Cuida Tu Salud Informatica

Cuida tu vida
COMO CUIDAR TU SALUD
INDICE
DROGADACCION
NUTRICION
EJERCISIO
Ana Karen Villarreal Grupo 4.2
Cuida tu vida
sencillo, y barato. Cmo
cuerpo de las mujeres se hace entre cuerpo de pera o cuerpo de
EJERCICIO
Si quieres ponerte en forma olvdate de los
cuando
quieras,
adems si te cansas de
manzana. Cada tipo de cuerpo tiene distintas
caros gimnasios a los que despus nunca vas. Te vamos a proponer La rutina puedes probar Rpidamente. Adelgazar nunca haba sido tan con muchas opciones sencillo, y barato. Cmo
caractersticas, distintos problemas de salud y ha de seguir dietas y ejercicios Descubre tipo de
una serie de ejercicios fciles hacer perder que en
puedes
para peso
Cuerpo pera y cuando de quieras, y
casa
cuerpo de manzana, cul es el tuyo?

La clasificacin general ms extendida del
adems si te cansas de
diferentes. qu
rpidamente. Adelgazar nunca haba sido tan
Cuida tu vida
corazn.
En
EEUU
El
mito
de
las
acaban de aprobar dos frmacos para
pldoras anti grasa
adelgazar con el mismo componente que tena La mayora anti de las grasa en son el (MarcadorDePosicin1)d e manera correcta con el alimento
pldoras cuerpo tienes para estn Espaa
NUTRICION
prohibidas porque para
averiguar la dieta que debes seguir y las que
perjudiciales
enfermedades puedes padecer.
organismo, sobre todo para digestivo el y aparato para el
subministrado, logrando as una salud adecuada
Cuida tu vida
previniendo
procesos sistmicos moleculares relacionados
micro o estn con el
(MarcadorDePosicin2) entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinacin de una dieta apropiada para
enfermedades.
equilibrio de elementos: enzimas, vitaminas,
cada caso particular. La dieta puede contribuir a prevenir la aparicin de

1
minerales, aminocidos, Los procesos macro estn con la glucosa, transportadores qumicos, mediadores
sistmicos relacionados absorcin, metabolismo eliminacin.

