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NDICE
I.- SOBRE LA LECHUGA 1. Descripcin general 2. Descripcin nutricional 3. Tipos de lechuga 4. Beneficios de la lechuga 5. Mitos y verdades de la lechuga 6. Almacenamiento 7. Consumo II. ANLISIS DE MERCADO 1. Mercado de lechugas 2. Importancia econmica y distribucin geogrfica 3. Produccin en Per (2000-2010) en toneladas 4. Sistema de riego 5. Tipos de cultivo III. ANLISIS DEL CONSUMIDOR IV. ESTRATEGIA V. BIBLIOGRAFA
Valor nutricional de la lechuga en 100 g de sustancia Carbohidratos (g) Protenas (g) Grasas (g) Calcio (g) Fsforo (mg) Vitamina C (mg) Hierro (mg) Niacina (mg) Riboflavina (mg) Tiamina (mg) Vitamina A (U.I.) Caloras (cal) 1.3 0.6 0.3 1155 18 20.1 8.4 1.3 0.4 138.9 125.7
6. 5
*Los ejemplares de color ms verde son las que concentran ms vitaminas y minerales. *La lechuga romana cultivada al aire libre es la variedad ms rica en vitaminas. *La lechuga americana aporta 17 caloras por cada 100 gramos de lechuga.
6.- Almacenamiento
Se requiere una temperatura de 0C y una humedad relativa mayor del 95%, necesarias para optimizar su vida de almacenaje. Es mejor consumirla cruda, puede durar hasta 19 das. El congelamiento maltrata las hojas, Se recomienda no exponer los vegetales a altas temperaturas si el producto no va a ser utilizado o consumido rpidamente.
7.- Consumo
Antes de consumir la lechuga, es importante lavar las hojas una a una cuidadosamente, estas no deben ser cortadas ni aliadas hasta el momento de su consumo. Para evitar prdidas de vitaminas se aconseja aadir zumo de limn o vinagre. El sabor de la lechuga se puede complementar con hierbas frescas o secas. Se pueden preparar sabrosas ensaladas con la mezcla de diferentes variedades de lechuga o con alimentos tan diversos como frutas, huevo, lcteos, derivados crnicos, marisco, pasta o arroz, etc. Tambin se pueden elaborar ensaladas templadas con verduras cocidas. Se consigue as un plato de gran riqueza vitamnica. Aunque lo ms habitual es consumirla cruda en ensaladas, combina muy bien con otros vegetales para la elaboracin de cremas y purs o servirse como guarnicin de algunos platos de carne como cordero asado, chuletas... Adems, las hojas ms duras de la lechuga pueden cocerse y ser consumidas como cualquier otra verdura. La lechuga se puede acompaar con diferentes salsas, alios o vinagretas, ya que estas realzan el sabor de las verduras cuando las usamos en ensaladas. Pueden ser: - Salsas con Yogurt Natural (de mostaza, de curry, de perejil, de queso, etc) - Salsas Dulces (Honey Mustard, Ajonjol, Tomate, etc) - Vinagretas (de mostaza, de tomate, de limn, de vinagre balsmico, etc) - Alios de Limn
PASES China Estados Unidos Espaa Italia India Japn Francia Mxico Egipto Blgica-Luxemburgo Alemania Australia Reino Unido Portugal Chile
PRODUCCIN LECHUGAS AO 2001 (toneladas) 7.605.000 4.472.120 972.600 965.593 790.000 553.800 490.936 212.719 179.602 170.000 166.493 145.000 139.200 95.000 85.000
PRODUCCIN LECHUGAS AO 2002 (toneladas) 8.005.000 4.352.740 914.900 845.593 790.000 560.000 433.400 234.452 179.602 170.000 195.067 145.000 149.900 95.000 86.000
46731
46715
38442
38925
33094
30954
33529
34164
44838
48777
16642
La produccin de lechuga es baja entre los meses de Junio/ Julio hasta Octubre/Noviembre, cuando su produccin sube durante el verano y la primavera. Desde el 2000, la produccin de legumbres ha aumentado en ms de un 100%.
