Articulo Aprenda a trabajar bajo presin

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Diciembre 10 de 2010
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Aprenda a trabajar bajo presin

12/06/2010

Los ejecutivos y empresarios triunfadores son aquellos que saben soportar la presin. Cmo hacen estas personas para no estresarse y sacar lo mejor de s mismos para triunfar? Convertirse en un excelente profesional, deportista de lite o investigador de cualquier especialidad, no es una tarea fcil. En el mundo competitivo, ahora lo que marca la diferencia entre llegar a la cumbre o no, es sencillamente la capacidad de soportar la presin, sin derrumbarse, dando en cada momento el mximo. Conozca lo que hacen los que triunfan y lo que no hacen. Muchos sujetos muy dotados con grandes talentos y enormes cualidades caen por el camino y, sin embargo, recogen la antorcha de sus rivales que aunque no tengan tanto talento y cualidades o formacin, s son capaces de aguantar la presin.
El estrs tiene que ver con el miedo a la amenaza del entorno, la ansiedad por anticipacin y pensamientos Ser empresario no es una tarea fcil. Hay muchas decisiones difciles de tomar, mucha informacin que valorar, y negativos y bloqueantes.

Cmo alcanza un empresario el xito?

no siempre las personas son expertos en la materia. Adems, las cosas suceden con mucha rapidez. Es frecuente que todo este cctel de la prisa y la responsabilidad genere mucha tensin, lo que hace que el asunto se vea desde el mismo ngulo, desde la amenaza. El problema viene porque en estas situaciones tendemos a cerrar nuestra mente, perdemos ngulo de visin, perspectiva y capacidad de ver nuevas opciones o soluciones. Lo que hacemos es utilizar soluciones ya usadas en el pasado, con lo que no queda espacio para la creatividad. La cuestin para el empresario y para el directivo es que resta capacidad para resolver los asuntos de trabajo, con lo que el crculo vicioso se refuerza: esto genera ms estrs, ms preocupacin y cada vez la mente se va cerrando ms y ms, por lo que los problemas sobrevienen como una bola de nieve cuesta abajo. Ms que la cantidad de trabajo o la responsabilidad es el dar vueltas a la cabeza lo que origina los problemas de estrs. El agobio nace cuando la persona hace un trabajo, pero est preocupado por otra cosa. De nuevo por estar aqu y tener la cabeza en otra parte. Tiene la mente en un sitio distinto de donde est el cuerpo. El estrs tiene que ver con el miedo a la amenaza del entorno, la ansiedad por anticipacin y pensamientos negativos y bloqueantes. Las mismas cosas pueden estresar a unos y alentar a otros o incluso dejarlos neutros. Cmo hacen las personas que no se estresan y consiguen sacar lo mejor de s mismos para lograr sus xitos? 1. Hacen lo que tienen que hacer inmediatamente. No dejan para luego las cosas. 2. No dan vueltas al asunto. No piensan demasiado. Una vez analizado y revisado el asunto, toman la decisin y no le dan ms vueltas. Toman las decisiones y luego las acatan. 3. No son pesimistas por defecto. No se enfocan sobre los y si pasa algo. Se ocupan de las cosas, en lugar de pensar intilmente lo que ya est analizado y revisado. 4. Conocen sus lmites, lo que saben hacer y lo que queda ms lejos de sus posibilidades. Ordenan sus prioridades, las asumen y delegan. 5. Delegan, saben dejar para otros lo que no es objeto de su trabajo. 6. Saben moverse en la red. Es mejor conocer a quien sabe algo que saber de todo. Preguntan, utilizan los recursos de su red de contactos. 7. Siempre positivos, constructivos, no caen en el negativismo, en el pesimismo. 8. Son coherentes. No cambian de lnea de accin o de pensamiento cada rato. Dudan poco. Controlan la ansiedad de la duda. 9. Crean sinergias y colaboraciones en las que ambas partes ganan claramente 10. Crean un modelo de negocio sencillo, claro, sostenible. Se complican poco. 11. Tienen claras sus prioridades, lo dems lo delegan o lo suprimen. No se puede estar en todas partes. 12. Saben gestionar sus emociones, tienen grandes habilidades sociales para las relaciones con los dems. 13. Tienen como premisa ms calidad de trabajo y menos cantidad a tontas y a locas. Es como ir de francotirador, en lugar de disparar perdigones. 14. Saben desconectar. Tienen otras actividades que les apasionan y que les llenan de energa y vitalidad. 15. Asumen los errores. Aprenden de ellos, lo toman ms que como una amenaza para su estabilidad del negocio, como una oportunidad para aprender a ser mejores. No se recriminan, ni tampoco a los dems profesionales con los que trabajan. 16. Confan en las personas que tienen a su lado en su negocio. Si las han seleccionado para participar en su proyecto de negocio, les otorgan confianza y son constructivos en su trato con ellos. No tratan de cazarlos en posibles errores, ni de poner en tela de juicio lo que hacen, no los controlan abusivamente, ni cuestionan sus decisiones de forma habitual. 17. Saben que tienen que hacer para calmar su mente y lo hacen. Cuando hay que moverse en terreno en el que no son expertos, calman su mente para estar ms atentos, entender mejor el nuevo terreno y ampliar su campo de visin. Se enfocan sobre el momento presente, abordando cada vez una sola cosa o asunto, uno despus de otro. 18. Los contratiempos son parte del juego, no se dejan llevar por la cabeza caliente del momento. Conocen y saben utilizar sus emociones. De nuevo saben cmo calmar su mente y saben que si hoy no encuentran la solucin, sta puede llegar mientras practican su deporte favorito, es decir, relajando su mente y dejando que sta halle la solucin, mientras apartan el asunto principal del foco de la atencin de la mente. 19. Practican en alguna actividad energizante, una pasin, algo que les llena de vitalidad, carga sus pilas y relaja sus mentes. 20. Dan lo mejor de s mismos hasta el final. No se desalientan ante el fracaso, saben que la oportunidad est dentro de cada fracaso y la solucin slo aparecer si se mantienen en calma para percibirla. 21. Reducen el mecanismo de ir en piloto automtico. Es bueno para cuando hay que ir deprisa, pero la prisa eleva la confusin y la ceguera emocional.

