COMO DEJAR DE SER UN NEURTICO: Como dijo Freud todos somos neurticos, es decir todos tenemos algn grado

de incapacidad para que nos dure mucho la felicidad, alguna forma de incapacidad para disfrutar plenamente de las maravillas que el hecho de estar vivos nos ofrece. Nos hemos hecho especialistas en estar siempre preocupados o preocupadsimos por algo hasta el punto que, si un da estas tranquilo y relajado, parece que te falta algo o que ests haciendo algo malo. Somos expertos en complicarnos la vida y, algunos ms que otros, tambin en maltratar su cuerpo con excesos de comida, bebida u otras sustancias. He aqu algunas directrices para tratar de salir de aqu: 1 Sea lo que sea lo que haya que hacer, has de hacerlo t slo. Te pueden ayudar determinadas personas, actividades, conocimientos, incluso medicamentos, pero eso, ayudar, el resto has de ponerlo t si quieres lograr un cambio definitivo y estable para mejor. Muchos de nuestros procesos mentales as como muchos de nuestros actos se han convertido en HBITOS por repeticin y por ello la tarea de poner voluntad en repetir algo distinto hasta que acabe siendo un hbito ms productivo que sustituya al anterior, es algo que nadie puede hacer por ti. Y los cambios aunque alguna vez caen del cielo es mucho ms probable conseguirlo actuando tu, que esperando una solucin externa a ti. Evidentemente necesitars un motivo y ganas antes de nada. 2 Has de hacerte responsable de ti mismo completamente. Ser consciente de que eres el nico responsable de tus actos, de tus pensamientos, de tus xitos y de tus fracasos. Proponerte que se acab echar la culpa de tus problemas a la sociedad, a tu jefe, a tu infancia, a la educacin, a tus amigos, pareja, familia, al destino, a tu mala salud, etc. No. Trata de ser lo suficientemente valiente para dejar de acusar a los dems, dejar de enfocarte en causas que estn fuera de ti y de tu control y trata de empezar a entender que t eres el que ejecuta tus acciones y por ello eres el responsable de sus consecuencias. Para empezar a coger las riendas de tu vida reconoce que eres el que decide que palabras dices y el responsable de sus efectos, el que decide que hacer o dejar de hacer, que aprender o no aprender, en quien apoyarte o confiar, y por supuesto el responsable nico de todas las consecuencias que cada uno de tus movimientos por pequeos que sean, conllevan. Est claro que es ms cmodo poner la responsabilidad de tus problemas en algo externo a ti, pero esto es un callejn sin salida. En realidad esta auto-responsabilidad absoluta y

completa es la base de tu libertad, eres ms libre en la medida que eres ms responsable de tu vida. Ser normal que te equivoques bastantes veces y asumas esas consecuencias pues ser muy beneficioso en tu aprendizaje continuado. 3 Comprende y graba bien en tu inconsciente que no pasa nada si te equivocas. Bueno claro que pasa, que da rabia, fastidia tenerlo que repetir, no quedar genial, etc. pero no pasa nada importante. No hay nada malo en equivocarse, es un proceso natural del ser humano, pues sino seras ms perfecto que una mquina, aunque tambin ellas fallan, tendras que ser un dios como mnimo para no fallar jams. Hay errores ms o menos agobiantes, pero te responsabilizas de ellos hasta sus ltimas consecuencias y ya est, no dejan de ser errores, humanos, errar, normal. Se trata de que asumas que no has fracasado, que no eres un intil, un ser inferior, que eres normal, y en realidad todo lo que sabes lo has ido aprendiendo a travs de un proceso de ensayo-error que es el modelo natural de aprendizaje que te lleva al ensayo-acierto. Por cierto, tambin ese es el modelo experimental bsico en la Ciencia. Es un juego, no un juicio final. Si te equivocaste de trabajo busca otro, de pareja pues te separas, si hiciste algo mal con tu hijo, vecino, amigo, padre, en cuanto te des cuenta lo reconoces sin ms pamplinas y lo arreglas y si hace falta pedir perdn vers que a gusto te quedas. Sin tanto drama. Nos hemos vuelto excesivamente dramticos. Las cosas tienen la importancia que se las quiera dar. Todas estas cosas son lo ms normal del mundo, pero no se sabe porque lo convertimos en algo vergonzoso y o imperdonable. De verdad es tal fracaso o tan grave o en realidad deberamos hacer una fiesta para celebrar todo lo que hemos aprendido? Todo esto independientemente de la reaccin de los dems, t te haces cargo de ti mismo, nada ms, y cada uno de lo suyo. Por cierto, si no te perdonan o ya te odian para siempre eso forma parte de ellos,de sus decisiones, criterios, aciertos o errores, pero a ti a partir de ah, el asunto ya no te concierne. Eres falible y eficaz, humano tu, libre de cambiar de opinin, de trabajo, de religin y de lo que quieras cuantas veces quieras. Lo haces para mejor, o eso crees en ese momento y es lo que cuenta. Y si luego decides volver para atrs, pues vuelves, sabiendo que nunca has perdido el tiempo, pues necesitabas ese ir adelante y atrs para aprender o entender algo. 4 Se muy consciente de que la verdad es que nadie va a juzgarte. Si tu eres en este mundo el mayor especialista en ti mismo, el que mas sabe de ti, es absolutamente absurdo pensar

