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CAHIER +PSYCHO-SANTE

PROPOS RECUEILLIS PAR MICHELE LEMIEUX

ETES-VDUS PRETE A
PRENDRE VDTRE RETRAITE?

qqestions
A SE POSER...
LA MANIERE D'ENVISAGER ET DE VIVRE LA RETRAITE SERA DIFFERENTE
POUR CHACUN D'ENTRE NOUS, SELON NOS EXPERIENCES, NOS ACQUIS
ET NOTRE MANIERE DE VIVRE. CETTE PERIODE DE VIE PEUT ETRE
L'OCCASION DE SE REDEFINIR ET DE PRENDRE UN NOUVEAU DEPART.
LE DR YANIV M. BENZIMRA PROPOSE ICI HUIT QUESTIONS

ASE POSER POUR SAVOIR SI ON EST PSYCHOLOGIQUEMENT


PRET A EFFECTUER CETTE TRANSITION IMPORTANTE.

EST-CE QUE J'ENVISAGE DE PRENDRE UNE RETRAITE COMPLETE OU PARTIELLE?


On n'est pas oblige de passer de la vie professionnelle active a la retraite complete; on peut aussi opter pour la retraite progressive. Par exemple, sur une periode de deux ans, on peut passer de cinq jours
a trois, puis a un jour par semaine.
Cela permet de passer plus de temps a I'exterieur du travail, de decouvrir d'autres activites et d'avoir Ie temps de s'adapter a cette nouvelle situation. On peut aussi effectuer un arret de travail d'une duree de six mois ou d'un an, afin de voir comment on se sent quand on n'est pas au travail. Dans certains cas, on peut egalement,
une fois a la retraite, travailler a
temps partiel, par exemple comme consultant.

COMMENT EST-CE QUE JE ME SENS PAR RAPPORT

A MON TRAVAIL?

On doit se poser certaines questions en se basant sur la demiere annee, par


exemple: Est-ce que j'aime mon travail? Est-ce que j'ai hiHe d'arreter de travailler?
Jusqu'a quel point mon identite est-elle definie par rna profession? Est-ce que j'ai
encore des defis a relever sur Ie plan professionnel ou est-ce que j'ai Ie sentiment
d'avoir fait Ie tour? On peut aussi se questionner sur I'aspect social du travail
et sur la structure que Ie travail nous apporte. On peut se demander: Suis-je pret
a vivre sans ce reseau social et sans cette structure?

COMMENT EST-CE QUE JE ME SENS PAR RAPPORT

A LA RETRAITE?

Quels sont les avantages et les inconvenients d'une vie sans travail? Au debut de
toute nouvelle situation, il y a une periode de lune de miel. Par la suite, une routine
s'etablit. Apres avoir passe trois ou six mois a jouer au golf et a voyager, que vais-je
faire durant les 15 ou 20 prochaines annees? Est-ce que je me sens anxieux a I'idee
de prendre rna retraite ou est-ce que j'ai hate? Si on a plusieurs projets a faire,
il est evident que cette periode de vie nous semblera plus attrayante. Par ailleurs,
on doit eviter de se sentir presse par les autres.

33%

La retraite ouvre un nouveau chapitre de vie et donne I'occasion de faire ce qu'on avait mis de cote. Les retraites ont en moyenne 33 % plus de temps libre. Qu'allez-vous faire de votre temps?

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On ne do it pas attendre d'etre malade pour arreter.

AI-JE ANALYSE LE TOUT EN PROFONDEUR, EN ETABLISSANT DES OBJECTIFS, DES PROJETS OU DES ACTIVITES?
Au moins un an avant la retraite, on peut determiner des objectifs dont la realisation depassera notre depart a la retraite. On peut ainsi amorcer des projets qui vont permettre une transition entre la vie professionnelle active et la retraite, ce qui permettra une continuite entre les deux. Acet egard, on doit reflechir aux activites qui ont du sens pour nous: passer plus de temps avec notre partenaire, consacrer du temps a nos petits-enfants, etc. On doit definir ses projets dans les trois spheres de la vie: sociale, physique et psychologique.

AI-JE DISCUTE DE TOUT CELA AVEC MON PARTENAIRE ET MA FAMILLE IMMEDIATE? AI-JE EVALUE MON ETAT DE SANTE ET MON NIVEAU D'ENERGIE?
Est-ce que mon travail me cause trop de stress et de problemes de sante? Ai-je de la difficulte a maintenir la productivite requise? Suis-je toujours fatigue, brule lorsque je rentre a la maison? Ai-je des problemes de sante? Puis-je poursuivre ma carriere dans mon etat de sante actuel, vu I'energie dont je dispose? En fait, on ne doit pas attendre d'etre malade pour arreter de travailler. On devrait Ie faire de fac;:on preventive, de fac;:on a pouvoir profiter de sa retraite. On peut aussi se demander comment on se sent la fin de semaine ou durant les vacances. Si on a hate de retourner au travail, c'est que notre interet pour celui-ci est encore tres grand .

EST-CE QUE MES FINANCES SONT EN ORDRE?


Pour prendre une decision eclairee, on doit procMer a une analyse exhaustive de ses dettes, de ses actifs, de ses revenus et de ses depenses. Ai-je fait un budget pour ma retraite qui me permettra d'avoir Ie style de vie que je desire? Si on veut jouer au golf et voyager, il faut en avoir les moyens. II faut ainsi qu'il y ait une concordance du style de vie qu'on veut avoir avec I'argent dont on dispose, A-t-on des assurances? C'est important, et encore plus si on a deja des problemes de sante. A-t-on un plan dentaire? Ce sont la des avantages qu'on perd souvent en quittant son emploi.

Si on est en couple, on devra discuter


de tout cela avec notre partenaire.
Prevoit-il aussi prendre sa retraite?
Et, par ailleurs, une fois a la retraite,
on devra veiller a ne pas perdre son
individualite en passant tout notre
temps avec notre conjoint.

AI-JE ETABLI UN PLAN B?


Si je manquais d'argent ou si je m'ennuyais trop une fois a la retraite, aurais-je un plan B? Pour etablir celui-ci, on peut faire un inventaire de nos habiletes, de nos connaissances et de nos competences, pour voir si on pourrait trouver un peu de travail remunere. Le travail aide a se garder physiquement et mentalement actif tout en generant un revenu et des echanges sociaux.

Le Dr Yaniv M. Benzimra est psychologue clinicien et organisationnel et associe principal de Psychologues consultants Y2. Pour plus d'info, visiter www.y2cp.com
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