Universidad Autnoma de la Cuidad de Mxico Plantel San Lorenzo Tezonco

Asignatura: TEOyE (Taller de Expresin Oral y Escrita)

Ensayo a partir de la lectura Me vale Tema: Autoestima: el peor enemigo

Alumno: Humberto Fragoso Salinas

Matricula: 12-003-0320

18 de Enero de 2013

Baja autoestima El peor enemigo La falta de autoestima es el peor enemigo de la juventud. Ya no creemos ni en nosotros mismos, porque no nos conocemos, entones, necesitaremos de una motivacin para elevar nuestra autoestima? La autoestima, en trminos cientficos, es la capacidad de desarrollar una confianza y

un respeto saludables por uno mismo y es propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de poder pensar constituye la base de su eficiencia y su derecho a esforzarse por conseguir la felicidad1. Existen dos tipos de autoestima: la autoestima alta y la baja. La autoestima alta opera en el sistema inmunolgico de la conciencia, otorgando resistencia, fuerza y la capacidad de regeneracin, por el contrario, con la autoestima baja, nuestra capacidad de enfrentar las adversidades de la vida bajan. Principalmente nosotros los jovenes caemos frente a las adversidades y nuestro sentido de propio valor disminuye. Nos dejamos influenciar por el deseo de evitar el dolor en vez de experimentar alegra: Todo lo negativo tiene ms influencia en nosotros en vez (Nathaniel Branden- 1988). Esto ltimo hace que pensemos que el mundo pueda estar en nuestra contra, sin embargo, no pesamos que nosotros hacemos que esto suceda; el pensamiento negativo y la falta de meditacin hacen que actuemos simple y sencillamente por impulso provocando efectos secundarios. Uno de estos efectos podra darse cuando ya no creemos en nosotros mismos ni en nuestras capacidades, provocando un sentimiento de fracaso y/o derrota. Especialistas en el tema mencionan que estos sentimientos se conocen como trastornos y tienen sntomas como: la falta de sueo, falta de apetito, dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones, inquietud e irritabilidad, etc.
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de lo positivo

Nathaniel Branden. Cmo mejorar su autoestima. 1987. Versin traducida: 1990. 1 edicin en formato electrnico: enero de 2010. Ediciones Paids Ibrica, ISBN, pag 47-8

Una vez que este trastorno nos invade, lo mejor sera tomar un pensamiento positivo pensando en cosas alegres del pasado y/o del presente, pero como no lo hacemos experimentamos miedo, ansiedad, dificultad para comunicarnos, desesperanza y pesimismo acarreando problemas de salud como: vmitos, bulimia, tensin en msculos de la nuca, enfermedades del estmago, alteraciones en la frecuencia del ritmo cardaco, mareos y por ltimo la muerte2.

Pero este trastorno no es exclusivo de los adolescentes si no que tambin afecta a personas de cualquier edad y/o posicin social y econmica.

Un ejemplo de ello son personas como: de la tercera edad, que por su edad avanzada son ms vulnerables a que su autoestima se vea afectada fcilmente y su principal motivo es la falta de esfuerzo fsico para realizar sus actividades; personas entre 30 y 50 aos, quienes son vulnerables por agentes materiales y en algunos casos fsicos (de salud), tal es el caso de la falta de recursos econmicos, las crticas hacia su persona, condicin social, sexual, etc.

Y por ltimo, las personas entre 20y treinta aos, donde el fracaso laboral, educativo y amoroso son las principales causas para que el autoestima se vea afectada

Si queremos empezar a cambiar esta baja de autoestima, lo correcto es: dejar de tener pensamientos negativos sobre nosotros, normalmente estamos acostumbrados a centrar la atencin en nuestros defectos, pero no vemos las virtudes que poseemos por ello debemos empezar a pensar en esas virtudes que los contrarresten. De igual modo debemos ponernos como objetivo el logro en vez de la perfeccin, uno de los ejemplos ms comunes es cuando en lugar de frenarnos con pensamientos como: "No ir a la audicin de la obra hasta que haya perdido 5 kg", pesemos en lo buenos que somos y en las cosas que disfrutamos, consideremos los errores como oportunidades de aprendizaje y probemos cosas nuevas e incluso experimentar actividades que nos pongan en contacto con nuestras aptitudes

Jos-Vicente Bonet. S amigo de ti mismo: manual de autoestima. 1997. Ed. Sal Terrae. Maliao (Cantabria, Espaa). ISBN 978-84-293-1133-4.

Para poder creer en nosotros mismos, necesitamos sentirnos seguros ante cualquier situacin, nunca dudar y eso te llevara a tener sentimientos de satisfaccin y logro.

Finalmente, en lo personal puedo referirme a que la juventud necesita motivaciones para fortalecer su autoestima, mas no crearla. Nada crea el autoestima y la confianza como la realizacin de uno mismo Thomas Carlyle