un
buen
nmero
de
enfermedades
crnicas
digestin, y Los
bioqumicos, hormonas, etc.
y la adecuacin de los hbitos alimentarios
Tu salud
Cuida tu vida
hacia
modelos
ms
saludables es uno de los elementos importantes preservar la ms para salud.
Podemos decir que la diettica es una parte o aplicacin nutricin. de la
cuida
tu
vida
Cuida tu vida
Todava se desconoce el papel de la dieta en el tratamiento, la
enfermedades asociadas en una o ms de las siguientes
prevencin o la causa de la mayora de los tipos de artritis, aunque los investigadores estn estudiando con gran
maneras:
La
palabra
nutricin
inters el papel que la dieta puede desempear en la artritis. La dieta afecta ciertos tipos
est asociada al verbo nutrir. Esta accin
consiste en incrementar la sustancia corporal a partir de la ingesta de alimentos. Nutrir
de
artritis
Cuida tu vida
tambin
puede
hacer
EJERCICIO
que se realizan para tal fin. Por consiguiente, se considera fsico al ejercicio conjunto de
referencia a reforzar o acrecentar algo, sobre todo lo referente morales a o Es la actividad fsica planificada, estructurada repetitiva, para mejorar fsica, y realizada o forma un de
cuestiones culturales.
acciones
motoras
musculo-esquelticas. El ejercicio fsico puede estar dirigido a resolver un problema motor
mantener una
concreto. Las acciones motoras agrupadas necesidad pueden por ser la de
empleando
conjunto
movimientos corporales
Cuida tu vida
desarrollar
alguna
El ejercicio se distingue en: aerbico y
psicopedaggico,
se
cualidad fsica como la (MarcadorDePosicin3)fl exibilidad y resistencia. La prctica de ejercicio fsico consume energa y requiere por tanto el aporte de oxgeno y
clasifica en deporte de resistencia, conjunto, coordinacin competitivo, combate, de fuerza y de de arte de y
anaerbico de acuerdo al tipo de metabolismo muscular (de sustrato) requerido realizacin, para su en
isomtrico o isotnico segn caractersticas esfuerzo de las del la
fuerza rpida. Efectos del ejercicio
nutrientes a los tejidos de acuerdo a esto el ejercicio se puede
fsicoOpera cambios en la mente de la persona hacia direcciones ms positivas
dividir en varios tipos
contraccin, y desde un enfoque
Cuida tu vida
independientemente de cualquier efecto
que hace al individuo ms despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento Mejora sistema (huesos, ligamentos, contribuyendo y fortalece el
socialmente til de la persona mejorar fsica, as su como al
curativo. Un programa de ejercicio la adecuado psiquis
capacidad
cardio-vascular,
fortalece humana, moderados
sea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios vejez.Asegura mayor trabajo capacidad y ayuda de de la una de al la
produciendo efectos
osteomuscular cartlagos, tendones) al
positivos y continuados sobre ciertos estados ansiedad, bienestar la
depresivos, estrs y
(MarcadorDePosicin4)e specialmente entre las personas con ms edad Prolonga el tiempo
psicolgicoAumenta
aseguramiento
circulacin cerebral, lo
longevidad al favorecer
Cuida tu vida
la
eliminacin y
de
Infarto Diabetes mellitus Diabetes gestacional Obesidad Hipertensin arterial Osteoporosis Distintos tipos de de prstata y el cncer color rectal Ejercicio y bienestar
toxinas
oxidantes
Mejora el aspecto fsico de la persona Algunas de las alteraciones en o las
enfermedades
que se ha demostrado que el ejercicio fsico es beneficioso, sobre todo como primaria AsmaEstrs embarazo
prevencin son: de
cncer, como el cncer
Cuida tu vida
El ejercicio atena la sensacin baja los de fatiga, de
ligados con emociones depresivas. Libera endorfinas,
Las personas que han adoptado como estilo de vida la gimnasia, duermen
niveles
colesterol y refuerza la capacidad de la sangre para cogulos conducir trombosis. disolver que a los pueden una
secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las
generalmente
mejor, tienen menores ansiedades y tensiones. Estn prcticamente contra el
cuales dolores corporal en y
amortiguan el plano
inmunizados estrs.
facilitan
sentimientos de placer y Es sumamente eficaz en trastornos psicolgicos hasta de euforia.
El ejercicio regular, ms que las dietas, ayudan en el tratamiento del
sobrepeso y l obesidad.
Cuida tu vida
Adems, en el control de enfermedades como la diabetes mellitus, la hipertensin arterial, las dislipidemias enfermedades cardiovasculares. Se considera un factor de longevidad que y las
Para
el
sistema se
cardiorrespiratorio
recomienda el ejercicio aerbico. Para el refuerzo de y est Para un buen ejercicio no se recomienda ms las de 20
articulaciones musculatura,
prescripta la calistenia y, de modo para de ms la la
realizar minutos
contribuye a la calidad de vida en la vejez.
avanzado,
primeras
incrementacin fuerza, los
semanas. A medida de que el cuerpo tome
ejercicios
con aparatos y pesas.

