Meditacin Arcoiris

Acustate, ponte cmodo, respira, y permtete a partir ahora sentir con claridad tu interior, tu ms sagrada intencin para este momento de tu vida, para este instante, explora eso que deseas en este momento y que todo tu ser se afiance en la experiencia de vivir ya intenciones de tu corazn... de deja las

Ahora deja que tu atencin se concentre en tu respiracin, SIENTE cada sensacin que est presente dentro de tu cuerpo y EXPLORA cada imagen o pensamiento que pasa por tu mente, ahora... dejando pasar un pensamiento tras otro, como nubes que se mueven en el cielo. Respira profundamente y muy despacio mientras sientes, pon tu atencin en las sensaciones que vienen de tu cuerpo y mientras tanto disfrutas de este momento y te relajas aun ms... Escucha cada sonido y observa lo que ven tus ojos y con cada imagen y cada sonido te permites relajarte ms y ms. Siente la posicin de tu cabeza, del cuello y de los hombros, estas zonas tienden a acumular tensin, revisa estos msculos y con cada exhalacin suelta cada uno de ellos y, mientras respiras y todas tus clulas se oxigenan, tu cuerpo se relaja y se llena ms y ms de vida, con cada respiracin... Descubre cada msculo que ahora puedes sentir y mientras lo haces te invito a imaginar que tu respiracin llega directamente a cada una de las partes del cuerpo que ahora ocupan tu atencin y, cada parte de tu cuerpo se relaja ms profundamente y es ms y ms fcil para tu mente ahora soltar la tensin y la corriente de pensamientos que normalmente pasan uno tras otro... En este momento todo tu ser vibra en armona con los colores de la naturaleza, y un arco iris conectan tu cuerpo y tu mente con tu alma, con tu sabidura interna... Tu mente, cuerpo y alma estn en profunda armona durante todo el proceso... Ahora, te invito a imaginar una bruma color rojo que envuelve tu cuerpo desde la cintura hasta los pies, imagina y siente cmo respiras el color rojo de la neblina suave y fresca que te envuelve... Inhala el color rojo que purifica toda ansiedad y deja que ahora llegue adems a las profundidades de todas tus clulas, siente cmo tu cuerpo entero se llena de la confianza y la seguridad desde tus pies firmes, desde tus huesos... Deja que la relajacin y la fuerza del rojo penetre en tu columna vertebral, en tus caderas... Observa qu confiado ests mientras tu ser se reconforta en el rojo de la fuerza y la seguridad ms agradable que hayas conocido... Observa cmo al inhalar la neblina roja se disipa el miedo y se instala la confianza, se disipa el miedo y se afianza la confianza... Ahora, con el ojo de tu mente observa, imagina, una bruma de color naranja que envuelve todo tu cuerpo y permite que tu abdomen se relaje an ms, siente el placer de relajar esta zona de tu cuerpo y todas tus emociones encuentran el equilibrio. Explora dentro de ti mismo y date cuenta cmo se siente inhalar este suave color naranja que ahora te hace ms y ms libre, all dentro de cada clula, eres ms libre para crear todo eso que tanto deseas, cada da, en cada momento, solamente respira el naranja que limpia las emociones, que aclara tu ser... como el lago ms calmo y cristalino... Imagina, visualiza o siente la bruma envolvindote ahora con el color amarillo. Lleva tu atencin al centro de tu cuerpo, esa parte tuya que vibra con el color amarillo, brillante como el sol. El centro de tu cuerpo se relaja, inhala esta bruma mientras tu mente y tu cuerpo trabajan perfectamente en armona, libertad total y confianza

Recuerda que mientras respiras la fuerza del color amarillo est absorbiendo toda tensin o duda, el brillo dorado de tu centro aumenta mientras se incrementa la conciencia que tienes de tu poder interior... Es la fuerza y el poder de tu pensamiento, mientras ests completamente relajado y conciente de usar ese poder para los propsitos de tu alma... Ahora respira sobre una neblina verde claro, y siente el rea del pecho y el corazn. Siente cmo se relaja esta parte de tu cuerpo mientras abres tu corazn y tu vida para dar y recibir el amor y la paz... La relajacin fluye por todo el cuerpo y te llena de amor, te reconforta a medida que el color verde purifica todas tus clulas. Respira ahora sobre una bruma color azul, y de esta forma tu garganta y cuello se relajan en perfecta armona para prepararte para crear en armona con tu ser espiritual, con el alma del universo. Siente cmo se relajan los msculos de este canal de expresin por el que fluyen las palabras que crean tu realidad... Se suaviza con el color azul suave y brillante, se expresan las palabras creadoras de la belleza y la prosperidad en tu vida.. Ahora con el ojo de tu mente, ve a esa zona en medio de tus ojos, justo en medio de la frente. Desde all respira ahora una deliciosa bruma color ndigo, un color entre azul y morado que abre tu intuicin , que te lleva ms adentro de tu propia alma. Este color se lleva lo ltimo de la tensin y deja que entre al cuerpo la serenidad y paz para VER con claridad eso que tanto deseas, siente cmo cuerpo, mente y alma trabajan armoniosamente, hacia tus ms sagradas intenciones, limpiando patrones antiguos y llenando de claridad... En este momento visualiza una combinacin de todos los colores del arco iris, una maravillosa luz blanca te rodea y purifica y libera hasta la ms pequea partcula de tu ser, ahora firme y lleno de seguridad, con ms claridad, ahora sabes lo que quieres... y tienes la conciencia para fluir con ello... A tu alrededor aparece la pureza del color blanco, que con luminosos rayos dorados ahora te cobija, te reconforta, te llena de paz y confianza porque ahora sientes y sabes que eres UNO con la energa que lo crea todo, con la fuente de la vida y la sabidura, con el Universo. Desde la coronilla hasta los pies, desde lo ms alto del Universo hasta las profundidades de la Tierra, esa luz pasa por tu cuerpo, limpia todo tu ser, llena todas tus clulas de vida, incrementa tu conciencia para ser el creador de tu propia vida en armona, mente, cuerpo, alma y Dios... Te invito ahora a ir de nuevo a tu corazn y desde all agradecerte... por este momento, por esta experiencia, por todo... Siente cada sensacin presente en tu interior en este momento, respira integrando este momento a plenitud y as empieza a entrar en contacto de nuevo con cada detalle del ambiente externo, escucha cada sonido presente dentro de esta habitacin y fuera de ella, siente la posicin en la que ests acostado (a), escucha mi vos y tu conciencia va volviendo al momento presente y a esta habitacin en su totalidad, trayndote toda la experiencia vivida aqu y ahora, a este instante, a tu conciencia presente. A partir de este instante, con cada respiracin tu mente, tu cuerpo y tu alma como un solo ser, vuelves a sentirte aqu y ahora, despierto (a) y descansado (a), relajado (a) y alerta al mismo tiempo. Justo en el momento que ests listo (a) abres tus ojos y vuelves totalmente despierto (a) y relajado (a) aqu y ahora.

S ----- E ----- A Sentir, explorar y encontrar, alimentar, afianzar, atreverse.