Cele Mai Importante 24 de Decizii Pe Care Le Ai de Luat in Viata

Cele mai importante de decizii pe care le ai de luat n via
24
www.5am.ro
Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via
Dan Luca www.5am.ro
CUPRINS
Introducere: Ce te mpiedic s trieti viaa pe care i-o doreti?.....................................................Pag. 3 Decizia nr. 1: Universul este un loc prietenos.......................................................................................Pag. 5 Decizia nr. 2: Nu exist eec. Exist doar feed-back............................................................................Pag. 8 Decizia nr. 3: Exist o oportunitate n orice dificultate.........................................................................Pag. 11 Decizia nr. 4: Optimismul mi aduce rezultate mai bune dect pesimismul........................................Pag. 14 Decizia nr. 5: Durata ntre stimul i rspuns este direct proporional cu gradul de maturitate..........Pag. 17 Decizia nr. 6: Este mai important progresul dect perfeciunea..........................................................Pag. 20 Decizia nr. 7: Ziua de mine va fi mai bun dect cea de astzi........................................................Pag. 23 Decizia nr. 8: Sunt 100% responsabil pentru viaa mea.....................................................................Pag. 26 Decizia nr. 9: Eu merit s fiu bogat pentru c le ofer valoarea celor din jurul meu.............................Pag. 29 Decizia nr. 10: n fiecare zi devin din ce n ce mai bun n ceea ce fac..................................................Pag. 32 Decizia nr. 11: Am o gndire flexibil i creativ...................................................................................Pag. 35 Decizia nr. 12: Sunt mai mult dect ceea ce mi se ntmpl................................................................Pag. 38
Pagina 1
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 13: Potenialul meu este nelimitat.......................................................................................Pag. 40 Decizia nr. 14: Pot s obin orice mi doresc dac ajut suficieni oameni s obin ceea ce vor..........Pag. 42 Decizia nr. 15: Pot s nv orice am nevoie ca s mi realizez obiectivele..........................................Pag. 44 Decizia nr. 16: M pot nelege cu orice persoan, indiferent de statutul social al acesteia.................Pag. 46 Decizia nr. 17: Pot lucra foarte bine n echip atunci cnd este nevoie................................................Pag. 48 Decizia nr. 18: Dac am un de ce suficient de puternic sigur voi gsi i cum s ajung acolo..........Pag. 50 Decizia nr. 19: Iertarea este o activitate benefic att pentru mine ct i pentru cealalt persoan....Pag. 52 Decizia nr. 20: Resursele de care am nevoie se afl deja n mine sau n jurul meu.............................Pag. 54 Decizia nr. 21: Merit s fiu iubit i s iubesc.........................................................................................Pag. 56 Decizia nr. 22: Triesc n congruen cu valorile mele..........................................................................Pag. 58 Decizia nr. 23: Fericirea provine mai mult din interior dect din ceea ce se afl n exteriorul meu......Pag. 60 Decizia nr. 24: Sunt n cel mai bun loc posibil de a ajunge de aici, acolo unde mi doresc..................Pag. 62 n loc de ncheiere: Dialogul dintre un tnr i un maestru..........................................................................Pag. 64 Anexa 1: Metoda de Eliberare n 5 Pai.......................................................................................Pag. 66 Anexa 2: Emotional Freedom Technique.....................................................................................Pag. 67
Pagina 2
Dan Luca www.5am.ro
Ce te mpiedic s trieti viaa pe care i-o doreti?

