Bajar De Peso En Un Mes - Como Bajar De Peso En 1 Mes

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Por Wask Lei - http://comobajardepesoen1mes.com

Todo el mundo sabe que perder peso tiene la mentalidad y el compromiso de la derecha. Si usted desea cmo bajar de peso en un mes que es simple y efectivo, como bajar de peso en 1 mes por favor, eche un vistazo de cerca a su consumo de sal. El culpable podra muy bien ser descarrilando todos sus esfuerzos para perder peso.

Todos sabemos que los azcares y las grasas en muchos alimentos procesados estn contribuyendo al aumento de las tasas de obesidad en todo el mundo. Pero saba usted que el exceso de sal puede ser casi tan malo cuando se trata de causar aumento de peso? Los estudios han demostrado que la sal tiene una naturaleza adictiva, cambiando la qumica del cerebro y haciendo antojos de alimentos salados casi tan fuertes como los de las sustancias tales como la nicotina y el alcohol. Si la gente slo ansiaba un poco de sal en un tallo de apio, puede que no sea tan malo, pero los alimentos que responden a los antojos son los ms probables cargados de grasas, como las papas fritas, bocadillos altos en sodio de comida rpida o en una bolsa de papas fritas .

Estos son los alimentos obvios que estn cargados de sal, grasa y caloras, pero la solucin del problema de exceso de sal no es tan simple como evitar estos alimentos conocidos engorde. Si realmente quiere perder esa grasa obstinada del vientre, usted tendr que buscar ms profundo, la bsqueda de todos los culpables alto contenido de sal en su dieta. La sal se oculta en casi todos los alimentos procesados. Echa un vistazo a la etiqueta de informacin nutricional y los ingredientes de cualquier sopa comprados en la tienda o salsa de espaguetis. Usted se sorprender al ver que una porcin contiene en cualquier lugar entre un tercio y la mitad de sodio al da. Sigue buscando. Esas cajas de pastas y arroz con sabor realmente va a sorprender. Ahora, lea las etiquetas de los platos congelados, bagels, pan de pita, la reduccin de aderezo sin grasa e incluso refrescos de dieta. Ven? Est en todas partes!

Sal no slo causa un antojo de comida salada, altas en caloras. Esto conduce a la retencin de lquidos e hinchazn, que forma parte de la causa del exceso de peso. Tambin es causa de algunos problemas de salud graves. La mayora de nosotros sabemos que la hipertensin arterial puede ser el resultado de un exceso de sodio en la dieta, pero el exceso de sal tambin puede debilitar los huesos, aumentar el riesgo de diabetes e incluso est implicado en algunos tipos de cncer. Entonces, qu se puede hacer para evitar la sal y volver a la pista con sus planes de dieta? Un buen primer paso es ir en una larga dieta de limpieza sal semana. Esto limpia el exceso de sodio fuera de su sistema y casi inmediatamente comunicados conservan el agua que causa hinchazn. Ahora vamos a sentir ms delgado y con ms energa. Durante una semana, o ms si es posible, que desea restringir caloras y sal, y tener una dieta rica en frutas frescas, verduras y protenas vegetales para proporcionar todos los nutrientes que necesita. Coma comidas pequeas con un total diario de menos de 1.000

caloras y la ingesta diaria de sal de menos de 1.000 mg de sodio. No hay alimentos procesados, slo se permiten alimentos frescos. Sazone su comida con hierbas, especias y pimienta. Beba mucha agua pura para ayudar a limpiar su sistema. Despus de una semana de comer as su paladar ser mucho ms en sintona con los sutilmente deliciosos sabores de los alimentos sin sal. Vas a perder no slo el exceso de sodio, pero las toxinas y residuos que contribuyen al aumento de peso. Usted se sorprender de lo bien que se siente y lo fcil que ser para seguir una dieta baja en sal saludable para ayudar a bajar de peso y aumentar la velocidad de su salud en general. Su manera de perder peso en un mes ser muy eficaz!

As que ... Qu viene despus?

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