. Quando efectuamos os "oitos" devemos evitar o toque da corda no corpo.
Boa sorte O professor
Teste de Avaliao Somativo de Voleibol

Data: ___________ Nome: L com ateno as seguintes perguntas: 5. Qual o objectivo no jogo de voleibol? FIGURA
6.
Qual o nmero mximo de toques na bola que cada equipa pode dar antes de a enviar para o campo adversrio?
7.
Que outro nome tm os seguintes gestos tcnicos do Voleibol?
Passe por cima ou Passe por baixo ou
8.
Com que gesto tcnico se inicia o jogo de Voleibol?
9.
Num jogo de Voleibol disputado melhor de 3 sets, quantos sets tem que ganhar uma equipa para ser considerada vencedora?
Boa sorte O professor

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Ginsio com 25x15m (igual ao da ESEC)

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Nota: A descrio pormenorizada e complementar dos contedos encontra-se nos anexos 1 - 7.

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Os exerccios em estaes so realizados por todos os alunos.

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Modalidade Corda Voleibol

Campo de jogos 20 bolas de praia; 4 "pinos"; Ginsio Ginsio Campo de jogos

Corda Voleibol Corda

"pinos"; 5 bolas de voleibol; 2 postes; 5 bastes; 20 cordas

2 feira - 13h20 4 feira - 8h30

individuais; 4 "pinos"; 20 bolas de praia; 1 corda de

Campo de jogos 15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5

20 bolas de praia; 1 corda de

10 aula 2 feira - 13h20

15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5 bolas de voleibol; 2 postes; 5 bastes; 20 cordas

Campo de jogos individuais; 4 "pinos"; 2

12 aula 6 feira - 17h20

15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5 bolas de voleibol; 2 postes;

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3) Familiarizao com a corda.

Quando o professor avaliar 5 alunos, estes trocam e vo saltar corda.

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2.2) Corrida ligeira volta do pavilho.

3) Familiarizao com a bola.

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3) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda no lugar e em progresso

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Local: Espao Exterior

Durao: 40' (tempo til)

Avaliao: Avaliao Formativa Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.

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4) Realizao de exerccios sobre: - Passe

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3) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda em progresso

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Lanar e receber a corda

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4) Realizao de exerccios sobre: - Passe

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3) Realizao de exerccios sobre: - Saltitar corda em progresso

Indica os trs tipos de "escapadas" da Corda: __