Cel mai mare obstacol care te mpiedic s fii tot ceea ce poi fi i s trieti viaa pe care i-o doreti este acesta: NU ai luat nc decizia s faci lucrurile care conteaz la un nivel profesionist. Cu alte cuvinte, nc te compori ca un amator n zonele cele mai importante pentru tine. Pare destul de evident, nu? i totui nu este S i dau cteva exemple de amatorism: - o persoan vrea s devin scriitor, dar scrie doar 15 minute pe sptmn, i acelea duminic seara, ca s nu se simt vinovat c a mai trecut o sptmn fr s scrie deloc - o persoan vrea s fie antreprenor, dar nu vrea s faca primul pas de frica de a grei i ca s nu devin subiect de rs pentru familie i prieteni - o persoan i dorete o relaie autentic de iubire, ns nu are curaj s ias din cas sau s intre n conversaie cu oameni noi - o persoan i dorete un corp armonios, dar nu gsete timp s mearg mai de mai mult de 2 ori pe lun la sala de fitness Dac aceste comportamente descriu amatorismul, ce nseamn s i trieti viaa ca un profesionist? nseamn s iei din zona de amatorism i s i asumi integral disconfortul de a face acele lucruri care conteaz la un standard att de ridicat, nct s obii maximum posibil din acel context. Ca s i dai seama de locul n care eti, merit s i pui ntrebarea: Sunt un amator sau sunt un profesionist n acest domeniu al vieii mele? Merit s i pui aceast ntrebare mai ales n acele zone pe care le consideri nesatisfctoare din viaa ta. Dac ai un job bine pltit, care i satisface nevoia de prestigiu i recunoatere i n care simi c aduci valoare semnificativ celor crora te adresezi atunci e foarte posibil s ai un standard profesionist pentru carier. Dac ai o sntate de fier, nu te mbolnveti niciodat, ai energie de diminea pn seara atunci e foarte posibil s ai un standard profesionist n domeniul sntii.
Pagina 3
Dan Luca www.5am.ro
Dac ai o relaie de cuplu de ani buni, n care iubeti i te simi iubit, n care ai valori i aspiraii comune i n care simi cum creti din acest parteneriat atunci e foarte posibil s ai un standard profesionist n contextul relaiilor. Dar, dac nu simi una sau mai multe dintre aceste posibile realiti ce te mpiedic s le integrezi n viaa ta? Te mpiedic decizia pe care nc nu ai luat-o... de a deveni profesionist n acel domeniu! ntrebarea fireasc pe care e posibil s i-o adresezi acum este: cum mi dau seama dac eu sau altcineva este profesionist n ceea ce face? (n business sau n alt context). D-mi voie n continuare s i clarific ceea ce neleg eu prin a fi profesionist tii senzaia pe care o ai n dimineile n care i-ai propus s faci ceva pentru tine i pentru progresul tu? Poate c i e somn, poate c n-ai dormit bine, poate i-a fost prea cald sau prea frig Asta conteaz mai puin Ceea ce conteaz este dac te ridici sau nu din pat Care parte din tine ia decizia: amatorul sau profesionistul? n spatele deciziei de a deveni profesionist se vor alinia convingerile, comportamentele i, n ultim instan rezultatele pe care le obii. Este o decizie care nu cost bani, nu necesit cumprarea unui produs sau o sptmn petrecut la un curs. Tot ce ai de fcut este s te decizi c, de aici ncolo, renuni la statutul de amator. Ca urmare a acestei decizii, TOTUL se schimb: modul n care te trezeti, modul n care ai grij de corpul tu, modul n care i hrneti mintea, modul n care i alegi oamenii cu care te nconjori, modul n care gseti semnificaie pentru tot ceea ce faci n fiecare zi. Perioadele de amatorism sunt pline de dezamgiri, renunri i potenial nerealizat. i ca s te ajut s o rupi definitiv cu amatorismul, i cu las c merge i aa, i-am pregtit cele mai importante 24 de decizii care te vor ajuta s devii un profesionist n orice context al vieii tale! Lectur plcut! Dan
Pagina 4
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 1 Universul este un loc prietenos.
Pagina 5
Dan Luca www.5am.ro
Se spune c Albert Einsten, aflat la sfritul vieii, a fost ntrebat care este cea mai important decizie pe care un om ar fi bine s o ia pe parcursul vieii sale. Dup ceva timp de gndire, Einsten a rspuns: S rspund la ntrebarea dac Universul este un loc prietenos sau dac, din contr, Universul este un loc dumnos? Wayne Dyer spunea odat c Atunci cnd schimbi modul n care priveti lucrurile, lucrurile la care te uii se schimb. O persoan care triete cu convingerea c Universul este un loc dumnos i va tri ntreaga via ntr-o lupt permanent pentru a se proteja de dumani, mai mult sau mai puini reali. Va tri n permanen cu teama c cei din jurul su i doresc rul... Dac va ntmpina un obstacol vreodat, n loc s se concentreze pe gsirea unei soluii, va rmne pe loc... Mintea sa va rula ncontinuu aceeai ntrebare: De ce mi se ntmpl asta numai mie? i va fi greu s se deschid n faa celorlali, din teama de a nu fi rnit iar relaiile pe care va reui totui s le lege vor fi la un nivel superficial n majoritatea timpului. Pe de alt parte, o persoan care ia decizia c Universul este un loc prietenos se va concentra ntotdeauna pe gsirea unei soluii la obstacolele pe care le ntmpin n via... Va gsi n permanen oameni dispui s l ajute s ias din impas. Mai mult dect att... pentru c i va dezvolta relaii la un nivel mult mai profund, va descoperi, n jurul su, oamenii i resursele necesare pentru a ncheia parteneriate de succes din punct de vedere profesional. Tocmai aceast decizie este cea care i-a oferit lui Albert Einstein posibilitatea s devin unul dintre cei mai mari fizicieni ai lumii i s primeasc, n anul 1921, Premiul Nobel pentru Fizic. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Schimb-i perspectiva! Privete orice obstacol pe care l ntmpini n via din perspectiva unui Observator care privete situaia din spatele unei vitrine. Observatorul nu este implicat emoional n situaia pe care o vede. Pur i simplu observ... Observ detaliile situaiei... reaciile persoanelor implicate (cuvinte, tonalitate, gesturi i mimica feei) ns nu se las afectat de ceea ce vede. Pur i simplu analizeaz ceea ce observ i se concentreaz pe descoperirea a cel puin 3 soluii la situaia identificat. Aceast poziie perceptual a Observatorului i va permite s ai detaarea necesar pentru a nu rmne blocat n problem i pentru a-i putea concentra atenia pe gsirea de soluii.
Pagina 6
Dan Luca www.5am.ro
2. Mrete distana dintre stimul i reacie! Pentru a putea adopta poziia perceptual a unui Observator este important s nvei s i controlezi reaciile pe care le ai fa de anumite situaii care i provoac emoii negative puternice. Mai precis... dac eful tu vine i i spune, pe un ton rstit: Raportul acesta este complet greit! Chiar nu eti capabil s fii atent atunci cnd i spun ce ai de fcut? De ce oare te-am mai angajat? Ai nevoie de o doz suficient de mare de stpnire de sine sau, mai bine zis, de stpnire a limbii :) ca s nu i spui efului tu ceva legat de tot neamul lui. :) i ca s dobndeti aceast stpnire de sine ai nevoie s mreti distana dintre stimul i reacie. Cu alte cuvinte... ai nevoie de o pauz, de cel puin 5 minute, n care s prseti mediul respectiv i s te ndeprtezi de persoana care te-a fcut s i iei din pepeni. Odat ce ai fcut acest lucru ai nevoie s i mpari cele 5 minute alocate n 2 perioade de timp: 2 minute pentru a te descrca de energia negativ - prin orice mijloc care i este la ndemn... ai grij doar s nu fie i alte persoane prin preajm :) - i 3 minute pentru a te concentra pe gsirea unor soluii la situaia respectiv. 3. Monitorizeaz-i i nlocuiete-i dialogul interior! Pentru urmtoarea sptmn, te invit s i scrii ntr-o agend sau ntr-un jurnal toate gndurile care i trec prin cap atunci cnd eti pus fa n fa cu un obstacol, un conflict sau cu o persoan foarte, foarte enervant :). Am s te rog s i mpari fiecare foaie din agend sau jurnal n dou coloane. Titlul primei coloane poate fi Gnd Iniial iar titlul celei de-a doua coloane poate fi Reformulare. i te invit s i notezi n prima coloan toate gndurile care i vin n momentele dificile, n form necenzurat :) (pn la urm este jurnalul tu i nu l mai vede nimeni) i, n cea de-a doua coloan, te rog s reformulezi fiecare gnd ntr-o ntrebare sau ntr-o afirmaie pozitiv. Spre exemplu De ce mi se ntmpl asta numai mie? se poate transforma n Ce am eu de nvat din aceast situaie?. Sau... Iari trebuie s spl podeaua i ferestrele din cas? Am fcut asta i acum 2 zile! se poate transforma n Sunt recunosctoare pentru faptul c am o locuin!
Pagina 7
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 2 Nu exist eec. Exist doar feed-back.
Pagina 8
Dan Luca www.5am.ro
Ce s-ar fi ntmplat dac Thomas Edison s-ar fi dat btut dup cea de-a 9,999 ncercare de a inventa becul electric? Cel mai probabil c, n momentul de fa, ne-am tri viaa la lumina lumnrii... nu am mai conduce maini ci trsuri trase de cai... Iar cea mai rapid modalitate de a comunica cu o persoan care se afl la cteva mii de kilometri distan nu ar dura cteva secunde... ct dureaz acum, prin intermediul internetului, ci cteva sptmni, pn ce scrisoarea noastr ar traversa mri i ri diferite pentru a ajunge la destinatar. Vezi tu... au existat i nc exist sute de mii de oameni (dac nu chiar i mai mult) care triesc cu convingerea c dac ceva nu le iese din prima, a doua sau chiar a trieia ncercare, atunci cel mai bine se dau btui pentru c oricum nu vor reui. Majoritatea dintre noi am fost crescui cu mentalitatea c, dac nu reuim s realizm un anumit lucru n via, aceast nereuit capt imediat denumirea de eec i, din acel moment, nici mcar nu ar mai trebui s ne mai irosim timpul gndindu-ne la acea experien. Acum... dac ar fi s reducem aceast mentalitate pn la absurd, acest lucru ar nsemna c, n momentul de fa, cu toii am merge n continuare n 4 labe... n loc de cuvinte am gnguri doar nite sunete i, n loc s mergem la toalet, am continua s ne facem nevoile pe noi. i, cu toate acestea, dup cum poi observa i tu n jurul tu - n majoritatea cazurilor :) - oamenii merg n 2 picioare... sunt capabili s lege cuvintele ntre ele i s vorbeze fraze atunci cnd comunic i, dac au anumite nevoi, acetia se duc foarte frumos la toalet. De ce? Pentru c prinii notri nu au spus Gata! Am ncercat s te nv o dat s mergi de unul singur i vd c nu i iese. Aa c cel mai bine m dau btut pentru c nu vei nva niciodat! Din pcate ns, majoritatea dintre noi uitm complet de acest tipar comportamental sau alegem s l aplicm doar n anumite situaii i doar cu anumite persoane pentru c noi considerm c este normal ca acea persoan s nvee acel comportament. Ei bine... eticheta de eec nu ar trebui s fie aplicat pentru niciun fel de situaie sau comportament. De fapt i de drept, acest cuvnt nici mcar nu ar trebui s existe n dicionar. Pentru c singura situaie n care cineva ar putea spune despre noi c am euat s realizm un lucru ar fi situaia n care am prsi acest pmnt i am trece n nefiin nainte s realizm lucrul respectiv.
Pagina 9
Dan Luca www.5am.ro
Dei, chiar i n acest caz, am dubiile mele c ar fi bine s utilizm termenul eec pentru a cataloga comportamentul unei persoane care nu se mai afl printre noi. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Revizuiete-i aa-zisele eecuri din viaa ta! Noteaz-i ntr-o agend sau ntr-un jurnal toate situaiile pe care tu le-ai catalogat drept eecuri. Descrie situaiile respective cu lux de amnunte. Poi s utilizezi, dac i este mai uor, modelul jurnalistic pentru a descrie situaia respectiv... Mai precis, poi s foloseti urmtoarele 6 ntrebri: Cine?, Ce?, Cnd?, Unde?, Cum? i De ce?. 2. Analizeaz, apoi, fiecare situaie n parte! Dup ce ai descris situaia respectiv, cu luxul de amnunte pe care reueti s i-l aminteti, adreseaz-i urmtoarea ntrebare: Ce altceva a mai fi putut face, n contextul respectiv, pentru a obine rezultatul dorit? i apoi las rspunsurile s vin la tine. Unele dintre ele s-ar putea s le contientizezi imediat... altele ar putea veni peste cteva zile sau chiar sptmni sub diverse forme - o propoziie spus de un prieten de-al tu, o fraz citit ntr-o carte, un vis pe care l ai etc. Dac situaia este de aa natur nct s i permit s aplici soluiile care i vin atunci nu mai sta pe gnduri i treci la aciune! 3. nva lecia! Dac ns, n contextul respectiv, simi c ai fcut tot ce era posibil sau dac nu mai poi, n momentul de fa, s aplici soluiile pe care le-ai descoperit atunci adreseaz-i urmtoarea ntrebare: Care este lecia pe care o am de nvat din aceast situaie? i, tot aa, las rspunsurile s vin la tine i noteaz-i-le n agend/jurnal pe msur ce devii contient de acestea. Dup ce reueti s strngi cel puin 10 astfel de lecii, printeaz-le i pune-le ntr-un loc n care s i fie imposibil s nu le vezi n fiecare zi (oglinda din baie, ua de la frigider, ua de la intrare etc.). Sau, dac este mai convenabil pentru tine, scrie-le pe un bileel, pune bileelul n portofel i, de cel puin 3 ori pe zi, scoate bileelul i revizuiete-i lecile.
Pagina 10
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 3 Exist o oportunitate n orice dificultate.
Pagina 11
Dan Luca www.5am.ro
Cel mai probabil c i tu cunoti aceast expresie, ns sub diferite forme precum: Semnul grafic care reprezint cuvntul criz, n limba chinez, semnific, n acelai timp i cuvntul oportunitate. Sau... Atunci cnd Dumnezeu i nchide o u i deschide, n acelai timp, o fereastr. Toate aceste expresii ns conduc ctre aceeai concluzie care este exprimat ntr-un mod extrem de nelept de ctre Winston Churchill: Pesimistul vede o dificultate n orice oportunitate, iar optimistul vede o oportunitate n fiecare dificultate. Tocmai aceast convingere este cea care l-a ajutat pe Steve Jobs s devin unul dintre cei mai mari antreprenori ai secolului XXI. La vrsta de 30 de ani, Steve Jobs a fost dat afar din propria sa firm - Apple Inc. - firm pe care el o fondase i n care investise 10 ani din viaa sa. Cum ar fi fost dac Jobs, n acel moment, ar fi aruncat prosopul i ar fi spus Gata! Eu renun!? Dac acest lucru s-ar fi ntmplat atunci noi nu ne-am mai fi putut bucura de iTunes, iPod, iPhone, iOS App Store, iPad .a.m.d. Sau de minunatele filme de animaie computerizat (precum Toy Story, Finding Nemo, WALL-E, Cars, Ratatouille .a.m.d.) realizate de urmtoarea companie fondat tot de Steve Jobs, i anume Pixar Animation Studios. Steve Jobs nsui a declarat, n faimosul su discurs susinut la Universitatea Stanford, c faptul de a fi dat afar de la Apple Inc. a reprezentat cel mai bun lucru care i s-ar fi putut ntmpla... chiar dac, n acel moment, el nu era contient de acest lucru. i acelai lucru ni se ntmpl i nou, n majoritatea timpului, atunci cnd ne confruntm cu o dificultate n viaa noastr... atunci cnd ne pierdem locul de munc... atunci cnd partenerul de via ne prsete... .a.m.d. Rmnem att de bine ancorai n problema respectiv i n emoiile care ne copleesc n acel moment nct ne este aproape imposibil s mai gsim energia necesar pentru a gsi o soluie sau pentru a vedea lucrurile dintr-o alt perspectiv. Henry Ford a afirmat, la un moment dat, cu mare nelepciune c Majoritatea oamenilor irosesc mai mult timp i mai mult energie ncercnd s evite o problem, dect dac ar ncerca s o rezolve. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. mpac-te cu trecutul tu! Orice s-ar fi ntmplat n trecut i care i-a provocat emoii negative puternice deja s-a petrecut.
Pagina 12
Dan Luca www.5am.ro
Pentru a putea iei din starea de victim i pentru a putea vedea oportunitatea care se ascunde n spatele unei experiene dificile ai nevoie ca mai nti s eliberezi emoiile negative care i duneaz nu numai din punct de vedere psihic... ... ci i fizic, pentru c acumularea acestor emoii negative puternice n interiorul tu conduce la manifestarea, n viaa real, a unor afeciuni precum anxietatea, depresia, afeciunile reumatice sau cele cardiovasculare .a.m.d. Pentru a putea elibera aceste emoii toxice care se afl n corpul tu i sugerez, din toat inima, s aplici Metoda de Eliberare n 5 Pai dezvoltat de bine-cunoscutul medic i autor Deepak Chopra. Mai multe detalii despre aceast metod poi s afli din Anexa 1 aflat la sfritul acestui Ebook. 2. Identific beneficiile situaiei respective! Dup ce simi c ai reuit s te debarasezi de emoiile toxice aferente problemei cu care te confruni rspunde, n scris, la urmtoarea ntrebare: Care sunt beneficiile pe care mi le ofer aceast situaie? Spre exemplu: Dac situaia la care ne referim este pierderea locului de munc, unele dintre beneficiile care vin odat cu aceast aparent problem sunt: - Pot s petrec mai mult timp cu familia mea; - Am mai mult timp pentru a face ceea ce cu adevrat m pasioneaz; - Am posibilitatea s mi dezvolt propria afacere acum; 3. Acioneaz n direcia beneficiilor identificate! Cu alte cuvinte, dac este s revenim la exemplul cu pierderea locului de munc, concentreaz-i energia n scopul dezvoltrii propriei afaceri sau n scopul petrecerii unui timp mai ndelungat alturi de familia ta. Mai precis... acioneaz! Nu lsa ca acele beneficii s rmn doar nite cuvinte scrise pe o foaie de hrtie. Pune-le n practic i vei vedea c, pe msur ce faci acest lucru, nivelul tu de energie crete din ce n ce mai mult i, din aceast stare n care ai un nivel de energie ridicat, vei descoperi oamenii i resursele care te pot ajuta s treci la nivelul urmtor.
Pagina 13
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 4 Optimismul mi aduce rezultate mai bune dect pesimismul.
Pagina 14
Dan Luca www.5am.ro
Marcel Proust spunea odat c Vara se face simit n aceeai msur prin mute i nari, ca i prin trandafiri i nopi nstelate. La tine cum st situaia? Vezi doar mute i nari n viaa ta sau vezi trandafiri i nopi nstelate? Imagineaz-i, pentru un moment, c ntreaga lume ar fi mprit n doar 2 grupuri psihologice... S spunem c n partea stng i avem pe cei pesimiti iar n partea dreapt i avem pe cei optimiti... iar tu eti doar un Observator la conversaiile care au loc ntre acetia. Ce convingeri au persoanele optimiste? Ei consider c evenimentele pozitive care se petrec n viaa lor sunt un rezultat direct al aciunilor pe care le-au realizat i, n acelai timp, interpreteaz respectivele situaii ca fiind predictori pentru alte evenimente pozitive care vor avea loc n viitor i n alte domenii din viaa lor. Mai precis... pentru ei viaa este roz iar viitorul sun bine :). Optimitii cred c evenimentele negative care se petrec n viaa lor nu se ntmpl din vina lor... nu sunt un rezultat direct al aciunilor lor... Sunt doar ntmplri, incidente izolate care nu au nici un fel de impact asupra altor domenii din viaa lor sau asupra viitorului. Spre exemplu, dac un optimist obine o promovare la serviciu, acesta va crede c promovarea se datoreaz abilitile pe care le are i c, pe viitor, urmeaz s se bucure i de alte beneficii pe plan profesional. Dac ns optimistul tie c urmeaz s fie promovat ns nu obine promovarea respectiv, acesta va crede c pur i simplu a avut o lun mai proast i c, n mod sigur, luna viitoare va fi mult mai bun. Ce convingeri au persoanele pesimiste? Pesimitii au convingerea c toate evenimentele negative care au loc n viaa lor se ntmpl exclusiv din vina lor i consider c fiecare situaie negativ reprezint un predictor pentru eecul inevitabil de care vor avea parte n viitor i n alte domenii ale vieii. Acetia vor considera c orice eveniment pozitiv care are loc reprezint doar o ntmplare, un incident izolat determinat de factori externi pe care ei nu i pot controla. Spre exemplu, dac un pesimist obine o promovare la serviciu acesta va considera c doar a avut noroc i c puin probabil ca acest lucru s se mai repete i n viitor. Mai mult dect att, pesimistul va ncepe s i fac griji c respectiva promovare i va aduce i mai multe responsabiliti i c va fi supravegheat i mai mult de ctre efii si.
Pagina 15
Dan Luca www.5am.ro
Pe de alt parte, dac un pesimist nu obine promovarea pe care o atepta va considera c acest eveniment reprezint o dovad n plus a lipsei de abiliti profesionale pe care o are. Cum este mai bine s fii? Optimist sau pesimist? Psihologii au cercetat ani de-a rndul acest subiect pentru a putea descoperi rspunsul corect. Cu toate acestea, rspunsul nu a venit sub forma unui studiu tiinific realizat pe sute de mii de participani... ci sub forma unui citat nelept al unuia dintre cei mai mari autori i speakeri motivaionali de pe aceast planet... Zig Ziglar: Ateapt-te la ce este mai bun. Pregtete-te pentru ce este mai ru. Capitalizeaz orice primeti. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Ateapt-te la ce este mai bun! Planific-i fiecare pas pe care l ai de realizat pentru ndeplinirea obiectivului dorit. Nu degeaba spunea Brian Tracy c Fiecare minut pe care l petreci planificnd te scutete de 10 minute de execuie!. Dup ce ai ncheiat procesul de planificare continu cu procesul de vizualizare. Imagineazi c i-ai ndeplinit deja obiectivul dorit... c ai ajung deja la greutatea ideal, c ai obinut promovarea dorit... c i-ai cumprat maina preferat .a.m.d. nchide ochii i vizualizeaz cum te simi n momentul n care i-ai ndeplinit obiectivul. Ce vezi n jurul tu? Ce i spun oamenii de lng tine? F acest exerciiu de vizualizare timp de 10 minute n fiecare zi i i vei ndeplini obiectivul de 2 ori mai repede. 2. Pregtete-te pentru ce este mai ru! Exist o strategie care este utilizat cu succes de ctre oamenii de top n vnzri. Psihologii o numesc paranoia productiv... agenii de vnzare o numesc rezolvarea n avans a obieciilor :). Include, n procesul de planificare, i toate obstacolele care ar putea s apar i gsete cel puin 3 soluii pentru depirea acestora. 3. Capitalizeaz orice primeti! Bineneles c exist i situaii n care orict de bun ar fi planul tu, orict de paranoic productiv ai fi, tot se ntmpl anumite evenimente negative care au capacitatea de a te face s renuni la obiectivul tu. O strategie foarte bun pe care o poi aplica n astfel de momente este s i aloci timpul necesar pentru a te pune n papucii Observatorului i pentru a obine un grad suficient de mare de detaare pentru a identifica cele mai potrivite soluii pentru depirea obstacolului respectiv.
