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LA MOTIVACIN

Definicin de motivacin Podramos decir que la motivacin es un impulso que nos permite mantener una cierta continuidad en la accin que nos acerca a la consecucin de un objetivo y que una vez logrado, saciar una necesidad. La intensidad y duracin de dicho impulso estn condicionadas por diversos factores. Destaquemos los ms importantes: Grado de necesidad o deseo que nos embargue. Tipo y naturaleza de las dificultades que hallemos durante el proceso. Recursos disponibles para optimizar la accin. Sentimientos que genere el proceso. La naturaleza humana hace que la percepcin que podamos tener de todos estos factores flucte constantemente y se produzcan cambios frecuentes de pensamiento o sentimientos. Segn sean stos, nuestra conducta puede verse reforzada, asegurando el xito o por el contrario podemos perder inters durante el proceso y no lograr el objetivo marcado. Conceptos clave: Objetivo-fin a que se dirige una accin (Fin: trmino, consumacin) Necesidad-impulso irresistible que nos hace obrar en cierto sentido (Impulso: fuerza)

Tipos de motivacin La motivacin puede nacer de una necesidad que se genera de forma espontnea (motivacin interna) o bien puede ser inducida de forma externa (motivacin externa). La primera, surge sin motivo aparente, es la ms intensa y duradera. Por ejemplo, la primera vez que observamos una actividad deportiva y quedamos tan impresionados que sentimos la necesidad de integrarla en nuestras vidas. A partir de ese instante, todo gira alrededor de dicha actividad y ponindola en prctica sentimos un placer que nos empuja a realizarla, hasta que momentneamente, queda satisfecha la necesidad de llevarla a cabo. Si, adems, obtenemos un resultado apetecible (xito, reconocimiento, dinero, etc.), ello reforzar, an ms, nuestra conducta de repetir dicha prctica. Pensemos que no todo el que lleva a cabo una actividad lo hace con el nimo de destacar, ganar o ser el mejor. Es ms, si el nico objetivo fuera ganar y la continuidad de la accin dependiera del triunfo, posiblemente solo unos pocos seguiran practicando, evidentemente, los ganadores. La motivacin espontnea es una fuerza que se nutre de s misma y no precisa ni de reforzamientos externos, ni de ninguna autoimposicin. Haceos la siguiente pregunta: cuando llega la hora de ir a entrenar, sois de los que se dicen debo ir al gimnasio o por el contrario decs, quiero ir al gimnasio?. Meditad acerca del tipo de sentimientos que genera la perspectiva de acudir al centro de entrenamiento. Experimentis la necesidad

de acudir a la sala de pesas para sentir con plenitud vuestras vidas o porque creis que debis satisfacer a alguien (entrenador, padres, hijos, amigos, etc.). Entrenis para poder ganar dinero o prestigio social o simplemente por el mero placer de hacerlo?. Existe otro tipo de motivacin interna que no surge de forma espontnea, sino, ms bien, es inducida por nosotros mismos. Es aquella que nos autoimponemos por algn motivo y que exige ser mantenida mediante el logro de resultados. Se trata de una motivacin vaca que difcilmente se sostiene a menos que se consigan resultados apetecibles. Muchos estudiantes renuncian a cursar una carrera que les gusta porque piensan que una vez convertidos en profesionales no ganarn el dinero que desean y se plantean cursar otra carrera porque confan en alcanzar un elevado nivel de vida. Su motivacin responde a una necesidad ajena a los estudios y que se basa en un supuesto imprevisible, por depender del siempre cambiante mercado laboral. No sienten la necesidad de aprender para colmar un deseo de conocimiento, sino que DEBEN estudiar para terminar la carrera y poder ganar dinero. Cuando las largas noches de estudio comienzan a hacerse insoportables, cuando llegan los primeros suspensos, cuando llegan las primeras dudas, es entonces cuando comienzan a recapacitar y posiblemente, a arrepentirse de la decisin adoptada. En otros campos, puede suceder lo mismo. Tomemos el ejemplo de la persona que sufre un accidente y debe iniciar un proceso de recuperacin. Se inscribe en un gimnasio y se pone en manos de un profesional que le confecciona un programa de ejercicios. El alumno acude regularmente a realizar el programa, pero no porque sienta la necesidad de entrenarse, sino, porque se autoimpone el deber de hacerlo esperando una pronta recuperacin. Una vez completada dicha recuperacin, abandona el centro deportivo y sigue con su rutina de vida habitual. El ltimo tipo de motivacin que vamos a tratar es la externa inducida, sin duda, la ms dbil de todas ya que no depende de nosotros mismos, sino del criterio de otras personas y de la valoracin que hagan de nuestro trabajo. Sera el caso de aquellos deportistas que se comprometen a realizar una marca a cambio del dinero de un patrocinador. En este caso no se valora el trabajo hecho independientemente del resultado, ni la satisfaccin personal que emana de la prctica, se valora, por encima de todo el resultado final y si ste no es satisfactorio para el sponsor, probablemente retire la ayuda econmica. El deportista vive con la presin del resultado y si ste no llega, puede llegar a desanimarse y perder la motivacin interna que le anim desde los inicios de su carrera deportiva. Incluso el propio entrenador puede caer en el error de estar recordando constantemente al deportista que si no cumplen con los objetivos marcados el patrocinador puede cansarse y retirar el dinero. Tambin la familia puede llegar a imponer una presin insostenible al descargar toda la responsabilidad de su futuro econmico en los resultados deportivos del atleta. En definitiva, llegamos a un situacin en la que el deportista ya no se entrena por el placer de hacerlo, sino por dar satisfaccin a terceros. Es, sin duda, una pobre motivacin que suele venirse abajo cuando los resultados no son los esperados por los dems.

