Las condiciones de vida actuales, el estrs, las comidas rpidas y desequilibradas y la gran demanda de energa fsica y mental que

exige el competitivo mundo laboral nos pone a menudo al lmite de nuestras fuerzas. Un suplemento alimentario puede ser la clave para recuperar la energa. Sabes cul te conviene ms?

Si tienes una actividad fsica media y ests habituada a comer un poco de todo (sobre todo mucha fruta y verdura), no fumas, no bebes alcohol, no trasnochas, no ests embarazada, no acabas de pasar una enfermedad ni ests haciendo rgimen, no tomas la pldora y no sufres nada estrs, no necesitas tomar suplementos alimentarios. Pero s comes de cualquier forma y a deshoras, te sientes fatigado a menudo, con la moral baja, muy susceptible, coges todos los virus y resfriados que entran en tu oficina, y cualquier nuevo proyecto se convierte en una montaa, necesitas suplementar tu dieta con algunos complementos. El estrs, el tabaco, el alcohol,..., y tambin las penas, aumentan nuestro gasto de nutrientes, por eso, a veces, necesitars reforzar tu alimentacin con estos suplementos. Notars la diferencia.

Taquicardias?
Necesitas: vitaminas B y E Tus complementos: Magnesio, lecitina de soja, perlas de ajo, aceite de pescado

Problemas de piel?
Necesitas: vitaminas A, C, complejo B, E, zinc, hierro, cobre, selenio Tus complementos: levadura de cerveza enriquecida con selenio, acidfilus (Bacil), lecitina de soja, melaza, germen de trigo, perlas de aceite de primrose, levadura de cerveza enriquecida con zinc (si hay manchas en la cara), perlas de aceite de pescado.

Ests siempre cansado?

Necesitas: vitamina A, B1, cido flico, C, D, hierro, magnesio y zinc Tus complementos: jalea real, ginseng, levadura de cerveza enriquecida con zinc, comprimidos de alga kelp, perlas de aceite de pescado, polen, lecitina, quelato de magnesio y acidfilus

Te sangran las encas?

Necesitas: vitamina C y bioflavonoides Tus complementos: comprimidos de acerola, comprimidos de mirtilo, comprimidos de corteza de naranja y limn, extracto de ginkgo biloba

Estreimiento?
Necesitas: ms fibra Tus complementos: copos o comprimidos de salvado, acidfilus (Bacil), semillas de lino, comprimidos de cscara sagrada

Insomnio?
Necesitas: magnesio,calcio, vitaminas B6, y A, triptfano Tus complementos: Quelato de magnesio y de calcio, levadura de cerveza

Tendencia a la anemia?
Necesitas: cido flico, B12, vitamina C, hierro Tus complementos: comprimidos de quelato de hierro, levadura de cerveza, comprimidos de acerola, algas kelp,

Uas frgiles?
Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, vitaminas A, complejo B y E Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, perlas de aceite de germen de trigo, perlas de aceite de prmula, comprimidos de algas kelp, comprimidos multivitamnicos y multimenerales especficos como 'Multivigor C.U.P.'

Te cae el cabello o lo tienes muy frgil?

Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, Vitamina A, complejo B Tus complementos: levadura de cerveza, germen de trigo, cidos grasos poliinsaturados, comprimidos multivitamnicos ymultimenerales especficos como 'Multivigor C.U.P.',, carbonato de magnesio.

Sufres de calambres y hormigueos frecuentes?

Necesitas: agua, calcio y magnesio Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, quelato de calcio y de magnesio, carbonato de magnesio

Ests deprimida?
Necesitas: vitamina B1, B6 y B12, cido pantotnico, cido flico y niacina, C, E, zinc, magnesio y calcio Tus complementos: oligoelemento 'cobre-oro-plata', levadura de cerveza, comprimidos de algas kelp, perlas de aceite de germen de trigo, carbonato de magnesio

Tienes los labios enrojecidos, resecos y con heriditas en los ngulos?

Necesitas: vitaminas del grupo B (2, 6 y 12) Tus complementos: levadura de cerveza, comprimidos de alga espirulina, y externamente, crema de calndula

No tienes apetito?
Necesitas: vitaminas A, B1, biotina C, fsforo, sodio y zinc Tus complementos: jalea real, levadura de cerveza enriquecida con zinc, quelato de hierro

Capilares frgiles y venitas a flor de piel?

Necesitas: vitamina C y bioflavonoides Tus complementos: lecitina de soja, comprimidos de mirtilo, comprimidos de corteza de naranja y limn, diente de len, comprimidos de acerola.

Problemas de memoria?
Necesitas: vitamina E, complejo B, lecitina, cidos grasos poliinsaturados Tus complementos: Lecitina, eleuterococo, lecadura de cerveza, perlas de aceite de pescado.

Mal aliento?
Necesitas: clorofila, niacina, zinc y acidfilus Tus complementos: comprimidos de clorofila, lactobacilos ( Baci) y levadura de cerveza enriquecida con zinc

Tienes problemas de visin, ojos irritados y secos?

Necesitas: vitaminas A, grupo B, C, E, D y selenio Tus complementos: perlas de betacaroteno, levadura de cerveza, comprimidos de acerola, perlas de germen de trigo, perlas de aceite de hgado de bacalao, comprimidos de mirtilo.

Sufres habitualmente sndrome premenstrual y molestias menstruales?