como hbito el ejercicio
Cuida tu vida
fsico,
podr
irse
ejercicio fsico es sano para la salud y cul es el ejercicio que se debe practicar.
popular sobre la salud, es la de que dichos se
agregando ms tiempo de ejercicio. Consideraciones previas para realizar un
efectos producen
positivos
meramente
(MarcadorDePosicin5)c ules Una idea generalizada deben ser los
ejercicio fsico
contenidos, volumen e intensidad de dicha
bastante incorrecta que Aunque al ejercicio se tiene de la prctica del ejercicio fsico, que parece desprenderse a veces de forma implcita de los beneficios que se proclaman a nivel
prctica, de acuerdo a las caractersticas y del
fsico se le considera un fenmeno saludable, plantearse

positivo hay
y que
circunstancias
individuo, que son los factores que deben ser
cunto
Cuida tu vida
concretados prescripcin.
en
una
ejercicio
fsico
se
de la prescripcin del ejercicio: Intensidad: es el grado de exigencia de la carga de entrenamiento. Es la variable ms importante y tambin la ms difcil de determinar, pero la que se controla en ms un
realice mayor sern los beneficios en cuanto a salud e imagen corporal. Se han creado por tanto unos incorrectos deporte. tpicos como
De
forma la
simplista, creencia de ms
Para la elaboracin del programa de ejercicio
directamente
existe que
programa de ejercicio y tiene como objetivo el obtener un efecto del
cuanto
se deben de tomar en cuenta los componentes
Cuida tu vida
entrenamiento alteraciones
sin
puede dentro
modificarse de ciertos
sujeto adulto normal de 3 sesiones a la semana. En las personas obesas y en adultos sanos con poca capacidad
fisiolgicas. Duracin; la duracin de una sesin de ejercicio necesaria
lmites, dependiendo de la capacidad funcional y del estado del clnico individuo. el umbral
pare obtener y mejorar la condicin aerbica,
general
Frecuencia;
funcional puede ser ms practico prescribir
varia en funcin inversa con la intensidad del
para la mejora de la capacidad aerbica se consigue frecuencia recomendada con una mnima para el
sesiones repetidas de 5 minutos, varias veces al da. Cuando mejora, mantener la se una capacidad puede o dos
ejercicio. En general, la duracin de un ejercicio aerbico oscila entre 15 a 60 minutos, pero
Cuida tu vida
sesiones
diarias
algo
recomiendan
para
Calentamiento primera sesin entrenamiento. Se compone parte
es de
la la del
ms largas. Despus se puede pasar a tres o ms sesiones por Es
entrenamiento aerbico incluyen ejercicio utilice grandes musculares. Progresin y La estructura de una cualquier rtmico, que
semana.
continuamente grupos
indispensable no dejar pasar ms de 72 horas entre sesin y sesin evitar beneficios perder los
de
ejercicios que permiten obtener un estado
ptimo de preparacin psicofsico y motriz para el inicio de la sesin y prevenir lesiones posibles sobre todo
adquiridos
por el ejercicio Tipo de ejercicio; los tipos de actividad

sesin de ejercicio; la sesin fsico partes: de consta ejercicio de tres
que
se
musculares,
realizando
Cuida tu vida
movilidad
articular
valoracin
funcional
estiramientos. Parte sesin; principal este la de la
previamente realizada) Objetivos que se
apartado sesin
pretendan lograr De acuerdo al programa establecido Enfriamiento: es la parte final de la sesin, la Estado de salud y nivel de (de acondicionamiento acuerdo a la cual tiene por objetivo la recuperacin del
constituye
propiamente dicha. S2u contenido va en funcin de los siguientes
factores: Edad del paciente.
cardiovascular
trabajo realizado y as
2
Has ejercicio
Cuida tu vida
evitar
complicaciones y musculo pos
estiramiento ejercicios lentos. Prescripcin ejercicio fsico
o rtmicos
La
prescripcin
del
cardiacas
ejercicio es similar a la de los medicamentos; el
esquelticas ejercicio.
del
ejercicio, aunque no se toma, se practica, por lo tanto, al igual que un frmaco requiere de
Debe durar de 5-10 min, Con una intensidad
menor del 30% de la capacidad mxima, Incluye orden de el siguiente actividades: ejercicios de aerbica
ciertas especificaciones y si est mal dosificado, tambin produce
efectos secundarios no deseados que son un
caminar,
riesgo para la salud.
Cuida tu vida
medir las capacidades Se recomienda antes de realizar un programa de ejercicio efectuar en la persona una evaluacin mdica completa, con el objetivo de identificar En dicho programa se deben tomar en cuenta las preferencias, horarios, bimotoras del individuo.
La
Asociacin
Americana del Corazn (AHA) y el Colegio
Americano de Medicina del Deporte (ACSM) un sobre la
recomiendan cuestionario historia
factores de riesgo que puedan cualquier por la ocasionar complicacin prctica as del como
necesidades, condiciones ambientales, instalaciones
mdica
para
detectar o descartar a equipo e los sujetos con riesgo leve, moderado o severo para la prctica de la AF
ejercicio,
disponibles entre otras.
Cuida tu vida
As como determinar a los individuos iniciar que de
enfermedades
crnico-
degenerativas, con o sin complicaciones, deber realizar se una
pueden
manera segura la AF sin supervisin, identificar requieren supervisin especializada e quienes atencin y
evaluacin para
exhaustiva el no
seleccionar que
ejercicio
implique ningn riesgo de empeoramiento.
En caso de presentar enfermedades subyacentes,

