Cardiologista confirma!

Sabia que tomar gua na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano? 2 copos de gua depois de acordar ajuda a ativar os rgos internos. 1 copo de gua 30 minutos antes de comer ajuda na digesto. 1 copo de gua antes de tomar banho ajuda a baixar a presso sangunea. 1 copo de gua antes de ir dormir evita ataques do corao. Por favor, passe esta mensagem para as pessoas que estima...

Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivncia... gua com estmago vazio!!! Leiam, super interessante
Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poder salvar uma vida. Beba gua com estmago vazio. Hoje muito popular, no Japo, beber gua imediatamente ao acordar. Alm disso, a evidncia cientfica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrio da utilizao da gua para os nossos leitores. Para doenas antigas e modernas, este tratamento com gua tem sido muito bem sucedido.... Para a sociedade mdica japonesa, uma cura de at 100% para as seguintes doenas: Dores de cabea, dores no corpo, problemas cardacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinrio e doenas renais, vmitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenas oculares, obstipao, tero, cncer e distrbios menstruais, doenas de ouvido, nariz e garganta. Mtodo de tratamento: 1. De manh e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de gua. 2. Escovar os dentes, mas no comer ou beber nada durante 15 minutos. 3. Aps 15 minutos, voc pode comer e beber normalmente. 4. Depois do lanche, almoo e jantar no se deve comer ou beber nada durante 2 horas. 5.. Pessoas idosas ou doentes que no podem beber 2 copos de gua, no incio podem comear por tomar um copo de gua e aumentar gradualmente.. 6. O mtodo de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudvel A lista que se segue apresenta o nmero de dias de tratamento que requer a cura das principais doenas:

1. Presso Alta - 30 dias 2. Gastrite - 10 dias 3. Diabetes - 30 dias 4. Obstipao - 10 dias 5. Cncer - 180 dias 6. Tuberculose - 90 dias 7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente. Este mtodo de tratamento no tem efeitos secundrios. No entanto, no incio do tratamento ter de urinar frequentemente. melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber gua saudvel e d energia. Isto faz sentido: o chins e o japons bebem lquido quente com as refeies, e no gua fria. Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hbitos de gua fria para gua quente, enquanto se come Nada a perder, tudo a ganhar! Para quem gosta de beber gua fria. Beber um copo de gua fria ou uma bebida fria aps a refeio solidifica o alimento gorduroso que voc acabou de comer. Isso retarda a digesto. Uma vez que essa 'mistura' reage com o cido digestivo, ela reparte-se e absorvida mais rapidamente do que o alimento slido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digesto, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino.. melhor tomar gua morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos gua natural. Nota muito grave - perigoso para o corao: As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardacos vo ser uma dor no brao esquerdo. Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandbula. Voc pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardaco. Nuseas e suores intensos so sintomas muito comuns. 60% das pessoas tm ataques cardacos enquanto dormem e no conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo... Sejamos cuidadosos e vigilantes Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivncia..... Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poder salvar uma vida.

PERCA PESO E DESFILE O CORPO NO CARNAVAL

Que tal perder uns quilinhos e entrar em forma at o Carnaval? Acredite que d tempo de perder pelo menos dois quilos por semana at comear a folia. Como? A nutricionista Eliane Romantini, da Clnica Sallet, indica uma dieta de desintoxicao para ser seguida antes do Carnaval. Na verdade, diz a especialista, o ideal que cada pessoa siga uma dieta baseada nas suas necessidades e individualidades, por isso as consultas nutricionais so indicadas. Mas como essa dieta no tem muita restrio de carboidratos e outros grupos alimentares importantes, ela pode ser seguida. Porm, ateno, recomendado que se faa apenas de cinco a dez dias. Caso voc queira seguir uma dieta por mais tempo, procure um especialista. Segundo Eliane, essa dieta garante a perda de um a dois quilos em cinco dias. Quem tem mais peso costuma perder mais quilo, diz a nutricionista. E a, que tal experimentar? Dieta de desintoxicao: Primeiro dia: Dejejum - Suco de mamo (250 ml) ou fruta natural (1 fatia) Colao - Suco de abacaxi (250 ml) ou fruta natural (2 fatias) Almoo - Grelhado (frango ou peixe) 100g Salada de alface com tomate e cenoura ( vontade) Arroz ou batata cozida 2 colheres sopa Tempero : sal, limo ou vinagre Lanche I - Suco de laranja diludo (250 ml) ou fruta natural (1 unidade) Lanche II - Suco de melancia (250 ml) ou fruta natural (1 fatia mdia) Jantar - Peito frango grelhado sem pele (200g) Salada de agrio com palmito e cenoura Tempero: sal, limo ou vinagre Ceia - Suco de morango (250 ml) ou fruta natural (1 unidade)

