Para qu sirve el focusing: A grandes rasgos sirve para Para solucionar problemas personales como para vivir con

nuestro entorno de forma ms consciente, Para lograr una comunicacin ms abierta y consciente con los dems o Para iniciar el camino hacia una mayor realizacin personal, Tambin Para expresarnos o para solucionar problemas de forma creativa, as como en el campo artstico.

Los pasos del focusing Despejar el Espacio Imagina que cada uno de tus asuntos puede ser identificado, envuelto en un papel y lanzado fuera de tu cuerpo, sobre un banco de plaza imaginario.Al despejar el espacio queda un lugar en donde ya no hay ms asuntos pendientes se va un poco el estrs y surge la sensacin de relajacin Escoger Una Preocupacin El siguiente paso es escoger algn asunto sobre el cual desees trabajar y tu cuerpo en su totalidad, acepte quedarse por cinco a diez minutos con aquello. Encontrar una Sensacin Sentida invitas a la sensacin sentida a formar parte del asunto especfico que se ha escogido para trabajar. Son sentimientos

que son significativos y que como conjunto est conectado con algn asunto de la vida del paciente. A veces se presenta en forma instantnea; otras veces necesitas esperar a veces la persona pregunta cual seria mi sensacin de acuerdo a este asunto? Encontrar Un Asidero aqui ya se conoce la sensacin sentida En este paso se ve si hay una palabra, frase, imagen o sonido que simbolice la preocupacin o problema. A este smbolo se le llama un asidero. A menudo, contiene palabras acerca de la calidad tal como pesado, estancado, duro, blanco ,saltarn, escurrediso, etc. Resonar El Asidero se verifica si el asidero concuerda a la sensacin sentida. Este proceso ocurrir en una o en varias ocasiones. Sino es en el primer intento, se sigue buscando palabras o imgenes que encajen mejor, hasta que la sensacin sentida acepta el asidero. Hacer Preguntas finales para posibles nuevos ajustes. se hacen preguntas tentativas a la sensacin sentida para ver si ella cambia. Preguntas como Qu es lo peor de esto?, Qu se necesita?, Qu es necesario que pase aqu?, En cada ocasin se debe esperar que la respuesta de la sensacin sentida provenga desde el interior. El Cambio Sentido es Cada vez que la sensacin sentida cambia o se mueve, En el ltimo paso se debe aceptar cualquier sentido que haya obtenido. Algunas veces los cambios resultan imgenes ms completas con una clara sensacin de liberacin corporal. Otras veces los cambios son ms sutiles. Las personas se dan cuenta que con el tiempo se crea un proceso sanador, an cuando no se vean respuestas inmediatas a corto plazo.