En este curso usted podr encontrar una serie de estrategias para desarrollar habilidades sociales en sujetos de distintas edades

y lograr que stos, alcancen la adaptacin a diversos entornos. Podemos definir a las habilidades sociales como un conjunto de capacidades de interaccin que van a producir conductas sociales favorables. stas permiten al individuo salir airoso de situaciones de tipo social, utilizando para ello una serie de instrumentos adecuados. Las habilidades sociales van a estar determinadas por tres elementos importantes: un aspecto conductual, un aspecto individual y otro ambiental. Para que puedan desarrollarse competencias sociales efectivas, es necesario que todos aquellos elementos, puedan congeniar en un todo armnico. HABILIDADES SOCIALES COMUNES Las habilidades sociales bsicas que debe desarrollar un sujeto son las siguientes: -Realizar consignas -Establecer grupos de trabajo -Expresin emocional -Emitir opiniones personales -Poder establecer lazos afectivos -Resolver crticas desfavorables -Seguir normativas y procedimientos ldicos COMO SE DESARROLLAN LAS HABILIDADES SOCIALES Las habilidades sociales se deben a mltiples factores, entre los principales tenemos: -Se desarrollan a travs de la observacin y las relaciones interpersonales tempranas -Se producen de manera cognitiva; pues de sta manera, podrn alcanzar objetivos sociales -Se desarrollan mediante la posibilidad que le brinda el ambiente para poder expresar sentimientos y emociones

-Dependen del rol que como sujetos sociales tenemos asignados Un escaso repertorio de habilidades sociales puede provocar en el individuo conductas indeseadas tales como: baja autoestima, aislamiento social, bajo desempeo acadmico y laboral, depresin y conflictos emocionales de distinta ndole. COMO ENTRENAR AL SUJETO EN HABILIDADES SOCIALES Como se trata de habilidades, stas pueden ser entrenadas por un equipo preparado que sirva de orientador hacia la consecucin de las mismas. A continuacin, ofrecemos una serie de mecanismos para el desarrollo de las habilidades sociales: -Se utiliza un programa de modelamiento de conductas. -Un programa conductual que incluya reforzadores positivos de las conductas deseadas. -Debe desarrollarse en grupos sociales claramente establecidos. -El orientador debe proponer una serie de situaciones sociales, en las cuales, los sujetos deben aplicar las conductas aprendidas. -Se pueden conjugar las tcnicas del modelado conductual con un programa de reestructuracin cognitiva que ayude a modificar los pensamientos distorsionados. SUGERENCIAS QUE SERVIRN PARA CAMBIAR PATRONES DE PENSAMIENTOS IRRACIONALES -Me siento querido y aceptado por todo el mundo. -Tengo derecho a expresar mis opiniones por ms equivocadas que stas sean. -Soy capaz de establecer relaciones afectivas. -Tengo derecho a pedir informacin de quien yo la necesite. -Puedo ser escuchado por los dems. -Tengo autoridad para expresar mis sentimientos.

7 tips para desarrollar tus habilidades sociales

CALIFICAR

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipo de Bien Simple Mdico Psiquiatra M.N. 69874

Resumen
Algunas personas parecieran naturalmente dotadas para establecer vnculos con facilidad y solvencia. Sin embargo esta aptitud es el resultado de un entrenamiento desarrollado a lo largo de muchas experiencias de interaccin con su medio. Te damos una estrategia para que desarrolles tus habilidades sociales, imprescindibles tanto para tener xito en una entrevista laboral, como para integrarte a un nuevo grupo o para comunicarte con gente difcil.

Pasos
1
Ante todo, y como condicin previa para establecer cualquier relacin, debes saber que tipo de vnculo deseas tener con esa persona y a partir de ello, cmo debers relacionarte. Cada relacin (laboral, de amistad, de pareja) tiene una serie de cdigos que debes entender y respetar (confianza, proximidad, modo de acercamiento, entre otros)

Reconoce tus debilidades y fortalezas, y en ese orden, para desarrollar una buena imagen de ti mismo. Corrige lo que sea necesario, utilizando las herramientas ms aptas que tienes para lograr lo que deseas. Consulta con un profesional, pide ayuda a tus amigos, lee aquello que percibas que te orienta hacia la modificacin de los hbitos o las conductas que debes modificar.

3
Confa en tus percepciones, no temas por lo que los dems digan o piensen de ti. Siempre tendrs admiradores o detractores, hagas lo que hagas. Acta acorde con tus valores, y no con los intereses ajenos.

4
Desarrolla tu sentido del humor, rete de ti mismo y mantente espontneo y sereno. No te burles ni te apoyes en los errores ajenos.

