NOTAS

NOTAS

ESTOS ERAN MIS MIEDOS Y HOY ME DESHAGO DE ELLOS Escribe en esta hoja aquello a lo que temes y por consiguiente te paraliza en tu evolucin y crecimiento, luego piensa en que accin es la que para ti, significa Terminar con Algo o Deshacerte de algo, y haz lo mismo con la hoja. Qumala, Rmpela, Entirrala o las tres cosas
Tu ELIGES como deshacerte de ellos... Ejemplos: Me Asustan los cambios Me Asusta tomar las tiendas de mi vida Me da miedo la incomprensin de mi pareja / familia / amigos. . . . Ahora sigues T . . . . . .

HOJA DE CONTRASTES

SI QUIERO Ejemplo: Una Espalda recta y sana Una Buena relacin con mis hijos Ahora sigues t . . . .

NO QUIERO Ejemplo: Los Dolores de espalda Discutir con mis hijos Ahora sigues t . . . .

RECONOCIENDO MIS LOGROS SIGO ATRAYENDO MAS LOGROS

Un logro hecho de mil pequeos logros, persistir durante mucho ms tiempo que un gran logro nico, por lo tanto por pequeos que te puedan parecer, antalos, recurdalos y agradcelos. Te estars situando en la misma frecuencia de ms logros.

HOJA DE LA GRATITUD
En cuanto cambien tus sentimientos respecto a lo que ya tienes, Comenzars a atraer ms cosas por las cuales estar agradecido.

POSITIVIZANDO EL DA A DA
Si crees que hay das de la semana que no te son favorables, y el solo hecho de nombrarlo te hace sentir mal, ya va siendo hora de que cambiemos nuestra actitud para con ese da.
L ealtad U niverso N uevo E ntusiasmo S erenidad ( hoy mi propsito es ser Leal a mis sentimientos) ( se que el Universo me provee de todo lo que necesito ) ( hoy voy a hacer algo nuevo para atraer algo diferente ) ( me entusiasma saber que los lunes van a ser como yo decida) ( la serenidad me aporta control y bienestar para crear mi da a da)

M _______________________ A_______________________ R_______________________ T_______________________ E_______________________ S_______________________

M_______________________ I_______________________ E_______________________ R_______________________ C_______________________ O_______________________ L_______________________ E_______________________ S_______________________

J_______________________ U_______________________ E_______________________ V_______________________ E_______________________ S_______________________

V_______________________ I_______________________ E_______________________ R_______________________ N_______________________ E_______________________ S_______________________

S_______________________ A_______________________ B_______________________ A_______________________ D_______________________ O_______________________

D_______________________ O_______________________ M_______________________ I_______________________ N_______________________ G_______________________ O_______________________

LA ZONA COMODA
Escribe a continuacin las 3 cosas que no te atreves a hacer por miedo a no ser capaz de afrontar si el resultado es negativo, a continuacin describe cmo te sientes al no atreverte a hacerlas.

Ejemplo 1 / No me atrevo a pedir aumento de sueldo, y si me dice que no? Ejemplo 2 / No me atrevo a llamar al cliente an por si me dice que no est interesado en mi oferta.

QU HACER
Escribe a continuacin las afirmaciones Superar con xito el resultado de cada una de las cosas pendientes por hacer
Ejemplo 1/ Si el jefe me niega el aumento de sueldo, lo superar, afrontar y tomar una decisin meditada al respecto. Ejemplo 2/ Si el cliente me responde que NO, tratar de averiguar de qu modo podra interesarle mi oferta

DEPENDENCIA EMOCIONAL (A)

Hay cosas que nos paralizan, que no nos dejan avanzar ni siquiera en cosas que nada tienen que ver con las propias, es hora de descubrir cules son para poder hacer una valoracin justa que nos llevara al desbloqueo. Comencemos con 3 de cada.

Cosas que SI hago, me hacen sentir bien y son aceptadas

Cosas que me haran sentir bien, NO hago, Aceptadas?

Cosas que no me planteo hacer por MIEDO al rechazo

Cosas que me haran sentir bien, NO hago por FBIA

DEPENDENCIA EMOCIONAL (B)

Ahora analiza cada una de ellas de la siguiente manera

Cosas que SI hago, me hacen sentir bien y son aceptadas
Cmo me siento con cada una de ellas al descubrir que tengo total libertad de hacerlas? Cuntas he hecho en los ltimos 30 das?: Cuntas estoy seguro que voy a hacer en la prxima semana?:

Cosas que me haran sentir bien, NO hago, Aceptadas?

Quines son realmente esas personas las cuales creo que no lo aceptaran?: Qu protagonismo tienen esas personas en mi vida?: Analizo o juzgo yo las cosas que ellos hacen?:

Cosas que no me planteo hacer por MIEDO al rechazo

Cules seran las consecuencias reales de hacer estas cosas?: Cules son las consecuencias derivadas de mi frustracin al no hacerlas? Hago algn dao directo o indirecto a alguien querido o desconocido al hacerlas?

Cosas que me haran sentir bien, NO hago por FOBIA

Qu es exactamente lo que me produce fobia de esta situacin? Es superior la fobia a la satisfaccin que obtendra haciendo estas cosas? QUIERO realmente deshacerme de ellas, o me siento ms seguro no conviviendo con ellas?

PLAN DE VIDA Cuando no sabemos hacia donde reconducir nuestras vidas, necesitamos urgentemente hacernos un Plan de Vida. Lo primero que haremos ser aclarar nuestras ideas sobre las cosas que nos hacen ms felices o nos motivan ms, a partir de ah comenzaremos a indagar con una serie de preguntas hasta descubrir si realmente lo que creemos querer es lo que nos va a proporcionar felicidad y estabilidad interna a nuestras vidas.
PARA COMENZAR ESCOGE CUALES SON LAS 3 COSAS EN LAS QUE MS TE URGE CENTRARTE Y SI NO ESTA AQU ESCRITA, ANOTALA DE TU PUO Y LETRA.