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22. Aceptan las cosas tal como son. Incluidos sus lmites reales. No oponen resistencia a las cosas que no les gustan, tanto si son, por ejemplo, pocas ventas, como sus propios errores. 23. Viven el momento tal como es, no como les gustara que fuera, y lo aceptan. Con ello parten de una realidad verdadera para resolver sus asuntos. 24. Saben gestionar sus emociones, de forma que saben cmo disponer de una conciencia ms plena de su estado, de su mente y su cuerpo. Esta habilidad que tienen, les lleva a tener la mente ms centrada en el momento presente. La tcnica de la conciencia plena reduce la ansiedad, la depresin y la hostilidad, con lo que son capaces de generar un autocontrol de calidad que identifica en qu se est ocupando su conciencia en cada momento. Y tienen una voluntad fuerte y libre, capaz de elegir en qu se ocupa la mente cada vez, deciden qu asunto no merece la pena y cual s. Por cierto, usted puede utilizar este artculo como una prueba. Marque el tem que usted considere que an no realiza de esta forma. Si las marcas superan el 50%, considere que necesita gestionar mejor su estrs. Referencias: Cmara de Comercio de Bogota/Social Net Grossoni

VEA MAS NOTAS DE GASTE EFICIENTEMENTE Cmo lo estafan por Internet? Facebook es utilizado para ataques de phishing, los datos personales en redes sociales se usan para pedir crditos y publicidad sobre cmo ganar dinero fcil, arruinan a los que caen. Diez consejos para ahorrar manejando en vacaciones Encuentre una gua de consejos prcticos para que quienes viajarn por carretera en esta temporada de fin de ao ahorren dinero. Siete reglas para planear una empresa exitosa Si lo que tiene en mente es montar su propio negocio, ac encontrar las siete reglas que debe cumplir durante el proceso emprendedor para que su empresa sea un caso exitoso. Cmo ser un emprendedor exitoso? Conozca cules son las caractersticas comunes de los casos exitosos que John Newman, profesor de de Babson College, ha encontrado a nivel empresarial y los tips que este experto da a los emprendedores en su etapa inicial. Alstese para las compras navideas Recomendaciones para tener en cuenta al momento de salir de compras en la temporada ms comercial del ao. COMENTARIOS Comente este artculo

Juan Manuel Rodiguez No estoy de acuerdo, en eso de que no hay que pensar.... "y si pasa esto, y si pasa lo otro". Todo estratega, debe contemplar multiples situaciones antes de tomar una decisin, porque de lo contrario se estara actuando de manera reactiva. Javier Un jefe extremadamente estricto, exiga a sus empleados que deban llevar la escarapela a la altura del pecho. Un da encontr que uno de ellos la llevaba colgada de su cinturn. El jefe, iracundo, le dijo: t crees que debes llevar la escarapela junto a los huevos? A lo que el empleado le contest Julio Vicente Ortiz Quizs en algunos aspectos no sera aconsejable las decisiones rpidas o bajo presin. Impera hoy en da el concepto "Flow", relacionado con tomarse todo el tiempo necesario y mirar la situacin con lentitud y en detalle. Lo anterior dependera de muchas variables. En lo personal pienso que las deci VER MAS COMENTARIOS

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