5
En un grupo, reconoce las virtudes y las dificultades de cada uno de los integrantes y focalzate en conseguir el objetivo que los ha reunido (trabajo, diversin, exploracin, aprendizaje) Eso evitar que te generes falsas expectativas y te permitir comunicarte mejor con cada uno de ellos.

6
Establece una comunicacin fluida, comparte la informacin y trata de consensuar siempre que puedas. Esto permitir que desarrolles tus habilidades negociadoras.

7
S tolerante con tus errores y ms an, con los ajenos. Disfruta de tus aciertos y festeja los de los otros.

Importante

Comparte tu modo de ver la realidad con otras personas, brete a otras opiniones y ten en cuenta esa informacin para armar tu propia concepcin de la vida. Ten siempre presente cules son los recursos de los que dispones y cules puedes desarrollar para promover tu modo de relacionarte.

Definicin de proyecto de vida

Del latn proiectus, el concepto de proyecto nombra el conjunto de actividades coordinadas e interrelacionadas que buscan cumplir con un objetivo especfico. En este sentido, podra decirse que un proyecto de vida es la direccin que una persona marca para su propia existencia. En base a sus valores, un hombre planea las acciones que tomar en su existencia con el objetivo de cumplir con sus deseos y metas. De esta forma, su proyecto de vida ser como un programa a seguir para lograr sus anhelos. Un proyecto de vida supone la eleccin de ciertas direcciones y la exclusin de otras, lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisin. Dentro del marco de situaciones normales, cuando una persona se dispone a escoger una determinada carrera universitaria, se enfrenta a una decisin que afectar su vida en muchos aspectos, desde el laboral hasta el social. Adems, es necesario tener en cuenta que la eleccin tendr como efecto inmediato el descarte del resto de opciones, y esto supone un desafo muy difcil de superar para muchos jvenes. La presin por parte de la familia es en general el primer problema que debe afrontar una persona a lo largo de su desarrollo. Los padres suelen comunicarse con sus hijos de manera indirecta, incrementando la sensacin de incertidumbre de sus hijos a la hora de tomar decisiones por s solos; cuando alguien regala un beb de juguete a su hija, no le est diciendo claramente quiero que te prepares para ser madre o si cuando creces decides no tener hijos te convertirs en la vergenza de la familia. Sin embargo, tampoco le expresa que no tiene la obligacin de hacerlo y que tiene total libertad para escoger su propio camino. Ms adelante llega la influencia de los amigos, quienes acarrean a su vez la confusin causada por sus propios padres. La infancia est comprendida por las etapas ms importantes de la vida, y un mensaje mal decodificado puede convertirse en la causa de un problema psicolgico que marque a una persona para siempre. Es sabido que los nios no suelen cuidar sus palabras, ya que hasta cierta edad no bloquean sus sentimientos e ideas como s lo harn de adultos. Esto se ve como una utopa para quienes, por ejemplo, soportan injusticias en su trabajo y no tienen la libertad de insultar a sus jefes y seguir adelante. sin embargo, la absoluta sinceridad y espontaneidad puede ser muy sana para quien se libera de su angustia, pero muy perjudicial para quien la recibe y no tiene las herramientas necesarias para comprenderla. Un caso muy grfico es el de un nio que sufre de abusos psicolgicos en su casa por parte de alguno de sus padres, y que intenta descargar contra un compaero de clase la frustracin que le generan los malos tratos. Es muy probable que adopte una posicin similar a la de su agresor, y que repita las frases despectivas que recibe a diario; adems, tomando como ejemplo su propio problema, buscar a alguien ms dbil que l, para que su descarga surta efecto. Dicho esto, los problemas de adaptacin en el mbito escolar, que muchas veces surgen de repetidas frases hirientes por parte de los dems nios o de los maestros, son grandes responsables de las futuras decisiones. No existe una frmula que nos permita anticiparnos con exactitud al camino que escoger una persona tomando en cuenta sus traumas, pero s se puede saber con seguridad que stos no pasaran desapercibidos a la hora de construir su propia vida adulta. El proyecto de vida tomado como paradigma en muchas sociedades consiste en completar los estudios secundarios, escoger una carrera universitaria y cursarla con honores, casarse con una persona del sexo opuesto, comprarse una casa y tener hijos. Ante la duda de su efectividad, basta con salir a la calle y relacionarse con el mundo real para comprobar que el mayor porcentaje de personas que se atan una soga al cuello para escapar de las presiones de la vida, son quienes han intentado alcanzar dichos objetivos.

Lee todo en: Definicin de proyecto de vida - Qu es, Significado y Concepto http://definicion.de/proyecto-de-vida/#ixzz2SeMV0ccH