Cmo eliminar la procrastinacin

Cmo eliminar la procrastinacin

Fernando Aguilar.

Cmo eliminar la procrastinacin

Introduccin
Realmente la procrastinacin es algo que no existe. La definicin ms simple es la actitud de postergar nuestras actividades o dejarlas para maana. Piensa acerca de eso. Alguna vez te has puesto inmediatamente en una actitud de procrastinacin? La verdad es que uno no elige la actitud, no nos ponemos a procrastinar, nunca. Y eso es algo bueno de saber, ya que si te has creado una identidad propia de procrastinador, ests en lo incorrecto. Lo mejor es deshacerse de esa idea cuanto antes. Una de las maneras ms fciles de deshacerse de la procrastinacin es con el proceso paso a paso que he detallado a continuacin, y que resulta muy valioso para poder alcanzar todos nuestros objetivos en la vida, ya que la procrastinacin no hace ms que robarnos nuestro preciado tiempo. En un primero momento slo va a tomar unos minutos para hacerlo. Luego ser ms y ms rpido de hacer. Despus ser algo prcticamente automtico, lo que te ayudar a formarte una nueva creencia acerca de ti mismo, de manera que logres pensarte como alguien que acta inmediatamente sobre las cosas que te acercan a tus objetivos especficos en la vida y en cualquier aspecto de ella. Entonces, Comencemos!

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Tu lista de tareas ACTUAL

Quiero que te imagines a ti mismo estando en un museo parado frente a una pintura. No se trata de una pintura normal. Piensa que se trata de una pintura que luce horrible, fea, desagradable y desordenada. Completamente poco atractiva desde donde la mires. Ahora te har una simple pregunta... Te sentiras atrado por esa pintura? Esa pintura te provocara un sentimiento agradable si la miraras? La verdad es que no, por eso tales pinturas no se colocan en los museos. Ahora piensa en esto: tienes una imagen mental de tu actual lista de tareas pendientes. Y si eres de las personas que tiene problemas para actuar sobre las cosas que sabes que debes hacer, te puedo asegurar que tu lista mental de tareas pendientes es semejante a la pintura que acabamos de imaginarnos. Despus de haber trabajado ayudando a muchsimas personas que me escriben a diario y que luchan contra la procrastinacin, he notado lo siguiente: sus listas mentales de tareas por lo general se encuentran demasiado desordenadas. No se encuentran focalizadas y resultan poco atractivas de realizar, y adems, les provoca un sentimiento de negatividad cuando piensan en lo que deben hacer. Entonces, s se eres t... te das cuenta de por qu es tan difcil para ti hacer las cosas? Por otra parte, tambin he estado con personas de alto rendimiento, y muchas otras tambin me han escrito casi a diario para contarme acerca de sus logros. Ellos son los que actan inmediatamente sobre sus ideas u objetivos, son aquellos que aprovechan el da, y que no tienen que luchar con la procrastinacin. Entonces? Lo que sucede en ellos es que su lista mental de tareas por hacer son tan atractivas que logran claridad y focalizacin. Se sienten motivados tan slo con pensar en las cosas que tienen que hacer. Si ellos pintaran su lista mental de tareas pendientes en un cuadro, podra ser lo suficientemente bonita como para mostrarse en un museo. Esa es la diferencia.

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Tu mente es una televisin

Yo s ms sobre tu mente que t mismo. Por ejemplo, s que puedes influir en las imgenes que aparecen en tu ojo de la mente. Vamos sobre eso... Las fotografas, imgenes y pelculas que creas en tu mente son como en una televisin interna. Y de las misma manera que como una televisin real, las imgenes se pueden modificar. Sabes que en un televisor puedes aumentar o disminuir el brillo, el contraste y el sonido? Bueno, t tambin puedes hacer todas esas cosas y mucho ms con las imgenes que creas en tu mente. Y lo bueno es que se trata de algo muy fcil!

T eres el productor
Existe una sola diferencia clave acerca de la televisin mental que tienes actualmente, y es que t eres el productor de la misma. T puedes crear tus propias pelculas, tus propias imgenes... Cualquier cosa! Y eso es bueno porque lo que vamos a hacer es crear una lista mental de tareas que ser muy atractiva para ti, que naturalmente vas a querer hacer las cosas casi inmediatamente. Y si lo logras... habrs eliminado la procrastinacin.

El primer paso
Quiero que pienses en las tareas que te gustara completar en las prximas 24 horas. Cmo representas eso en tu mente? Primero, observa el contenido de la imagen que has formado. Hay muchas cosas que estn apareciendo? Son muchas tareas diferentes que te gustara terminar? Resulta catico y agobiante? Lo ms probable es que as sea.

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Bueno, entonces lo que debes hacer como productor de tu televisin mental es deshacerte del caos! Esto es un hecho: es muy difcil hacer ms de una tarea a la vez. Especialmente las tareas de alto nivel que estamos obligados a hacer en nuestras vidas. Entonces, seras capaz de escribir un libro y tocar guitarra al mismo tiempo? La verdad es que no. As que tu lista mental de tareas nunca debe contener ms de una tarea a la vez. Y slo una vez que la completes, agregar una nueva tarea a la lista y pasar a la accin sobre ella. Es tan simple como eso. Si slo haces esto, es decir, centrarse y focalizarse en una tarea a la vez, comenzars a hacer maravillas, y tambin te sentirs mejor contigo mismo. Ya no te vas a sentir agobiado. Por lo tanto, te vas a sentir mejor con slo hacer lo que es necesario. Pero, esto es slo el comienzo.