Pagina 16
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 5 Durata ntre stimul i rspuns este direct proporional cu gradul de maturitate.
Pagina 17
Dan Luca www.5am.ro
nainte de a intra efectiv n pine, consider c este important s definim mai nti cei 3 termeni pe care i-am utilizat n afirmaia anterioar: stimul, rspuns i... maturitate. Da... vom defini i termenul maturitate pentru c, n acest context, nu are aceeai semnificaie cu cea pe care i-o acordm n conversaiile noastre de zi cu zi. Dar mai nti... ce reprezint un stimul? Un stimul reprezint orice tip de factor - intern sau extern - care apare n viaa noastr. Mai precis, un stimul poate s ia forma unui gnd... unei afirmaii pe care ne-o spunem cu voce tare... unor cuvinte pe care le auzim de la alt persoan... unei situaii pe care o vedem... unui obiect... .a.m.d. Ceea ce este important de reinut este c acest stimul are capacitatea de a declana, n noi, apariia anumitor emoii - fie ele pozitive, fie negative. Spre exemplu, dac eful tu vine la tine i te laud pentru abilitile tale extraordinare de care ai dat dovad n cadrul unui proiect, cel mai probabil, te vei simi bine... adic vei simi bucurie, mndrie, mplinire, recunotin etc. Dac ns te afli la volanul mainii tale i, ca un conductor responsabil ce eti, ncetineti i te opreti n cadrul unei intersecii atunci cnd semaforul are culoarea galben... n timp ce oferul mainii din spatele tu - care chiar se grbea s depeasc intersecia respectiv - nu are timp s frneze suficient i i lovete puternic bara din spate a mainii... este foarte posibil s simi cu totul i cu totul alte emoii :). Bun... deci am stabilit c un stimul reprezint, de fapt i de drept, orice care i provoac o anumit emoie, de un anumit tip i de o anumit intensitate. Acum... ce reprezint, mai exact, un rspuns? Ei bine, n momentul n care suntem confruntai cu un stimul care strnete n noi anumite emoii noi, oamenii - dar i alte specii de pe aceast planet :) - exprimm emoiile respective ntr-un anume fel. Spre exemplu, o mam care i aude copilaul vorbind pentru prima dat i manifest emoiile de bucurie, mndrie, dragoste i afeciune lund n brae copilul, pupndu-l i spunndu-i c este minunat. Un conductor auto care i d seama c maina sa a fost lovit din spate de ctre un ofer grbit i va manifesta emoiile de furie i frustrare apelnd la diverse cuvinte pe care acesta i le adreseaz persoanei responsabile i pe care mai bine nu le-a meniona n cadrul acestui e-book :).
Pagina 18
Dan Luca www.5am.ro
Cu toate acestea, ntre stimulul care declaneaz emoia i rspunsul prin care noi ne manifestm emoia respectiv exist un spaiu... o perioad de timp pe care noi o putem folosi n avantajul nostru astfel nct s ne exprimm emoiile ntr-un mod ecologic. Aceast perioad de timp dintre cele 2 elemente este foarte scurt pentru majoritatea persoanelor i dureaz, de regul, doar cteva secunde. Noi am nvat s denumim acest tip de comportament ca fiind impulsivitate. Un ultim termen pe care mi-a dori s l abordez i s l definesc este termenul maturitate care, n contextul nostru, nu se refer la vrst, la nivelul de studii sau la nivelul de dezvoltare fizic la care a ajuns o anumit persoan. Se refer la inteligena emoional care poate avea un nivel ridicat pentru un tnr de 20 de ani i un nivel extrem de sczut pentru o persoan n vrst de 45 de ani. Inteligena emoional este cea care ne permite s alegem modul n care ne vom exprima emoiile i tot inteligena emoional este cea care dicteaz care este durata perioadei dintre stimul i rspuns. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Numete emoia! Atunci cnd identifici i numeti emoiile pe care le simi nu le mai permii acestora s te copleeasc i s preia controlul asupra ta. Devii mai mult dect emoiile tale i nvei s le conii. Ai grij la modul n care numeti emoia respectiv. Spre exemplu, dac partenerul tu de via te-a prsit poi spune: Simt tristee. i nu M simt abandonat.. 2. Identific zona din corp unde simi emoia respectiv! nchide ochii, relaxeaz-i corpul inspirnd i expirnd profund de minim 5 ori. Apoi, continu s numeti emoia n gnd, n timp ce inspiri i expiri i concentreaz-i atenia pe locul specific din corp unde simi nc o anumit tensiune. 3. Elibereaz tensiunea! Dup ce ai identificat zona din corp unde emoia respectiv se manifest (prin tensiune sau ncordare) nlocuiete-i dialogul interior cu Eliberez (emoia). i spune-i acest lucru, n gnd, de fiecare dat cnd expiri profund. 4. Acioneaz! Dup ce ai diminuat tensiunea pe care o resimeai la nivelul corpului, prin exerciiul anterior, poi s deschizi ochii i s te gndeti la rspunsul pe care l vei oferi stimulului respectiv... Mai precis, la modul cum i vei exprima emoia n situaia respectiv.
Pagina 19
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 6 Este mai important progresul dect perfeciunea.
Pagina 20
Dan Luca www.5am.ro
Am fost foarte surprins s descopr c, n Dicionarul Explicativ al Limbii Romne, termenul perfecionism are i o conotaie medical. Mai precis, reprezint o tendin maladiv spre perfeciune, care, ignornd sau eliminnd realizrile pariale, frneaz orice progres. Pentru un perfecionist viaa pare a fi un raport nesfrit de evaluare a abilitilor sale i, pentru unele persoane, inclusiv a modului n care arat. Perfecionismul reprezint, de fapt i de drept, un bilet doar dus ctre nefericire ntruct dei cei care adopt o astfel de atitudine i doresc s aib succes, i concentreaz o mare parte din energie pe evitarea eecului. Perfecionitii, prin definiie, se strduiesc din greu s fie cei mai buni... s promoveze examenele cu not maxim... s fie meticuloi pe plan profesional i s creasc, bineneles, copii la fel de perfeci ca i ei. Pn la urm ns... de ce este aa de ru s fii perfecionist? Este ru s urmezi cu strictee tratamentul cu insulin pe care i-l prescrie medicul de specialitate tiind c exist un risc foarte real de a muri dac nu te ii de el? Este ru s fii perfecionist dac eti chirurg i realizezi o operaie asupra unei persoane? Sincer, m ndoiesc... Ceea ce mi doresc s subliniez cu ajutorul acestor exemple este c, n via, exist contexte unde o atitudine perfecionist este chiar binevenit. Cu toate acestea, astfel de situaii sunt rare i, n majoritatea cazurilor, perfecionismul aduce dup sine o serie de dezavantaje importante: - i iroseti timpul: Dac pierzi timp ncercnd s faci lucrurile ntr-un mod perfect cnd o s mai ai timp s evoluezi? Peste o lun? La anul? Peste 20 de ani? ntr-o alt via? - i neglijezi pasiunile: Petreci zeci de ore pe sptmn chinuindu-te s faci n aa fel nct acele rapoarte pe care le ai de predat s arate ntr-un mod impecabil. Dac ai descoperi i ai negocia ce vor cu adevrat efii ti, ce este important pentru ei la respectivele rapoarte i le-ai da strict ce au nevoie, ai putea s economiseti timp preios n care te-ai putea bucura de tine i de pasiunile tale. - Te pui pe tine pe locul 2: i trieti viaa dup normele altora i ai realiza orice, inclusiv s mergi pe srm, doar ca s i satisfaci pe alii i nevoile acestora. Ajungi, pn la urm, s stai cu un glob de aur n sertar de care nu se bucur nimeni... nici mcar tu...
Pagina 21
Dan Luca www.5am.ro
Pe de alt parte, persoanele care consider c progresul este mai important dect perfeciunea beneficiaz de urmtoarele avantaje: - Au o ncredere n sine mult mai mare ntruct nivelul lor de autocritic este mult mai sczut dect cei care adopt o atitudine perfecionist. - Au o gndire flexibil adic au capacitatea de a evalua o situaie din mai multe perspective att personale - care in cont i de percepia celor din jur - ct i temporale - care in cont de ceea ce s-a ntmplat cu o zi, o sptmn, o lun sau un an n urm. - Au capacitatea de a face compromisuri adic aceste persoane nu vd viaa ntr-un mod bicolor - ori e alb, ori e neagr - ci sunt dispui s disting i o nuan de gri. Mai precis, nivelul lor de toleran fa de noiunea de imperfeciune sau greeal este mult mai ridicat dect n cazul persoanelor care au o atitudine perfecionist. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Accept faptul c perfeciunea nu exist! Perfeciunea este precum linia orizontului, dar nu n sensul c o poi vedea ns nu o poi atinge niciodat... ci n sensul c este un concept pur teoretic care nu poate fi observat prin practic. 2. Monitorizeaz-i dialogul interior! nuntrul fiecruia dintre noi exist o voce care ne mai spune, din cnd n cnd, c nu suntem suficient de buni. n cazul anumit persoane aceast voce reprezint doar o oapt pentru c acestea au o ncredere n sine ridicat. n cazul perfecionitilor ns, aceast voce intern nu numai c ip din toi rrunchii ct de insuficieni sunt dar mai i adaug cte un comentariu care neutralizeaz orice urm de satisfacie obinut de pe urma unui eventual succes. Aadar, te invit ca, timp de o sptmn, s i scrii ntr-o agend sau un jurnal toate gndurile care i vin n momentul n care vrei s realizezi un lucru care este important pentru tine fie din punct de vedere personal, fie din punct de vedere profesional. Alege-i cte un astfel de lucru n fiecare zi i noteaz tot ceea ce gndeti, ntr-un mod necenzurat bineneles :). 3. Utilizeaz metoda EFT (Emotional Freedom Technique)! Dup ce ai identificat gndurile care formeaz dialogul tu interior perfecionist, apeleaz la metoda EFT pentru a reui s i fortifici convingerea c te iubeti i te accepi exact aa cum eti. Pentru a afla mai multe detalii despre EFT poi s citeti Anexa 2 aflat la sfritul acestui Ebook.
Pagina 22
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 7 Ziua de mine va fi mai bun dect cea de astzi.
Pagina 23
Dan Luca www.5am.ro
Zmbete! Mine va fi mai ru! :) Cel mai probabil c ai auzit i tu, cel puin o dat, aceast lege a lui Murphy i este foarte posibil chiar s fi zmbit atunci cnd ai citit-o chiar acum. ns, orict umor ar conine aceast expresie faimoas, ea cuprinde i 2 smburi de adevr de care ar fi bine s fii contient. Primul smbure :) - Zmbete! - nva s te bucuri de momentul prezent i s fii recunosctor pentru toate lucrurile pe care le ai... aici i acum pentru c: Ziua de ieri nu este dect un vis i cea de mine o iluzie. Dar ziua de astzi trit bine face din ziua de ieri un vis de fericire i din fiecare zi de mine o viziune de speran, deci ateapt cu nerbdare acea zi. ... dup cum spune un vechi proverb indian. Cel de-al doilea smbure :) - Mine va fi mai ru! - Nu puini sunt acei oameni care triesc cu aceast convingere zi de zi... care i fac griji n permanen referitoare la ce urmeaz s se ntmple n viitor pe plan personal sau profesional. i aceast atitudine este o form de paranoia ns, de data aceasta, nu mai vorbim despre paranoia productiv. Persoanele care au aceast convingere triesc ntr-o bucl nchis fiind nconjurai i copleii de emoii negative: nostalgia vremurilor apuse, tristeea i regretul c nu au acionat atunci cnd ar fi trebuit, frica zilei de mine precum i un profund sentiment de neputin sau lips de control asupra propriului lor viitor. Pe de alt parte, exist i oameni care triesc cu urmtoarea convingere: Ziua de mine este cel mai important lucru n via. Sosete la miezul nopii, nentinat. Cnd vine, este perfect. i sper c am nvat ceva din ziua de ieri. Cu alte cuvinte... fiecare zi de mine reprezint un nou nceput, un motiv n plus de bucurie i de recunotin, o oportunitate de a deveni mai nelepi dect am fost n ziua precedent. Dac trieti cu aceast convingere i i spui n sinea ta c vremurile cele mai bune sunt naintea ta i nu n spatele tu... atunci i vei da voie s visezi, s planifici i s treci la aciune. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Practic recunotina! n fiecare diminea, aloc-i 10 minute i noteaz-i ntr-o agend sau ntr-un jurnal minim 10 motive pentru care eti recunosctor.
Pagina 24
Dan Luca www.5am.ro
Este important s reii c cele 10 motive pe care i le notezi n jurnal ar fi bine s aib legtur cu activiti care s-au petrecut sau care vor avea loc n ziua respectiv. Spre exemplu: Sunt recunosctor pentru c m-am trezit atunci cnd a sunat ceasul i nu am mai moit aa cum o fceam de obicei! sau Sunt recunosctor pentru zmbetul pe care l-am vzut pe faa copilului meu n timp ce l pregteam s l duc la coal! ... ... sau... Sunt recunosctor pentru c n seara aceasta urmeaz s iau cina cu soia mea n ora, la restaurantul nostru preferat! 2. Planific-i ziua de mine n seara precedent! nainte s mergi la culcare, aloc-i 1015 minute pentru a-i revizui i organiza toate activitile pe care le ai de fcut a doua zi. Vinovatul nr. 1 pentru care oamenii simt un profund sentiment de nemplinire, la sfritul unei zile, i un sentiment de ngrijorare fa de ziua ce urmeaz, este lipsa de organizare. Dac i planifici ziua urmtoare cu o sear nainte vei simi din ce n ce mai puin frustrare - datorat faptului c nu i gseti niciodat suficient timp pentru realizarea activitilor propuse. Brusc, ziua ta va avea din nou 24 de ore! ... i nu 8 sau 10 ct credeai tu c are nainte. 3. ncepe ziua urmtoare cu dreptul! Atunci cnd i planifici ziua de mine cu o sear nainte noteaz-i n agend ca, n primele 2 ore dup ce te trezeti, s realizezi o activitate care i face foarte mare plcere. Poate fi orice... Poate c vrei s dansezi, s citeti, s te uii la un film, s iei afar i s alergi, s mnnci ceva gustos... absolut orice care te face s te simi nerbdtor pentru a-i ncepe ziua urmtoare ct mai repede. Dac alegi s faci acest lucru vei observa c, duminic seara, n loc s te ntrebi De ce trebuie s fie mine luni?... i vei spune Mine este luni! Mine este ziua n care ... (realizezi o activitate care i face deosebit plcere)!
Pagina 25
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 8 Sunt 100% responsabil pentru viaa mea.
Pagina 26
Dan Luca www.5am.ro
Celebrul filosof existenialist Jean-Paul Sartre spunea odat: Ideea pe care n-am ncetat niciodat s-o dezvolt este aceea c, la urma urmelor, individul este responsabil totdeauna de ceea ce s-a fcut din el... Chiar dac el nu poate face nimic altceva dect s-i asume aceast responsabilitate. Sunt primul care recunoate c aceast decizie nu este deloc uor de digerat. Cum adic sunt 100% responsabil pentru viaa mea? Nu este vina mea c m simt furios acum! Tu nu vezi c cellalt mi-a lovit maina? ... sau... Nu este vina mea c sunt trist! Tu chiar nu ai auzit ce mi-a spus soul meu? i exemplele pot continua la nesfrit... unele dintre ele mai dure dect acestea. De ce spun mai dure? Pentru c a-i asuma responsabilitatea 100% pentru viaa ta nseamn s i asumi integral rspunderea pentru ceea ce gndeti, simi, spui i faci... indiferent de contextul n care te afli i de ceea ce i se ntmpl. Iar aceast convingere nu este chiar att de uor de acceptat... mai ales dac ai trecut prin experiene extrem de neplcute. ns permite-mi s i expun i cel mai mare beneficiu de care te poi bucura dac alegi s adopi aceast convingere: Vei descoperi libertatea adevrat. i vei lua puterea napoi de la cei crora le-ai oferit-o, n mod contient sau incontient, i vei ti c tu eti singura persoan care decide ceea ce gndeti, simi, spui i faci. i vei da seama de adevrul cuvintelor lui Eleanor Roosevelt care a spus c Nimeni nu te poate face s te simi inferior fr consimmntul tu.. i aa i este... NIMENI nu te poate determina s gndeti, s simi, s spui sau s faci ceva fr consimmntul tu. Adu-i aminte despre discuia noastr legat de acea perioad de timp dintre stimul i rspuns. Ei bine, aceast perioad de timp este momentul n care experimentezi libertatea absolut asupra vieii tale! Persoanele care nu au luat nc decizia s fie la crma propriei lor viei, inevitabil consider c e altcineva de vin pentru ceea ce li se ntmpl. Iar cnd i spui asta n sinea ta, ceea ce faci este s le dai celorlali puterea i responsabilitatea s se ngrijeasc de starea ta de bine. Iar dac ei nu fac ceea ce te atepi tu s fac, starea ta e imediat influenat negativ.
Pagina 27
Dan Luca www.5am.ro
Pe de alt parte, dac ai luat decizia de a fi 100% responsabil, i asumi viaa cu bune i cu rele... i tii c tu eti cel care este la volan. Tu iei pentru tine deciziile care te afecteaz i pe care le consideri potrivite ntr-un anumit context. i asumi, practic, s joci rolul principal n filmul vieii tale. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Monitorizeaz-i gndurile, emoiile, cuvintele i aciunile! Nu, nu este nevoie s faci asta tot timpul :) tiu c, la prima vedere, aceast sarcin poate prea puin cam copleitoare. Permite-mi ns s detaliez acest exerciiu. Pentru o sptmn, la finalul fiecrei zile, te invit s i alegi o situaie sau un eveniment care s-a petrecut n ziua respectiv i care i-a provocat anumite emoii negative, indiferent de intensitate. Apoi, rspunde n scris la urmtoare ntrebri: Ce am gndit atunci cnd ...? Ce am simit atunci cnd ...? Ce cuvinte am folosit atunci cnd ...? Ce am fcut atunci cnd ...? 2. Identific referina extern! La sfritul sptmnii, revizuiete-i rspunsurile la aceste ntrebri i subliniaz acele cuvinte care fac apel la o referin extern, spre exemplu Din nou a reuit eful s m enerveze!, M-am simit ignorat atunci cnd am ncercat s i spun ceva soului meu!... sau... Copilul meu m-a dezamgit... iar a luat o not mic!. 3. Separ stimulul de rspuns! Cu alte cuvinte, descrie fiecare situaie exact aa cum s-a petrecut, ntr-un mod obiectiv i fr s adaugi cuvinte care s reprezinte implicare emoional din partea ta. Gndete-te c dai o declaraie n faa poliiei. Pe acetia i intereseaz doar faptele adic rspunsul la ntrebrile Cine? Ce? Cnd? Unde? Cum?. Apoi, adreseaz-i exact aceleai 4 ntrebri enumerate la punctul 1 doar c, de data aceasta, imagineaz-i c i-ai asumat deja 100% responsabilitatea pentru viaa ta. Ce i-ai fi dorit s gndeti atunci cnd ...? Ce i-ai fi dorit s simi atunci cnd ...? Ce cuvinte ai fi vrut s foloseti atunci cnd ...? Ce ai fi vrut s faci atunci cnd ...?
Pagina 28
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 9 Eu merit s fiu bogat pentru c le ofer valoare celor din jurul meu.
Pagina 29
Dan Luca www.5am.ro
Exist foarte multe persoane care triesc cu anumite convingeri legate de prosperitatea financiar, mai mult sau mai puin contientizate... c nu merit s fie bogai, c banii sunt rdcina tuturor relelor. sau c bani nu i aduc fericirea (dei vis-a-vis de aceast ultim convingere a vrea s fac un mic comentariu). Les Brown, unul dintre autorii i speakerii motivaionali pe care l admir foarte mult, are un citat genial: Majoritatea oamenilor spune c banii nu i duc fericirea... dar fiecare vrea s afle, pe pielea sa, dac este adevrat sau nu. :) Este greit, din punct de vedere moral, s ncerci s devii bogat? Unii oameni cred c, n momentul n care o persoan urmrete bogia financiar, acea persoan este, n mod inerent, lacom, egoist, imoral sau, pur i simplu, rea. Imagineaz-i urmtorul scenariu: Vine un prieten la tine i i spune: tii ceva? M-am hotrt s devin bogat! Cum ai reaciona? Ai presupune c aceast persoan i va compromite integritatea? Ai ridiculiza-o doar pentru c i-a fixat un astfel de obiectiv? Cum te vei simi dup ce i va realiza acest obiectiv? Cum te-ai simi dac ar eua sau ar renuna la idee? Daca tu crezi c nu merii s fii bogat, cel mai probabil c te lupi, n acest moment, cu lipsa banilor i costurile vieii din ce n ce mai mari. O valoare mic adus ca i contribuie e pltit minimal. Vnztorul de ziare e pltit cu salariul minim pe economie. Pe de alt parte, cu ct valoarea pe care o oferi celor din jurul tu este mai mare, cu att oamenii sunt mai dispui s plteasc pentru asta. De ce? Pentru c beneficiaz de aceast valoare fie la un nivel personal, fie la un nivel profesional... Mai precis, acetia, dup ce primesc valoarea oferit de ctre tine, pot apoi i ei, la rndul lor, s creasc calitatea serviciilor oferite clienilor. Din acest motiv, un consultant poate s ctige cte un salariu minim pe economie pentru fiecare minut de consultan pe care l ofer! Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific-i convingerile limitative care te mpiedic s devii bogat! Imagineaz-i c mine ai ctiga un milion de euro la loterie. Apoi rspunde, n scris, la urmtoarea ntrebare:
Pagina 30
Dan Luca www.5am.ro
Cum ai reaciona? Noteaz-i toate rspunsurile care i vin n minte. 2. Identific originea convingerilor tale limitative! Dup ce simi c nu mai ai nimic de completat la pasul 1 i dup ce ai subliniat toate afirmaiile care constituie convingeri limitative pentru tine i care te mpiedic s ai parte de prosperitate financiar, adreseaz-i urmtoarele ntrebri: Cine zice asta? (Apare vreo voce parental n dialogul tu interior?) Ce m mpiedic? Ce s-ar putea ntmpla? (Care sunt consecinele faptului c ai convingerea limitativ?). 3. Gsete contra-exemple! F o list cu situaiile n care afirmaia (sau convingerea ta) nu este adevrat i gsete modaliti prin care poi s generalizezi aceast list. n acest fel, vei construi convingeri de sens contrar celor limitative. Dac au existat n trecut ocazii cnd convingerea ta limitativ nu s-a verificat, nseamn c ea nu este valabil n toate cazurile... Deci, exist posibilitatea s crezi i n altceva.
Pagina 31
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 10 n fiecare zi devin din ce n ce mai bun n ceea ce fac.
Pagina 32
Dan Luca www.5am.ro
Atunci cnd te nati, nu eti un copac, ci o smn. Trebuie s creti, trebuie s ajungi la o nflorire, iar aceast nflorire va fi mulumirea ta, mplinirea ta. Aceast nflorire nu are nimic de-a face nici cu puterea, nici cu banii, nici cu politica. Nu are legatur dect cu tine, cu evoluia ta personal. ... spunea faimosul nvtor spiritual Osho... i mare dreptate avea pentru c mplinirea noastr personal se bazeaz exclusiv pe capacitatea noastr de a crete, n fiecare zi, i de a deveni ceea ce am fost menii s fim. ... pentru c ceea ce nu crete... nu st pe loc... ci moare. Tocmai din acest motiv este important s i propui ca, n fiecare zi, s devii din ce n ce mai bun n ceea ce conteaz cu adevrat pentru tine. Acest progres nu trebuie ns s se realizeze brusc ntruct cu ct mai repede te vei nla, cu att mai devreme se va produce i cderea ta din locul n care ai ajuns pentru c este ca i cum te-ai grbi s construieti un bloc cu 20 de etaje i nu ai acorda suficient atenie fundaiei sau pereilor de rezisten. Tot ce te intereseaz pe tine este s ajungi s vezi rezultatul final... acel bloc cu 20 de etaje... s ajungi pe acoperiul acestuia i s admiri privelitea. Dac ns nu ai grij i de fundaie i de pereii de rezisten nu vei apuca s te bucuri foarte mult timp de acea privelite... ntruct ce ai construit se va nrui n faa ta n cteva clipe. Acelai lucru se ntmpl i cu noi, n fiecare zi... Ne grbim s atingem acea culme a succesului ns nu ne alocm suficient timp pentru a ne consolida fiecare poziie pe care am atins-o pe parcurs. Daca nu crezi acest lucru, cel mai probabil stagnezi sau regresezi. n orice caz, i vei pierde foarte repede competitivitatea pe pia. Pe de alt parte, prin faptul c i iei angajamentul s evoluezi zi de zi, te pui n postura de a ajunge ntre performerii de top din industria ta. Arat-mi o persoan care studiaz i crete zi de zi i sunt dispus s pariez cu tine c n 3 ani, 5 ani sau 10 ani va fi un expert de top n acel domeniu. Garantat! Leo Buscaglia, un autor american, speaker motivaional i profesor la Universitatea din Sudul Californiei spunea odat: Fiecare zi reprezint un nou nceput, o nou mic via. Muli s-au luptat pentru a tri pn n acest moment, pn n aceast zi. Aceast zi ne d ocazii pentru a nva ceva nou. Exist lucruri care ni se vor ntmpla doar o dat n via, i depinde de noi dac vom profita de acestea sau nu.
Pagina 33
Dan Luca www.5am.ro
Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific acele arii din viaa ta pe care i-ar plcea s le mbunteti! Acestea pot avea legtur fie cu viaa ta personal, fie cu viaa ta profesional. Poate c vrei s ai o relaie mai bun cu familia ta... poate c i doreti s ctigi mai muli bani din activitile pe care le realizezi la serviciu sau, poate c vrei s ai o stare de sntate mai bun i o rezisten mai mare la efort. Indiferent din ce zon a vieii tale face parte aria respectiv este important s o identifici mai nti, nainte de a te trece la aciune. Cum anume i dai seama care sunt domeniile n care vrei s devii mai bun? Simplu... Rspunde, n scris, la ntrebarea: Ce m nemulumete, n prezent, legat de viaa mea? i apoi noteaz-i toate rspunsurile care i trec prin minte. Dup ce ai fcut acest lucru, grupeaz rspunsurile mai nti n 2 categorii - domeniul personal i domeniul profesional. Mai apoi, regrupeaz rspunsurile n mai multe sub-categorii precum: relaia pe care o am cu partenerul de via, cu copii mei, cu mine nsumi/nsmi... responsabilitile profesionale pe care le am, suma de bani pe care o ctig lunar... .a.m.d. 2. Gsete minim 3 soluii pentru mbuntirea fiecrei sub-categorii! Aloc-i cel puin 15 minute pentru a te gndi ce ar fi nevoie s faci astfel nct respectivele situaii din viaa ta s se mbunteasc. Fii ct mai specific posibil atunci cnd formulezi soluiile respective! Spre exemplu, Pentru a-mi mbunti relaia pe care o am cu copii mei ar fi bine s petrec cel puin o or pe zi alturi de acetia i s le ofer atenia mea nedivizat! 3. Planific-i soluiile descoperite! Deschide-i agenda sau Google Calendar-ul i noteaz-i cnd anume poi realiza, n mod realist, acele activiti. Dac soluiile gsite implic i participarea altor persoane, consult-te i cu acestea nainte de a-i planifica activitile astfel nct toate prile implicate s beneficieze de pe urma soluiilor pe care i doreti s le implementezi. Urmtorul pas, cel mai probabil c poi ghici i tu care este :) Acioneaz! F lucrurile pe care i le-ai planificat i nu lsa s treac nici mcar o zi pe lng tine fr s realizezi o activitate care s te aduc cu un pas mai aproape de obiectivul dorit. Pentru c ziua respectiv nu o vei mai putea recupera...
Pagina 34
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 11 Am o gndire flexibil i creativ.
Pagina 35
Dan Luca www.5am.ro
Creativitatea poate rezolva aproape orice problem. Actul creativ, nfrngerea obinuinei prin originalitate, depete orice obstacol. (George Lois, autor i regizor artistic american). O premis fundamental a Programrii Neuro-Lingvistice (un termen sofisticat care nu desemneaz nimic altceva dect o atitudine de curiozitate, pasiune i dedicare n studiul comportamentului uman i al modalitilor de mbuntire al lui) spune c: Elementul cel mai flexibil dintr-un sistem conduce sistemul. Altfel spus, dac eti rigid ca o bt, bt rmi... pn te rupi! i dac eti tare ca piatra, bolovan rmi... i te duci la fund! Dac nu crezi acest lucru, cel mai probabil mergi pe aceleai ci bttorite cu rezultate cel mult mediocre i nu ncerci alte abordri netestate ca fiind viabile. Pe de alt parte, dac i cultivi flexibilitatea i creativitatea, vei putea depi majoritatea obstacolelor mai repede i cu mai puin dramatism. De ce flexibilitatea i creativitatea sunt att de importante n viaa noastr? n fiecare zi din viaa noastr se ntmpl schimbri. Venim la serviciu cu un TO-DO LIST realizat i pregtii s rezolvm tot. ns, chiar de diminea, ceva se ntmpl i trebuie s ne ocupm de cu totul alte lucruri care sunt urgente. Dei nu ne dm seama pe moment, aceste schimbri de planuri ne cresc nivelul de anxietate i frustrare. Acest nivel poate fi ns controlat dac ne dezvoltm capacitatea de a fi flexibili i creativi. Dezvoltarea flexibilitii i creativitii mentale i ofer urmtoarele beneficii: - Poi profita de cele mai importante oportuniti care apar. Dac i doreti doar s rezolvi ceea ce i-ai propus poi ignora alte propuneri care pot reprezenta o adevrat oportunitate pentru tine. Poi amna o ntlnire important sau poi s nu citeti un e-mail publicitar,cruia dac i acordai atenie, i economisea 50% din bugetul unui eveniment. - Poi s i utilizezi energia n mod productiv anxietatea crescut scade nivelul de energie i productivitate. - Poi s i pstrezi calmul n momente de schimbri neateptate. - Poi s te foloseti de logic pentru a soluiona problemele. - Poi s i utilizezi punctele forte i s construieti pe baza succeselor din trecut.
Pagina 36
Dan Luca www.5am.ro
Care sunt costurile unui grad sczut de flexibilitate i creativitate? - Iroseti foarte mult energie; - Ai o rezisten mare la schimbare; - Te blochezi ntr-o activitate i nu reueti s i dai de cap. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Utilizeaz-i energia cu nelepciune! ncearc s faci distincia ntre lucrurile pe care le poi schimba i cele pe care nu le poi schimba. Dac te surprinzi ngrijorndu-te i plngndu-te de lucrurile pe care nu le poi schimba, vei avea mai puin timp i energie pentru a-i utiliza creativitatea i a soluiona lucruri care pot face cu adevrat diferena. i poi face o list ca cea de mai jos: Lucrurile pe care nu le pot schimba: Vremea; Economia; Regulile i legislaia care afecteaz business-ul; etc. Lucrurile pe care le pot schimba alturi de ceilali: Modul n care ei comunic cu mine; Obiectivele i prioritile departamentului; Modul n care membrii echipei mele colaboreaz unii cu ceilali; etc. Lucrurile pe care le pot echimba eu: Modul n care mi planific ziua; Cum comunic cu ceilali; Lucrurile care m supr; Atitudinea pe care o am vizavi de un anumit aspect; etc. 2. Concentreaz-te pe aspectele pozitive! Folosete-te de experienele trecute pentru a-i aminti de momentele n care ai gestionat schimbarea cu succes. Gndete-te care au fost aspectele care te-au ajutat atunci. ncearc apoi s te concentrezi pe punctele tale forte pentru a influena schimbarea. 3. nainte de a lua o decizie, exploreaz toate opiunile! Oamenii flexibili se folosesc de creativitate pentru a descoperi noi modaliti de a soluiona problemele. Oamenii inflexibili privesc schimbarea ca fiind ceva negativ i tind s i opun rezisten. Acest tip de rezisten consum energie i umbrete oportunitile ce pot veni odat cu schimbarea. ncearc s afli cum gestioneaz ceilali schimbri sau situaii similare. Coopereaz cu ceilali pentru a genera idei noi. Pstreaz-i mintea deschis. n timp ce caui i alte opiuni ncearc s asculi i ideile noi care vin de la ceilali, chiar dac pot prea nepotrivite.
Pagina 37
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 12 Sunt mai mult dect ceea ce mi se ntmpl.
Pagina 38
Dan Luca www.5am.ro
Nu ne putem schimba trecutul... nu putem schimba modul n care cei din jurul nostru aleg s se comporte. Nu putem schimba ceea ce este inevitabil. Singurul lucru pe care l putem face este s ne bazm pe unicul atu pe care l avem... atitudinea noastr. Sunt convins c viaa este compus doar 10% din lucrurile care ni se ntmpl i 90% din modul n care alegem s reacionm fa de acestea. (Charles R. Swindoll) Cu toii avem idealuri, cu toii ne propunem obiective i cu toii sperm ca viaa noastr s o ia ntr-o anumit direcie, care frumos ar fi s fie singura spre care putem s ne ndreptm. Din pcate, nu ntotdeauna e aa i, fiind furai de viteza cu care ni se ntmpl toate n via, uitm, pentru destul timp, ce sau unde voiam s ajungem. Dac nu crezi acest lucru, te defineti n functie de fiecare lucru care i se ntmpl. i devine aproape normal s spui Nu am primit mrirea de salariu... Probabil c doar de att sunt capabil. Adic lai evenimentele din exterior s i dicteze cum te simi i cum te percepi n interior. Prin contrast, poi s te ridici deasupra evenimentelor i s le priveti cu mai mult detaare. ntr-adevr, eti influenat de evenimentele exterioare, DAR nu eti DEFINIT de acestea. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Monitorizeaz-i dialogul interior! Pentru o sptmn, la finalul fiecrei zile, te invit s i alegi o situaie sau un eveniment care s-a petrecut n ziua respectiv i care i-a provocat anumite emoii negative, indiferent de intensitate. Apoi, rspunde n scris la urmtoarea ntrebare: Ce am gndit atunci cnd ...? 2. Identific referina intern! La sfritul sptmnii, revizuiete-i rspunsurile la aceast ntrebare i subliniaz acele cuvinte care fac apel la o referin intern, spre exemplu Sunt incapabil!, Sunt o nendemnatic!... sau... M simt ca un idiot!. 3. nlocuiete referina intern cu o referin comportamental! Cu alte cuvinte, n loc s spui Sunt incapabil! spune-i Atunci cnd... (s-a petrecut situaia), nu mi-am folosit abilitile la ntregul potenial! De ce este important s faci acest lucru? ntruct, n momentul n care tu sau altcineva i spune c eti ntr-un anume fel, acele cuvinte sunt nregistrate, n mod automat, n subcontientul tu i devin parte din identitatea ta. Prin urmare, cu ct mai des i vei spune c eti ntr-un fel sau ntr-altul cu att mai des vei manifesta un comportament care s fie aliniat cu respectiva identitate pe care chiar tu nsui/ nsi i-ai atribuit-o!
Pagina 39
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 13 Potenialul meu este nelimitat.
Pagina 40
Dan Luca www.5am.ro
Dac nu crezi c ai potenial, nu vei ncerca niciodat s l atingi. Dac nu doreti s ncerci s i atingi potenialul, nu vei avea niciodat succes. (John C. Maxwell). Am o veste incredibil pentru tine: mintea ta posed ntreaga for de care ai nevoie pentru a obine tot ceea ce i-ai propus n via. Mintea ta este cea mai puternic for din Univers. Gndurile tale sunt creative i, n esen, ele dau natere realitii n care trieti. Brian Tracy spunea, la un moment dat: Un om devine ceea ce gndete n cea mai mare parte a timpului. Ceea ce nseamn c, dac i schimbi gndirea, i schimbi viaa! Dac nu crezi acest lucru, i este ok s te mulumeti cu cine eti i cu ce ai. Adic, trieti din amintiri i consideri c ai trecut de punctul tu de maxim i urmeaz declinul. Prin contrast, ncrederea n forele proprii i asigur disponibilitatea s investeti timp i efort n proiecte noi i eti stimulat s evoluezi i s i extinzi zona de confort. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific-i potenialul interior! nainte s te apuci s te perfecionezi ntr-un anumit domeniu m gndesc c este important ca, mai nti s afli care este domeniul respectiv. :) Pentru a-i descoperi potenialul poi apela la 2 metode: a) Rspunde, n scris, la ntrebarea: Ce mi place s fac att de mult nct a plti pentru asta? b) Cumpr-i cartea Descoper-i punctele forte cu Testul Clifton (StrengthsFinder), citete-o, din scoar n scoar i apoi f testul online Clifton pentru a-i descoperi punctele tale forte. 2. Gsete ct mai multe modaliti prin care i poi maximiza potenialul! Odat ce ai trecut de pasul 1 i ai identificat care sunt zonele asupra crora ar merita s lucrezi pentru a avea o via mplinit noteaz-i ntr-o agend sau ntr-un jurnal minim 30 de activiti pe care le poi realiza pentru a deveni mai bun. 3. Planific i Acioneaz! Dup ce i-ai notat cele 30 de activiti de la punctul 2 planifici urmtoarele 30 de zile astfel nct, la sfritul acestei perioade s fi tiat de pe list toate activitile notate. Aceast perioad de 30 de zile i mai ofer i un beneficiu secundar ntruct i antreneaz obiceiul de a face n fiecare zi cte ceva pentru a-i atinge obiectivul, mai precis, pentru a-i dezvolta potenialul tu interior.
Pagina 41
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 14 Pot s obin orice mi doresc dac ajut suficieni oameni s obin ceea ce vor.
Pagina 42
Dan Luca www.5am.ro
Titlul acestei decizii reprezint, de fapt, unul dintre citatele mele favorite ale lui Zig Ziglar, un om pe care l admir foarte mult pentru ceea ce a reuit s realizeze n via. Dac nu ai aceast convingere i i trieti viaa pe cont propriu refuznd ajutorul celor din jur i, de asemenea, refuznd s oferi valoare suficient celorlali este foarte posibil s te trezeti, la un moment dat, singur, fr resurse, fr parteneri i fr posibiliti reale de ndeplinire a obiectivelor tale. Dac eti foarte individualist i i vezi doar de interesul strict personal, vei intra n multe tranzacii win-lose - adic eu ctig i tu pierzi - iar astfel de tranzacii nu vor face altceva dect s duneze calitii relaiilor pe care le ai cu cei din jurul tu. Prin contrast, dac le oferi celor din jurul tu foarte mult valoare perceptibil (pentru ei, nu pentru tine), aceast atitudine i va crea o reputaie care, pe plan profesional (dar i pe plan personal), se va transforma n recomandri. Mai precis, vei primi un sprijin semnificativ de la persoanele crora le-ai oferit suficient valoare i i vei putea ndeplini obiectivele i dezvolta proiectele fr s te implici foarte mult ntr-un mod direct. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Ofer-le celor din jur valoare perceptibil! Cu alte cuvinte, ajut-i s i ndeplineasc obiectivele proprii - fie prin produsele i/sau serviciile pe care le oferi, fie prin calitile personale pe care le posezi. Ai grij doar ca valoarea pe care o oferi s fie perceptibil pentru beneficiarii ti i nu pentru tine. Spre exemplu, dac eti medic i pacientul tu are o durere de cap, nu i oferi o pastil pentru dureri de stomac... pentru c tu tii c respectiva pastil are proprieti terapeutice minunate. Pe om l doare capul... nu stomacul! 2. Cere recomandri... fr fric sau ruine! Dac observi c beneficiarii ti i ofer loialitatea lor fa de produsele i/sau serviciile tale atunci nu ezita s le ceri recomandri. Am ntlnit foarte muli antreprenori extrem de talentai dar care nu au reuit s i dezvolte suficient de mult afacerea pentru c le-a fost fric sau ruine s cear recomandri. 3. Cere ajutorul beneficiarilor ti! Conform unui principiu fundamental i universal-valabil n domeniul negocierilor, i anume Legea Reciprocitii, n momentul n care i oferi unei persoane valoare perceptibil pentru ea, acea persoan, la rndul su, va simi nevoia s i ofere ceva n schimb. Prin urmare, nu ezita s ceri ajutorul clienilor sau partenerilor ti atunci cnd vrei s i ndeplineti un obiectiv anume. ansele sunt extrem de ridicate ca tu s primeti ajutorul de care ai nevoie.
Pagina 43
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 15 Pot s nv orice am nevoie ca s mi realizez obiectivele.
Pagina 44
Dan Luca www.5am.ro
n cartea sa renumit Fr scuze!, Wayne Dyer afirm c una dintre cele mai frecvente 18 scuze pe care le utilizeaz oamenii pentru a renuna la ndeplinirea unui obiectiv este scuza Nu sunt destul de inteligent!. Adevrul este ns c inteligena ta vast nu poate fi evaluat printr-un test IQ, nici nu poate fi analizat dup foaia matricol. Te-ai nscut n condiii de egalitate cu toi oamenii care triesc pe acest pmnt. n loc s te lai influenat de mesajele descurajatoare din trecut, mai bine las-te ncurajat de cuvintele pe care Oscar Wilde i le-a spus unui agent vamal din New York. Cnd acesta l-a ntrebat dac are ceva de declarat, a rspuns: Nu am nimic de declarat, n afar de geniul meu.. Dac nu crezi asta, orice blocaj te va opri din drum. Orice problem pe drumul ctre obiectivul tu te va pune n situaia fie de a renuna, fie de a depinde de ajutorul celorlali. Prin contrast, n msura n care crezi despre tine c poi nva orice ai nevoie, ai cel puin 2 opiuni pe care altfel nu le aveai disponibile. Fie te descurci singur, fie alegi s subcontractezi, dar nu dintr-o necesitate, ci dintr-un calcul de rentabilitate efort/efect. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific obiectivul pe care vrei s l ndeplineti! nainte de a porni la drum i nainte de a te pune cu burta pe carte - cum se zice - identific, ntr-un mod foarte clar, locul din care pleci i locul n care vrei s ajungi. 2. Identific acele informaii pe care ar fi bine s le stpneti foarte bine pentru a-i atinge obiectivul! Atenie ns! Nu te apuca nc de pe acum de nvat... ci pur i simplu afl care sunt domeniile pe care un Top Performer (n domeniul ales de tine) ar trebui s le cunoasc la nivel de excelen pentru a avea succes. 3. Nu reinventa roata! Aloc-i suficient timp pentru a studia ce au fcut aceti Top Performeri astfel nct s ajung la nivelul respectiv. Ce obiceiuri au adoptat n viaa de zi cu zi? La ce resurse au apelat acetia pentru a deveni, n fiecare zi, mai buni n ceea ce fac? Ce tipare comportamentale poi s adopi de la aceste persoane i s le implementezi n propria ta via astfel nct s obii aceleai rezultate foarte bune?
Pagina 45
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 16 M pot nelege cu orice persoan, indiferent de statutul social al acesteia.
Pagina 46
Dan Luca www.5am.ro
