Guide alimentaire
canadien
À quoi correspond une portion du Guide alimentaire de …
Légumes et fruits
Légumes vert foncé et légumes orangés
Algues Feuilles de pissenlit
125 mL, ½ tasse 250 mL, 1 tasse crues
Asperges Gombo (okra)
125 mL, ½ tasse, 6 tiges 125 mL, ½ tasse
Bette à carde Haricots verts
125 mL, ½ tasse 125 mL, ½ tasse
Brocoli Igname
125 mL, ½ tasse 125 mL, ½ tasse
Carotte Laitue romaine
125 mL, ½ tasse, 1 grosse 250 mL, 1 tasse crue
Chou vert frisé/chou vert Mesclun
250 mL, 1 tasse cru 250 mL, 1 tasse cru
Choux de Bruxelles Pak-choï / chou chinois (Choi sum)
125 mL, ½ tasse, 4 choux 125 mL, ½ tasse cuit
Citrouille Patate douce
125 mL, ½ tasse 125 mL, ½ tasse
Courge Poireau
125 mL, ½ tasse 125 mL, ½ tasse, ½ poireau
Crosses de fougère (têtes-de-violon) Pois
125 mL, ½ tasse 125 mL, ½ tasse
Edemame (haricots de soya) Pois mange-tout
125 mL, 1⁄2 tasse 125 mL, ½ tasse
Endive Poivrons, vert
250 mL, 1 tasse 125 mL, ½ tasse, ½ poivron
Épinards Zucchini
250 mL, 1 tasse crus 125 mL, ½ tasse
Feuilles de moutarde
250 mL, 1 tasse crues
À quoi correspond une portion du Guide alimentaire de…
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Portions du Guide alimentaire Bien manger avec le Guide alimentaire canadien