Necesitas: vitamina B6, magnesio, calcio y vitamina E Tus complementos: perlas de aceite de borraja o de primrose, germen de trigo, comprimidos de salvia, levadura de cerveza, quelato de magnesio y de calcio, comprimidos de cola de caballo.

Sufres gastritis y diarreas frecuentes?

Necesitas: vitamina B1, K y F

Tus complementos: lactobacilos (Bacil), cacao de bellotas), comprimidos de alfalfa, germen de trigo, perlas de aceite de pescado

Bebes demasiado alcohol?

Necesitas: vitamina B1, B2, biotina, colina, niacina, B15, cido flico, C y K y magnesio, zinc y potasio Tus complementos: levadura de cerveza, quelato de magnesio, lecitina, comprimidos de alfalfa.

Consumes demasiado caf?

Necesitas: vitaminas del grupo B (inositol), C, zinc, potasio y otros minerales Tus complementos: levadura de cerveza enriquecida con zinc, comprimidos de acerola, comprimidos de multimineral

Tomas diurticos habitualmente?

Necesitas: complejo B, potasio, magnesio, zinc, calcio Tus complementos: comprimidos de cola de caballo, levadura de cerveza enriquecida con zinc, quelato de magnesio, extracto de apio

Tomas laxantes habitualmente?:

Necesitas: Vitaminas A, D, E, K, calcio y fsforo Tus complementos: perlas de betacaroteno, comprimidos de alfalfa, salvado, acidfilos (Bacil), perlas de aceite de pescado.

Ests haciendo una dieta adelgazante?

Necesitas: vitaminas A, complejo B (especialmente B6) E y C. Minerales: magnesio, hierro, selenio, cromo, cobre Tus complementos: lecitina, comprimidos de algas espirulina, kelp y fucus, picolinato de cromo, germen de trigo, cpsulas de glucomanana, vinagre de manzana, garcinia y t verde.

Haces una dieta vegetariana o macrobitica?

Necesitas: vitaminas del grupo B , hierro, calcio y zinc Tus complementos: levadura de cerveza, comprimidos de algas kelp, fucus y espirulina, comprimidos de quelato de hierro y calcio, lecitina y polen.

Eres alrgico a los lcteos?

Necesitas: suplementos de calcio y magnesio Tus complementos: leche y batidos de soja, quelato de calcio y magnesio, carbonato de magnesio, comprimidos de cola de caballo

Eres celaco (intolerante al gluten)?

Necesitas: vitamina del grupo B, especialmente cido flico Tus complementos: un complejo de vitaminas B, jalea real, tapioca

Tienes ms de 60 aos?
Necesitas: vitaminas A, E, C, cido flico, calcio y hierro Tus complementos: un polivitamnico, jalea real, acerola, germen de trigo, levadura de cerveza, lecitina, ginseng y polen

Ests en la pre o menopausia?

Necesitas: vitamina D, E, complejo B Tus complementos: levadura de cerveza, ginseng, perlas de aceite de pescado, calcio y magnesio quelatados, leche de soja, cpsulas de maca, tapioca (elaborada con ame o mandioca que contiene fitoestrgenos)

Eres fumadora?
Necesitas: Vitamina C, B1, cido flico y calcio Tus complementos: comprimidos de acerola, levadura de cerveza enriquecida con selenio, comprimidos 'Antiox',

Practicas deporte intenso?

Necesitas: vitamina C (para neutralizar la accin de los radicales libres), selenio, hierro, vitamina E y betacaroteno. Aminocidos como la arginina y la leucina, tirosina, taurina (mejor con control mdico) Tus complementos: complejo de vitaminas y minerales quelados, complejo B, comprimidos de acerola, perlas de germen de trigo, octacosanol

Ests embarazada o lactando?

Necesitas: Vitamina A, B1, B2, cido flico, B12, vitamina C, D, calcio, hierro, zinc Tus complementos: levadura de cerveza, perlas de aceite de trigo, perlas de aceite de pescado, comprimidos de quelato de hierro

Tomas la pldora anticonceptiva?

Necesitas: vitaminas A (betacarotenos), C, E y grupo B (B2, 12 y cido flico) y cidos grasos poliinsaturados (aceite de pescado, de prmula, de borraja...), magnesio Tus complementos: levadura de cerveza, germen de trigo, perlas de aceite de borraja y prmula, carbonato de magnesio (para despiece)

Complementos estrella
Leche de soja: esencial para la pre y menopausia Jalea real: reconstituyente para la tercera edad, nios y cambio de estacin Lecitina: para controlar la grasa y tener una mente clara Levadura de cerveza: ideal para una piel, uas y cabellos sanos Germen de trigo: para una piel luminosa y unas arterias sanas Ginseng: para recuperar la energa perdida

Qu examen
. Calcemia: sirve para medir la concentracin de calcio en la sangre . Sideremia: revela la cantidad de hierro que hay en la sangre. Est ligado a las transferina, la protena que lo transporta. . Valoracin de las molculas antioxidantes: mide la cantidad de vitaminas E,C, betacarotenos y selenio . Test contra la actividad radical: valora la actividad de los radicales libres . Mineralograma: analizando algunos cabellos qu minerales contienen en que proporcin

Cundo tomarlos?
Mejor con el estmago vaco, es decir, al menos 15 minutos antes de la comida, ya que se absorben mejor