Succesul n comunicarea cu ceilali depinde de o abordare corect i deschis a punctului lor de vedere. (Dale Carnegie) S fii comunicativ nseamn s legi uor relaii, s fii sociabil, s fii o persoan deschis. O persoan comunicativ obine mai uor ceea ce i dorete, att n relaiile de prietenie ct i n cele profesionale, ntruct este o plcere s petreci timp n compania unei astfel de persoane deschise. Dac nu crezi c eti sau c poi deveni o persoan comunicativ, vei avea momente n care te vei simi fie n nferioritate, fie n superioritate n cadrul unei conversaii. Oricare dintre aceste dou ipostaze mpiedic o comunicare autentic i, implicit, genereaz rezultate sub standardele dorite. Pe de alt parte, dac eti suficient de flexibil i de empatic n conversaie, poi nelege particularitile persoanei din faa ta. Prin urmare, i vei putea adapta att mesajul ct i comportamentul pentru a rezona cu interlocutorul tu. Aa poi s obii rezultate net superioare situaiilor n care rmneai blocat n starea de inferioritate sau de superioritate. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Nu lsa teama s i conduc viaa! Acioneaz... iniiaz conversaii cu cei din jurul tu mai ales dac acetia, la prima vedere, par a fi extrem de diferii fa de tine. Este foarte posibil s nu i fie uor la nceput, mai ales dac eti mai timid din fire sau dac ai tendina s fii submisiv fa de ceilali. Adu-i aminte ns de ce spunea Eleanor Roosevelt: Nimeni nu te poate face s te simi inferior fr consimmntul tu. 2. Fii atent la toate formele de limbaj pe care le utilizezi! Exist trei forme principale de comunicare: limbajul verbal (cuvintele), limbajul paraverbal (tonalitatea, volumul i viteza de rostire a cuvintelor) i limbajul nonverbal (expresia feei, gesturile pe care le faci, poziia corpului etc.). n momentul n care transmii un mesaj ai grij s existe o congruen ntre toate cele 3 forme de comunicare astfel nct s i transmii celuilalt c poate avea ncredere n tine. 3. Utilizeaz rapport-ul pentru a crea ncredere, armonie i cooperare ntr-o relaie de comunicare! Se spune c 2 persoane se afl n rapport dac sunt pe aceeai lungime de und - adic, n momentul n care au un limbaj verbal, nonverbal i paraverbal similar. Nu identic... ntruct acest comportament va determina cealalt persoan s treac ntr-o poziie defensiv ... ci similar.
Pagina 47
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 17 Pot lucra foarte bine n echip atunci cnd este nevoie.
Pagina 48
Dan Luca www.5am.ro
A forma o echip reprezint doar nceputul. A rmne mpreun, ca i echip, este primul pas spre progres. ns a lucra n echip reprezint succesul adevrat. (Henry Ford) A lucra n echip reprezint, pentru anumite persoane, o binecuvntare iar pentru altele... un adevrat blestem care te poate pune n situaii dificile i frustrante... mai ales dac ai tendina s te izolezi i s fii un lup singuratic care i dorete s obin rezultate pe cont propriu, fr niciun fel de ajutor din exterior. Persoanele care evit s lucreze n echip au convingerea c munca n echip presupune, n primul rnd, s i pierzi jumtate din timp explicndu-le celorlali de ce nu au dreptate dup cum spunea i George Wolinski, un faimos autor francez de cri de benzi desenate. Prin contrast, faptul c te integrezi ntr-o echip i aduce avantajul de a putea s beneficiezi de sinergia creat i de resursele puse la comun. Lucrnd n echip, poi multiplica rezultatele mai repede i mai predictibil. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Nu-i impune prerea! Munca de echip presupune s lucrezi mpreun cu ceilali angajai, s fii mereu dispus s cooperezi. Aadar, nu ncerca s-i impui punctul de vedere, ci susine-l cu calm i cu argumente. Nu ntrerupe discursurile colegilor, fii atent la ideile lor i folosete ce este mai bun din ele, mbuntindu-i propria activitate. 2. Respect-i angajamentele! Colegii trebuie s tie c se pot baza pe tine. Prin urmare, este important s respeci ndatoririle de serviciu i activitile suplimentare pe care te angajezi s le faci. Astfel ctigi respectul coechipierilor i te poi atepta ca ei s-i rspund la fel. Nu promite dect lucrurile pe care le poi ndeplini, pentru c altfel riti s afectezi i activitatea celorlali colegi. 3. ine cont de sfaturi! Lucrul n grup nu este uor. Aa c este bine s ntrebi care-i sunt responsabilitile, pentru ca astfel lucrurile s fie clare pentru toi membrii echipei. Cere prerea colegilor cu privire la calitatea muncii tale i ncearc s ii cont de sfaturile primite. 4. mpreun, la bine i la greu! mparte cu ceilali membrii ai echipei att succesele, ct i eecurile. Cnd scopul este atins, dedic meritele ntregii echipe. Dac rezultatele nu sunt tocmai cele dorite, ncearc s nu caui vinovai. Este mai util s caui soluii, alturi de colegi.
Pagina 49
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 18 Dac am un de ce suficient de puternic sigur voi gsi i cum s ajung acolo.
Pagina 50
Dan Luca www.5am.ro
Va fi greu!... Nu sunt destul de puternic!... Nu am destul energie!... i sun cunoscut vreuna dintre aceste afirmaii? Acestea reprezint 3 dintre cele mai frecvente 18 scuze pe care le folosim pentru a ne justifica eecul n realizarea obiectivelor i, inclusiv, pentru a ne justifica lipsa de iniiativ n ceea ce privete acestea. Dac eti sincer cu tine nsui n legtur cu greutile prin care treci din cauza dependenei, excesului de kilograme, depresiei, timiditii, nencrederii n tine, singurtii sau oricrui alt aspect al vieii tale, i dai seama de suferina inutil la care te supui. Dac oricum i e greu, atunci de ce s nu alegi o suferin util? Brian Tracy spunea, cu mare nelepciune, c Preul succesului trebuie pltit n ntregime i n avans.. Dac nu crezi asta, rmi la stadiul de visat cu ochii deschii i la monologuri interioare care ncep cu dac. Rezultatul este c amni la nesfrit s faci primul pas. Prin contrast, atunci cnd i iei timp s gseti semnificaie masiv n proiectul pe care vrei s l ncepi, accesezi un altfel de energie. Aceast energie i va permite s faci primii pai, s colectezi feed-back din mediul exterior, s faci ajustri i s mergi mai departe. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Rspunde, n scris, la urmtoarea ntrebare: De ce vreau s fac acest lucru? i apoi noteaz-i absolut toate rspunsurile care i trec prin cap. Las ntrebarea la dospit apoi, pentru 2-3 zile, i apoi revino i completeaz, modific sau terge ceea ce ai scris iniial. 2. Msoar, pe o scal de la 1 la 10, ct de important este fiecare de ce pe care l-ai scos la suprafa la pasul 1! Spre exemplu: Vreau s slbesc pentru c vreau s fiu mai sntos!. Ct de important este pentru tine, n acest moment, acest de ce i fii sincer cu tine nsui atunci cnd rspunzi la aceast ntrebare. 3. Modeleaz comportamentul acelor persoane care i-au ndeplinit acelai obiectiv pe care l ai i tu! ... i, care au avut aceleai de ce-uri pe care le ai i tu! Odat ce ai descoperit care sunt Top 5 De Ce-uri pentru tine, identific i alte persoane care au realizat deja ceea ce i tu i doreti s ndeplineti i care au avut aceeai motivaie ca a ta. Studiaz comportamentul acestora... identific acele obiceiuri care i-au ajutat s aib succes i, mai apoi, implementeaz n propria ta via ce consideri c i se potrivete ie din metoda pe care persoanele respective au utilizat-o pentru a-i ndeplini obiectivul.
Pagina 51
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 19 Iertarea este o activitate benefic att pentru mine ct i pentru cealalt persoan.
Pagina 52
Dan Luca www.5am.ro
Aceast decizie este asemntoare i cu ceea ce spunea celebrul scriitor, artist i politician Goethe: Iertarea face bine i celui ce o acord i, totodat, i celui ce o primete.. Iertarea este o resurs puternic pentru recuperarea forei interioare deoarece ne ajut s eliberm emoiile i sentimentele negative pe care le-am acumulat n interiorul nostru. Cnd ne amintim de situaiile dureroase fr a avea resentimente, abia atunci suntem vindecai. Prin vindecarea rnilor emoionale, iertarea vindec sufletul, reface relaiile, fiind unul dintre cele mai importante remedii pentru sntatea omului ntruct lipsa de iertare i dorina de rzbunare genereaz, n noi, atitudinea de a sta cu arma la bru. Cnd iertm, renunm la lupt. Cnd renunm la lupt nu mai avem nevoie de arm. Dac nu ai aceast convingere, te compori dup urmtorul principiu: Eu beau otrava (adic nghit ranchiuna i suprarea) i m atept ca cellalt s moar otrvit. Emoiile intens negative se depoziteaz n corp i se manifest sub diverse forme, ca de exemplu: infarctul, atacul cerebral, cancerul i alte afeciuni cronice sau acute. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific situaia care i-a provocat sentimente negative i numete emoiile! Cu alte cuvinte, descrie situaia, ntr-un mod ct mai detaliat. Dac i este mai uor poi s foloseti din nou modelul jurnalistic adic s rspunzi la ntrebrile Cine? Ce? Cnd? Unde? Cum? De ce?. Dup ce ai descris situaia numete emoiile determinate de acea situaie avnd grij s nu utilizezi un limbaj de victimizare. Spune, pur i simplu: Am simit ...!. 2. Practic Hooponopono! Acesta este un proces pe care l poi practica fie cu Sinele Tu Interior, fie cu persoanele crora le-ai greit sau i-au greit. Cele 4 afirmaii pe care le repei, n timp ce practici acest obicei, sunt urmtoarele: mi pare ru! mi cer iertare! Mulumesc! Te iubesc! 3. Aplic Metoda de Eliberare n 5 Pai dezvoltat de Deepak Chopra! Mai multe detalii despre aceast metod poi s afli citind Anexa 1 aflat la sfritul acestui Ebook.
Pagina 53
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 20 Resursele de care am nevoie se afl deja n mine sau n jurul meu.
Pagina 54
Dan Luca www.5am.ro
Dac tu crezi c poi sau crezi c nu poi, ai dreptate n ambele cazuri. (Henry Ford) Una dintre cele mai mari capcane n care majoritatea oamenilor cade atunci cnd vine vorba despre stabilirea obiectivelor este faptul c acetia au convingerea c au nevoie s aib toate resursele necesare pentru ndeplinirea obiectivului respectiv... nainte s se apuce de treab. Persoanele care gndesc ntr-un asemenea mod ajung s i stabileasc obiective mult mai mici dect cele pe care i le doreau s le ndeplineasc iniial i i justific aceast atitudine spunnd c reprezint cea mai raional abordare n acest context. Dac nu ai convingerea c toate resursele de care ai nevoie se afl deja n tine sau n jurul tu, ai tendina s te crezi neajutorat i blocat pe drumuri fr perspective. i mai nociv este c nici nu mai caui acele resurse pentru c eti convins c ele nu exist. Prin contrast, o stare n care crezi c ai acces la tot ce ai nevoie i ofer o platform de pe care poi construi lucruri care pentru cei din prima categorie par utopii. mi place citatul: Orice mintea uman poate concepe, poate i realiza. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific acel obiectiv pe care consideri c nu l poi ndeplini din lips de resurse! Cu alte cuvinte, noteaz-i ntr-o agend sau ntr-un jurnal, toate detaliile referitoare la obiectivul respectiv: De ce este important pentru tine s l realizezi?; Care sunt paii pe care i ai de urmat pentru a-i atinge obiectivul?; Pn cnd vrei s l ndeplineti? ... .a.m.d. 2. Identific exact resursele de care ai nevoie pentru a-i putea ndeplini obiectivul! Dup ce i-ai descris obiectivul, ncepe s notezi, pe o foaie alb, toate resursele care crezi c i lipsesc i, pe care dac le-ai avea, ai putea realiza tot ceea ce i doreti. Noteaz absolut tot ce i trece prin cap, indiferent ct de mic sau mare ar fi resursa respectiv. 3. Apoi, adreseaz-i urmtoarele ntrebri: Ce nseamn pentru mine, n mod specific, s dobndesc resursa X? Au existat situaii n viaa mea n care am dat dovad c am resursa X? Exist oameni n jurul meu, care posed resursa X, i care sunt dispui s m ajute? Sunt dispus s apelez la experienele mele anterioare sau la experiena altor persoane care sunt dornice s m ajute astfel nct s mi ating mai repede obiectivul? Dac eti dispus s faci acest lucru atunci nu mai am alt sugestie s i ofer dect urmtoarea: Acioneaz!
Pagina 55
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 21 Merit s fiu iubit i s iubesc.
Pagina 56
Dan Luca www.5am.ro
i aminteti de o perioad din viaa ta cnd te ddeai jos din pat dimineaa, tiind c eti iubit cu adevrat i c poi drui, la rndul tu, iubire? Oricare ar fi rspunsul tu n acest moment spune-i: Merit iubire i respect doar pentru c sunt eu! Muli dintre noi am uitat acest lucru i am adoptat anumite convingeri limitative precum: Iubirea trebuie ctigat., Nu exist iubire necondiionat sau Eu nu merit s am n preajma mea persoane care m iubesc.. Dac i tu ai astfel de convingeri, este foarte probabil s ai i multe relaii conflictuale care i genereaz un nivel foarte mare de stres n fiecare zi. Prin contrast, dac ai convingerea c merii afeciune de la familie i prieteni, te faci disponibil pentru cu totul altfel de relaii. Consecina este c te faci uor de iubit i, la randul tu, te conectezi mult mai uor cu oamenii pe care i place s i ai n preajm. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific-i convingerile limitative care te mpiedic s primeti i s oferi iubire! Imagineaz-i c i-ai gsit deja partenerul ideal i c avei mpreun un copil. Apoi rspunde, n scris, la urmtoarea ntrebare: Cum ai reaciona? Noteaz-i toate rspunsurile care i vin n minte. 2. Identific originea convingerilor tale limitative! Dup ce simi c nu mai ai nimic de completat la pasul 1 i dup ce ai subliniat toate afirmaiile care constituie convingeri limitative pentru tine i care te mpiedic s ai parte de iubire n viaa ta, adreseaz-i urmtoarele ntrebri: Cine zice asta? (Apare vreo voce parental n dialogul tu interior?) Ce m mpiedic? Ce s-ar putea ntmpla? (Care sunt consecinele faptului c ai convingerea limitativ?). 3. Gsete contra-exemple! F o list cu situaiile n care afirmaia (sau convingerea ta) nu este adevrat i gsete modaliti prin care poi s generalizezi aceast list. n acest fel, vei construi convingeri de sens contrar celor limitative. Dac au existat n trecut ocazii cnd convingerea ta limitativ nu s-a verificat, nseamn c ea nu este valabil n toate cazurile... Deci, exist posibilitatea s crezi i n altceva.
Pagina 57
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 22 Triesc n congruen cu valorile mele.
Pagina 58
Dan Luca www.5am.ro
nainte de a aborda decizia propriu-zis consider c este important s rspundem la urmtoarele ntrebri: Ce sunt valorile? i De ce sunt ele att de importante pentru noi?. Valorile sunt acele principii sau caliti care reprezint cine suntem. Nu cine ne-ar plcea s fim, nu cine credem c ar trebui s fim... Ele reprezint cine suntem noi n viaa noastr, chiar n acest moment i servesc asemeni unei busole care arat ce nseamn s fii autentic. Cnd i onorezi valorile n mod constant, viaa are semnificaie i ai un sentiment de mplinire. O persoan care nu i cunoate valorile este asemenea unei brci care plutete n deriv i care i stabilete direcia n funcie de fora valurilor, a vntului sau a altor factori externi. La polul opus, un om care i cunoate valorile se aseamn cu un submarin care are capacitatea s vad att ce se ntmpl la suprafa, ct i ce se ntmpl sub nivelul mrii i n aer cu ajutorul periscopului, sonarului i radarului. Avnd aceste instrumente la dispoziie, o persoan care tie foarte clar care i sunt valorile va ti cum s navigheze cu iscuime printre stncile vieii astfel nct s ajung la destinaia dorit. Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Identific-i valorile! Ia o foaie de hrtie A4 i adreseaz-i urmtoarea ntrebare, n scris: Ce este important pentru mine n via?. Dedesubtul acestei ntrebri scrie urmtoarele 4 domenii ale vieii tale pentru care va trebui s oferi un rspuns la ntrebarea de mai sus: Inteligena Fizic, Inteligena Mental, Inteligena Emoional i Inteligena Spiritual. 2. Ierarhizeaz-i valorile! Dup ce i-ai notat, pentru fiecare domeniul n parte, care sunt valorile aferente, realizeaz o ierarhie a acestora avnd n vedere urmtorul criteriu: Pe o scal de la 1 la 10, ct de mulumit ai fi de viaa ta dac nu ai tri n concordan cu valoarea ...? 3. Hrnete-i valorile n fiecare zi! Dup ce ai realizat ierarhia valorilor tale, pentru fiecare dintre cele 4 domenii, alege-le pe primele 3 din fiecare ierarhie creat i, pentru fiecare n parte, completeaz urmtoarea afirmaie: Simt c mi hrnesc valoarea ... atunci cnd ... . Precizare important: Atunci cnd i alegi activitatea prin care i hrneti o anumit valoarea, ai grij ca respectiva activitate s te implice doar pe tine i s nu fie dependent de aciunile altor persoane din jurul tu. Dup ce ai realizat i acest ultim pas singurul lucru pe care l mai ai de fcut este s acionezi n aceast direcie cu scopul de a-i tri viaa n congruen cu valorile tale.
Pagina 59
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 23 Fericirea provine mai mult din interior dect din ceea ce se afl n exteriorul meu.
Pagina 60
Dan Luca www.5am.ro
Oamenilor le este greu s fie fericii deoarece ntotdeauna vd trecutul mai frumos dect a fost, prezentul mai ru dect este i viitorul mai dificil dect va fi. (Marcel Pagnol) Dac nu crezi asta, vei vna plceri trectoare pentru simuri care s in loc fericirii interioare. Adic vei cuta mai mult confort, mai muli bani, mai mult recunoatere de la ceilali n 2 cuvintemai mult din orice. ns orict de mult ai acumula n exterior nu va fi suficient ca s umpli golul din interior. Prin contrast, cu ct i oferi tu ie ceea ce ai nevoie, cu att vei avea nevoie de mai puin de la ceilali. Fii cel mai mare fan al tu i acord-i recunoatere i vei avea nevoie de mai puin de la eful tu. F-i cadouri care i plac i nu te mai supra cnd cineva din familie a uitat c e ziua ta. Practic egoismul iluminat n care te pui pe tine pe primul plan tocmai ca s te pui n cea mai bun stare, pentru ca mai apoi s fii sprijin i resurs pentru ceilali Pentru c nu poi da ceea ce nu ai nici pentru tine . Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. nva s ieri i... s te ieri! Cu ct acumulezi mai multe resentimente, cu att mai multe piedici i vei pune singur n ceea ce privete descoperirea strii de linite interioar i, bineneles, a fericirii. mpac-te cu tine nsui i cu persoanele care i-au greit. n ceea ce-i privete pe acetia din urm, pentru moment este suficient s te mpaci cu ei n gndurile tale... Astfel, i vei putea gsi linitea. 2. Practic zilnic recunotina! Din experien proprie i spun c nu nimic mai puternic nicio pastil, niciun leac i niciun tratament - dect recunotina... recunotina pur... atunci cnd i doreti s te eliberezi de emoiile negative. Aadar, n fiecare diminea, scrie cel puin 10 motive pentru care eti recunosctor! La nceput este posibil s i se par a fi un exerciiu mecanic ns, cu ct l practici mai mult, cu att i beneficiile vor aprea mai rapid. 3. F ceea ce i place... ceea ce te motiveaz! Dac activitatea profesional nu-i aduce satisfacii, nici strile depresive nu se afl prea departe. n cazul n care situaia este de aa natur nct, momentan, nu-i poi schimba serviciul, strduiete-te ca, n timpul liber, s i poi cultiva hobby-urile i s te ocupi de lucrurile care i fac plcere. i m simt nevoit s menionez faptul c, din aceast categorie, nu face parte privitul la televizor - o activitate pe care muli dintre noi o ridicm, n mod nejustificat, la rang de hobby :).
Pagina 61
Dan Luca www.5am.ro
Decizia nr. 24 Sunt n cel mai bun loc posibil de a ajunge de aici, acolo unde mi doresc.
Pagina 62
Dan Luca www.5am.ro
Nu cunosc fapt mai ncurajator dect capacitatea de netgduit a omului de a-i nnobila viaa printr-un efort contient. (Henry David Thoreau) Dac nu vei lua aceast decizie, te vei victimiza pentru c nu te-ai nscut n familia potrivit, n ara potrivit, n secolul potrivit i aa mai departe. Istoria ne demonstreaz c majoritatea celor care au realizat lucruri spectaculoase au plecat din condiii foarte vitrege i au avut de surmontat obstacole semnificative Deci nu i crea viitorul uitndu-te n oglinda retrovizoare. Prin contrast, faptul c faci pace cu trecutul tu, i elibereaz o presiune foarte mare de pe umeri. Prin aceast convingere i dai voie s ai continuitate i s dai valoare fiecrui pas pe care l-ai fcut n trecut. Deciziile i aciunile din trecut te-au adus n locul n care eti acum. Dac vrei un viitor diferit de trecutul tu, ncepe de azi s iei alte decizii i aciuni! Cum poi s implementezi i tu aceast decizie, ncepnd chiar de astzi? 1. Scap de scuze! Faimosul poet al secolului XVIII spunea odat c O scuz este mai rea i mai urt dect o minciun.... Aadar, propriile noastre scuze reprezint elementele cele mai toxice atunci cnd vine vorba de a tri o via mplinit. Pentru a realiza acest pas i recomand, cu cldur, s cumperi i s citeti cartea lui Wayne Dyer, Fr scuze!. O poi comanda chiar, sub form de eBook, accesnd urmtorul link: Fr scuze! (Wayne W. Dyer) 2. nva-i leciile... i mergi mai departe! Noteaz-i ntr-o agend sau ntr-un jurnal toate situaiile pe care tu le-ai catalogat drept eecuri. Descrie situaiile respective cu lux de amnunte. Apoi, adreseaz-i urmtoarea ntrebare: Care este lecia pe care o am de nvat din aceast situaie? i las rspunsurile s vin la tine i noteaz-i-le n agend/jurnal pe msur ce devii contient de acestea. 3. Compar-te doar cu tine! Suntem nvai, de cnd suntem mici, s concurm cu ceilali. Trebuie s ai note mai mari dect ceilali, s alergi mai repede sau s nscrii de mai multe ori... S ai o main mai bun, un telefon mai performant, o cas mai mare, mai multe flori n curte; mai muli muchi, s ocupi tu job-ul acela cu salariul cel mai mare chiar dac nu faci fa... .a.m.d. Adevrul este ns c nu trebuie s depeti dect o singur persoan: pe tine... n fiecare zi.
Pagina 63
Dan Luca www.5am.ro
n loc de ncheiere...
Dialogul dintre un tnr i un maestru

