TRABAJO COLABORATIVO 2

OSCAR EDUARDO SALAZAR CDIGO. 79.952.384 MAURICIO PATIO CAMARGO Cd. 79.914.320 ANDRES MANUEL RUIZ BARRETO Cd. RENE ORLANDO FORERO Cd. 80.004.420 SIERRA FERNANDO TUTOR

SALUD OCUPACIONAL 102505 GRUPO 118

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD CEAD JOSE ACEVEDO Y GOMEZ CIENCIAS BSICAS, TECNOLOGA E INGENIERA 2011

TRABAJO COLABORATIVO 2 1. INFORMACIN GENERAL DEL PROYECTO. Titulo 1. Problemas Visuales en Empleados que trabajan en el rea de Sistemas. Oscar Eduardo Salazar. Mauricio Patio Camargo, Andres Manuel Ruiz Barreto y Rene Orlando Forero. Bogot Cundinamarca Seis (6) meses Proyecto de Investigacin $ 19.700.000 pesos Colombianos Problemas visuales.

Nombre de los integrantes del grupo

Lugar de ejecucin del proyecto Ciudad Duracin del proyecto (meses) Tipo de proyecto Valor de la financiacin solicitada Descriptores palabras claves

2. RESUMEN DEL PROYECTO Los avances tecnolgicos de la industria de los ordenadores y dispositivos personales estn provocando un cambio importante en las demandas visuales con el aumento de las dificultades en la visin. El uso de computadoras es una de las principales causas de estrs visual, ya que requiere de las habilidades visuales que permiten a los movimientos oculares, como la bsqueda, la fijacin, los cambios en atencin y otros que facilitan la interaccin con el monitor, el teclado y el texto de copia, entre otros. Debido a los aspectos anteriores, una evaluacin visual es esencial teniendo en cuenta el estado de refraccin, la funcin visual y salud ocular para ofrecer una gestin integral, ptica correccin o entrenamiento visual. Por lo que el proyecto pretende realizar cambios en el entorno de trabajo que ayuden a disminuir los sntomas asociados a la prdida visual del trabajador en su entorno laboral. Por lo que el objetivo es identificar los sntomas ms frecuentes y las condiciones asociadas con el uso de computadoras de los empleados que los usan como herramientas de trabajo y adems por tiempos prolongados hasta ms de 8 horas diarias. 3. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA Da a das aumenta el nmero de personas con problemas visuales causados por trabajar con el computador. Los empleados que como consecuencia del desempeo habitual de sus tareas laborales, tiene que permanecer un amplio periodo de tiempo diario, frente a una pantalla terminal de video o computador, estn sometidos a una gran cantidad de condiciones variables internas y externas, con efectos sobre el organismo, en especial sobre el sistema visual.

Cuando dichas condiciones variables, adquieren ciertas caractersticas o niveles que las convierten en perjudiciales para la salud y pasan a ser un factor de riesgo. 4. JUSTIFICACIN De pertinencia Laboral Hoy da desde secretarias a gerentes, pasando por auditores, vendedores, estudiantes y cada vez a ms temprana edad las personas permanecen gran parte de su de su tiempo frente a una pantalla de ordenador. Ahora, con las instalaciones existentes para informatizar con rapidez la informacin, lugares de trabajo, escuelas y hogares, es probable que ms personas en el mundo utilicen los ordenadores con ms frecuencia y en cantidades ms significativas en el futuro. Es de gran importancia el cuidado de los ojos porque todos los das son ms los usuarios de computadoras que vienen de visita, con la necesidad de resolver los problemas visuales y oculares que est generando este maravilloso invento. Desde hace dcadas se ha investigado las causas en el desarrollo de enfermedades laborales, con el fin de buscar soluciones a nivel empresarial y laboral para la prevencin de los mismos, es importante el poder hacer bases estadsticas para generar patrones de comportamiento y hbitos de los trabajadores para saber cmo, en donde y cuando actuar a tiempo para minimizar los riesgos asociados a las actividades diarias en los puestos de trabajo. Las enfermedades laborales son un conjunto de malos hbitos, malas prcticas y mal diseo de puestos de trabajo. Malos hbitos que comienzan con una mala alimentacin, no tomar las horas de sueo necesarias para que el cuerpo recupere su energa y estilos de vida sedentarios, estos se llevan hasta los lugares de trabajo generando mala postura en el puesto de trabajo.etc, este conjunto de situaciones dan cabida a la rpida aparicin de enfermedades laborales. Malas prcticas, pueden partir desde la poca informacin e ir hasta el conocimiento de actividades fsicas y mentales, las cuales no van acorde con las capacidades ni al estilo de la vida de la persona aumentando los riesgos al momento de ejecutar las labores diarias. Mal diseo de puestos de trabajo ya que se desconocen las necesidades en equipos e infraestructura para el diseo de un ambiente de trabajo digno y confortable que contribuya al correcto desarrollo de las actividades diarias, que brinde un espacio libre de factores externos que dificulten el buen desempeo el cual afecta la salud del trabajador y la actividad econmica de la empresa.

