Principios Biomecnicos del Squash Van a permitir la evaluacin del movimiento sobre leyes fsicas, que son reglas

no modificables, absolutamente necesarias para lograr la optimizacin del rendimiento minimizando las chances de lesiones (Tcnica invisible) Esta forma innovadora, donde hay un sistema de observacin, donde el golpe es dividido en fases de observacin y trabajo (CTB; SWING COMPLETO) hay un sistema de aprendizaje, correccin y potenciacin de los golpes de los jugadores, partiendo de la base de que la raqueta es un objeto de transmision=Empuadura es el punto de unin entre el cuerpo y la raqueta, da la orientacin junto a la posicin de la mueca, de la cara de la raqueta, buscando el completo y absoluto dominio y control de la cara abierta de la raqueta. Darle validez a lo que ocurre en el cuerpo, desde la primera activacin, posterior preparacin, impacto y fase de desaceleracion y salida del golpe. Toda esta generacin de fuerza, que se transmite en el impacto, comienza a generarse desde el suelo, desde los msculos grandes a los pequeos, finalizando en la mano que va a ser la que transmita el resultado a la raqueta y esta a la bola. La BIOMECANICA, nos va a aportar una forma diferente de anlisis y comprensin de los movimientos que realiza el atleta, de cmo este utiliza las leyes fsicas, como estas afectan positivamente o no el golpe y, por sobre todas las cosas, nos lleva a la bsqueda de la eficacia y la eficiencia del movimiento constantemente. 1- BALANCE: Equilibro: Cuando las resultantes de todas las fuerzas que actan sobre un cuerpo, son iguales a cero. Hay equilibrio en Reposo; en Movimiento y en el Aire Estabilidad: Depende de: La superficie de su base de apoyo; altura del centro de gravedad; distancia entre el centro de gravedad y el plano que hay que sobrepasar para romper la estabilidad y su peso. Balance: Habilidad de mantener el equilibrio ya sea en forma esttica o dinmica. Para que el jugador salga del balance esttico, produce una activacin corporal de flexin y presin contra el suelo, con el traslado de peso y centro de gravedad a uno de los pilares de la base de apoyo, de esta manera se sale de la situacin de balance esttico. Esta situacin de cambio de balance es permanente en nuestro deporte. El balance cumple una funcin clave para el desarrollo de los golpes y de la movilidad, ya sea en la reaccin de salida hacia la bola o en la recuperacin, determina el xito o la perdida de una situacin ganada.

Hay 3 reas que actan favoreciendo el balance del jugador: Alineacin de la cabeza; inclinacin del tronco y plataforma de apoyo.

Balance Esttico: Mantener el equilibrio cuando el centro de gravedad esta sobre una base de soporte. Balance Dinmico: Idem mientras el cuerpo esta en movimiento. De crucial importancia para la ejecucin de los golpes y la recuperacin posterior. Centro de gravedad: Rara vez sale de la cavidad pelviana. Es el punto de encuentro de la masa resultante de todas las partculas diminutas del cuerpo, con una fuerza de gravitacin. Ingravidez: Cuando una persona esta parada, la fuerza de gravedad acta sobre el cuerpo (su peso) y es contrarrestada por una fuerza igual y en sentido contrario. Cuando una persona deja de tener contacto con el suelo, la situacin de presin que se ejerce por peso contra el suelo deja de existir y eso hace que los receptores neuromusculares de los pies dejen de sentir presin y por consiguiente se suprima la retroalimentacion El cuerpo al no tener reaccin con el suelo pasa a un estado de ingravidez transitoria, este estado tiende a aumentar la movilidad, pero en perjuicio del control. Esto no solo se aplica a los saltos, sino tambin en los momentos de los desplazamientos donde damos zancadas o estocadas. Entendiendo esto, como actan sobre le cuerpo humano la gravedad y la ingravidez, vamos a poder entender cuanto ms controlables son todos lo movimientos con flexin de rodillas. 2- INERCIA: 1 ley de Newton. Es la resistencia de un cuerpo a alterar su movimiento. En latn = Pereza o dejadez. La activacin muscular vence a la inercia. 3- LEY DE ACCION Y REACCION: La generacin de fuerza la vamos a realizar de abajo hacia arriba, de los msculos grandes a los pequeos, en forma sincronizada a travs de la cadena cintica. En el Squash este trabajo es doble ya que hay que golpear y apoyar hacia abajo al mismo tiempo luego de la rotura de la inercia y la fuerza inicial. A cada accin responde una reaccin igual y opuesta

4- MOVIMIENTO LINEAL Y MOVIMIENTO ANGULAR: El movimiento lineal es el que se realiza en lnea recta y consiste en la transferencia de peso. El movimiento angular es circular y se produce por la rotacin de la cadera y tronco, OJO CON ESTO EN ES SQUASH 5- ENERGIA ELASTICA: La energa almacenada en el msculo, producto del movimiento que realizamos en la fase de preparacin del golpe. El msculo acta en forma de elstico, que se estira almacenando energa y la descarga en el impacto. 6- CADENA CINETICA: Cada segmento del cuerpo es un componente importante en el xito de la produccin de un golpe. Desde el piso a la mueca, pasando por tobillos, rodillas, piernas, cadera, tronco, hombro, antebrazo y mueca. En la generacin del golpe se produce una suma de segmentos que se coordinan activamente, transfiriendo la fuerza generada desde el suelo de segmento a segmento, finalizando en la aceleracin final de la raqueta sobre la bola. En la observacin de la transmisin entre segmentos de la cadena cintica, es muy importante detectar si durante la transmisin coordinativa de fuerza, se produce una demora o aceleracin, dando como resultado una pobre produccin del golpe con un alto grado de lesin. Se puede llegar a observar: Omisin de alguna parte Mala sincronizacin Poco eficiente Utilizacin innecesaria.