como
Cuida tu vida
DROGADICCION JOVENES
EN
los problemas de salud pblica ms
adiccin desorden
como crnico
un que
importantes en todo el mundo. . La adiccin a las al a En ella pueden caer
afecta a las neuronas encargadas procesos de los de
mentales
drogas alcohol ciertas
ilcitas, e, incluso,
pensamiento, raciocinio, voluntad y placer.
desde los nios y los adolescentes hasta los a los adultos, sin
drogas
empleadas en medicina como los tranquilizantes o los analgsicos, y que se conocen como
El
adicto
no
es
distingo de clase social o de nivel educativo. Es ms, la comunidad
voluntariamente adicto; ms bien es vctima de un conjunto de
sicoactivas, es uno de
mdica ya considera la
circunstancias
Cuida tu vida
orgnicas y ambientales que seguir lo conducen una lnea y a de un
alarmantes,
que
sus
Estados
Unidos,
por
repercusiones, amn de afectar la tranquilidad y economa constituyen muy alto familiares, un en rubro el
ejemplo, la inversin de los ltimos aos ha sido de 80 mil millones de dlares anuales.
comportamiento
estilo de vida que, si bien puede abandonar, le resulta muy difcil.
presupuesto, particularmente en lo a
Es por ello que trabajar en la prevencin es una de las tareas ms
De hecho, actualmente los ndices de adiccin a las diferentes
que
se
refiere
investigacin prevencin rehabilitacin adictos. Tan
mdica, y de slo los en
urgentes de la sociedad, comenzando por la
sustancias mencionadas
familia, que debe estar adecuadamente
son
tan
Cuida tu vida
informada opciones encuentran
sobre que en
las se las
jvenes que estn en el hogar y tambin para los deben padres, quienes y
calles, en los crculos de amigos, en los y
orientarlos
ayudarlos a no caer en circunstancias complicadas como es la drogadiccin.

3
colegios universidades.
LA DROGADICCIN EN LA ADOLESCENCIA INTRODUCCIN. En esta ocasin tratare un tema de muchsima Importancia