RECOMENDAES: 1. Suco 1 fruta diluda em gua 2. Utilizar adoante artificial 3. No excluir nenhuma refeio e cumprir o horrio estabelecido 4. A dieta para desintoxicao tem durao de 24 horas 5. Utilize na salada folhas variadas 6. Temperar as saladas com sal, limo ou vinagre

Segundo dia: Caf da manh - Vitamina de cenoura (1/2 unidade) + laranja ( 1 un)+ mamo (1 fatia) + aveia (1 c. sobremesa) + gua Colao - pra ou 1 ma pequena Almoo - Grelhado (frango, peixe ou carne magra) 100g Salada de alface com tomate e cenoura ( vontade) Arroz integral ( 2 colheres sopa) Tempero: sal, limo ou vinagre Lanche - Iogurte natural desn. + 1 colher sobremesa de gelia diet Jantar - Sopa de cebola, acrescentando 1 colher de sopa de grmen de Trigo ou Sopa de verduras e legumes (s/ batata, macarro) Ceia - Leite soja Ades light ou suco de maracuj (1 copo) Terceiro dia Caf da manh - Iogurte natural ou leite desnatado ou leite soja Ades light Aveia (1 colher sopa) Mel (1 colher ch) Colao - gua de coco (1 copo) ou banana prata (1 unidade) Almoo - Grelhado ( carne magra, frango ou peixe 150 g) Salada de folhas verdes ( vontade) Batata cozida ou assada (1 unidade pequena ou 2 colheres sopa) Lanche - Leite de soja Ades light ou iogurte polpa diet (1 un) Jantar - Sopa de Tomate, acrescentando 1 colher de sopa de farelo de Aveia ou Sopa de verduras e legumes (s/ batata, macarro) Ceia - Suco de abacaxi (1 copo)

Quarto dia Caf da manh - Po integral light (1 fatia) 1 colher sopa de cottage ou 1 fatia de queijo branco light Suco de laranja ( 1 laranja + gua) Colao - 1 Kiwi ou suco de abacaxi c/ hortel (1 copo)

Almoo - Grelhado ou cozido ou assado (frango, peixe ou carne magra) 100 g Macarro sem recheio ao sugo ( 1 pegador) Salada de folhas verdes ( vontade) + sal + limo ou vinagre Lanche da tarde - Leite desnatado batido c/ 2 a 3 c. sopa de gelatina diet pronta Jantar - Peixe grelhado ou assado 100g ou 4 un de Kani Kama 1 prato sobremesa de brcolos e cenoura un laranja Ceia - Ch gelado com limo (1 a 2 copos)

Quinto dia Caf da manh - Iogurte ou leite desnatado Aveia (1 colheres sopa) ou Po integral (1 un) + requeijo light Melo (1 fatia) ou Mamo papaia (1/2 unidade pequena) Colao - Suco de maracuj (1 copo) Almoo - Salada de folhas - Tempero: sal, limo ou vinagre Grelhado (Frango, peixe ou carne magra) 100g Lanche da tarde - 1 un pra ou ma Jantar - 1 pires de legumes cozidos ou salada de chicria e pepino Fil de frango grelhado ou atum em gua 100g Kiwi (1 un) Ceia - Iogurte desnatado (1 unidade)

Receitas: SOPA DE TOMATE E ARROZ Ingredientes: 1 colher de sobremesa de azeite 3 tomates bem maduros sem pele e sem sementes cebola picada 1 dente de alho 1 xcara (ch) de arroz integral bem cozido 1 raminho de manjerico Modo de Preparo: Refogue em uma panela os tomates, a cebola e o alho com azeite. Tempere com sal. Coloque um pouco de gua, tampe a panela e deixe cozinhar de 5 a 10 minutos em fogo brando. Desligue e espere esfriar. Bata no liqidificador com 900 ml de caldo de galinha, o arroz e o manjerico. Volte ao fogo e deixe ferver bem. Rendimento: 4 pores Calorias: 129 calorias/poro