Los riesgos asociados a los puestos de trabajo en reas de sistemas y atencin al cliente, no solo se pueden enfocar a los problemas visuales generados por el uso continuo del computador, tambin est ligado directamente a los tres factores (Malos hbitos, Malas prcticas, Mal diseo de puestos de trabajo) que se encontraron al analizar la informacin sobre los problemas de salud visual. Una parte muy importante a la hora de hacer un estudio sobre estos riesgos laborales que afectan las reas de sistemas y atencin al cliente dado al uso prolongado del computador, es llegar a los colaboradores con la firme intencin de hacer entender que la salud es primero y las empresas y el estado mismo estn destinando recursos y esfuerzos para garantizar el bienestar de los trabajadores. Como siempre es mejor prevenir que lamentar La finalidad generar polticas de salud ocupacional es una forma correcta para reemplazar los malos hbitos por los buenos hbitos, crear rutinas saludables que contribuyan a minimizar los efectos de los riesgos a los que estn expuestos los colaboradores, es un ejercicio saludable tomando como consigna las buenas costumbres comienzan por casa para esta sea una nueva forma de vida y que se pase a los dems miembros de la familia para que este de continuidad al proceso de mejoramiento en la salud y profesionalismo de los trabajadores en sus puestos de trabajo. De aporte a la Educacin a. Qu problema resuelve la investigacin? Aumento de los problemas visuales en los trabajadores de Empresas de Sistemas, por esta razn se emprende como tarea el tratar de establecer relaciones de asociacin slidas y posibles causales, entre algunos factores de riesgo de presunta contribucin en la generacin del problemas visuales o INCONFORT Visual Ocupacional, padecido por los operadores de computadores, en un ambiente ocupacional tpico para el desempeo de este tipo de actividades. Por lo que este proyecto ofrece una pequea contribucin a nuestra sociedad. En cuanto a aquellos aspectos en los cuales falta informacin, teniendo en cuenta que est es muy til en la actualidad en donde la tecnologa est al alcance de todos y est en constante evolucin. Por lo que esta investigacin, est dirigida a:

Aquellos trabajadores que superan cuatro (4) horas diarias de trabajo efectivo con computadores. Aquellos trabajadores que dependen del equipo para realizar su trabajo. Aquellos que necesitan una formacin especfica en el uso del equipo, exigida por la empresa.

Utilizar habitualmente el equipo diariamente.

b. Con base en qu? Recopilacin de informacin acerca de las prcticas preventivas de este tipo de sntomas y recopilacin de la informacin acerca de malas prcticas que aumentan este tipo de sntomas. Estudio y clasificacin de las buenas y malas prcticas. c. Qu se pretende obtener? Gua de Optimizacin Visual que permita a los lectores adoptar buenas prcticas que le generen confort visual. Datos estadsticos acerca del impacto de estos sntomas en las empresas de sistemas. Datos estadsticos acerca de las buenas prcticas en lo que se refiere a Salud Visual. d. Para que servirn los resultados? Generacin de polticas de prevencin en Salud Visual. Estadsticas de impacto del INCONFORT Visual en las empresas de sistemas. Estadsticas de impacto de los problemas visuales en las empresas de sistemas. Demostrar que una adecuada sensibilizacin de este tipo de problemas visuales disminuir, y tendremos empleados ms productivos y sanos. 5. MARCO CONCEPTUAL Y TERICO Problemas visuales por uso Frecuente del Computador Con el incremento en el nmero de computadores en las oficinas, las quejas de fatiga e incomodidad ocular son ms frecuentes. Los estudios han establecido que los monitores de las computadoras emiten radiaciones ionizantes, como rayos-x, y radiacin no ionizante, como los rayos ultravioleta e infrarrojos. Adems de una carga electrosttica en la superficie de los mismos. Los siguientes son los sntomas ms comunes del sobre esfuerzo de los ojos, lo cual puede atribuirse a la observacin prolongada de la pantalla del computador. Sin embargo, cada individuo puede experimentar los sntomas de una forma diferente. Los sntomas pueden incluir: Enrojecimiento