Sunt uimit cum majoritatea oamenilor petrec mai mult timp planificndu-i concediul dect petrec planificndu-i viaa. De aceea probabil, e mai uor s evadezi dect s te schimbi. (Jim Rohn) Legenda spune c un tnr l-a abordat ntr-o zi pe un mare maestru pentru a-l ntreba despre realizarea scopului n via. l ascultase pe maestru vorbind n multe situaii, studiase timp de mai muli ani, ns cumva nu reuise s neleag ce ar face o diferen pentru el i viaa lui. Aa c i lu inima n dini ntr-o sear i l ntreb pe maestru: - Am vzut de-a lungul anilor, a spus tnrul, muli oameni venind la nvturile tale. Unii stau. Alii pleac. Printre ei se afl clugri i maici, bogai i sraci, brbai, femei, copii. Unii dintre ei par s i fi realizat scopul n via. Eman un fel de pace interioar. Se ngrijesc de alii. Sunt plini de via n voioia lor. Dar asta nu este adevrat pentru oricine sau poate chiar pentru majoritatea. A spune c cei mai muli nu sunt diferii fa de atunci cnd au venit prima dat s te asculte. Eti plin de grij fa de alii i i pas cu adevrat de aceti oameni. De ce nu i foloseti puterea ca s-i ajui? De ce nu i sprijini s i ating scopul n via? - Unde este casa ta? a ntrebat maestrul ca i cnd nu ar fi auzit ntrebarea. Omul i-a spus numele oraului unde locuia, dndu-i detalii foarte precise. I-a explicat i cum, cu civa ani n urm, se mutase din cauz c i cutase o slujb. - Te mai ntorci n locul tu natal? l-a ntrebat maestrul. - Ct pot de des, a spus tnrul. Familia mea nc triete acolo. - Atunci, a remarcat maestrul, dac mergi acolo att de frecvent, trebuie s cunoti drumul foarte bine. - l tiu ca pe palma mea, a replicat tnrul. Att de bine, ncat cred c a putea s merg pe el cu ochii nchii. - Dac-l tii att de bine, l-ai putea descrie cuiva care ar plnui s fac aceast cltorie? Ai fi exact i clar n descrierea ta? - Sigur c da. L-am descris adesea celor care m-au ntrebat drumul i am ncercat s o fac ct de clar am putut.
Pagina 64
Dan Luca www.5am.ro
- Dintre cei care i-au cerut indicaiile de drum, a ntrebat maestrul, a pornit fiecare n acea cltorie? - Nu, a spus tnrul. Muli ntreab, dar nu toi ncearc. Unii nu gsesc niciodat timpul sau scopul. Unii ar dori s mearg, dar se ntmpl cumva s nu apuce s-o fac. - Dintre cei care pornesc la drum, ci ajung la destinaia final? - Pi, a spus tnrul, de obicei doar cei care i-au pus ca el chiar oraul meu natal. Drumul nu este uor i unii renun pe parcurs. Unii aleg s mearg doar o parte din drum i nu-i pun ca obiectiv ntreaga cltorie. - Atunci, a spus maestrul, noi doi trim o experien foarte similar. Oamenii vin la mine, vzndu-m ca pe cineva care a fcut o cltorie anume i cunoate bine calea. M roag s le-o explic. Se poate s le plac descrierea cii i felul n care vorbesc despre ea, dar nu fiecare pete pe ea. Dintre cei care o fac, nu toi aleg s o parcurg n totalitate, i drept urmare, nu fiecare ajunge s i realizeze scopul n via. Ca i tine, a continuat maestrul, ncerc s descriu drumul ct pot de clar i de exact, dar eu nu pot s mping, s trag sau s car pe cineva pe traseu. Tot ce pot s spun este: Eu am mers pe aceast cale. Exist lucruri pe care le-am nvat din cltoria mea. Aceasta este experiena trit de mine. Sunt fericit s mi mprtesc cu voi experiena. Mai mult nu pot s fac. Dac vrei s v atingei scopul, trebuie s v facei un plan i s l urmai pn la capt. Wake up & LIVE! Dan
Pagina 65
Dan Luca www.5am.ro
Anexa 1 Metoda de Eliberare n 5 Pai

