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Edi-Inter - Route de Chancy 28, CH 1213 Petit Lancy 2 - Suisse

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la Conqute du Bonheur Recettes de Bien-tre

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Sommaire
Sommaire_______________________________________________2
Introduction_____________________________________________4
Faites-vous du bien________________________________________6
Pour des massages thrapeutiques efficaces..................................... 6
Huile merveilleuse de massage................................................. 6
De la douceur pour vos yeux............................................................ 6
Gel rafrachissant extraordinaire............................................... 6
Lotion pour soulager les yeux fatigus.....................................7
Un visage toujours clatant.............................................................. 8
Tonique quilibrant................................................................... 8
Lotion de grande beaut............................................................ 8
Crme nourrissante douce......................................................... 9
Crme riche au germe de bl................................................... 10
Soin pour le cou au Lis de la Madone..................................... 10
Masque vitamin la carotte................................................... 11
Masque relaxant...................................................................... 12
Comment rendre un adolescent
plus heureux....................................................................................12
Contre lacn........................................................................... 12
Contre lacn........................................................................... 13
Pour la bouche et les dents............................................................. 13
Pommade pour les lvres.........................................................13
Poudre dentifrice simple..........................................................14
lixir conomique (pour lhygine buccale) ........................... 14
Des cheveux sains et brillants.........................................................14
Huile pour les cheveux............................................................ 14
Pommade pour stopper la chute des cheveux..........................14
Parfums pour elle et lui...................................................................15
Bouquet de Smyrne................................................................. 15
Larmes de Salom................................................................... 15
Royal illet............................................................................. 16
Eaux de toilette ternelles ............................................................... 16
Eau de Cologne (pour frictions).............................................. 16
Eau de toilette tonique............................................................. 17
Lart des bains ................................................................................ 17
Bains dimmersion .................................................................... 17
Bain de beaut......................................................................... 17
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Bain tonique............................................................................ 18
Bain alcalin.............................................................................. 18
Bain damidon......................................................................... 18
Sels de bain aux herbes odorantes .......................................... 19
Sachets dherbes odorantes pour le bain.................................19
Bains de vapeur ou fumigations ................................................20
Pour combattre le rhume ........................................................ 20
Utilisez les simples pour votre bien-tre _____________________21
Les tisanes...................................................................................... 21
Comment les prparer................................................................ 21
Les proprits des simples......................................................... 21
Stimulant................................................................................. 22
Expectorant..............................................................................22
Emmnagogue......................................................................... 22
Purgatif.................................................................................... 22
Sudorifique.............................................................................. 22
Diurtique................................................................................ 22
Contre-stimulant...................................................................... 23
Tonique.................................................................................... 23
Astringent................................................................................ 23
toujours avoir chez soi................................................................ 23
Th suisse................................................................................ 24
Eau vulnraire......................................................................... 24
Conclusion______________________________________________25
Table des Matires_______________________________________ 27

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Introduction
Quest-ce qui nous rend heureux ?
Cest en prenant soin de nous, en nous coutant (nos
besoins, notre corps...) et en nous faisant plaisir que nous
transmettons naturellement bien-tre et confiance notre
entourage, nos proches.
Je souhaite vous offrir, tout dabord, ces 5 conseils tout
simples pour combattre le stress, vous relaxer et vous
bichonner :
Faites-vous masser (recette de lhuile merveilleuse de
massage thrapeutique larnica).
Faites-vous un SPA naturel la maison avec ces
recettes naturelles qui ne font que du bien (dentifrice
pour haleine frache, lotion tonique, crme riche ou
masque de beaut clatant, sels de bain parfums aux
herbes...)
Prenez du temps pour vous prparer une tisane (voir
les vertus thrapeutiques des simples), un bon plat ou
lire et couter un de vos livres ou disques prfrs.
Parfumez-vous avec un parfum personnel, unique
comme vous ltes (voir les recettes de parfums). Le
parfum a un pouvoir magique qui vous aide gagner
de lassurance.
Choisissez des habits confortables mais qui vous
mettent en valeur, pas seulement pour plaire aux autres
mais aussi vous-mme. Il faut quils soient
confortables pour que vous vous sentiez bien, cest
primordial !
Nous crons le bonheur en nous et autour de nous en
saisissant les opportunits qui nous rendent heureux. Voil
pourquoi, rflchissant cette question qui ma toujours
beaucoup intresse, jai eu envie de partager avec vous mes
dcouvertes.
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Cest plus particulirement en lisant un livre de la
Comtesse de Tramar la conqute du bonheur datant de
1912 que lide de transmettre quelques unes de ses recettes
intemporelles du bonheur sest impose moi.
La Comtesse de Tramar, auteur entre autres de Le
brviaire de la femme, Lamour obligatoire, a vcu une
jeunesse aise et facile de par sa naissance. Mais la chance a
tourn, elle a travers de bien pres difficults jusqu
devoir lutter quotidiennement pour sa subsistance comme
cela peut arriver nimporte qui dentre nous, et cela du
jour au lendemain.
Malgr les obstacles, la Comtesse de Tramar a su, par
ses qualits, faire prvaloir des valeurs ternelles, savoir
lamiti, la gaiet naturelle, la bont.
De par ses actes et ses crits, elle na eu de cesse
jusqu aujourdhui cest ce quoi je memploie de
distribuer sous forme de conseils les fruits de son
exprience la conqute du bonheur !
Les recettes suivantes sont donc extraites de ce livre et
adaptes pour quelles soient faciles raliser vous-mme,
chez vous, avec des produits naturels.

