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Cortisol

O que :
O cortisol um hormnio intimamente ligado ao sistema emocional, que serve para controlar inflamaes, alergias, os nveis de estresse, diminuir a imunidade, manter a estabilidade emocional, estimular o acar do sangue e criar protenas. Quando o cortisol est alto ou baixo no sangue, pode haver problemas como aumento do peso ou depresso. O diagnstico do cortisol alto ou baixo feito com base no exame do cortisol urinrio e do cortisol plasmtico. Os nveis de cortisol variam durante o dia porque ele est ligado de certa forma serotonina, que responsvel pela sensao de prazer e de bem estar. Alimentar-se corretamente e fazer exerccios constituem o melhor tratamento para manter os nveis de cortisol dentro da normalidade.

Perigos do cortisol em excesso


Quando o cortisol est em excesso ele pode causar aumento do risco de:

obesidade, hipertenso, diabetes, infarto, derrame, aumento do colesterol, presso alta, elevar os nveis de triglicerdeos no sangue.

Cortisol e Estresse
O cortisol chamado de hormnio do estresse e seus altos ndices na corrente sangunea podem conduzir obesidade. Isso ocorre porque apesar do cortisol ser fundamental para o bom funcionamento do corpo, quando em excesso ele pode levar ao acumulo de gordura na regio abdominal que persiste mesmo com dieta e exerccio.

Cortisol Alto
O cortisol alto deve ter um tratamento rpido, pois ele gera consequncias desagradveis especialmente para quem quer ganhar mais msculos. Diversas causas podem gerar o aumento do cortisol no sangue, mas a mais comum o estresse, e neste caso as consequncias sero:

perda de massa muscular aumento do peso aumento das chances de osteoporose dificuldade na aprendizagem baixo crescimento diminuio da testosterona lapsos de memria

Cortisol Baixo
O cortisol baixo corre devido a baixa produo de serotonina, que o hormnio ligado ao prazer e ao bem estar. Ele pode causar:

depresso fadiga cansao fraqueza desejo repentino de comer doces

Cortisol Baixo
Um indivduo com os nveis de cortisol baixo no sangue pode ter sintomas de depresso, fadiga, cansao, fraqueza e desejo repentino de comer doces. A taxa de cortisol varia durante o dia e por isso, para uma correta avaliao deve ser feito um exame de sangue as 8h, outro as 16h e outro as 23h. Se a pessoa tiver os nveis de cortisol sempre baixo, independentemente do horrio, isso pode indicar um quadro de depresso que pode ser tratada com remdios que aumentam os nveis de serotonina. Se o indivduo tiver o cortisol baixo pela tarde e principalmente noite, o que mais comum em pessoas idosas, pode indicar medo e pessimismo, e pode ser tratado com a medicao correta. Os nveis de cortisol esto intimamente ligados depresso e ao estresse, porque ele est ligado de certa forma serotonina, que responsvel pela sensao de prazer e de bem estar.

Tratamento para o Cortisol Alto


O tratamento para o cortisol alto feito com a toma de medicamentos, mas o consumo do Inhame constitui um timo remdio caseiro. Outras formas de controlar naturalmente os nveis de cortisol no sangue fazendo exerccios, aumentando o consumo de vitamina C e diminuindo o consumo de cafena.

Remdio Caseiro para Cortisol Alto


O cortisol alto est intimamente ligado ao sistema emocional, principalmente ao estresse. O consumo do inhame um timo remdio caseiro para regularizar os nveis de cortisol no sangue e assim diminuir o estresse. O inhame um fitoesteride que tem funo semelhante a da progesterona, um hormnio que tambm ajuda a diminuir os efeitos desagradveis do excesso de cortisol no sangue. Basta aumentar o consumo de inhame durante as refeies e ver os resultados dentro de poucos dias. Para quem sofre com o cortisol alto uma boa dica tambm apostar em fazer atividade fsica, que ajuda a diminuir o estresse e liberar as toxinas.

Remdio Caseiro para Cortisol Alto


O cortisol alto est intimamente ligado ao sistema emocional, principalmente ao estresse. O consumo do inhame um timo remdio caseiro para regularizar os nveis de cortisol no sangue e assim diminuir o estresse. O inhame um fitoesteride que tem funo semelhante a da progesterona, um hormnio que tambm ajuda a diminuir os efeitos desagradveis do excesso de cortisol no sangue. Basta aumentar o consumo de inhame durante as refeies e ver os resultados dentro de poucos dias. Para quem sofre com o cortisol alto uma boa dica tambm apostar em fazer atividade fsica, que ajuda a diminuir o estresse e liberar as toxinas.

Como diminuir os nveis de cortisol


Para diminuir os nveis de cortisol na corrente sangunea recomenda-se:

Dormir 8 horas por noite, j que durante o sono os nveis de cortisol so mnimos; Praticar exerccios fsicos com regularidade; Evitar situaes de estresse; Tirar frias todos os anos; Alimentar-se logo ao acordar e antes e depois de malhar; Consumir no mximo 4 xcaras de caf por dia.

Ao adotar este estilo de vida, os nveis de cortisol estaro dentro dos limites ideais e isto tambm poder ser notado no processo de emagrecimento.

Exame do Cortisol
O exame do cortisol indicado para uma avaliao do nvel de estresse do indivduo, ou para avaliar possveis inflamaes ou alergias. Os valores de referencia para o cortisol plasmtico so: 1. Manh: 5 e 25 mcg/dl; 2. Tarde: queda maior que 35% do valor obtido pela manh; 3. Noite: queda maior que 50% do valor obtido pela manh. Se o mdico desejar, ele pode pedir um exame de urina para avaliar o cortisol urinrio, segundo a produo do hormnio entre o perodo da manh e da tarde, por exemplo.

Exame do cortisol
O exame do cortisol mostra os valores deste hormnio no sangue e de acordo com estes valores o mdico ser capaz de diagnosticar problemas como inflamaes, alergias e avaliar o nvel de estresse que a pessoa possa estar passando. A colhetia do sangue deve ser feita em jejum de pelo menos 6 horas e a pessoa deve ter o cuidado de levar escrito para o mdico: a data da ltima menstruao, se est tomando algum remdio, a sua idade e se estiver grvida, qual o ms de gestao. Esses dados so importante de serem avaliados pois os valores do cortisol podem estar alterados por alguma destas situaes e no necessariamente por uma doena.

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