TRATAMENTO ESTTICO PARA FLACIDEZ E CELULITE

By Luciana Barr **1 texto** Bem meninas, para comear a fazer as coisas a gente tem que saber O QUE, ONDE E PRA QU est fazendo. Cada uma tem uma srie de coisas especficas pra fazer, ento o tratamento feito analisando cada caso. Tem gente com as pernas mais 'estragadas', tem gente querendo cuidar de de brao e no de barriga, ento vamos comear mostrando os NDULOS (ou Gnglios) linfticos. Cada ponto verde da imagem um local de gnglio, e ANTES DE COMEAR A MASSAGEAR/ DRENAR tem que estimular estes pontos dando leves apertos nele. So pequenas presses, como aquelas que fazemos para apertar a descarga do banheiro (nada muito forte, mas tambm no deve ser leve demais). Devemos apertar estes lugares umas 10 vezes antes de comear a massagear e depois de terminar. Isso deve ser feito para estimular, para "acordar" os ndulos que sero responsveis por DRENAR a gua excedente que nos faz ter as irregularidades da pele. Se eles estiverem estimulados antes do comeo, a drenagem mais eficiente. uma bobagem que dura 10 segundos, mas que faz diferena. (Oba!) Eu imprimi esta imagem, fui pra frente do espelho e fiquei buscando os lugares onde precisava de tratamento. Onde eu vou fazer as massagens, eu marquei um "x" em cima da bolinha verde correspondente, pra no me perder. Ele fez isso me mostrando uma imagem mais complexa, mas depois me mostrou essa da internet e falou para fazer isso, como uma 'anamnese de clnica', para que o tratamento no comece de um jeito e termine de outro. MOS OBRA! =)

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Bom, partindo do princpio que voc leu o texto anterior, ento j identificou os pontos crticos que precisam ser drenados/massageados. Voc agora vai aprender outra coisa: COMO CONCENTRAR SEUS ESFOROS:

Voc pode trabalhar MANUALMENTE apenas 3 pontos crticos de cada vez. Claro, se voc estiver numa sesso de drenagem com um profissional, ele vai trabalhar tudo...mas no seu caso. Voc NO profissional, e por falta de prtica, provavelmente SEU BRAO NO VAI AGUENTAR. No adianta fazer tudo num dia, e ficar uma semana com os braos podres, porque voc vai ter que fazer a drenagem PELO MENOS 3 vezes por semana, ento voc ter que ter disposio para fazer nos outros dias. Para isso, voc vai analisar o seguinte: Dos pontos que voc acha que merecem maior ateno, escolha 3 pontos que estejam PRXIMOS ENTRE SI. Exemplo: Voc acha que seus pontos crticos so coxas, bumbum, quadris e barriga. Ok. Ento voc far coxas, bumbum e quadris num dia... e barriga no outro. So movimentos diferentes usados para cada parte, mas a barriga, desses trs, o "ponto mais longe". Ento, voc pode fazer o seguinte: num dia faz os 3 pontos, e no dia seguinte s a barriga. E assim segue alternando: um dia as 3 reas, no outro s uma. OU voc pode tambm concentrar seus esforos num lugar s: um ms inteiro numa rea...outro ms na rea que sobrou. Isso tem que ser decidido de acordo com suas prioridades, escolhendo sempre comear pelo que est 'pior', porque esta regio provavelmente precisar de mais tempo do que as outras. Em outro exemplo, voc pode ter decidido que o que est ruim so suas coxas, seus braos e seus flancos. OK. So trs partes, mas as coxas so regies distantes dos braos. Ento priorize os braos e os flancos por serem reas prximas, e deixe para o dia seguinte -ou se aguentar, fazer sozinha depois- as coxas. Voc precisa poupar esforo porque o que voc fizer PRECISA SER BEM FEITO, e se voc estiver 'arrasada' de cansao vai fazer 'de qualquer jeito', e no dar certo. Se isso j est decidido, vamos ento prtica do que fazer! (no prximo post) **3 Texto** Agora vamos esfoliao! A esfoliao necessria para remover as clulas mortas e facilitar a penetrao dos ativos dos cremes que voc vai usar. Portanto, voc deve esfoliar, para que haja uma renovao celular legal, cerca de 3 vezes por semana, durante o banho. - Tome seu banho normalmente, e ao final dele, pegue o pote de esfoliante e aplique no corpo todo, mas dando mais ateno s reas que voc quer trabalhar. - Se a pele das suas mos forem muito finas, use uma luva plstica para no torn-las muito sensveis. Voc pode esfoliar o corpo todo, EXCETO O ROSTO, que precisa de um esfoliante mais suave, e ENTRE PERNAS na altura da virilha, porque j uma regio que tem tendncia a escurecer, e a esfoliao no deixa de ser uma 'agresso', mesmo que controlada. Utilize a presso que voc desejar, desde que voc no queira 'arrancar o couro' (olha o bom senso, n? daqui a 2 dias vc estar esfoliando de novo...). - E que esfoliante usar? QUALQUER UM. Esfoliante pra fazer renovao celular, ento pode ser aquele baratinho de pote de 1 Kg que custa 10 pratas que t valendo! Se voc quiser, pode at fazer aquele "esfoliante da vov" em casa que bastante eficiente e resolve do mesmo jeito! Voc vai gastar uns 5 minutos esfoliando no banho e retirando tudo...e ento comea o 'bombeamento dos ndulos linfticos" assim que acabar o banho! O prximo texto ser a drenagem/massagem! =) **4Texto**