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Faites-vous du bien
Pour des massages thrapeutiques efficaces

Huile merveilleuse de massage


oici une huile excellente pour relaxer les muscles
en profondeur, elle compltera parfaitement les
bnfices du massage.

Dans un flacon en verre (ou en plastique mais qui ne


fonde pas), versez 30 cl dune huile neutre (amandes
douces, ssame, noix de macadamia) avec 20 30 gouttes
dhuile essentielle dArnica.
Bouchez et agitez bien. Il est bon de laisser reposer le
mlange.
Agitez le flacon chaque fois avant de vous en servir.
Vous pouvez aussi chauffer lhuile au bain-marie ou
bien dans un chauffe-biberon. La chaleur aide les muscles
se dcontracter et elle pntre encore mieux.
Faites attention tout de mme vrifier la temprature
en versant un peu dhuile dans la paume de la main pour
viter les risques de brlure.

De la douceur pour vos yeux


Gel rafrachissant extraordinaire
Aloe vera

1 tranche de 3 cm
ou 1 cuillere soupe de gel

Concombre

1 rondelle
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Fcule de mas ou mazena

de cuillere caf

Eau dhamamlis

1 cuillere soupe

Extrait de ppins de pamplemousse

1 goutte

Pelez puis mixez laloe vera avec le concombre.


Mettez la prparation dans un bain marie avec la fcule de
mas, et chauffez jusqu ce que le mlange arrive presque
bullition.
Laissez refroidir lgrement et ajoutez leau
dhamamlis et lextrait de pamplemousse.
Versez le mlange dans un petit flacon strile, puis
laissez-le refroidir totalement au rfrigrateur. Appliquez
doucement ce gel en contour de lil en taponnant.
Ce gel apaise et rgnre le contour de lil. Laloe
vera hydrate, nourrit en profondeur, rgnre, calme,
cicatrise et pntre trs rapidement dans lpiderme. Le
concombre a pour proprit dermatologique dtre
adoucissant.

Lotion pour soulager les yeux fatigus


Eau minrale ou filtre

225 ml

Fleurs deuphraise officinale sche 10 g


Mettez les fleurs dans une casserole et ajoutez leau.
Portez bullition et laissez frmir 5 minutes.
Laissez refroidir et filtrez.
Imbibez 2 morceaux de coton avec le mlange, pressez
pour ter lexcdant et posez les cotons sur vos yeux
pendant 10 minutes.

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Vous pouvez aussi utiliser une infusion de fleurs de
camomille froide. Imbibez-en 2 morceaux de coton ou
compresses et appliquez sur vos yeux pendant 15 minutes.

Un visage toujours clatant


Tonique quilibrant
Fleurs de camomille sches

2 cuilleres soupe

Romarin sch

1 cuillere soupe

Eau minrale ou filtre

225 ml

Faites bouillir leau.


