GUIDA COMPLETA ALLE IMPUGNATURE

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Pagina Come trovare limpugnatura Impugnatura Continental IMPUGNATURE DI DIRITTO Impugnatura Eastern Impugnatura Semi-Western Impugnatura Western Impugnatura Strong Eastern Conclusioni sullimpugnatura di Diritto IMPUGNATURE DI ROVESCIO A UNA MANO Impugnatura Eastern Impugnatura Western Impugnatura Strong Eastern IMPUGNATURE DI ROVESCIO A 2 MANI Mano Dx:Continental - Mano Sx Eastern Diritto Mano Dx:Eastern Rovescio - Mano Sx Eastern Diritto Retro 11 12 13 8 9 10 3 4 5 6 7 1 2

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GUIDA ALLE IMPUGNATURE

Tutti i giocatori di tennis aspirano ad avere colpi potenti,precisi e giocati con scioltezza. Queste componenti tecniche sono inuenzate da molti fattori individuali ,ma tutto parte sicuramente da come impugneremo la racchetta. Le impugnature infatti sono il fondamento di ogni colpo del tennis e il tipo di grip che sceglieremo ci dar evidenti vantaggi in certe condizioni di gioco e difcolt da superare in altre situazioni, ci far giocare con facilit alcuni tipi di rotazioni a discapito di altre, insomma.... dimmi limpugnatura che usi e ti dir che giocatore sei ! COME TROVARE LIMPUGNATURA Ci sono molti modi per ricercare sul manico ottagonale della racchetta i vari tipi di impugnatura e tutti sono ugualmente validi,quello che per personalmente ritengo pi facile ed immediato (e che utilizzo sempre nelle mie lezioni sulla corretta impugnatura) quello che mette in relazione la punta della V formata dallintersezione del pollice con lindice con i vari spigoli dellottagono che formano il manico della racchetta (Figura).

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CONTINENTAL
Detta anche impugnatura a martello (la racchetta viene infatti afferrata come se si usasse un martello) limpugnatura di base per il servizio, ma viene anche utilizzata per le vole, per lo smash ed molto comune nel rovescio backspin. Per trovare questo tipo di presa occorre far combaciare la V con lo spigolo sinistro della faccia superiore del manico (Figura). Vantaggi Sebbene non sia unimpugnatura comoda da usare nel servizio (quasi sempre i principianti preferiscono iniziare con quella del diritto che d risultati pi immediati) quella che meglio permette al nostro avambraccio e al polso di arrivare a colpire la palla con potenza avendo il minor grado di difcolt,infatti servire molto forte con limpugnatura del diritto comporta una essione innaturale del polso che potrebbe anche portare ad infortuni.

Con limpugnatura Continental la essione avviene in maniera naturale,inoltre molto pi facile imprimere taglio alla palla e questo facilita notevolmente lapprendimento della seconda palla di servizio ad effetto. Per la vole lutilizzo della Continental permette di usare una sola impugnatura, sia per la vole di diritto che per quella di rovescio, facendo risparmiare preziose frazioni di secondo che sotto rete sono basilari per un gioco al volo efcace. Nei colpi a fondocampo questo tipo di impugnatura sicuramente molto antica e trova nel tennis moderno la sua utilit solo nel rovescio backspin poich permette di avere lorientamento del piatto corde corretto per tagliare la palla. Svantaggi Per quanto riguarda il gioco di fondocampo un tipo di grip che presenta degli svantaggi. Permette facilmente un gioco in backspin sia diritto che rovescio,ma giocare colpi piatti risulta faticoso e comporta adattamenti di polso per mantenere il piatto-corde perpendicolare al terreno,mentre usare la rotazione in topspin oggettivamente molto arduo.

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EASTERN DI DIRITTO
E la tipica impugnatura a stretta di mano (si stringe la racchetta come se si stringesse una mano) che meglio fa relazionare il piatto-corde col palmo della mano. Per trovare questo tipo di impugnatura occorre far combaciare la V con lo spigolo destro della faccia superiore del manico (Figura)

Vantaggi E sicuramente limpugnatura pi facile per giocare il diritto ed quella consigliata per chi si avvicina a questo sport. Proprio la sua caratteristica di corrispondenza del piatto-corde col palmo della mano permette di usare la racchetta in modo da risultare il prolungamento del braccio e quindi consente una grande versatilit del colpo che risulter efcace sia nei colpi piatti che nei colpi con topspin,dando loro precisione e potenza. Svantaggi Essendo unimpugnatura che permette di dare molta potenza ai colpi,questi avranno una valenza pi piatta,risulta quindi pi difcoltoso mantenere il contatto palla-corde ad alte velocit e sui lunghi scambi si pu incappare in errori di gestione della palla.