(Autor: Deepak Chopra) Pasul 1: Identific situaia! Cu ochii nchii, adu-i aminte, ct de bine poi tu, situaia pe care vrei s o analizezi i, pe urm, imagineaz-i c o retrieti. Ce vezi, ce auzi i ce simi n situaia respectiv? Nu este nevoie s i notezi nimic legat de descrierea situaiei. Dup ce simi c ai intrat n aceeai stare emoional n care erai i atunci cnd evenimentul s-a petrecut cu adevrat, deschide ochii, numete emoia pe care o simi iar apoi noteaz-o pe o foaie de hrtie. Pasul 2: Identific unde triete acea emoie n corpul tu! nchide din nou ochii, inspir i expir profund i relaxeaz-i corpul. Concentreaz-i dialogul interior doar pe acel cuvnt care exprim emoia pe care o simi i identific unde anume nc mai simi tensiune n corp dup respiraiile de relaxare. Acolo triete acea emoie! Aeaz-i ambele mine pe acel loc i afirm: M doare aici!. Pasul 3: Elibereaz emoia! Cu minile aezate pe locul unde triete emoia, inspir i expir profund concentrndu-te doar pe eliminarea tensiunii din locul respectiv. Cu fiecare expir, poi emite i un sunet care s reprezinte senzaia de eliberare. Realizeaz acest proces pentru 5 minute. Pasul 4: Arde foaia de hrtie care conine emoia! Dup ce treci de pasul 3 i ncepi s simi cum tensiunea din corp unde triete emoia ta negativ se micoreaz din ce n ce mai mult, pn la un nivel confortabil pentru tine, poi deschide ochii. Apoi te invit s iei foaia de hrtie pe care i-ai notat denumirea emoiei respective, s i dai foc i, pe urm, s lai rmiele s se risipeasc n vnt. Pasul 5: Scrie o scrisoare! Din aceast nou stare emoional n care te afli, dup ce ai eliberat att tensiunea din corp ct i emoia asociat cu aceasta, scrie o scrisoare cte persoana implicat n situaia respectiv - scrisoare care s cuprind ce i-ai spune n prezent, dup ce ai realizat ntregul proces.
Pagina 66
Dan Luca www.5am.ro
Anexa 2 Emotional Freedom Technique