Versez-y la camomille et le romarin.
Laissez infuser 5 minutes et filtrez les plantes.
Conservez linfusion au rfrigrateur.
Appliquez sur une peau nettoye laide dun morceau
de coton.
Ce tonique nest pas corrosif comme le sont ceux du
commerce. Il rtablit lquilibre de votre peau toute en
douceur.

Lotion de grande beaut


Eau minrale ou filtre

1L

Roses de Provins

10 g

Fleurs de primevre

30 g

Bulbes de lis

2g

Fleurs de sureau

30 g
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Laissez frmir quelques minutes sans bouillir vraiment,
puis mettez la lotion dans une bouteille strilise. Utilisez-la
sur un morceau de coton doux matin et soir, laissez scher.

Crme nourrissante douce


Fleurs de camomille sches

1 cuillere soupe

Eau minrale ou filtre

150 ml

Huile dolive vierge extra


Miel liquide
soupe

100 ml
1 cuillere

Cire dabeille en granuls ou rpe


Glycrine vgtale
soupe

10 g
2 cuilleres

Huile essentielle de camomille 2 gouttes


Mettez leau et les fleurs de camomille dans une
casserole et portez bullition. Couvrez et laisser frmir 5
minutes.
Laissez refroidir, filtrez et jetez les fleurs.
Mettez lhuile, le miel et la cire dans un bain marie et
ajoutez progressivement la glycrine. Faites fondre
lensemble feux doux en remuant.
Retirez du feu et incorporez la dcoction de camomille
en utilisant un fouet ou un batteur lectrique.
Versez le mlange dans un rcipient strile et couvrezle une fois que le produit a entirement refroidi.
Cette crme se conserve 2 mois.
Cette crme est douce, nourrissante et onctueuse la
fois.

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Crme riche au germe de bl


Cire dabeille

20 g

Huile de germe de bl

100 ml

Jus de citron

1 cuillere caf

Huile essentielle de granium rosat

4 gouttes

Faites fondre au bain-marie la cire dabeille dans


lhuile de germe de bl. Puis ajoutez hors du feu lhuile
essentielle de granium rosat et le jus de citron. Remuez
bien.
Conservez cette crme au frais dans un petit pot dans
un endroit frais et sec, pas plus de 3 semaines. Appliquez-la
le soir en crme de nuit.
Lhuile de germe de bl extrmement nourrissante est
spcialement destine aux peaux sches trs sches. Elle
hydrate et adoucit lpiderme.

Soin pour le cou au Lis de la Madone


Bulbe de lis de la Madone (lilium candidum)
Eau de rose

50 ml

Cire dabeille

50g

Huile de noyaux dabricots

2 cuilleres soupe

Huile de vitamine E

cuillere caf

Miel liquide

1 cuillere caf

Extrait de ppins de raisins

4 gouttes

Pelez le bulbe de lis et utilisez une demi-douzaine


dcailles de bulbe, lavez les puis mixez les avec leau de
rose jusqu obtention dune pte lisse et mousseuse.
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Versez la prparation dans un bain marie, en la filtrant
laide dune passoire. Faites-la chauffer 5 minutes puis
rservez.
Faites fondre la cire dabeille dans les huiles au bain
marie. Ajoutez le miel et le jus de lis en remuant, utilisez
ventuellement un mixeur pour obtenir une pte lisse.
Ajoutez lextrait de ppins de pamplemousse.
Versez le tout dans un bocal strilis et laissez la
prparation se figer.
Utilisez tous les soirs avec un mouvement de massage
ascendant.

Masque vitamin la carotte


Carotte

1 grosse

Huile damande douce

1 cuillere soupe

Huile essentielle de carotte

5 gouttes

Pelez et lavez bien la carotte.


Utilisez une centrifugeuse pour recueillir la pulpe ou
mixez-la et mettez-la dans une passoire pour lgoutter (Ne
laissez pas perdre le jus si vitamin, profitez-en pour le
boire).
Mlangez la pulpe lhuile damande douce et
lhuile essentielle.
talez la mixture sur le visage nettoy en vitant le
contour des yeux et de la bouche. Gardez-le 10 15
minutes. Rincez leau tide
La carotte est riche en vitamine A, qui possde une
action anti-ge applique sur lpiderme.