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SEMI-WESTERN DI DIRITTO
Girando la mano in senso orario (per un destro) in maniera di spostare la V di uno spigolo (Figura) si arriva allimpugnatura Semi-Western.

Vantaggi Questa la tipica impugnatura agonistica di chi basa il gioco su potenti colpi da fondocampo in quanto permette un utilizzo maggiore del topspin rispetto alla Eastern, che aumenta notevolmente il peso della palla che arriva sulle corde dellavversario. Con lutilizzo della rotazione topspin, questo grip permette di giocare angoli pi stretti, di giocare lob aggressivi e facilita il controllo del colpo ad alte velocit mantenendo la palla pi facilmente nel rettangolo di gioco. E inoltre unottima presa per giocare palle che arrivano molto alte che quindi vengono colpite ben sopra la linea delle anche. Occorre per impattare la palla pi avanti al corpo rispetto al colpo con limpugnatura Eastern Svantaggi Su palle molli dove spesso occorre imprimere forza ad una palla senza peso,il piano corde molto inclinato porta a grandi rotazioni,ma poca spinta di palla. Risulta inoltre molto difcoltoso cambiare limpugnatura verso la Continental per giocare le vole.

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WESTERN DI DIRITTO
Girando ulteriormente la mano in senso orario (portando le nocche verso il basso) si arriva allimpugnatura Western con la V che si posizioner quasi allo spigolo laterale basso destro (Figura)

Vantaggi Con questa impugnatura esasperata si possono ottenere grandissime rotazioni in topspin che permettono di mantenere lunghi scambi e di dare peso notevole alla palla. La zona dimpatto molto davanti al corpo, pi alta rispetto alle altre impugnature n qui considerate. E la tipica impugnatura che spesso viene utilizzata dagli specialisti della terra rossa. Svantaggi Con questo grip molto difcile giocare colpi piatti, per cui pi arduo dare spinta alla palla e spesso si ottengono colpi poco profondi che, soprattutto sulle superci veloci,consentono allavversario di entrare nel campo ed attaccare. La posizione estrema della mano col palmo sotto il manico rende molto difcile i cambiamenti di grip e, ad alti ritmi di gioco, questo limitante. Su palle basse il piatto-corde rivolto verso il terreno rende molto difcile andare a raccogliere la palla con la giusta inclinazione della racchetta.

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STRONG EASTERN DI DIRITTO

Questa non unimpugnatura classica,ma spesso i giocatori pi esperti passano a questa presa ibrida tra Eastern e Semi-Western per ottenere i vantaggi che entrambe comportano,cercando di limitarne gli svantaggi. Pi la V si sposta verso lo spigolo blu (Figura) pi il colpo sar potente e piatto,pi si andr verso lo spigolo rosso e pi si prediliger la rotazione e il controllo.

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CONCLUSIONI SULLIMPUGNATURA DEL DIRITTO

Sulla base dellanalisi Vantaggi/Svantaggi possiamo concludere che: - nelle prime fasi di apprendimento della tecnica, limpugnatura obbligatoria deve essere la Eastern in quanto la pi semplice ed immediata. - nelle fasi successive ,man mano che si vuole sviluppare una tecnica pi agonistica (che comporta uso di rotazioni per mantenere la palla in gioco ad alte velocit) si pu spostare la presa verso una esasperazione del grip che per, a mio avviso,deve arrivare al massimo alla Semi-Western:oltre il colpo diventa troppo limitato e necessita di molta forza sica per essere realmente efcace. - un utilizzo di un grip ibrido come la Strong Eastern forse la soluzione migliore,il mio consiglio comunque quello di non enfatizzare troppo questo passaggio e rimanere pi verso una Eastern (spigolo blu), piuttosto che spostarsi troppo verso una Semi-Western (spigolo rosso)

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IMPUGNATURE DI ROVESCIO A UNA MANO EASTERN DI ROVESCIO

Partendo da unimpugnatura Continental e girando la mano in senso antiorario (ipotizzando di giocare con la destra) troveremo la giusta impugnatura facendo combaciare la V con il primo spigolo che incontreremo (Figura)

Vantaggi Come per il diritto, anche nel rovescio questo tipo di impugnatura risulta essere quella pi versatile sia per effettuare sia colpi piatti e potenti che per colpi dotati di topspin mantenendo sempre una buona stabilit del polso allimpatto. Svantaggi Se vogliamo caricare il colpo con un topspin potente si pu incorrere in perdita di controllo,inoltre con questo grip risulta difcoltoso giocare palle che si alzano oltre la linea delle anche. Non limpugnatura ideale per giocare il backspin, cui dovremo sempre preferire limpugnatura Continental.