Yo
hablare de en
hoy la los en
bsicamente drogadiccin
3
para
los
Cuida la vida y mas si es la tuya
Adolescentes;
Cuida tu vida
aquellos quienes estn iniciando su vida en
Todos este
sabemos es un
que tema
la
drogadiccin
en
jvenes adolescentes. Partiendo de estudios y de acadmica lleno al investigacin entrare tema de en lo de la la cual
muchos sentidos y que por la misma que
completamente vigente, muy importante, que se escucha en cualquier
inexperiencia
tienen en la vida son fcilmente vctimas de esta red de drogas y que lamentablemente puede influirlos para el resto de sus vidas.
parte de nuestro pas, en cualquier estado o ciudad, aunque es ms frecuente en las
drogadiccin adolescencia
esto se presenta por las diferentes razones y
ciudades grandes, pero en ciudades pequeas tambin se presentan
causas que pasa cada adolescente.
estas problemticas de
Cuida tu vida
Existen
muchas Mi fundamental propsito de mi
Este ensayo va dirigido a, de estudiantes, familia en y padres a la
preguntas que se hacen las personas pero una de las ms importantes es la siguiente cul es el por problema el principal los a
ensayo es concientizar a los adolescentes y a la sociedad sobre este tema apoyar en a particular los y
sociedad
general
para informarles sobre las razones los por las
cual llegan
cuales recurren
jvenes el
adolescentes
jvenes
hacia
consumir drogas? otra pregunta formulan es que Qu se es
dndoles sobre las
informacin causas y que da si
camino de las drogas. Considere elaborar importante dicha
consecuencias enfrenara un
peor para un joven, el alcohol o la droga?.4

4
investigacin porque es un tema relevante que a
consumieran drogas.
Vida hay una
Cuida tu vida
diario nuestra
se
escucha casa en
en o la fue
Dentro
del
presente En realidad no existe una por causa la justificable cual los usan
trabajo pretendo saber las causas verdaderas por las cuales incurren a la droga los jvenes y cual es el papel de la sociedad ante este
simplemente sociedad,
tambin
realizado para prevenir a los adolescentes
adolescentes
drogas todas las teoras plantean suposiciones y ninguna es racional al problema; sin embargo
padres de familia y a la sociedad problema mencionado anteriormente. ante este ya
problema; esto ser una base para comprender dichas causas de y la en
consecuencias drogadiccin nuestros jvenes.
Cuida tu vida
una comunicacin
buena con los
Causas drogadiccin
de
la
jvenes que se sientan que son importantes
Los signos de consumo de droga en los nios.
dentro del seno de la familia. En dicha investigacin abordaremos se dice que una buena relacin de padre e hijo disminuye el riesgo de consumir drogas, algunos DESARROLLO Droga Es toda sustancia que, introducida en el organismo por cualquier va de administracin,
temas relacionados con la drogadiccin en la
adolescencia: Concepto de droga
produce una alteracin de algn modo, del
siempre hay que tener

Cuida tu vida
natural del
funcionamiento nervioso
Yo opino que la droga es cualquier ingerida, sustancia inhalada o
relajacin, es decir una forma falsa de percibir las cosas o las
sistema
central del individuo y es adems, susceptible de crear dependencia. HOURMILOUGU (1997)
aplicada y que tiene la accin de estimular o deprimir el sistema
situaciones. La adolescencia es la etapa ms susceptible y vulnerable desarrollar drogadiccin. Es para la el
nervioso ya que acta directamente cerebro sobre el
provocando
euforia o aletargamiento y se manifiesta un estado
tiempo de probar cosas nuevas sin importar lo que pase en el presente y las consecuencias del
provocando
irreal de optimismo o
Cuida tu vida
5
maana; ellos tienen la a sentirse e los otros
Castaera
(2008)
por Hoy
pequeos ha
grupos, a
tendencia
menciona lo siguiente: De pronto, la droga
desbordado
indestructibles inmunes problemas hacia que
plazas, hoteles, cafs, patios playas deportivos, de escuela, campos discotecas,
irrumpi sin
atropellando lo
distinciones, a
experimentan.
mismo
naciones
poderosas o miserables, que a las distintas
etc. No vergenza de saberse vicioso, sino de
clases sociales, grupos de

