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La accin antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo de la guayaba sea benecioso para nuestra vista, piel, odo y aparato respiratorio. Adems, la alta cantidad de vitamina C de esta fruta puede ayudarnos a reducir los sntomas del resfriado y a combatir enfermedades como el estreimiento y el hipertiroidismo. Tambin es recomendable durante la menopausia ya que la vitamina C ayuda a reducir los sofocos y otros sntomas de la menopausia. La guayaba ayuda a controlar la diabetes, protege prstata, su Lypocene reduce nuestro riesgo de desarrollar cncer, el extracto de sus hojas cura el dolor de muelas, la inamacin de encas y las lceras orales, es capaz de curar las heridas cuando se aplica externamente, evita las convulsiones, la epilepsia, las infecciones bacterianas y as sucesivamente.
La Guayaba
Institucin:
Escuela San Antonio de Padua Pomasqui
Maestra:
Nmero 2
Nutrientes y Beneficis
NUTRIENTES: La guayaba es un alimento rico en vitamina C ya que 100 g. de esta fruta contienen 273 mg. de vitamina C. Entre las propiedades nutricionales de la guayaba cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: hierro, protenas, calcio, bra, potasio, zinc, carbohidratos, magnesio, sodio, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina E, vitamina K, fsforo, 41,58 kcal. de caloras, 0,50 g. de grasa y 5,82 g. de azcar.
Caloras Grasa Colesterol Sodio Carbohidratos Fibra Azcares Protenas Vitamina A Vitamina B12 Hierro 122,20 ug. Vitamina C 0 ug. Calcio 0,75 mg. Vitamina B3 41,58 kcal. 0,50 g. 0 mg. 4 mg. 5,82 g. 5,20 g. 5,82 g. 0,88 g. 273 mg. 17 mg. 1,12 mg.
BENEFICIOS: stos son algunos de los benecios para la salud de la guayaba: Diarrea y disentera: La guayaba es muy rica en astringentes (despus de masticar las hojas de guayaba o comer una guayaba cruda o utilizar alguna crema dental compuesta con guayaba, tus encas estarn ms apretadas y frescas) que se unen a los intestinos, protegindolos de la diarrea. Estos astringentes son de naturaleza alcalina y tienen propiedades desinfectantes y anti-bacterianas, por lo tanto, ayudan a curar la disentera. Esto lo consiguen inhibiendo el crecimiento microbiano y eliminando el moco adicional de los intestinos. Adems, existen otros nutrientes en la guayaba, como por ejemplo, la vitamina C, los carotenoides y el potasio que tienen la capacidad de fortalecer, tonicar y desinfectar el sistema digestivo. La guayaba es tambin una fruta beneciosa para la gastroenteritis por las razones expuestas anteriormente. Estreimiento: La guayaba es una de las fuentes ms ricas de bra diettica. Si ingieres sus semillas, enteras o masticadas, tienes unos excelentes laxantes. Estas dos propiedades de la guayaba ayudan a la formacin de los intestinos, a la retencin de agua y a la limpieza de los intestinos y del sistema excretor a fondo. Se dice que el estreimiento nos puede provocar setenta y dos tipos de dolencias. Es absolutamente cierto. El camino para una buena salud
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