6.- Precios
Marca/Lugar Wong Plaza Vea Vivanda Metro Mercados
Dole (americana)
3.39
2.3
1.92
3.39
3.86
2.49
2.39
2.49
Viva! (hidropnica)
2.95
La Florencia (hidropnica)
1.69
La Florencia (hidropnica)
2.69
4.89
5.69
4.09
2.29
2.29
Lechuga (x unidad)
1.49
1.99
1.79
1.79
2.99
DOLE Food Company Inc fue fundada en Hawaii en 1851. Es la empresa productora y comercializadora de frutas y verduras ms grande a nivel mundial. Actualmente est presente en ms de 90 pases por todo el mundo. En el Per lleva casi 5 aos produciendo alimentos sanos para mejorar los hbitos de alimentacin. DOLE est comprometido con el mejoramiento de la salud peruana, partiendo desde algo tan importante como la alimentacin. Le ofrecemos una amplia gama de productos, en constante desarrollo, que le ofrecen las siguientes ventajas para su empresa:
Proceso de cultivo Dol.Produccin agrcola: Las materias primas DOLE proceden de campos bajo una estricta supervisin de especialistas agrcolas. Cosecha y seleccin: Contamos con controles de calidad que nos permiten seleccionar slo aquellos productos que estn en perfecto estado y en su punto ptimo de maduracin. Picado y Sanitizado: Sus ensaladas son picadas y sanitizadas con equipos de ltima generacin, siguiendo prcticas de manufactura de nivel Internacional. Envasado: Tras el sanitizado se sellan hermticamente bajo atmsfera controlada, garantizando su sanidad y frescura hasta por diez y doce das despus del envasado. Cadena de fro: En todo momento nuestras ensaladas permanecen a una temperatura de entre 0 C y 4C, lo que aseguran el mantenimiento de sus cualidades como recin cosechadas.
Estndares de Calidad DOL.- Toda nuestra operacin est dirigida bajo rigurosos estndares
internacionales de calidad, supervisado continuamente por nuestro personal de control de calidad, y avalado por distintos laboratorios, tanto propios como externos.
Jugo de lechuga: Para las dietas macrobiticas los jugos exprimidos representan potentes desintoxicantes naturales, especficos para llevar a cabo la limpieza de los rganos, en especial la del hgado, as como para la depuracin celular, as como tambin en un estudio publicado en el American Journal of Medicine, se concluye que los jugos de frutas y verduras poseen la capacidad de retrasar la aparicin de la enfermedad de Alzheimer.
Contenido de vitaminas y minerales del Jugo de Lechuga Segn muchos expertos en nutricin la lechuga contiene una amplia gama de vitaminas, minerales y nutrientes, que es similar entre la mayora de las variedades, tales como el calcio, magnesio, potasio, vitamina A, vitamina C y vitaminas B, todo ellos facilitan mltiples procesos biolgicos en el organismo contribuyendo a la buena salud. El calcio contenido en la lechuga favorece la estructura dental y la salud sea, al potenciarse con la presencia de magnesio tambin contenido en el vegetal, combinacin que estimula las defensas orgnicas y la funcin muscular, al evitar los calambres.
El potasio favorece la respiracin celular, previniendo los problemas circulatorios y favoreciendo la salud cardiovascular. En el jugo de lechuga podemos encontrar vitaminas del complejo B consideradas como las ms importantes del grupo y son; las vitaminas B-1 o tiamina, B-2 o riboflavina, B-3 o niacina, B-5 o cido pantotnico, B-9 o cido flico y B-12 o cobalamina. Este conjunto vitamnico favorece los procesos metablicos, hormonales y la produccin de clulas sanguneas, as como el funcionamiento del corazn, los riones, tiroides, ojos, piel y el hgado.