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WESTERN DI ROVESCIO
Girando ancora la mano in senso antiorario di uno spigolo troveremo questo tipo di impugnatura esasperata (Figura).

Vantaggi Il vantaggio prioritario di questa impugnatura quello di imprimere molta rotazione topspin alla palla per cui si presta per effettuare lunghi palleggi, specialmente sulla terra rossa. Il punto dimpatto ideale spostato in avanti e pi in alto rispetto alla Eastern e quindi questo grip permette un miglior controllo su palle che giungono alte in topspin. Svantaggi Come per il diritto,non la presa ideale per palle che giungono basse. Con questo grip molto difcile utilizzare i colpi piatti. La posizione estrema della mano col palmo sotto il manico rende molto difcile i cambiamenti di grip e ad alti ritmi di gioco questo limitante.

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STRONG EASTERN DI ROVESCIO

Se si vuole ottenere maggior rotazione di palla senza avere troppe limitazioni di velocit, utilizzare come per il diritto una presa ibrida spesso la soluzione migliore. Pi la V si sposta verso lo spigolo blu (Figura) pi il colpo sar potente e piatto,pi si andr verso lo spigolo rosso e pi si prediliger la rotazione e il controllo:comunque sempre consigliabile rimanere in prossimit dello spigolo blu.

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IMPUGNATURE DEL ROVESCIO A DUE MANI

Il rovescio a due mani e diventato nel corso degli anni sempre pi comune e al giorno doggi sicuramente il tipo di rovescio pi utilizzato dai giocatori professionisti e soprattutto dalle donne. Personalmente incoraggio lutilizzo iniziale di questo rovescio rispetto a quello a una mano perch molto pi facile il controllo di colpi anche ad altezze non ottimali ed inoltre assicura una migliore stabilit della racchetta allimpatto (il rovescio a una mano necessita di un braccio pi forte) Giocando il rovescio a due mani, i due modi pi comuni di impugnare la racchetta sono sicuramente: MANO DESTRA:CONTINENTAL - MANO SINISTRA:EASTERN DIRITTO Vantaggi

Utilizzando questo tipo di impugnatura si ottiene un movimento molto compatto con il tronco che aiuta la spinta di palla conferendo potenza al colpo.Con questa presa limpatto avviene allaltezza della spalla anteriore sopra la linea delle anche,ma con un p di pratica nelluso dei due polsi si pu giocare efcacemente colpi anche pi arretrati o pi avanzati rispetto alla spalla senza perdere controllo e potenza:questo conferisce molta versatilit a questo rovescio e la sua esecuzione avviene di solito con i gomiti piegati e vicini al busto. Svantaggi Conferire molto topspin alla palla con questo tipo di presa risulta difcoltoso a meno di grosse compensazioni di polsi che sono per tipiche solo di giocatori esperti.

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12 MANO DESTRA:EASTERN ROVESCIO - MANO SINISTRA:EASTERN DIRITTO

Vantaggi Con questo tipo di presa di solito il colpo viene eseguito a braccia pi distese per cui c minore utilizzo della spinta del busto.Per effetto della presa di rovescio con la mano destra limpatto avviene pi davanti al corpo con una zona ottimale posta allaltezza delle anche. Cos sicuramente pi facile imprimere topspin alla palla , in quanto il polso destro in una posizione migliore per un movimento della racchetta dal basso verso lalto. Svantaggi Rispetto al modo di impugnare precedente, questo tipo di rovescio meno versatile e risulta pi difcoltoso impattare in linea con la spalla anteriore,per cui occorre essere pi accurati nella ricerca della palla con le gambe. Il corpo inoltre meno compatto e su palle veloci pi difcile controbattere efcacemente. In generale un tipo di rovescio meno penetrante del precedente, anche se la maggiore capacit di conferire effetto lo pu rendere pi regolare.

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