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Masque relaxant
Farine davoine

2 cuilleres soupe bien remplies

Lait frais

1 bol

Eau de rose

1 cuillere dessert

Teinture de benjoin

3 gouttes

Faites peine bouillir le lait. Mlangez avec le reste


des ingrdients jusqu obtention dune pte. Au besoin,
rajoutez un peu de farine.
Appliquez sur le visage propre en vitant le contour
des yeux et de la bouche. Laissez-le 45 minutes. Rincez
abondamment leau tide.

Comment rendre un adolescent


plus heureux
Contre lacn
Farine de seigle

1 cuillere soupe

Huile de lin en quantit suffisante pour obtenir une


pte liquide
Appliquez la pommade sur le visage pendant 15 jours.
Cessez une semaine puis recommencez.

Contre lacn
Vaseline blanche

30 g

Oxyde de zinc

4g

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Appliquez sur les zones problmes (visage, paules,
dos, etc.)

Pour la bouche et les dents


Pommade pour les lvres
Huile damandes douces

30 ml

Cire blanche

16 g

Poudre de racine dorcanette (des teinturiers)1


2g
Faites fondre au bain-marie, puis laissez digrer 12h.
Faites refondre, passez travers un linge, remuez
jusqu refroidissement.
Enfin, ajoutez :
Essence de rose ou de mandarine

3 gouttes

Gardez la pommade dans un pot strilis.

Poudre dentifrice simple


Pour avoir de belles dents saines : lavez-les, une fois
par jour, le matin par exemple, avec des sels de Vichy ou,
dfaut, avec du bicarbonate de soude ordinaire. Gardez-en
dans un pot et tapotez votre brosse dents humide mais
goutte dans un peu de poudre. Rincez bien.

Vous pouvez vous procurer ce colorant naturel chez des vendeurs de


pigments spcialiss, par exemple. Si vous nen avez pas prs de chez vous,
vous pouvez le commander sur Internet.
1

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lixir conomique (pour lhygine buccale)


Eau distille

500 ml

Bicarbonate de soude

10 g

Essence de menthe

20 gouttes

Essence danis

20 gouttes

Teinture de myrrhe

20 gouttes

Des cheveux sains et brillants


Huile pour les cheveux
Au printemps, quand les violettes ont tout leur parfum,
faites-en une cueillette abondante. Enlevez et jetez les tiges.
Remplissez de violettes un grand entonnoir dont vous aurez
bouch le bec avec un tampon douate modrment serr.
Versez alors de lhuile damandes douces dans
lentonnoir que vous couvrez hermtiquement. Lhuile
tombe goutte goutte, parfume par les violettes.

Pommade pour stopper la chute des cheveux


Glycrine

20 g

Vinaigre de bonne qualit

100 g

Mlangez les ingrdients pour obtenir une consistance


de pommade. Utilisez en aprs-shampoing, laisser agir 10
min et rincez bien.

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Parfums pour elle et lui


Bouquet de Smyrne
Essence diris ambr

10 ml

Essence de lavande

10 ml

Essence de violette

10 ml

Huile essentielle damandes amres

20 gouttes

Ce parfum la note fleurie et frache est une invitation


pour la femme goter au bonheur de lamour.

Larmes de Salom
Alcool 90

200 ml

Essence de musc

10 ml

Essence de magnolia

5 ml

Essence de muguet

5 ml

Essence de santal

5 ml

Essence dambre

2 ml

Essence de roses

2 ml

Essence de cdre

5 ml

Essence de patchouli

2 ml

Ce parfum capiteux est une tornade de passion, de


plaisir, dune nuit lOpra.

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Royal illet
Alcool 90

500 ml

Ptales dillets

300 g

Laissez macrer 15 20 jours, filtrez.


Ce parfum lgant va aussi bien aux hommes quaux
femmes, cest un cadeau pour une personne trs chre et
spciale.

Eaux de toilette ternelles


Eau de Cologne (pour frictions)
Alcool de mlisse

120 ml

Alcool pur

15 ml

Essence de bergamote..