Ardor Sensacin de cuerpo extrao (arena en los ojos) Fatiga Resequedad Dificultad de enfoque Visin borrosa y/o doble Lagrimeo Malestar con el uso de lentes de contacto Dolor de cabeza, cuello, hombros y espalda

Estas manifestaciones han sido determinadas como el sndrome de fatiga visual corporal por computadora, en muchos casos, estas quejas no comienzan inmediatamente, sino que horas despus de trabajo. Causas Prolongado nmero de horas frente al monitor Distancia constante Disminucin en la frecuencia del parpadeo Mala iluminacin en el rea de trabajo Colocacin del computador en muebles inadecuados Posicin y distancia corporal incorrecta frente al monitor y teclado Problema ocular preexistente (alergias, ojo seco entre otras) Uso de lentes con poder inadecuado o prescripcin vencida Lectura de caracteres pequeos en el monitor Reflejo en la pantalla de la computadora por iluminacin incorrecta luz de ventanas y lmparas.

e. Fatiga Visual La fatiga visual se produce fundamentalmente como consecuencia del exceso de requerimientos de la pupila y del msculo que interviene en la acomodacin del ojo, con el fin de adaptarse a diferentes iluminaciones y a diferentes distancias de los objetos, respectivamente. Se caracteriza por ser reversible. Se manifiesta: Con molestias oculares. Picor, lagrimeo, pesadez de los prpados, enrojecimiento de los ojos. Trastornos visuales. Visin borrosa, dificultad para enfocar, imgenes doble transitoria. Trastornos extraoculares. Cefaleas, vrtigos, epilepsia fotosensitiva, ansiedad.

Recomendaciones: Caractersticas de visualizacin. El usuario adoptar el equipo para que los caracteres estn bien definidos y configurados de forma clara y en

dimensin suficiente, para que permita su visin estable. El usuario orientar la pantalla para evitar reflejos y regular la luminosidad y el contraste en funcin del entorno. Caractersticas de lectura. Distancia del ojo-pantalla es de 600 a 700mm, nunca inferior a 400mm. El borde superior de la pantalla no debe superar la lnea horizontal de los ojos. La pantalla se colocar verticalmente o ligeramente inclinada para evitar reflejos.

Deslumbramientos directos. Las tareas que realiza el usuario exigen niveles de iluminacin opuestos, la lectura del documento y teclado requiere un nivel ligeramente elevado de iluminacin. Las luminarias se dispondrn en paralelo a la lnea de ventanas y del eje de la mirada de los usuarios. Estos dispondrn de difusores de lminas o rejillas.

Deslumbramientos indirectos. Ninguna ventana se encontrar delante ni detrs de la pantalla. El eje principal de la vista del usuario ser paralelo a la lnea de ventanas.

f. Problemas De Refraccin Visual Hipermetropa

Cuando lo rayos de luz proyectan la imagen en un punto detrs de la retina, haciendo que los objetos cercanos se vean borrosos. Este problema es provocado por una crnea o cristalino con poca curvatura o porque el eje anteroposterior del ojo es ms corto. Se compone con lentes convexos que son ms gruesos en el centro que en los bordes y acortan la distancia focal o con ciruga refractiva. Astigmatismo

Ocurre cuando hay una deformacin en varias partes de la crnea, la membrana trasparente que cubre al ojo, ocasionando que no se forme un foco sobre la retina, sino una imagen confusa generalmente incompleta o distorsionada. Los lentes que corrigen este problema son los cilndricos, que encauzan los rayos de luz hacia un punto focal nico. Tambin se corrige con ciruga refractiva. Este problema ocasiona dolores en los ojos y cabeza y mucha fatiga visual. Presbiopa o presbicia

Tambin se le conoce como vista cansada y se desarrolla con la edad. Es provocada por el endurecimiento de los cristalinos, que pierden algo de elasticidad. Generalmente se empieza a manifestar a partir de los 40 aos y la persona que lo padece tiene que alejar los objetos pequeos para poder verlos con claridad. Se corrige con anteojos para ver de cerca y/o con graduacin diferente en cada ojo, que debe cambiarse regularmente hasta ms o menos los 65 aos de edad, cuando el problema generalmente ya no aumenta. Daltonismo

Es un padecimiento que impide a los conos de la retina distinguir todos los colores o ciertos tonos de color. La mayora no distinguen entre el rojo y el verde y otras no pueden hacerlo entre tonos de azul y amarillo. Aunque no hay cura para esta deficiencia, si el problema se agrava, se pueden sugerir anteojos teidos para distinguir entre los colores que se confunden.