SOPA DE CEBOLA Ingredientes 1 colher (sopa) de azeite 1 dente de alho picado 6 cebolas mdias picadas cortadas em rodelas finas 1 folha de louro 1 colher (sobremesa) de organo fresco sal gosto 4 xcaras (ch) de caldo de galinha xcara (ch) de leite desnatado 1 colher (sopa) de farinha de trigo

 xcara de creme de leite light 2 colheres (sopa) de queijo parmeso ralado Modo de Preparo: Em uma panela, aquea o azeite e refogue o alho, a cebola, a folha de louro, o organo e o sal. Refogue por 15 minutos, em fogo alto, mexendo de vez em quando. Junte o caldo e cozinhe por 15 minutos. Retire a folha de louro e acrescente o leite misturando com a farinha e cozinhe por mais 5 minutos. Por ltimo, coloque o creme de leite (no deixe ferver). Coloque em tigelas refratrias e polvilhe com queijo. Leve ao forno para gratinar. Rendimento: 4 pores (280g) Calorias: 149 cal/poro

Projeto Carnaval: corpo sequinho nos dias de folia

A proximidade do Carnaval deixa a mulherada desesperada: estar com tudo em cima para desfilar e curtir os blocos, as festas de salo, os sambdromos, a praia, o clube, questo de honra. Mas quem no mantm o corpo em dia e no fez dieta antecipada no precisa sofrer: a nutricionista Alessandra Luglio d dicas preciosas para as leitoras do Tempo de Mulher fazerem bonito nos dias de folia. O primeiro alerta que no se trata de uma dieta completa, j que para cada pessoa deve ser personalizada e com orientao mdica individual. Como o objetivo o Carnaval e estamos a menos de um ms da festa, o que posso indicar uma forma de desinchar e diminuir o percentual de gordura. D certo desde que seja adotada a partir de agora uma alimentao mais saudvel e mais restrita. Para as pessoas que atualmente esto mais perto de seu peso ideal, possvel sim conseguir dar uma enxugada, ficar com aquele visual mais sequinho. Para quem est bem acima do peso, um prazo to curto quanto o indicado no ideal fazer a dieta, pois no ser possvel conseguir grandes resultados, explica a nutricionista. O que a especialista indica a seguir uma dieta fracionada e hipocalrica. No adianta ser alarmista, pois nenhuma dieta radical consegue fazer com que qualquer um chegue ao resultado que deseja de forma saudvel. No vale pena investir em radicalismo e sim em estratgias. Esse tipo de dieta radical resulta em falta de pique, diminui a imunidade e faz com que, logo aps voc atingir o que busca, naturalmente no consiga sustentar.

Evitar abrir excees Como o Carnaval est prximo, uma das orientaes abrir o mnimo de excees possveis. No adianta falar que vai fazer dieta e quinta-feira sair para jantar fora, ir numa festa na sexta, ir para o

restaurante com o namorado no sbado. Quando se est numa situao de perda de peso gradual, natural que existam excees, pois a pessoa no tem muita pressa e as escapadas no vo comprometer demais o resultado em um tempo mdio. Mas quando se prope a um projeto de um ms preciso estar comprometido o mximo possvel para gerar uma ativao metablica e realmente acontecer a queima da gordura, explica a nutricionista.

Dieta fracionada Para resultados efetivos para alcanar o objetivo em um ms ou menos, indico uma dieta alimentar hipocalrica, basicamente com um cardpio fracionado, pois comer vrias vezes ao dia a primeira condio para que haja gasto energtico maior.

Comer mais vezes ao dia, um pouquinho de tudo, de uma forma equilibrada, ajuda a manter o metabolismo ativo e acelerar a queima de energia. Com essa rotina, o organismo vai ter um pouco de energia de cada vez para poder ativar a queima de gordura, explica a especialist a.

Carboidrato est mantido na dieta No d para ficar no discurso o Carnaval est chegando ento vou parar de comer e diminuir ou evitar o consumo de carboidrato, que um alimento energtico. O organismo no vai queimar gordura pois no ter energia para tal e, nessa situao, vai ativar a queima de massa muscular para se manter vivo. Acontecendo isso, a pessoa vai perder a tonicidade do corpo.

Temos que lembrar que o Carnaval uma poca onde as pessoas ficam mais expostas. Alm de mais magra, a mulherada quer ficar durinha. Ento no adianta chegar ao ponto de ficar flcida por fazer corte brusco da alimentao. A melhor estratgia para diminuir o percentual de gordura, que no significa s perder peso, manter a massa muscular para ter pique e ficar durinha, indica a nutricionista.

Sugesto de Cardpio: Caf da manh

Caf da manh = Deve ser bem reforado e balanceado. Com duas fontes de carboidrato, por exemplo 1 fruta mais 1 pozinho ou 1 fruta e cereal sempre associados com uma fonte de protena, ou seja, leite desnatado, iogurte, queijo, peito de peru, ovo.

