EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGIA DEL APRENDIZAJE

RESUMEN PRINCIPIO #1 EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL

PRIMER PARCIAL ALUMNO: CLAUDIA ELIZABETH CASTAEDA GALVAN

MATRICULA: 151292

GRUPO: 6 A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

24 DE MAYO DEL 2013.

Principio #1 El ejercicio estimula la potencia cerebral Este principio habla acerca de cmo el ejercicio puede ser una parte fundamental en nuestra vida porque para todo la salud es primero como lo menciona Ortega, R. (1992), el cual nos ayudara en muchas cuestiones pero sobre todo como tener una mejor calidad vida y durar mucho ms tiempo con las personas que queremos estar, sin esos problemas de salud como son las enfermedades fsicas y mentales. De hecho, as es como los nuestros antepasados fueron evolucionando hasta como somos ahora, porque siempre estaban en constante movimiento sea, eran nmadas. Ellos solan caminar largos territorios diariamente y claro, nuestros cerebros se desarrollaban mas mientras hacamos ejercicio. Y as fue como desde el homo erectus que fue un corredor de maratn evoluciono al homo sapiens quienes aprendieron a cruzar ros, desiertos, junglas sin ayuda de nada. A pesar de los obstculos, comenzaron a pensar en cmo adquirir alimentos y nuevas herramientas de caza ya que por donde pasaran eran diferentes los animales y los lugares y es as como se fueron adaptando poco a poco hasta que el cerebro humano se convirti en algo muy poderoso para todo el mundo. Ahora que nosotros vivimos en la actualidad nos damos cuenta a travs de muchas investigaciones que los humanos podemos lograr ms avances en nuestro cerebro. Una forma de ellas es haciendo ejercicio, tener una vida ms activa, decir no al sedentarismo. Muchos hablan acerca de personas que envejecen de dos maneras: la primera, personas que envejecen con energa y son capaces de seguir activos y con menos enfermedades a lo habitual. La segunda una persona sedentaria con enfermedades y lo ms probable que no pase de los 70 aos. Es por eso que es importante el ejercicio ya que atrae muchos beneficios para su cuerpo. Mejora el estado fsico cardiovascular y con esto reduce lo que son enfermedades cardiacas como lo indica Madrid, J. (2006). Tambin ayuda en el rendimiento cognitivo, lo que conduce a tener una mejor atencin, razonamiento, solucin de problemas con mayor facilidad. Muchas veces las personas quieren comenzar a practicar ejercicio pero sacan excusas como por ejemplo el estar muy viejo para practicar algn deporte. Esto es falso, ya que en

cualquier momento de tu vida, puedes al menos caminar en las maanas o en las noches al menos 20 minutos diarios y eso no cambia que no vayan haber cambios en su cuerpo en unos cuatro meses. Mientras se practique ejercicio, ms saludable vas estar fsica como mentalmente. Pero, si se pone a practicar ejercicio en exceso puede provocar lo contrario, puede ocasionar falla del conocimiento, el ejercicio es bueno como todo, sin excesos. Al practicar ejercicio podemos disminuir la demencia, depresin, el Alzheimer en un considerable porcentaje, pero solo es recomendado al menos dos veces por semana o una caminata de 20 minutos todos los das. A partir de cundo? Desde ya! Se ha comprobado tambin, que los nios estn ms concentrados cuando han estado activos, adems de que son menos propensos a tener indisciplina en los salones de clases, les ayuda en su autoestima, es antidepresivo y puede ayudarles a tener una mejor concentracin y un mejor rendimiento acadmico. Nuestro cerebro, aparte del ejercicio, necesita el oxigeno que respiramos. Como sabemos, nuestras necesidades son comer, tomar agua y respirar. Todas estas podemos dejarlas pasar unas semanas pero el respirar no, no podemos ms de 5 minutos sin respirar ya que daara gravemente al cerebro de forma permanente. Conclusin As que como sabemos, es importante practicar el ejercicio, no solo para adelgazar que es lo que la mayora de las personas pensamos, sino, que este mismo nos trae demasiados beneficios: ayuda a envejecer de una mejor manera, nos ayuda a prevenir las enfermedades como el cncer, cardiacas, depresin, nos ayuda a prevenir el Alzheimer, mejora la autoestima, ayuda a la mejor circulacin de la sangre al cerebro, creacin de nuevas neuronas y con solo 20 minutos diarios lo puedes cumplir. Y nosotros como futuros maestros, inculcar a nuestros futuros alumnos el hbito del ejercicio. Como muchos investigadores opinan el dar dos tiempos para practicar ejercicio en las escuelas, adems que esto ayudara a disminuir los problemas de obesidad que tenemos actualmente en el pas y tambin porque no en las empresas, contar con equipos de ejercicio y que hagan las actividades en tiempos asignados.

Referencias Madrid, J. (2006) Evita el infarto, tu puedes. Madrid: Aran Ediciones. Medina, J. (2010) Los 12 principios del cerebro. Bogot: Grupo Editorial Norma. Ortega, R. (1992) Medicina del ejercicio fsico y del deporte para la atencin a la salud. Espaa: Ediciones Diaz de Santos.