Ambliopa

Tambin conocida como sndrome del ojo perezoso u ojo vago", es la prdida parcial de la visin de un ojo. En raras ocasiones este problema se puede presentar en los dos ojos, con signos muy claros de temblor o movimientos oculares involuntarios. Es ocasionado principalmente por la presencia de estrabismo y la fijacin del ojo normal. Otra causa puede ser la anisometropa, o diferencia de graduacin de

un ojo a otro, lo que ocasiona un retraso de la capacidad visual del ojo defectuoso. Tambin es ocasionado por cataratas congnitas. Estrabismo

Mejor conocido como ojos bizcos. Este padecimiento se caracteriza por la prdida del paralelismo de los ojos, es decir que mientras uno de los ojos mira un objeto, el otro se desva en otra direccin ocasionando en muchos casos un defecto esttico llamativo. Esto se debe principalmente a la alteracin de los msculos del ojo unida a una mala visin, es decir, un ojo se tuerce porque ve mal y ve mal porque se tuerce. El problema se corrige mediante el uso de lentes con cristales especiales, la oclusin del ojo desviado con parches, ejercicios musculares y en algunas cosas por medio de ciruga. Astenopeicos Cansancio visual o fatiga ocular, es una molestia ocular frecuente que significa cansancio ocular, asociado al prolongado trabajo visual de cerca o a la lectura. Deben eliminarse los errores refractivos, la presbicia en los perodos iniciales, la iluminacin inadecuada etc. Oculares

Ojo seco, el paciente parpadea menos al poner atencin en la pantalla, por lo que la superficie ocular est ms expuesta a resecarse por las corrientes de aire, especialmente si se utilizan lentes de contacto. Ojo rojo, este signo se observa con mayor frecuencia en personas que presentan conjuntivitis crnica, estas ltimas conocidas popularmente como carnosidades o nubes. Ojo hmedo, la carga electroesttica de las pantallas atrae polvo, esto puede generar alergias oculares y por lo tanto humedecer el ojo.

6. OBJETIVOS: General Presentar y analizar los problemas visuales causados por el uso frecuente del computador en las oficinas.

Especficos Disear metodologas que ayuden a disminuir los problemas visuales en las empresas. Conocer medidas ergonmicas fciles de implantar es los puestos de trabajo, para evitar riesgos inherentes al trabajo con el uso del computador.

7. METODOLOGA Se prev que esta investigacin, permita mejorar la calidad de vida de los empleados, en este caso de los usuarios de computadoras, proporcionando una orientacin adecuada para llevar a cabo su trabajo con eficacia, y por lo tanto ayudar a resolver el origen de sus quejas, tales como la temperatura, la iluminacin, la postura y en general, que inclua una serie de factores que pueden afectar tareas de desarrollo dentro de su lugar de trabajo. a. Tomar un examen visual cada ao. Realizar un examen oftalmolgico anual, que descartar la necesidad de gafas o enfermedades oculares, y ser quien mejor le recomiende qu medidas adoptar. Si es mayor de 40 aos y utiliza lentes para lectura, debe saber que la mayora de lentes de visin cercana estn hechos para corregir distancias a 16 pulgadas, es importante que estos sean ajustados para la distancia requerida al monitor. Por lo tanto, deben utilizar lentes diseados especialmente para acomodar esta distancia, los llamados lentes para la computadora. Otra opcin son los llamados lentes progresivos o multifocales, que permite una buena visin a diferentes distancias. b. Ajustar equipo Coloque su monitor a una distancia confortable a 20 25 pulgadas de sus ojos. Posiciones el monitor a una altura adecuada, justamente bajo el nivel de los hombros. Utilice lentes diseados para uso en computadoras, especialmente si usa bifocales. Mantenga limpio el monitor y pantalla protectora. Ajuste la brillantez de su monitor a una intensidad confortable. Utilice un buen monitor, usualmente los que tienen mayor resolucin. Ajuste el control de contraste de los caracteres del monitor y la pantalla de fondo para que las letras sean fcilmente ledas.