Sugesto de Cardpio: Almoo

Almoo = No almoo, o trivial: base de bastante legumes, verduras e carboidrato. Uma dica de cardpio comer em pequenas quantidades arroz (de preferncia integral) e feijo, batata ou pur de mandioquinha e uma boa fonte de protena, mas sempre magra, evitar gordura saturada e pesada que no faz bem e muito calrica.

Sugesto de Cardpio: Jantar

Jantar = Quanto mais prximo ao horrio de dormir, menos alimentos energticos e mais leves deve-se incluir na refeio. Porque esse um momento em que o metabolismo est mais baixo e comer a mais atrapalha o processo de emagrecimento.

Ento, se j sabe que s conseguir jantar muito tarde, troque a comida por um lanche feito um pouco mais cedo e que contenha algum alimento energtico. Se optar pela comida, jante sem carboidrato, ou seja, base de legumes, verduras e protenas.

Sugesto de Cardpio: Lanches intermedirios

importante que os lanches intermedirios sejam to reforados quanto as refeies principais, ou seja, nada de ficar s na barra de cereal ou fruta. O lanchinho tambm deve ter a associao de carboidrato com protena ou alimentos que so fontes de gordura saudvel, caso da castanha.

Dicas de cardpio:

- 1 fruta e 1 iogurte.

- 1 pacotinho de biscoito com um queijo magro, light.

- Iogurte desnatado com aveia no cereal ou granola light.

- Duas fatias de po integral light, que tem poucas calorias, com peito de frango desfiado ou atum; queijo cottage e peito de peru tambm so opes proteicas muito leves e que do bastante saciedade.

- Uva passa ou damasco junto com castanha, nozes ou amndoas.

- Evitar a associao fruta seca com castanha, pois a digesto se tornar mais lenta.

Dessa maneira, a energia vai entrar mais devagar e se manter circulante mais tempo, o que ajuda a controlar o apetite e manter o corpo trabalhando, ou seja, queimando energia.

Evite sucos nos lanches intermedirios Considero o suco como um alimento que no d sustentao. Se compararmos o suco natural com uma fruta mdia, os alimentos tm basicamente a mesma quantidade de calorias. Mas, mesmo que associado a fontes de protena, como queijo, castanha e iogurte, o suco no vai sustentar tanto quanto um alimento slido j que a digesto vai ser muito rpida e em duas horas no mximo voc j vai sentir vontade de comer novamente. Isso no deve acontecer, j que o lanche feito da maneira correta garante mais ou menos umas 3 horas at uma prxima refeio, explica a nutricionista.

Pratique exerccios

possvel intensificar o gasto energtico com a prtica de atividades fsicas.

Alimentos industrializados X Reteno de lquido Outras duas estratgias para a mulherada ficar melhor visualmente e fisicamente, ou seja diminuir inchao e percentual de gordura, tentar nessa fase de Projeto Carnaval reduzir ao mximo o consumo de sal, inclusive em relao a alimentos industrializados.

Opte por produtos mais naturais: cozinhe o gro, evite sucos processados e escolha os naturais, troque embutidos de peito de peru, por exemplo, por lanches com frango desfiado feito em casa. Essa uma maneira de evitar consumir tanta qumica e sdio encontrado nos alimentos industrializados e que colaboram com a reteno de lquido.

Entre as bebidas a evitar est o refrigerante, inclusive light e diet que, apesar de no contriburem caloricamente, tem qumica e vo te manter inchada.

A dieta indicada para ser mantida a curto prazo A nutricionista orienta que, adotada a dieta indicada, o ideal no associar outras. A mulherada quer tomar ch, partir para uma dieta com alimentos termognicos (com pimenta, gengibre, suco detox) tudo ao mesmo tempo para apressar, mas dar certo um paleativo. O grande problema das estratgias dietticas mirabolantes que elas no tm sustentabilidade. Dentro de 1 ms, seu organismo tem tempo para se adaptar psicologicamente a algumas coisas. Mas diminuir go rdura em menos que isso, caso do prazo para o Carnaval, voc pode at perde peso, mas depois vai desistir de fazer por ficar com opo limitada do que comer.

Com a dieta indicada, voc j vai seguir uma orientao para diminuir alimentos industrializados, uma dieta hipocalrica e fracionada e leva a um resultado timo no prazo proposto. O mais importante ser comprometido, encarar de verdade e por um tempo limitado, claro, pois todo mundo quer viver, socializar, ir na festinha de aniversrio, lembra a nutricionista.