6
desvergenza
edad
sexo, y
proclamarlo. No asunto de minoras, sino
avasalladora
dominante. Ayer usada
problema de mayoras. Hay aproximadamente
Es tu salud
Tu vida
Cuida tu vida
300
millones en
de el
las
muchachas.
Los y
alcoholismo jvenes drogadiccin
y por
los la
drogadictos
jvenes
estudiantes
mundo. Y Mxico no es la excepcin da con da va avanzando se la juvenil
los jvenes obreros. Los ricos, los de la clase media, sin que falten
En mi opinin estoy de acuerdo con Castaera con lo que menciona
considera, drogadiccin
an los pobres. Esta es la trgica novedad de las drogas. Surge como un tpicamente fenmeno juvenil. El
que la droga no respeta Clases sociales, grupos de edad o sexo destruye todo lo que est en su camino; que sin duda es un problema que no se puede radicar si no
aumenta cada ao en un 5%.
Siguiendo
con
este
mundo se ha partido por lo pronto en dos: los adultos tentados por el
autor: Se drogan tanto los muchachos, como
Cuida tu vida
ponemos
de
nuestro
Psi . . Ana Castro (2008) dice: existen Es verdad que
propios jvenes saben que es verdad.
esfuerzo como sociedad y principalmente uno
enormes En mi opinin muchas personas miran el abuso de drogas estrictamente como social. adolescentes, mayores miembros comunidad y de tienden un problema Padres, adultos otros la a
mismo debe de tener la iniciativa de cambiar el entorno.
ncleos juveniles que no se drogan ni se
drogarn, otros que slo han probado las drogas ocasionalmente sin que lleguen a convertirse en adictos. Pero sobre el mundo juvenil ha cado un diluvio de drogas. No queremos exagerar, los
describir a la gente que
Cuida tu vida
usa
drogas
como
La
drogadiccin
es me vale lo que pase yo quiero ser como los dems.
personas dbil o
moralmente que tienen
comienza con el abuso de drogas, cuando un individuo conscientemente drogas. adolescente decide usar Ningn est
tendencias
criminales.
Creen que las personas que abusan o de las son
Castaera
(2008)
dice
drogas
que: El adolescente no nace se hace
drogadictos deben ser capaces usar de dejar si de
obligado a introducirse cualquier tipo de drogas que le vaya a causar un efecto no previsto .En los jvenes la palabra que est muy a la moda
drogadicto; Nadie nace drogadicto, nadie est predestinado a la
drogas
estn
dispuestos a cambiar su comportamiento.
drogadiccin, y adems no hay un camino para llegar a la droga, hay
Cuida tu vida
muchos, ms de los que nos podra historia drogadicto de cmo imaginamos. decir de es que Se la
Dr.
Salvador
Crdenas
(2008) dice que: Si t eres joven o
cada diversa, empieza,
adolescente, debes de entender que no eres un superhroe para que
porque la historia casi siempre termina igual. La drogadiccin termina en la locura, el hospital, la crcel y tal vez la muerte. Los adolescentes con
digas yo soy diferente a todos los dems, yo no caer en las drogas. Si por eso no te va a importar relacionarte
mayor riesgo a caer en la drogadiccin.
con amigos que hacen uso de drogas, te dir

7
No caigas en el mundo de las drogas
Cuida tu vida
que esa es una forma equivocada de entender tu debilidad como
Los
adolescentes problemas
que de
de consumo de droga en los nios pueden ser, entre otros:
tienen
salud mental. Los adolescentes que
humano. Siguiendo con este
Cambios amistades Conducta aislamiento
en
las
son vctimas de abuso fsico, sexual o
autor: Estas son algunas causas por las cuales los adolescentes
de
psicolgico. Adolescentes abandonados. que son
empiezan a drogarse: Los adolescentes que
Perodos prolongados e inexplicados casa fuera de
son hijos de padres que abusan de las drogas.
W. Van Voorhees (2007) comenta: Que los signos
Mentir Robar
Cuida tu vida
Problemas legales Problemas con las
Disminucin rendimiento escolar.
del POR QUE SE
relaciones familiares Mostrarse eufrico confundido, de ebrio o
CONSUMEN Y QU SE PUEDE HACER concurso.cnice.mec.es (2006) existe dice una que: No
(intoxicado), imposible o
entender
causa
inconsciente. Claros cambios y en la
concreta por qu una persona consumir Parece ms comienza a
conducta normales
actitudes
drogas. adecuado
hablar de la existencia de diversas condiciones