Abordamos, en esta ocasin, la segunda parte del artculo sobre la motivacin en el que vamos a dar algunas claves para intentar comprender cul es la naturaleza de dicha fuerza y cmo dirigirla de forma eficaz para lograr nuestros objetivos. Comenzaremos definiendo lo que significa el trmino objetivo. Podemos decir que objetivo es aquello de lo que se carece y que sentimos que es necesario integrar en nuestras vidas. Puede ser un objeto (comprar una casa, un coche, una prenda, etc.), puede ser un conocimiento (leer un libro, memorizar unos datos, estudiar una carrera, etc.), puede ser algo que plazca a nuestros sentidos (comer, tomar una bebida, observar un paisaje, contemplar una obra de arte, acudir a un concierto, etc.), puede ser mejorar una capacidad fsica, etc. Existen toda una serie de actos y comportamientos que nos permiten acceder a ciertos logros cuyo sentido fundamental es llenar un vaco. Una vez conseguido y satisfecha la necesidad, ya estamos listos para intentar conseguir otros objetivos. Evidentemente, la personas tenemos la capacidad de poder plantearnos la consecucin de ms de un objetivo a la vez, pero tambin es cierto que si nos empeamos en el logro de varios objetivos importantes al mismo tiempo, podemos llegar a sentirnos desbordados y ser incapaces de lograr ninguno. Por otro lado, la lista de objetivos que podemos llegar a establecer a lo largo de nuestra vida es incalculable. En muchas ocasiones automatizamos nuestros actos hasta tal punto que ya no somos conscientes de que todos responden a un objetivo concreto. La fcil y pronta consecucin de dichos objetivos hace que no les concedamos ninguna importancia. Salir de casa con un vehculo y dirigirnos a nuestro lugar de trabajo es un comportamiento que responde a un objetivo tan simple como peligroso (tal como est el trfico) y que en el mejor de los casos, alcanzamos cada da. Aparentemente es un acto sencillo que no entraa mayores dificultades. Pero si pensamos en que hay personas con minusvalas que hallan tremendas dificultades para realizar algo tan "simple" como circular por la calle, podemos darnos cuenta de que para ellos ese objetivo puede llegar a suponer un autntico reto y cobrar una dimensin ms profunda. Algunos comportamientos aparentemente "absurdos" de algunos nios cuando se hallan en presencia de sus padres puede responder a un objetivo extremadamente claro y definido. Nunca habis visto a un nio saltar, gritar, rer, tirarse al suelo, todo a la vez, y habis pensado que su comportamiento careca de sentido y tan slo poda responder a un afn de llamar la atencin?. Pues habis acertado, pero slo a medias, porque S tiene sentido tal comportamiento y responde a una clara necesidad que ya vosotros mismos habis descubierto, llamar la atencin !. La preparacin volitiva A pesar de que la motivacin espontnea es una fuerza difcilmente quebrantable, se hace necesario alimentarla peridicamente para que no se debilite. Es esencial cultivar toda una serie de cualidades que nos permitan, una vez fijado el objetivo a conseguir, superar las dificultades y seguir adelante hasta conseguirlo. Destacaremos las siguientes: Constancia y perseverancia

Se refiere al desarrollo de una actitud firme que posibilita una actuacin prolongada en el tiempo, sin merma de esfuerzo y que nace del profundo deseo de conseguir los objetivos marcados. Ello slo es posible con la adecuada motivacin. Iniciativa e independencia Perseguir la meta mediante procedimientos que se desprenden de impulsos propios en base a la propia creatividad y manteniendo un espritu autocrtico que nos permita detectar errores lo antes posible. Ello nos permitir generar nuevas estrategias y mejorar las ya existentes. Asumir decisiones Capacidad para encontrar el modo ms idneo de resolver los problemas en el curso de la accin. Adoptar una postura activa en situaciones concretas, asumiendo la responsabilidad en la toma de decisiones y las posibles consecuencias que de ellas se deriven, incluso ante condiciones de riesgo. Autodominio Capacidad de conservar el control sobre uno mismo. Comprensin y dominio de los sentimientos y de las propias acciones bajo condiciones de especial dificultad. Capacidad de emprender grandes esfuerzos en situaciones lmite. A un momento de debilidad deben seguir diez de sobreesfuerzo. El proceso de educacin de la voluntad slo es posible desarrollarlo si existe la motivacin adecuada. Nadie puede mantener un alto grado de entrega durante la ejecucin de un proyecto si no existe una necesidad personal de llevarlo a cabo. La palabra sacrificio no existe para aquellas personas que desarrollan actividades que les resultan placenteras a pesar de las dificultades que su ejecucin conlleve. Para un verdadero deportista no supone ningn sacrificio organizar toda su vida alrededor del entrenamiento y dedicar muchas horas a su preparacin, aunque visto desde fuera pueda parecerlo.

MOTIVOS COMUNES PARA ESTUDIAR

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

No poder hacer ninguna otra cosa. Conseguir un premio o evitar un castigo. Complacer a mis padres y profesores. Quiero prepararme para una profesin que me gusta. Encontrar respuesta a muchas cosas que despiertan mi curiosidad. Educarme mejor. Ser ms til a los dems.