Qualidade Fsica

Sabe-se que o treinamento fsico um dos mais importantes ingredientes para o alcance do mximo desempenho esportivo, pois repercute na elevao dos nveis de performance tcnicos, tticos, psicolgicos e, obviamente, fsicos. Diversas capacidades fsicas so essenciais para o rendimento no esporte, em geral, e no futebol, em particular. So elas: a flexibilidade, a velocidade, a fora, a resistncia, a coordenao, o equilbrio e a agilidade. Weineck (1994) define flexibilidade como a capacidade e a qualidade que tem o atleta para executar movimentos de grande amplitude angular por si mesmo ou sob influncia auxiliar de foras externas. Os exerccios para melhorar a flexibilidade podem ser executados de quatro maneiras: estaticamente, balisticamente, passivamente e segundo o mtodo de contrao-relaxamento. Qualidades psicolgicas Ol pessoal, a conversa de hoje ser a respeito de algo que eu considero muito importante para o sucesso de um goleiro, que so as suas qualidades psicolgicas. Existem outras to importantes quanto, como as qualidades fsicas, tcnicas e tticas que ficaro para uma outra conversa. Responsvel por evitar o gol adversrio, o goleiro acaba vivendo sob presso cada partida j que, sua posio lhe permite uma margem de erro quase zero. Na verdade no nenhuma opo, mas uma obrigao, a atuao do goleiro como um lder dentro de campo, pois, tem o privilgio de ver tudo o que acontece e seria um tanto quanto inconsequente, no alertar a sua equipe das investidas adversrias. A posio de goleiro exige do atleta um preparo psicolgico mais apurado, pois aparecero situaes difceis de serem enfrentadas e precisaro ser superadas com a mesma rapidez que acontece uma partida de futebol. O goleiro precisa ter reaes rpidas, ser capaz de executar um movimento em

Qualidades tcnica

frao de segundos, reflexos apurados para pegar as bolas em defesas rotineiras, mas, deve estar pronto para enfrentar o inesperado. Nunca como hoje se falou tanto sobre o treino de futebol, o treinador de futebol e, muito pouco sobre o treino da tcnica de guarda-redes. Para colmatar essa lacuna, a escola de guarda-redes Nmero Um decidiu fazer este artigo que ir contribuir para a discusso e mediatizao da metodologia de treino nesta posio especfica. O treino da tcnica de guarda-redes deve ser um treino que visa abordar todos os parmetros necessrios para que o seu protagonista, saiba atuar automaticamente, num dado momento, em situao de jogo.O treino de guarda-redes deve ser dividido de acordo com dois aspectos: As qualidades fsicas dos guarda-redes e as qualidades tcnicas dos guardaredes. Capacidade de salto/impulso capacidade de um guardaredes saltar a uma altura elevada tendo em conta a sua estatura.

Rpida Reao A velocidade de reao tem o seu desenvolvimento facilitado pela coordenao do movimento atravs do rpido processamento da informao. Flexibilidade/Mobilidade Articular Capacidade motora que permitir ao guarda-redes uma maior amplitude possvel de um movimento articular.

Coordenao Motora muito importante para a melhoria do gesto tcnico e tambm para melhorar o trabalho na velocidade de reao. Os exerccios devem sempre obrigar o guarda-redes ao raciocnio para a execuo do movimento. Equilbrio Esttico Habilidade do corpo em se manter numa posio estvel.

Equilbrio Dinmico Habilidade do guarda-redes em manter o equilbrio quando em movimento de um ponto a outro. Qualidades Ttica

A posio de goleiro aquela em que so exigidas condies especiais do atleta para ocup-la (CARLESSO, 1981). As principais aes defensivas que o goleiro deve dominar para se tornar

um atleta tecnicamente completo so: a pegada alta no meio, a pegada na altura do peito, o encaixe, a defesa rasteira no meio, a defesa rasteira nas laterais, a defesa quicando no meio, a defesa quicando nas laterais, a defesa meia altura nas laterais, a defesa alta meio, a defesa alta nas laterais, as sadas nos cruzamentos, a penalidade mxima e a formao de barreiras (MARCELLUS, 2004). Para realizar qualquer defesa, o goleiro precisa partir de um posicionamento bsico fundamental. As pernas devem estar ligeiramente flexionadas e afastadas nas larguras dos ombros, com apoio nas pontas dos ps, permitindo a partida imediata quando a situao exigir. O goleiro precisa tambm estar bem colocado, pois essa atitude possibilitar a diminuio do ngulo para o chute do atacante (LEAL, 2000). recomendado que o goleiro se posicione na bissetriz do ngulo formado pelos postes laterais da meta e da bola (MARCELLUS, 2004). Esse posicionamento facilitar a defesa por parte do goleiro.
Funes e aes

O goleiro no jogo de futebol exerce funes muito diferente dos outros jogadores. Pelas caractersticas das regras (permitir utilizar as mos dentro da rea) ele fica, na maior parte do tempo, dentro da rea para proteger o gol. Isto implica na realizao de movimentos especficos e poucas, ms importantes, intervenes no decorrer do jogo, padro de atividade muito diferente das outras posies. Esta realidade faz os goleiros terem ateno especial, com treinador exclusivo (preparador de goleiro) e treinamento individualizado. Apesar disso, ainda no existem muitos estudos que descrevem o padro de atividade do goleiro durante as partidas.