que cualquier otro ser humano que no seas t este capacitado para juzgarte. Tendra que ser un ser superior a todos los dems humanos, en todos los aspectos para poder ser juez de alguien, y me parece que alguien as no existe. Que lo hagan, que la gente te juzgue, opine sobre ti, te condene, te idolatre, es otra historia, cada uno puede hacer lo que quiera, pero el hecho es que en realidad su juicio no tiene absolutamente ningn valor de ningn tipo, es solo una opinin particular, un concepto personal. No es nada importante ni definitivo en tu vida, ni puede tener peso alguno sobre tus decisiones y tus actos, a no ser que t decidas drselo considerando que tu vida debe ser regida por lo que los otros te digan, por supuesto que puedes hacerlo as si lo deseas y si tan poco confas en ti y tanto en los dems no pasa nada, sigue siendo tu decisin, pero ya sabes, habrs de responsabilizarte de ella, y si sale mal, el responsable sigues siendo t que elegiste fiarte, obedecer o dejarte llevar, recuerda que es intil que trates de culpar a nadie, decidieron por ti sin obligarte, fuiste t el que les dejaste, el que tomaste la decisin de seguir su criterio y no el tuyo. T eres tu nico juez, solo t sabes qu y por qu has hecho lo hecho y si no te gusta lo arreglas y lo cambias, y si s te gusta ,independientemente de que tengas a todos en tu contra, pues t vers. Cuando Cooprnico dijo que la tierra era redonda y no plana, fue el ser ms odiado del planeta, pero ni siquiera un gran nmero de personas en tu contra ha de ser el argumento que te haga cambiar tu opinin. Si alguien te juzga es ese alguien quien tiene un problema: el de meterse donde no le llaman, o el de creerse ms que los dems,o el de creer que su opinin le importa a alguien o el de buscarse ese tipo de distracciones para no mirarse a si mismo. Lo que debera hacer es ?mirarse el ombligo?, pero eso no eres t quien ha de hacrselo ver, tu bastante tienes con lo tuyo como para ir por ah dando lecciones no pedidas, tendrn que aprenderlo por si mismos, as funciona. Te juzguen para bien o para mal, todo sigue igual, solo t tienes el poder de hacerles caso. Ya est. Eso es todo. Te han juzgado pues estn muy convencidos de que es su obligacin y su derecho. Y? Piensas vivir agobiado pensando en esos poderosos seres juiciosos y sus juiciosos juicios? Aprendiste a preocuparte en exceso con este asunto de la opinin de los dems y ahora t puedes, si as lo deseas, situarlo en su valor real para tu vida: cero. Si tus compaeros creen que eres bobo, tu pareja te subestima, o tu padre no te valora, etc. recuerda que es su problema, su criterio, su responsabilidad. Y la tuya es darle al asunto la

importancia que T DECIDAS pues ninguna otra es real para ti. Puedes tambin utilizarlo como autocrtica constructiva, para tomar nota de datos objetivos sobre ti que quizs te cuesta ver, pero para bien, nunca para fustigarte, para retarte a ti mismo y tratar de mejorarte y superarte porque a ti te apetece hacerlo. Si decides que ellos tienen razn, que eres lo peor y que esto es el fin del mundo y motivo paraf irmar tu eterna desdicha por tus carencias y defectos, as ser, no pasa nada, vivirs sufriente porque tu quieres. Si decides que sera precioso que la gente te viera de otra manera pero que esto es lo que hay, y que vas a soltar la piedra en vez de llevarla para siempre en la mochila, as ser. En cualquier caso es tu decisin, y por el hecho de ser tuya, personal, est bien. Nadie puede obligarte a estar mejor si t no quieres, pueden desearlo pero no tienen derecho a imponerte tampoco el bienestar. En realidad nadie te va a juzgar, que lo hagan continuamente es irreal para ti y si decides que no te va a afectar, ser slo un concepto, una idea, se la llevar el viento. Ya que t eres tu nico juez, jzgate con calma y magnanimidad, arregla lo que est mal, felictate por lo que est bien y sigue siendo el aprendiz de sabio que en realidad eres. Djate ya de culpas, durezas y castigos. Ya no estamos en la Edad Media. Si consigues ir controlando el miedo al rechazo por tus errores cometidos y que seguirs cometiendo mientras vivas pues as es tu condicin de humano, tus auto-juicios sern tu gua serena,genial y genuina y tus errores tus mejores maestros. 5 Se consciente que no tienes nada que demostrar a nadie. Excepto a ti mismo. Te imaginas que agobio que siendo ya mayor descubras que has estado toda tu vida haciendo algo que no quieres solo por demostrarle a ?alguien? que eras capaz de hacerlo? Es tu vida, es slo una, haz lo que quieras y vers como sin saber cmo lo hiciste, todo habr salido bien, habr algunos ms orgullosos de ti de lo que jams imaginaste, y todo por haber vivido con autenticidad y valenta respecto a ti mismo y a lo que entendiste que tu vida deba ser y no para encontrar desesperadamente aprobacin y apoyo. 6 No des a nadie ms poder sobre tu vida y tus decisiones que el que te das a ti mismo.Acostmbrate a confiar en ti ms que en nadie, por muy superior en edad, conocimientos o experiencias que sean los dems, a la hora de tomar las decisiones. Puedes dejarte aconsejar,i nformar, animar o lo contrario, pero despus, ests solo contigo mismo. Recuerda que solo t sabes lo que deseas y lo que necesitas en cada momento, y que eres el que ms probabilidades tiene de acertar.