12 ml

Essence de citron

12 ml

Essence de nroli

1 ml

Essence de romarin

6 ml

Essence de cdrat

10 ml

Essence de cannelle

3 ml

Essence de pimprenelle

5 ml

Eau de toilette tonique


Alcool 90

250 ml

Feuilles de myrte

30 g

Fleurs de lavande

30 g
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Laissez macrer 15 jours, filtrez, ajoutez :
Vinaigre blanc

50 ml

Essence de benjoin

15 ml

Lart des bains


Bains dimmersion
Bain de beaut
Farine de seigle

1 tasse de th

Amidon (mazena)

1 tasse de th

Huile essentielle dhysope


Huile essentielle de benjoin

10 gouttes
10 gouttes

Glycrine ou huile damandes douces 2 cuilleres


soupe
Vinaigre blanc

1 cuillere soupe

Bicarbonate de soude

1/2 tasse de th

Versez tous les ingrdients dans le bain chaud pendant


quil coule et mlangez avec le bras. Vous pouvez aussi
ajouter une poigne de gros sel. Laissez reposer afin que
tous les ingrdients se diluent dans leau chaude.

Bain tonique
Eau minrale ou filtre

2L

Roses de Provins

250 g

Origan

250 g
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Fenouil

250 g

Sauge

250 g

Faites bouillir, passez dans un linge en exprimant,


ajoutez :
Eau de Cologne (facultatif)

25 cl

Amidon (mazena)

125 g

La quantit calcule peut servir pour un 2 bains


suivant la taille de la baignoire.

Bain alcalin
Bicarbonate de soude

250 g

Prle

1 sachet

Recommand pour les dmangeaisons et irritations de


la peau et des muqueuses.

Bain damidon
Amidon (mazena)

100 g (1 tasse de th)

Fcule de pommes de terre

100 g

Teinture de benjoin

5 ml (10 gouttes)

Sels de bain aux herbes odorantes


Il est important, avant de vous plonger dans un bain,
dajouter 1 poigne de gros sel marin car leau chaude du
robinet , si elle vous donne la sensation de vous relaxer au
point mme davoir un effet soporifique, puise, en fait, une
partie de vos rserves de sels minraux
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Le fait dajouter du sel marin est un moyen
conomique dempcher ce phnomne.
Prenez du sel intgral cest--dire non raffin et
joignez-y les herbes ou les fleurs de votre choix pour
parfumer (voir exemples dans la recette suivante).

Sachets dherbes odorantes pour le bain


Choisissez les herbes ou les fleurs que vous dsirez
pour parfumer votre bain ou traiter la peau (fleurs de
lavande, de camomille, doranger, boutons de rose, prle,
menthe, etc.).
Mettez-en une bonne poigne dans un rond de
mousseline de coton pais, puis formez une aumnire en
tournant et attachez-la avec un fil de coton.
Plongez ce sachet dans 2 L deau bouillante, laissez
infuser puis mlangez leau du bain.
Vous pouvez aussi ajouter directement dans leau du
bain :
Amidon (mazena)

20 g

Savon de Marseille en poudre ou liquide

20 g

Bicarbonate de soude

20 g

Farine de seigle

20 g

Bains de vapeur ou fumigations


Sureau

20 g

Eau minrale ou filtre chaude

2L

Faites une dcoction puis mlangez-la dans leau du


bain.

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Pour combattre le rhume


Feuilles sches deucalyptus

20 g

Eau minrale ou filtre chaude

2L

Vous pouvez faire cette fumigation dans une casserole


en rduisant les quantits de moiti. Une fois que le
mlange a bouilli un peu, retirez-la et placez-la encore
fumante sur une table. Asseyez-vous en plaant le visage audessus de la casserole et couvrez votre tte dune serviette
de toilette qui retombe sur la table. Respirez sans vous
brler.

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Utilisez les simples pour


votre bien-tre

Les tisanes

uoi de plus rconfortant quune bonne tisane odorante


et parfume. Les plantes mdicinales ont toutes sortes
de proprits quil vous faut connatre pour amliorer
votre bien-tre. Elles peuvent tre calmantes, relaxantes,
toniques... Elles peuvent galement stimuler certains
organes mais aussi vous aider bien dormir ou bien
digrer.

Comment les prparer


Ces tisanes se font par dcoction ou infusion.
Les plantes tiges, les feuilles, se mettent dans leau
froide. On laisse ensuite bouillir un peu, puis on laisse
infuser 10 minutes.
Les fleurs se jettent dans leau bouillante en trs petites
doses, on coupe le feu. Linfusion doit tre lgre surtout
pour la mauve et la camomille.
Les fruits, les racines et les graines doivent cuire assez
longtemps.