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Cambia la imagen!
Observa ahora mentalmente una de las prximas tareas que debes hacer. Pregunta: la tarea est bien enfocada o fuera de foco? Para la mayora de las personas que tienen problemas para realizar sus actividades, por lo general se debe a que tienen su tarea fuera de foco. Prueba lo siguiente: enfoca tu tarea desde arriba. Qu? No sabas que podas hacer eso? Es tu mente, y t controlas lo que puedes hacer con ella. Al igual que puedes cambiar el contraste en un televisor, puedes hacer lo mismo con tus imgenes mentales. Entonces lo nico que debes hacer en enfocar correctamente. Luego, piensa acerca de cmo te sientes. Te hace sentir ms seguro y que puedes completar la tarea casi inmediatamente? Ajusta el enfoque hasta que puedas sentirte tan seguro y fuerte como sea posible para que puedas completar lo que debes hacer. Ahora, piensa acerca de los colores. Son brillantes y enrgicos? O montonos y aburridos? El otro gran problema en la mayora de las personas es que crean imgenes mentales con colores lo suficientemente aburridos como para no hacer sus actividades. Entonces, al igual como puedes cambiar el color y el brillo en tu televisor, tambin lo puedes hacer con tus imgenes mentales! Dale ms brillo a los colores. Usa colores potentes y experimenta. Cada mente es diferente, pero SIEMPRE vas a saber cuando encuentres los colores y brillos mejores para ti. Cmo? Ya que tus sentimientos van a cambiar en relacin a la tarea que debes hacer a continuacin. Entonces, cuanto mejor sea la combinacin de colores y brillo, ms motivado te sentirs por terminar pronto tu actividad. Ahora lo siguiente es el tamao y la proximidad. Qu tan cerca ests de la imagen que has creado en tu mente? Podras llegar y tocarlo con tus manos? O se encuentra lo suficientemente lejos como para no alcanzarla? Acercate hasta que parezca real para ti. Muvete hacia el centro, hacia la derecha y la izquierda. Y no olvides remover todos los obstculos. Y para qu todo esto? Encontrar la mejor ubicacin de la imagen mental te har sentir mejor y ms motivado para actuar sobre la tarea que debes hacer. Realiza lo mismo con el tamao y duplica la imagen, hacela ms grande de nuevo. Para algunas personas ha servido el imaginarse una imagen inmensa, y los ha motivado a actuar inmediatamente.
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Para otros las imgenes pequeas resultan ms productiva. Pero cmo saber cul es la correcta para ti? Al hacer el ejercicio y darte cuenta de cmo respondes emocionalmente. Bsicamente se trata de jugar un poco con las diferentes cosas hasta que logres conseguir la combinacin perfecta que slo te har sentir increblemente bien cuando piensas en la siguiente tarea que debes terminar! Este es el secreto ms grande para tomar accin inmediatamente, y se trata de asociar los grandes y mejores sentimiento para conseguir hacer nuestras cosas.

Ahora es necesario comprobar el sonido

Algunas personas descubren que sonidos acompaan sus lista mental de tareas pendientes. Por lo general resulta como un dialogo interno, como una voz dentro de sus cabezas. Hace esto y escucha el tono de tu voz. Suenas fuerte y poderoso? Si tienes problemas con la procrastinacin, es probable que te escuches dbilmente y casi sin fuerza. El mejor consejo es que practiques frecuentemente el dialogo interno para mejorar el tono de voz con el que te escuchas, luego te sentirs mejor y ms motivado para hacer cualquier cosa. Debes saber esto: la comunicacin es mayoritariamente NO-verbal, es decir, no importa mucho qu dices, si no cmo lo has dicho. Prueba esto dicindote a ti mismo lo siguiente: nunca voy a llegar a nada... con un tono cobarde y un sentimiento de lstima. Te das cuenta? Ahora prueba nuevamente, pero con un tono de voz seductor y poderoso dicindote Yo puedo lograr todo lo que imagine mi mente. Cmo te has sentido hablndote a ti mismo con tu tono de voz seductor y poderoso? Se siente bien, verdad? Entonces, qu pasa si tienes la misma voz en tu cabeza que te dice que SIEMPRE terminars tu prxima tarea de una manera poderosa y excitante? Es cuando nos damos cuenta de que la combinacin del tono de voz con las palabras puede llegar a tener un gran potencial.

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Y cul es el resultado? El resultado es obtener un montn de cosas terminadas, y lo ms importante... sintindote maravilloso al hacerlo! Todos pueden hacer lo mismo, sin excepcin.

Lo mejor de todo
Si lo haces unas cuantas veces, comenzar a convertirse en algo habitual. Los seres humanos regimos nuestras vidas por hbitos, y no tardamos mucho en adoptar uno nuevo. Pronto, naturalmente comenzars a pensar en la prxima tarea que debes hacer, y va a resultar una bella imagen que te har sentir muy excitado. A la vez que te acompaar una poderosa voz interior dndote aliento a cada momento. Con esto comenzars tu nuevo viaje a hacer las cosas con ms dedicacin en tu vida, y que te llevar al xito. Con esto el xito ser inevitable. Qu ests esperando para empezar?

Fernando Aguilar. www.metodoclickbank.com