BIOMECNICA APLICADA AL KARATE-DO

POR: HOLLMAN BEDOYA NORIEGA Licenciado en Educacin Fsica Especialista en Edumatica. Profesor de practica docente Universidad del Atlntico Cinturn Negro 4to Dan Shotokan F.C.K

Los entrenadores expertos son capaces de analizar las tcnicas del Karate-Do con el fin de modificarlas y realizar los mejoramientos deseados para cada Karateca. El Instructor nuevo muchas veces tiene dificultad para decidir que tcnica se debe usar y que modificaciones hay que hacer. La forma ms sencilla y ms comn de solucionar esta dificultad es imitar las tcnicas de los campeones actuales. El problema que surge es que muchas veces los Karatekas de alto nivel tienen tcnicas diferentes y los Instructores y los Karatekas imitan tanto los aspectos negativos como los aspectos positivos de cada tcnica. Cada Karateca tiene virtudes y debilidades individuales. La tcnica del campen se ha desarrollado muchas veces como resultado de entrenar y practicar durante muchos aos y se desarrolla para acomodar las virtudes y debilidades peculiares del practicante de Karate. Esta tcnica muy bien desarrollada no suele ser apropiada para un Instructor o Karateca que este comenzando su entrenamiento. Cmo pueden mejorar los Instructores su capacidad para elegir las mejores tcnicas e identificar las causas de los errores que observan? Para contestar estas preguntas es preciso que el Instructor contemporneo y ms que nada la persona que esta entrenando; ya que nadie ms que la persona que entrena puede sentir cada msculo, articulacin o ligamento de su cuerpo, comprenda que produce el movimiento y que sea capaz de analizarlo

FUERZA
Las Fuerzas producen el movimiento y una fuerza sencillamente tira o empuja. La fuerza no es visible, pero sabemos que existe por los resultados que produce. Por ejemplo, un Karateca al realizar una patada en salto aplica la fuerza al suelo. No vemos la fuerza pero observamos los resultados, es decir que el Karateca despega del suelo. La biomecnica es la ciencia relacionada con las fuerzas internas y externas que actan sobre el cuerpo humano y los resultados que estas fuerzas producen. Las fuerzas internas son las que se crean dentro del cuerpo del Karateca en este caso por medio de la accin de los msculos tirando de los huesos. Las fuerzas externas son las que existen fuera del cuerpo, como la gravedad y la friccin.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA POR EL INSTRUCTOR

Hay dos principios prcticos que se aplican a las tcnicas fundamentales de Karate cuando el practicante de Karate quiere crear la ptima fuerza y velocidad. A. Usar todas las articulaciones que se puedan usar en la tcnica a desarrollar B. Usar cada articulacin por el orden correcto

USAR TODAS LAS ARTICULACIONES QUE SE PUEDAN USAR EN LA TCNICA A DESARROLLAR

Las fuerzas de cada articulacin deben combinarse para producir el mximo efecto. La mejor forma de conseguir esto es usar todas las articulaciones que se puedan usar en una tcnica determinada. Esto ayuda a conseguir la mxima velocidad o aceleracin de un movimiento. En la ejecucin del Giako Tsuki por ejemplo el tobillo, la rodilla, las caderas, el hombro, el codo, la mueca y las articulaciones de los dedos deben usarse todos para ejercer la mxima fuerza en la realizacin del puo. Muchas veces los principiantes omiten los primeros movimientos de articulacin, como la accin del tobillo, la rodilla o la cadera, o no completan el movimiento bien por que no usan la cadera ni aprietan en forma correcta el puo.

USAR CADA ARTICULACIN POR EL ORDEN CORRECTO

Cuando se usan varias articulaciones para efectuar cierta tcnica, es importante hacerlo en orden correcto y efectuar cada movimiento en el momento justo. El movimiento debe empezar con los grandes grupos musculares y esparcirse por los msculos ms pequeos progresivamente. Este proceso produce ptimas fuerzas y un movimiento fluido y continuo. El movimiento fluido y continuo produce una acumulacin de fuerzas, fuerzas que se juntan. La fuerza producida por una parte del cuerpo se aumenta con la fuerza de las subsecuentes articulaciones. En la accin del Gyaku Tsuki el taln empuja hacia el piso y este a su vez le imprime una fuerza a la pierna, que a su vez hace que las caderas roten y estas ayudan en la salida del hombro que har extender el brazo para que el golpe fluya a travs del puo, como puede observar cada articulacin realiza su trabajo para beneficio de la siguiente articulacin; A esto en Biomecnica tambin se le denomina Cadenas Biocinemticas.

LAS LEYES DE MOVIMIENTO

Comprendemos la relacin entre la fuerza y el movimiento gracias principalmente a un cientfico Ingles, Sir Isaac Newton. Es ms conocido por haber descubierto las tres leyes de movimiento.

Primera Ley. Es importante saber la definicin de cada una de las tres leyes de movimiento y
ms importante saber como aplicar las leyes en la prctica. La primera ley de movimiento de newton dice que: Todos los

cuerpos continan en un estado de reposo o movimiento uniforme en lnea recta a menos que sean influenciados por alguna fuerza externa.
Cuales son las aplicaciones de esta ley? Un Karateca por ejemplo, no desarrollar una tcnica de Geri (Patada) hasta que la pierna de apoyo no la impulse.

Segunda Ley. La aceleracin de un objeto es en proporcin con la fuerza que la produce y ocurre en la direccin hacia la cual se ejerce la fuerza. Mayor fuerza significa mayor
aceleracin. La aceleracin del Karateca cuando se impulsa del suelo para realizar una tcnica avanzando es en proporcin con la fuerza que se ejerce contra el suelo. Cuanto ms fuerza se ejerza, ms aceleracin habr al salir para realizar la tcnica. En los lanzamientos, cuanto ms fuerza se ejerza a un implemento, mas aceleracin habr y consecuentemente mas lejos se lanzar el implemento. Una vez que se haya lanzado el implemento no existe ninguna fuerza que se pueda ejercer para acelerarlo. Lo mismo se aplica a las tcnicas en salto. Cuanto ms fuerza aplique el Karateca al saltar para desarrollar la Tcnica, mas aceleracin y altura o distancia conseguir. Una vez que el Karateca haya despegado del suelo no hay nada ms que pueda hacer para acelerar el cuerpo. Cuando se necesitan las fuerzas mximas los msculos se contraen para generar esta fuerza y por eso ocurren ms lesiones en las fases de aceleracin o desaceleracin.

Tercera Ley: Para cada accin existe una reaccin igual y opuesta. En el ejemplo
del Gyaku Tsuki lo primero que se realiza es el empuje de los talones contra el piso. Estos crean una fuerza de reaccin igual y opuesta hacia el taln que a su vez transmitir esa fuerza a travs de las articulaciones mencionadas anteriormente que generar la accin de la tcnica, todo esto se desarrolla a travs de la fuerza que devolvi el piso en el momento del empuje de los talones.

BIBLIOGRAFA THOMPSON METER J L Introduccin a la teora del entrenamiento (Editorial Marhallarts Print Services Ltd. M. NAKAYAMA - La Dinmica del Karate (Editorial FHER, S. A. Mxico) 1.982 AGRADECIMIENTOS A MIS PROFESORES. Lic. CARLOS VELIZ (Q.E.P.D.)-Conferencias de Biomecnica (Corporacin UnicostaBarranquilla) 1.984 Sensei. LIONEL WORRELL (Q.E.P.D.) - Experiencias Recibidas.

Sensei. LUIS MONTALVO Experiencias recibidas.