Les proprits des simples


Je vous donne ici une liste des simples en indiquant
leurs proprits. Vous pourrez choisir, parmi elles, celle que
vous prfrez. Je nai pas besoin, je pense, de dire que leur
nomenclature en bloc nimplique pas quil faille les mettre
toutes dans la mme prparation.
Une seule suffit, pourvu quelle soit bonne !
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Stimulant
Absinthe, ache, ail, allluia, anglique, anis, benote,
btoine, caf, capucine, cataire, coriandre, cresson, cumin,
douce-chimre, erysimum, fumeterre, genvrier, houblon,
hysope, lavande, lierre terrestre, menthe, oranger, sauge, th,
thym.

Expectorant
Bouillon blanc, bourrache, coquelicot, guimauve,
lichen, mauve, polygala, quatre fruits, scille, violette.

Emmnagogue
Absinthe, armoise, camomille, persil, rue, sabine,
safran, uva ursi ou busserole (raisin dours).

Purgatif
Alos, frne manne, houx, nerprun, pruneaux,
rhubarbe, ricin.

Sudorifique
Bardane, bourrache, queues de cerises, chicore,
douce-amre, patience, pense sauvage, pissenlit, jaborandi.

Diurtique
Ache, asperge, asprule, bruyre, caf, cprier, cerisier,
chiendent, colchique, fenouil, fve, gent, genvrier, grmil,

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mas, orge, ortie, paritaire, persil, poireau, scille, vigne
(raisin).

Contre-stimulant
Gent balais (contre indiqu en cas de grossesse),
muguet, scille.

Tonique
Absinthe, corce doranges amres, cassis, artichaut,
eucalyptus, petite centaure, frne, chardon-Marie, gentiane,
chne (glands torrfis), germandre, lilas, olivier, rhubarbe,
saule.

Astringent
Aigremoine, cognassier, consoude, eucalyptus, fraisier,
grenadier, myrte, illet, ortie blanche, renoue, ronce.
NOTE : Attention, je vous ai indiqu leurs proprits
bnfiques mais je ne vous donne pas systmatiquement les
contre indications. En cas de mconnaissance de la plante
mdicinale, renseignez-vous bien auprs de votre herboriste
ou du magasin de produits naturels o vous vous fournissez.

toujours avoir chez soi


Pour terminer, je vous donne 2 recettes faciles et
prcieuses : celle du th suisse que je considre tre le caf
des familles. La deuxime est une eau vulnraire (qui soigne
les plaies, blessures, contusions) indispensable surtout
lorsque vous avez des enfants turbulents.

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Vous pourrez prparer vous-mme ces 2 recettes en
assez grande quantit chaque fois pour ne pas en manquer
et en avoir sous la main quand besoin est.

Th suisse
Pour raliser cette tisane, il faut vous procurer en
herboristerie les plantes sches suivantes :
1 g de feuilles et sommits dabsinthe, de btoine, de
bugle, de calament, de germandre, dhysope, de lierre
terrestre, de millefeuille, dorigan, de pervenche, de
romarin, de sanicle, de sauge, de scolopendre (fougre de la
famille des asplniaces ne pas confondre avec lanimal),
de scordium, de thym, de vronique.
Incisez-les et mlez-les 1 g de fleurs darnica, de pied
de chat et de tussilage. Gardez ce mlange dans un bocal
fermant hermtiquement, labri de la lumire et de
lhumidit.
Prenez le soir, aprs le repas, en infusion : cest un
excellent vulnraire.

Eau vulnraire
1 g de feuilles fraches : dabsinthe, danglique, de
basilic, de calament, de fenouil, dhysope, de marjolaine, de
mlisse, de menthe, dorigan, de romarin, de rue, de
sarriette, de sauge, de serpolet, de thym
1 g de fleurs : dhypricum, de lavande
Incisez les feuilles, mlez-les aux fleurs. Faites
macrer pendant 10 jours dans 30 ml dalcool 70. Passez,
exprimez dans un linge, filtrez.
Appliquez sur les blessures externes, en compresses,
mais tendues de moiti deau distille.
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Conclusion