(Autor: Gary Craig) Cei 4 pai ai acestei metode sunt: 1. Pregtirea 2. Secvena 3. Gama celor 9 aciuni 4. Secvena 1. Pregtirea se face btnd uor, cu buricele degetelor (arttor i mijlociu) punctul Karate de pe muchia palmei opuse i spunnd afirmaia: Dei am aceast ......................... (problem/emoie), m iubesc i m accept profund i n totalitate i m iert pentru ceea ce fac ca s cauzez aceast problem. i iubesc, accept i i iert pe toi cei care contribuie la apariia acestei probleme. 2. Secvena: (repetri de bti cu buricele degetelor de aprox. 7 ori pe fiecare punct) a. Baza sprncenei b. Adncitura tmplei c. Sub ochi pe os d. Sub nas e. ntre buz i brbie f. Punctul de la mijlocul distanei ntre diafragm i umr g. Coaste (4 degete) h. Punctul ntre abdomen i sn (pentru femei) sau plexul solar (pentru brbai) i. Colul exterior al unghiilor de la mn (toate cele 5 degete) 3. Gama celor 9 aciuni a. Ochii nchii b. Ochii deschii c. Ochii stnga jos d. Ochii dreapta jos e. Rotirea ochilor n sensul acelor de ceasornic f. Rotirea ochilor n sensul invers acelor de ceasornic g. Fredoneaz un cntec h. Numr pn la 5 i. Fredoneaz un cntec 4. Se repet punctul 2
Pagina 67

Cele Mai Importante 24 de Decizii Pe Care Le Ai de Luat in Viata

Transféré par

Informations du document

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Cele Mai Importante 24 de Decizii Pe Care Le Ai de Luat in Viata

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Cele mai importante de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ce te mpiedic s trieti viaa pe care i-o doreti?

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Decizia nr. 1 Universul este un loc prietenos.

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Decizia nr. 2 Nu exist eec. Exist doar feed-back.

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Decizia nr. 3 Exist o oportunitate n orice dificultate.

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Decizia nr. 4 Optimismul mi aduce rezultate mai bune dect pesimismul.

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Decizia nr. 6 Este mai important progresul dect perfeciunea.

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Decizia nr. 7 Ziua de mine va fi mai bun dect cea de astzi.

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Decizia nr. 8 Sunt 100% responsabil pentru viaa mea.

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Dan Luca www.5am.ro

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via

Ebook: Cele mai importante 24 de decizii pe care le ai de luat n via