Cuida tu vida
que
se
combinan
y Curiosidad experimentar: por una
Presin
del
grupo
de
favorecen este proceso. Los factores de riesgo que facilitan el consumo son los siguientes:
iguales: Las amistades ejercen una presin que facilita la adopcin de determinadas seas de identidad vestir, (forma de etc.),
caracterstica natural y deseable adolescencia de que la es
preciso educar para que se convierta en una
msica,
pero que tambin puede llevar al inicio en el
fuente de maduracin e impedir concentre situaciones de riesgo. que se en
consumo de las drogas. Bsqueda de placer: El consumo de drogas ha estado siempre
Cuida tu vida
vinculado al deseo de desconectar exigencias agobiantes de de las ms la
Control inconsistente: las son rgidas, normas
familiar Cuando familiares
socializacin fuera de la familia afectada. s ver
excesivamente relajadas o
realidad, en un intento de disfrutar al mximo del tiempo de ocio. Si en la infancia y en no la se
variables, a los nios y adolescentes

8
se
les la
hace
difcil
adolescencia
interiorizacin de unas pautas de CONCLUSIN Saba usted que el
aprende otras formas de diversin, las drogas
comportamiento claras, por lo que su
pueden ocupar un lugar estelar.
consumo de drogas
adolescente tiene una
Cuida tu salud
Cuida tu vida
gran
relacin de
con vuelta
los a
semana y llegan a casa despus de medianoche multiplican por 2,5
aporte consuelo. hombres placer, repetirlo.
diversin Que buscan y Y est que
o los el bien las
horarios
casa por la noche? S a demostrado que las
veces la posibilidad de emborracharse relacin con en los
posibilidades de que se emborrache se
drogas, como el sexo, como el juego, nos
multiplican si el regreso a casa se retrasa ms all de las 12 de la noche. En concreto, los jvenes entre 14 y 18 aos que salen durante las noches de fin de
adolescentes que llegan antes de esa hora. Siempre ha habido
acercan al placer pero nos acercan tambin a riesgos inseparables de su realidad. Y que ese es nuestro negocio, el de cada hombre, ser
drogas, que los hombres buscan lo que les alivie el dolor, lo que les libere del recuerdo, lo que les
Cuida tu vida
libre para navegar entre sus deseos y sus para su Que no existe la guerra contra las drogas, sino slo contra las personas que las usan, o las
de
dinero
para
quien
est cerca, y el dinero es poder, y el poder es dinero, y todo est bien as. Que hay muchos
desdichas,
libre
experimentar
laberinto y buscar sus salidas, o sus rincones lindos establecerse. Y donde que
cultivan, o las venden. Que contra tras la la guerra se
intereses, que muchos viven de esto, mucho mdico, polica, abogado, periodista, y y y y mucho mucho mucho mucho
droga
suyos, nuestros, son los riesgos, y slo nuestra la potestad y de de
esconden geoestrategias, que tras cada prioridad hay un motivo. Que la cocana, y la herona, son fuentes
sopesarlos asumirlos o no.

vendedor de semillas, y el que vende las pipas y
Cuida tu vida
el
que
las
talla,
El que tiene un ideal no lleva drogas en la bolsa,
muchos ms. robertexto.com (2008)
porqu lleva alegra en el alma.
comenta que: El adicto sabe en su interior "que vendi diablo", negarlo. su pero "Yo alma al
necesita dejo
cuando quiero", "lo hago por placer", "mi vida es mi vida y hago lo que quiero con ella".
Cuida tu vida
Cuida tu vida
BIBLEOGRAFIAS
Cols: Harper. Fordtran: Enfermedades gastrointestinales. Tomo Mdica II. Editorial Tratado mdica. Interamericana edicin. 1996. Bender: Reference Nutrition a Tcnica Navarro: Handbook. de fisiologa Editorial 9na Bioqumica Editorial de El
Editorial
Ateneo.
1ra
edicin. 1997 Journal American Asociation of the
Manual Moderno S.A. de C.V. 12va edicin. 1993
Dietetic
Panamericana.
Edicin 1995.
Dietoterpica.
Oxford Univesitiy. 1997
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COMO CUIDAR TU SALUD