c. Condiciones de iluminacin y reduccin de reflejos. Utilizar fuentes de luz ubicadas a espalda o sobre hombros. Posicionar monitor perpendicular a las ventanas u otra fuente de luz. Utilice pantalla (vidrio o plstico) con filtros protectores, montada sobre el monitor. Buscar preferencias con proteccin antirreflejos y con polo a tierra.

d. Descansar los ojos peridicamente y evite resequedad

Parpadee. El promedio normal de parpadeo es de aproximadamente 12 veces por minuto. Cuando una persona est concentrada en la lectura, se reduce de 4 a 5 veces por minuto. A menor frecuencia de parpadeo, mayores son las posibilidades de experimentar sntomas de resequedad ocular. Colocar un recordatorio llamativo adherido a una de las esquinas de su monitor para que no se olvide que debe parpadear y descansar sus ojos peridicamente. Cirrelos al menos 20 segundos cada 30 minutos. Puede utilizar lubricantes oculares para ayudar a prevenir o aliviar los sntomas de resequedad, tngalas a mano cerca de su computadora. Para evitar el cansancio ocular y corporal por enfoque constante a una corta distancia, tmese breves descansos cada 30 minutos. Levntese de su silla, haga ejercicios de rotacin, flexin y extensin en su cuello, reljese la espalda, hombros y brazos.

e. Utilizar elementos ergonmicos. Utilizar reposa muecas para el teclado y mouse con el fin de evitar presin sobre la regin de las muecas y hacer ms cmoda la digitacin. El reposa muecas puede ser elaborado con una espuma de 3 cm de grosor y de largo del teclado, forrado a gusto de la persona. Suministrar apoya pies a los empleados que les permita alcanzar la altura del escritorio y estar cmoda en el puesto de trabajo. Evitar sostener el telfono con el hombro, si el trabajo requiere el digitar y hablar a la vez, analizar la posibilidad de utilizar una diadema para evitar tener molestias cervicales.

f. Realizar Pausas Activas. Las pausas activas son aquellos periodos de recuperacin que siguen a los periodos de tensin de carcter fisiolgico y psicolgico por el trabajo. Forma Fsica. Es la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente el trabajo muscular. Actividad Fsica. Es el conjunto de ejercicios fsicos y mentales ejecutados en los sitios de trabajo, en las pausas correspondientes.

8. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
Tiempo en Semanas Actividades 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 2 0 2 1 2 2 2 3 2 4

Revisin Bibliogrfica Investigar aportes Realizados a sobre problemas visuales en Empleados que utilizar frecuentemente computador como herramienta de trabajo.

Investigar aspectos generales de la Salud Visual en Colombia.

Capacitacin de personal para Concientizar problemas Visuales por uso frecuente del computador.

Capacitacin de personal para Realizacin de Pausas Activas.

Ejecucin de las prcticas para el reconocimiento de un buen sitio de trabajo Puesto Trabajador Computador

Ejecucin plan visual (Examen Mdico)

Reemplazo de Equipos defectuosos. Implementacin de un Buen sitio de Trabajo, como revisin de Luz, Escritorio, Sillas y elementos ergonmicos. Fecha de Inicio: 1 de Febrero de 2012

9. Bibliografa http://www.clinicavalle.com/salud-visual/la-computadora-y-los-ojos.html

http://www.clinicavalle.com/salud-visual/la-computadora-y-los-ojos.html

DIAZ Rodrguez, Ana Mercedes. Servicio de Prevencin.

10. Resultados esperados Reducir el nivel de problemas visuales en los empleados que utilizan el computador diariamente. Promover pausas activas diariamente. Mejorar la productividad, el rendimiento y las condiciones de trabajo.

11. Presupuesto
RUBROS PERSONAL EQUIPOS SOFTWARE MATERIALES SALIDAS DE CAMPO SERVICIOS PBLICOS SERVICIOS TCNICOS FUENTES VICEIN UMNG CENTRO DE INV. TOTAL $ 9600.000 $ 4600.000 $1150.000 $2000.000 $800.000 $1200.000 $350.000

TOTAL

$19700.000