TRABAJO

FAMILIA SALUD

ESTUDIO

CASA

VIAJES

PAZ

ESCRIBELAS POR SEPARADO CADA UNA EN UNA HOJA Y ACONTINUACIN EXPLICA EL PORQU

PLAN DE VIDA AHORA PONLE FECHA ATEMPORAL PARA CUANDO QUIERES TENER LO DESEADO
No nos ha de resultar difcil, ya que cada primero de ao lo hacemos.... Ejemplos: Para el prximo verano quiero hablar ingles. Este curso voy a ayudar ms a mis hijos con sus tareas del colegio. En los prximos 3 meses voy que conseguir el carn de conducir. (Como mnimo la teora)

AHORA PON UNA FECHA DE CUANDO VAS A COMENZAR Y POR DONDE

Ejemplos: A primeros de mes me apunto a una academia de ingles. A partir del prximo fin de semana voy a dedicar ___ horas a ayudar a mis hijos con los estudios. Maana voy a la autoescuela a apuntarme y comenzar con los estudios.

HAZ UNA LISTA DE AQUELLAS PERSONAS QUE PUEDEN AYUDARTE

Familiares, Amigos, Compaeros de trabajo, Etc.. (Esto nos ayudar a reforzar el compromiso adquirido)

AHORA DESCRIBE COMO VAS A COMPENSAR A ESAS PERSONAS ( Aparte de la gratitud )

(Al escribirlo, estaremos dando por hecho que vamos a hacerlo, potenciando el proceso de atraccin)

COMO VOY A SABER QUE ESTOY PROGRESANDO EN MIS OBJETIVOS?

Escucha tus sentimientos, pregntate como te sientes cada vez que des un paso decisivo, si te sientes bien estars en el camino correcto, si por el contrario no te sientes bien, no te motiva o te sientes mal, repasa de nuevo la lista de cosas que creas que eran Importantes para ti, posiblemente no hayas escogido bien.

Y POR ULTIMO, DESCRIBE COMO LO VAS A CELEBRAR CUANDO CONSIGAS CADA UNA DE LAS COSAS QUE TE HAS PROPUESTO EN TU PLAN DE VIDA
Imaginarte celebrando lo conseguido es una gran seal de permisibilidad, por lo tanto estars permitiendo la ley de la atraccin que te haga llegar eso que tanto anhelabas y deseabas atraer.

RELACIONES PERSONALES

MI Nombre es:

Y Estoy en proceso de atraer a mi vida alguien como describo o mejor:

A. Ahora Describe a la persona que quieres a tu lado: a. Fisico (Alto, Bajo, Moreno, Blanco, Trigueo, color de los ojos, atletico (a) b. Sentimientos (generoso, carioso, amable, ..) c. Dinero (trabajador, profesional, independiente, con dinero) d. Otras caractersticas (Extranjero, obeso, . . .)

B. Ahora Describe como te vas a sentir con esa persona en tu vida: a. Alegre, feliz b. Enamorado (a) c. Acompaado d. Otras . . . .

C. Ahora Describe lo que te gustara hacer con esta persona en tu vida: a. Vivir juntos b. Viajar c. Tener hijos d. Slo . . . . . . . .

RELACIONES PERSONALES ERES TU ASI? : Necesitas descubrir si tu eres tal y como pides que sea la persona que quieres atraer a tu vida y lo ms importante s averiguar si ese hecho no pondr en conflicto tu actitud.

Y CONTIGO ? Tambin necesitas descubrir si esos requisitos que quieres que tengan los dems contigo, los cumples contigo mismo/a y si no es as, averigua tambin porqu no. COMO VOY A CONTROLAR MIS PROGRESOS? Escucha tus sentimientos y describe como te sientes cuando piensas en lo que vas logrando.

COMO SABRE QUE HE ALCANZADO MIS OBJETIVOS? Exactamente igual, escucha tus sentimientos, si te sientes bien y feliz, estas en el camino correcto, si por el contrario te sientes mal o poco motivada/o hazte de nuevo las preguntas anteriores.

CMO VOY A CELEBRARLO? Imagnate celebrando que has conocido esa persona, amigo, compaero/a, etc.. y que es tal y como te gustara, imagina un viaje , un crucero, una cena, cualquier cosa que imagines y describas, ser una parte muy importante de tu creacin.

SALUD

MI Nombre es:

Y Estoy en proceso de atraer a mi vida una buena salud:

Ahora escribe en POSITIVO Las tres cosas que tu creas ms importantes para tu salud y tu bienestar

Ejemplo:

Vivo una larga vida y saludable Como saludable y nutritivo Tengo un cuerpo fuerte Irradio energa Estoy sano(a) La salud se manifiesta en cada clula de mi cuerpo Abunda mi energa fsica y mental Me siento bien Me siento lleno(a) de energa y fortaleza Me ejercito diariamente Luzco bien Disfruto la comida sana Tengo mi peso ideal Mi vida esta llena de alegra Alimento bien mi cuerpo, mi mente y mi alma Yo soy bueno(a) con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmigo

Ahora Describe como te vas a sentir cuando tengas la buena salud y el bienestar que esperas . . . . . . . . . . .

DINERO Piensa en todas las cosas materiales que te gustara tener . . . . ?

Ejemplos: Casa nueva Carro nuevo Finca de recreo IPAD, porttil Viajes Otros. . . . . . . .

Ahora, pgale al universo