es recettes-formules ont t testes lpoque par la


Comtesse de Tramar ou par des personnes de son
entourage. Je les ai vrifies et adaptes par rapport
certains ingrdients, mais lesprit de bien-tre quelle a
souhait transmettre est toujours prsent. Les doses sont
rduites parce quil est prfrable de renouveler le produit et
de lavoir frais.
videmment, en ce qui concerne les formules
mdicales que ce soit en crmes, bains, tisanes ou autres,
que jindique dans ce petit manuel du bonheur, vous ne
devez vous en servir qu bon escient
Quelques conseils supplmentaires pour finir :
Choisissez votre intrieur : une ambiance cosy,
reposante (lumires tamises, bougies, feu de
chemine, musique de fond).
Sortez voir lhorizon ou leau pour mditer et sortir
de votre tte les tracas quotidiens (familiaux,
professionnels ou autres).
Gotez au silence, mettez-vous au vert ds que
possible, dans un jardin, au pied dun arbre.
Exercez votre activit prfre (sport, rencontres
entre amis, famille, hobby, farniente).
Mangez sainement et testez la cuisine vgtarienne.
Tous ces conseils vous sont offerts pour vous ouvrir
lapptit vers dautres recettes de bonheur, car je vous
rserve encore une surprise : un magnifique cocktail de
gastronomie vgtarienne ainsi que des conseils en pensant
votre sant et votre plaisir. Il sagit du Petit Trait Pour
Mieux Manger et de Mes Recettes Vgtariennes
Dlicieuses. Non seulement ces 2 ouvrages remplissent
leur rle dans mon infinie qute du bonheur mais ils
satisfont aussi lapptit de bonheur de mes proches.
Bien vous,
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A. Chteau

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Table des Matires


Sommaire_______________________________________________2
Introduction_____________________________________________4
Faites-vous du bien________________________________________6
Pour des massages thrapeutiques efficaces..................................... 6
Huile merveilleuse de massage................................................. 6
De la douceur pour vos yeux............................................................ 6
Gel rafrachissant extraordinaire............................................... 6
Lotion pour soulager les yeux fatigus.....................................7
Un visage toujours clatant.............................................................. 8
Tonique quilibrant................................................................... 8
Lotion de grande beaut............................................................ 8
Crme nourrissante douce......................................................... 9
Crme riche au germe de bl................................................... 10
Soin pour le cou au Lis de la Madone..................................... 10
Masque vitamin la carotte................................................... 11
Masque relaxant...................................................................... 12
Comment rendre un adolescent
plus heureux....................................................................................12
Contre lacn........................................................................... 12
Contre lacn........................................................................... 13
Pour la bouche et les dents............................................................. 13
Pommade pour les lvres.........................................................13
Poudre dentifrice simple..........................................................14
lixir conomique (pour lhygine buccale) ........................... 14
Des cheveux sains et brillants.........................................................14
Huile pour les cheveux............................................................ 14
Pommade pour stopper la chute des cheveux..........................14
Parfums pour elle et lui...................................................................15
Bouquet de Smyrne................................................................. 15
Larmes de Salom................................................................... 15
Royal illet............................................................................. 16
Eaux de toilette ternelles ............................................................... 16
Eau de Cologne (pour frictions).............................................. 16
Eau de toilette tonique............................................................. 17
Lart des bains ................................................................................ 17
Bains dimmersion .................................................................... 17
Bain de beaut......................................................................... 17
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Bain tonique............................................................................ 18
Bain alcalin.............................................................................. 18
Bain damidon......................................................................... 18
Sels de bain aux herbes odorantes .......................................... 19
Sachets dherbes odorantes pour le bain.................................19
Bains de vapeur ou fumigations ................................................20
Pour combattre le rhume ........................................................ 20
Utilisez les simples pour votre bien-tre _____________________21
Les tisanes...................................................................................... 21
Comment les prparer................................................................ 21
Les proprits des simples......................................................... 21
Stimulant................................................................................. 22
Expectorant..............................................................................22
Emmnagogue......................................................................... 22
Purgatif.................................................................................... 22
Sudorifique.............................................................................. 22
Diurtique................................................................................ 22
Contre-stimulant...................................................................... 23
Tonique.................................................................................... 23
Astringent................................................................................ 23
toujours avoir chez soi................................................................ 23
Th suisse................................................................................ 24
Eau vulnraire......................................................................... 24
Conclusion______________________________________________25
Table des Matires_______________________________________ 27

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