Permite incrementar la potencia; maximizar la carga; retrasar la fatiga y evitar lesiones. Cuando se observa en algn jugador alguna deficiencia en la produccin de un golpe, hay que identificar si los factores que limitan el golpe son biomecanicamente correctos y/o presentan limitaciones que tienen que ver con el biotipo o son preferencias personales del jugador en donde interviene su estilo de juego. Recordar la diferencia entre TECNICA Y ESTILO 7- LEY DE ACELERACION:

No confundir aplicar potencia al golpe con aceleracin. Es la variacin de la velocidad de un cuerpo. Si se aumenta es positiva y si se disminuye es negativa. La fuerza es y esta en el origen de la aceleracin (la fuerza esta relacionada con el peso, tanto del individuo como del elemento y su forma) 8- FRICCION: Nos permite saltar, correr, girar, lanzar, acciones que dependen en parte de unos impulsos horizontales contra el suelo (accin y reaccin) que generan unas acciones de igual intensidad en sentido contrario. Se produce lgicamente por el contacto de la planta del pie con el suelo o piso de la cancha. Desencadena la transmisin desde el suelo a los segmentos por la cadena cintica. 9- PALANCAS: El sistema locomotor esta formado por huesos, articulaciones, msculos y nervios. Este sistema produce sus movimientos a travs de fuerzas musculares que se aplican mediante un sistema de palancas, fundamentales para realizar los movimientos deportivos. Todo lo que se pierde en fuerza se gana en distancia 10-FUERZAS CENTRIPETAS Y CENTRIFUGAS: La fuerza centrifuga es el esfuerzo que realizamos para aumentar la velocidad de rotacin, no es ventajosa para el jugador y por supuesto para el squash. La fuerza opuesta es la centrpeta. 11-RITMO: Que los golpes mantengan una secuencia de impacto, un movimiento progresivo en el tiempo con aceleracin en la fase anterior al impacto. Un jugador tiene buen ritmo cuando: Tiene un excelente control durante todo el golpe Muy buena lectura de la bola Tiempo de transmisin sobre la bola sin esfuerzo Rara vez hay impactos fuera del centro

Sistema de observacin: Hasta el momento, el entrenador basa su observacin en la comparacin de un modelo como referencia, y en su propia experiencia, ya sea en el campo competitivo o en la experiencia de trabajo que ha tenido en su propio aprendizaje de cmo ensear, y en lo general en forma comparativa con su imagen mental. Squash Visible: La cosmtica del gesto tcnico, el estilo. Squash Invisible: Regido por las leyes mecnicas que rigen el funcionamiento del cuerpo, las que nos van a permitir la coordinacin primaria de los movimientos y as mejorar todas las habilidades motoras de los jugadores. Es un camino sistemtico de anlisis y observacin de la mecnica del movimiento humano, lo que permite que la tcnica invisible pase a ser la visible. En el Squash, la tcnica esta basada en la coordinacin secuencial de segmentos largos a cortos y en la transferencia de energa, siendo esta, la ms efectiva en movimientos cortos, sobre resistencias pequeas. Hoy el entendimiento de las leyes fsicas y como estas actan sobre nuestros movimientos corporales y sus segmentos y que modificaciones se producen, ya sea en forma positiva o negativa, nos permiten entender la importancia de un buen tiempo secuencial en la transferencia de los segmentos. Esto es poco fcil de coordinar, pero es la clave para la aplicacin del sistema de enseanza de los CTB. En definitiva, el golpe desde la raqueta es la resultante de un movimiento de ejecucin que componen muchos segmentos, que bien coordinados tendrn un resultado optimo en el golpe, es decir, es el final de un movimiento corporal total. Este sistema acta interrelacionando la observacin cualitativa del movimiento con nuestro objetivo tecnico-tactico (anticipar) y nuestro modelo filosoficomental (Squash agresivo) y esta condicionado a la comprensin de las leyes, al entrenamiento que hagamos del sistema, a la experiencia de cada entrenador. Cuando realizamos el anlisis del golpe, es importante destacar la debilidad y la fortaleza de este, priorizando cual puede ser el efecto de las correcciones y no solamente determinar cual es el error. Tambin establecer cual ser el efecto de la correccin a corto plazo , ya que esto puede producir en el jugador parlisis por correcciones excesivas, dado que este solo puede focalizarse en una correccin por vez. El golpe desde lo global nos indica el camino, el trabajo con cada segmento debe tener la pausa necesaria para lograr el reconocimiento del trabajo en el mismo y su interrelacion con las dems partes del golpe.