Agora a hora do vamos ver, meninas! Voc tomou banho, esfoliou, estimulou os ndulos linfticos, e agora vai 'desembolotar'! Os vdeos que esto a so antigos, tenho certeza que quase todo mundo que est no grupo j viu...mas segundo o

fisioterapeuta, esta a MELHOR FORMA de ter resultado se automassageando. Quando fazemos a drenagem "fora de casa" o profissional tem outros tipos de tcnicas, que no temos como fazer, porque estamos sozinhas e EM P! Se houvesse uma maneira de fazer com uma amiga ou irm, uma faria na outra...mas esta no a realidade da maioria. Ento, vai ser igual dieta: cada uma por si e todo mundo torcendo pra dar certo! Antes de iniciar, voc tem que escolher o que vai passar na parte a ser massageada. Pode ser um creme termognico, para aquecer a regio com vrios princpios ativos: a centella asitica, a cafena, o DMAE, o nicotinato de metila...existem bons cremes e por bons preos disponveis no mercado (cerca de 15 reais um pote com 100 g). Quem puder, compre de boas marcas, como os da Vichy ou da Adcos que so as mais conhecidas. Pode-se tambm usar LEOS com princpios ativos: ele recomendou o de BTULA ou o de ROSA MOSQUETA, mas falou que estes leos no so baratos. Em ltimo caso, para quem no pode comprar nada....use hidratante mesmo, porque a eficincia consiste na TCNICA, E O PRODUTO S AUXILIAR. TODAS AS SEQUNCIAS DEVEM TER 30 REPETIES. DIRIAS. (ou no mnimo, 3x/semana) - Para a BARRIGA, e FLANCOS: http://www.youtube.com/watch?v=tfukTd61mas - Para BUMBUM: http://www.youtube.com/watch?v=93AjQEt_wcw - Para BRAOS E PERNAS (a tcnica a mesma): http://www.youtube.com/watch?v=dG69uvmg3zk - Para COLO, SEIOS E BRAOS: http://www.youtube.com/watch?v=5QcFw4OpeZM&list=PL7D5653CA750AF425

- Para o ROSTO (lembrando que o produto para o rosto diferente do resto do corpo! tem que usar um hidratante suave ou o que vc j usa normalmente!): http://www.youtube.com/watch?v=5QcFw4OpeZM&list=PL7D5653CA750AF425 Lembrem-se: Quanto MAIS RPIDO for o toque, mais se assemelha a uma massagem modeladora. S conseguiremos ter VELOCIDADE depois de algum tempo (meses....) fazendo estes movimentos todos os dias. A gordura ser MOLDADA pra ficar da forma que quisermos, mas at pra isso teremos que praticar muito, ento tem que comear fazendo devagar e acelerando medida que tivermos mais confiana no que estamos fazendo. NO PODE DOER, NO PODE FICAR ROXO, porque se acontecer algo assim, sinal que aplicamos fora demais e rompemos vasinhos. No um "carinho", tampouco um espancamento... Olha, os braos ficam MOLES depois que a gente faz. Doem mesmo. Mas acho que a falta de prtica. So 5 minutos em mdia. Quem tem 'aparelhinho' em casa (manipol, ou aquele do copinho que faz suco,ou o que tem uma luz infravermelha, etc.) Pode usar DEPOIS que fizer a drenagem manual, por 10 minutos. A drenagem manual o principal, o resto auxiliar do processo. Para quem s quer tratar celulite, ACABA AQUI. s colocar a cinta e ir dormir. Para quem deseja tratar FLACIDEZ (o/), o assunto vem no prximo post. Beijocas. **5 Texto**

Bem, se seu problema s celulite...no precisa ler este. Mas se seu problema FLACIDEZ (\o/), sua hora chegou. De todos os procedimentos apresentados at agora, este o mais fcil de ser realizado...porque voc vai ficar uma hora relaxando depois do banho (no, eu GARANTO que voc no vai dormir), porm, o que

 mais sofrido. Partindo do princpio que voc tomou seu banho, e realizou sua massagem dentro do banheiro, voc agora sair do banheiro, e terminar seus procedimentos NA CAMA. - Forre sua cama com uma toalha de banho; - Passe um gel criognico (que tem o efeito de gelado). A maioria dos gis Criognicos tem efeito TENSOR ('esticador') e alguns ativos que favorecem a queima de gordura. Escolha o que melhor se adaptar ao seu oramento e 'se joga'. A regio deve estar bastante "Untada" com o creme; - Forre a regio com uma toalha de rosto; -Coloque DE 3 A 4 BOLSAS DE GELO SOBRE A REGIO COBERTA COM A TOALHA; - Fique ali, paradinha, esperando o tempo passar, por no MNIMO 40 minutos e NO MXIMO 1h; - Terminou o tempo? ok. Tire tudo, repasse o creme na parte 'congelada' e vista a cinta para dormir. NO PODE TOMAR BANHO APS ESSE PROCEDIMENTO. Voc quer que o corpo 'se vire' pra esquentar a regio, o que vai obrig-lo a queimar calorias para aquecer a rea (caloria uma medida de CALOR, portanto...) e isso vai gerar um "efeito tensor" por tempo prolongado. O corpo tem que esquentar naturalmente, sem nenhum tipo de induo externa. O nmero de bolsas de gelo varia de acordo co a regio: No bumbum sero s duas, bumbum e flancos...sero 4, e assim sucessivamente. No coloquem as bolsas de gelo sem uma toalha pra proteger a pele, pois isso deixar QUEIMADURAS de frio. Bom meninas, isso. Qualquer coisa, s perguntarem. =)