Ana Karen Villarreal Grupo 4.2

sencillo, y barato. Cmo

cuerpo de las mujeres se hace entre cuerpo de pera o cuerpo de

manzana. Cada tipo de cuerpo tiene distintas

caractersticas, distintos problemas de salud y ha de seguir dietas y ejercicios Descubre tipo de

una serie de ejercicios fciles hacer perder que en

Cuerpo pera y cuando de quieras, y

cuerpo de manzana, cul es el tuyo?

rpidamente. Adelgazar nunca haba sido tan

Ana Karen Villarreal Grupo 4.2

acaban de aprobar dos frmacos para

pldoras anti grasa

pldoras cuerpo tienes para estn Espaa

prohibidas porque para

averiguar la dieta que debes seguir y las que

enfermedades puedes padecer.

organismo, sobre todo para digestivo el y aparato para el

subministrado, logrando as una salud adecuada

Ana Karen Villarreal Grupo 4.2

procesos sistmicos moleculares relacionados

micro o estn con el

equilibrio de elementos: enzimas, vitaminas,

cada caso particular. La dieta puede contribuir a prevenir la aparicin de

sistmicos relacionados absorcin, metabolismo eliminacin.

bioqumicos, hormonas, etc.

y la adecuacin de los hbitos alimentarios

saludables es uno de los elementos importantes preservar la ms para salud.

Podemos decir que la diettica es una parte o aplicacin nutricin. de la

Ana Karen Villarreal Grupo 4.2

Todava se desconoce el papel de la dieta en el tratamiento, la

enfermedades asociadas en una o ms de las siguientes

est asociada al verbo nutrir. Esta accin

consiste en incrementar la sustancia corporal a partir de la ingesta de alimentos. Nutrir

musculo-esquelticas. El ejercicio fsico puede estar dirigido a resolver un problema motor

concreto. Las acciones motoras agrupadas necesidad pueden por ser la de

El ejercicio se distingue en: aerbico y

clasifica en deporte de resistencia, conjunto, coordinacin competitivo, combate, de fuerza y de de arte de y

isomtrico o isotnico segn caractersticas esfuerzo de las del la

fuerza rpida. Efectos del ejercicio

nutrientes a los tejidos de acuerdo a esto el ejercicio se puede

fsicoOpera cambios en la mente de la persona hacia direcciones ms positivas

dividir en varios tipos

contraccin, y desde un enfoque

Ana Karen Villarreal Grupo 4.2

independientemente de cualquier efecto

socialmente til de la persona mejorar fsica, as su como al

curativo. Un programa de ejercicio la adecuado psiquis

fortalece humana, moderados

osteomuscular cartlagos, tendones) al

positivos y continuados sobre ciertos estados ansiedad, bienestar la

(MarcadorDePosicin4)e specialmente entre las personas con ms edad Prolonga el tiempo

Mejora el aspecto fsico de la persona Algunas de las alteraciones en o las

cncer, como el cncer

El ejercicio atena la sensacin baja los de fatiga, de

ligados con emociones depresivas. Libera endorfinas,

secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las

mejor, tienen menores ansiedades y tensiones. Estn prcticamente contra el

cuales dolores corporal en y

sentimientos de placer y Es sumamente eficaz en trastornos psicolgicos hasta de euforia.

El ejercicio regular, ms que las dietas, ayudan en el tratamiento del

Ana Karen Villarreal Grupo 4.2

prescripta la calistenia y, de modo para de ms la la