Qu es el msculo PC o Pubocoxgeo?

El msculo pubocoxgeo conocido como msculo PC, se extiende desde la base de la columna (el coxis) hasta la base del pene. Tiene forma de hamaca y va conectado al hueso pbico. El msculo PC es el que uno contrae para interrumpir el flujo de la orina y tambin es el msculo que se contrae involuntariamente (espasmos musculares) durante el orgasmo tanto masculino como femenino. Ejercitar la zona plvica es fundamental tanto para hombres como para mujeres.

Tcnica 1: Retirada con Kegel simple

Empezaremos con la tcnica ms bsica, fcil y conocida por casi todos. Cuando ests con tu pareja y sientas que la eyaculacin se aproxima, debes retirar tu pene y cesar todo el estmulo sexual posible (aprovecha de cambiar de posicin!). Es en este momento donde debes realizar una contraccin Kegel, es decir, una contraccin corta de mediana intensidad de tu Msculo Pubocoxgeo, seguida por un relajo de tu MP. Con esto, habrs controlado tus deseos de eyacular y probablemente puedas continuar la relacin por ms tiempo. Sin embargo, esta no es una tnica poderosa.

Tcnica 2: El Kegel Inverso

Esta tcnica da excelentes resultados y no requiere de mucha prctica. Si un Kegel consiste en contraer sus Msculos Pubocoxgeos, un Kegel Inverso consiste en hacer el esfuerzo contrario. Es muy similar al esfuerzo que se hace al defecar, por lo que debe tener cuidado. Cuando est con su pareja y sienta que el orgasmo comienza a aproximarse, retire su pene, cese todo estmulo sexual y realize un Kegel Inverso fuertemente, pero con cuidado. Luego, retome la actividad sexual. Despus de unos 2 o 3 Kegel Inversos, prcticamente podr elegir el momento en que quiere eyacular!, Tendr el control absoluto sobre su eyaculacin!

Tnica 3: El hombre multiorgsmico

Lejos la mejor tcnica, pero tambin la ms dificil de dominar. Sin embargo, si logras ejecutarla con consistencia y a la perfeccin, sers reconocido pblicamente como un dios de la cama. La dificultad de esta tcnica radica en que debe realizarse

en el borde del orgasmo, en el momento antes-durante la eyaculacin. Debes practicar mucho. Simplemente, cuando te encuentres en el borde del orgasmo, justo a punto de eyacular, debes realizar un Kegel, es decir, una contraccin de tu Msculo Pubocoxgeo lo ms fuerte y duradera posible. Sentirs un intenso orgasmo, y sentirs que eyaculas, sin embargo, de tu pene no escapar ms que una gota de semen, y lo mejor de todo es que tu pene se mantedr erecto, por lo que puedes continuar la relacin sexual inmediatamente. Puedes hacer esto cuantas veces quieras, y no debes preocuparte por el semen que no sali, ya que este queda guardado en la vejiga y se elimina naturalmente a travs de la orina. Para terminar, te recordamos que para hacer cualquiera de estas tres tcnicas, es absolutamente necesario tener un Msculo Pubocoxgeo fortalecido.
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