Procura observar que no haya nadie en tu vida en quien descansa tu felicidad, tu sensacin de estar completo, que no hayas puesto en nadie tu paz y tu poder ms que en ti mismo. Si consigues ir dando cada vez menos importancia al dolor que se siente cuando las personas en las que te solas apoyar ya no son tu clon, y ya no coinciden contigo en todo, asumiendo que si ocurriera as serais una sola persona y no dos, irs siendo cada vez ms fuerte. Ese dolor es momentneo, esa sensacin de vacio es necesaria. Si asumieras todos sus consejos acabaras viviendo su vida y no la tuya. Si te faltara esa persona tu vida dejara de tener sentido. A veces ms que amor, este poner a alguien por delante de tu propia vida, no es ms que una forma de cobarda para no hacerte cargo al cien por cien de ti mismo. Recuerda que has de responsabilizarte de todos y cada uno de los errores que cometas y que saberlo te ayuda a estar alerta para cometer los menos o menos gordos posibles. 7 Salte del modelo de competencia. Este modeloque inicialmente se implant a nivel empresarial, salt luego sin que se sepa muy bien cmo, a formar parte de todos los mbitos de la vida y ahora nos tiene condicionados a muchos niveles hacindonos vivir pendientes de los dems y en continuo proceso de comparacin. Date cuenta de cmo a la sociedad se le ha ido de las manos y tu pagas la factura. Tus hijos han de sacar mejores notas en el cole que otros para que tu te sientas bien, has de ser mas delgado, bello y rico que los otros, ms listo, tienes que tener casa, coche o las cosas que todo el mundo tiene y a ser posible mejores y esto se ha convertido en la ley social que si no logras te har sentir inferior. Los muy competitivos lo logran pero a base de no vivir y los no competitivos ni lo intentan sintindose fracasados por antelacin. El caso es que ?ganar? en todas las reas de la vida es absolutamente irrealizable y es la base de una gran cantidad de malestar psicolgico individual. Siempre habr nios ms listos que los tuyos, gente ms guapa y ms rica que t y si te pasas el da comparndote, has encontrado la perfecta manera de ser un desgraciado perdedor. La comparacin que solemos practicar es siempre la de compararnos con los que estn mejor pues si te fijas nunca te comparas con el de abajo pues eso no tiene sentido. A sufrir pues. Adems nunca llegars, ya que por mucho que mejores siempre habr alguien mejor. Tiene su parte de muy absurdo pues si cada uno es diferente, si cada persona es un ser humano nico e irrepetible que jams hasta ahora ha existido ni volver a existir sobre la faz de esta tierra, solo se podra comparar consigo mismo. De otra manera siempre estars comparando sandias con melones.

Salte. Si te comparas hazlo con ambos extremos, para ser consciente que ests mejor que unos y peor que otros, as el proceso de lacomparacin sera un poquito menos absurdo. La competencia lo suyo es hacerlo con uno mismo. Ser consciente de tus fortalezas y no parar de desarrollarlas, y ser consciente de tus puntos flacos y tratar de irlos mejorando. Ah si que puedes llegar lejos, lejsimos. Y nunca pierdes. Buena motivacin. En realidad, las personas que han triunfado, las empresas que se han hecho millonarias, lo han hecho por sus diferencias, por hacer algo distinto y original, no por ?borreguear? ni por autodeprimirse y o auto-fustigarse. Han explotado sus diferencias, su individualidad. COMPITE SOLAMENTE CONTIGO MISMO, disfruta de tus fortalezas y mejora tus debilidades. Reconoce tu individualidad e irrepetibilidad y explota tus diferencias. Observa y corta en cada ocasin en que los pilles, todos los procesos de este calibre que salen de tu mente ante determinadas situaciones y que te acaban llevando a la desmotivacin y la desilusin. A. Jechimer. 2009 http://blogpsicologosclinicos.wordpress.com/como-dejar-de-ser-un-neurotico/