Dieta de 1200 caloras para diabticos

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www.buenasalud.com Domingo 24 de Marzo de 2013

Dieta de 1200 caloras para diabticos

Qu es? Una dieta de 1200 caloras para diabticos significa que no consuma ms de las 1200 caloras diariamente. Usted puede necesitarla para que pierda peso o para reducir los riesgos de problemas cardacos. Puede tambin necesitar la dieta para controlar el nivel de azcar en la sangre. Azcar en la sangre es la cantidad de glucosa (azcar simple) que su sangre contiene. El azcar es la fuente principal de energa en su cuerpo. Una dieta para diabticos limita la cantidad de carbohidratos, grasa y protena que consume usted. La dieta de 1200 caloras es baja en caloras y en grasa. Cuidados: Consulte con su mdico sobre el folleto (CareNote) relacionado con la 'Dieta Intercambiable Para Diabticos'. La dieta intercambiable para diabticos le dar el tamao de las porciones que no estn en este men de ejemplo. Su mdico le dir la frecuencia y la clase de alimentos que debe comer para controlar su diabetes. Hable con su mdico si los niveles de azcar en su sangre son o muy bajos, o muy altos. A continuacin hay un ejemplo de una dieta de 1200 caloras. Usted puede cambiar una comida por otra del mismo grupo. Por ejemplo, puede escoger una rebanada de pan en lugar de 3/4 de taza de otro cereal seco. Puede escoger 1/2 taza de jugo de fruta en lugar de 1-1/4 taza de meln. Tamao de las porciones: 1-1/2 taza (12 onzas) de lquido es el tamao de una lata de gaseosa (soda). 1 taza (8 onzas) de comida es aproximadamente un puado (mano llena) grande. 1/2 taza (4 onzas) de comida es aproximadamente la mitad de un puado. 2 cucharadas (Tbsp) es aproximadamente el tamao de una nuez (walnut) grande. 1 cucharada (Tbsp) es aproximadamente el tamao de la punta de su dedo pulgar (desde el ltimo pliegue). 1 cucharadita (tsp) es aproximadamente el tamao de la punta del dedo meique (desde el ltimo pliegue). El tamao de una porcin significa el tamao de la comida despus de estar cocida. 3 onzas de carne cocida es aproximadamente el tamao de una baraja de cartas (naipe). MEN DE EJEMPLO: Desayuno: Grupo de alimentos para escoger: Almuerzo: Grupo de alimentos para escoger: 2 onzas de carne o protena, tal como 1/2 taza de atn enlatado en agua (sin el agua) 1 grasa, tal como 1 cucharadita (tsp) de mayonesa o 2 cucharaditas de mayonesa con bajo contenido en grasa 1/2 vegetal, tal como 1/2 de taza de apio picado 1 vegetal, tal como 2 rebanadas de tomate 1 vegetal libre, tal como 1 hoja de lechuga en un sandwich 1 pan o almidn, tal como 1 rebanada de pan 1 fruta, tal como una naranja mediana 1 alimento libre, tal como 1 lata de gaseosa de dieta Merienda de la tarde: Grupo de alimentos para escoger: 1 leche, tal como 1 taza de leche descremada o 1 taza de yogur sin azcar 1 pan, tal como 3 cuadros de galletas (2-1/2 pulgadas) "Graham" 1 pan o almidn, tales como 3/4 de taza (6 onzas) de "bran flakes" 1 fruta, tal como 1 pltano pequeo (banano de 5 pulgadas) o 1/2 de 9 pulgadas 1 leche, tal como 1 taza de leche descremada o de 1% 1 carne o sustituto de carne, tal como 1/4 de taza de requesn ("cottage cheese") o un huevo tibio (escalfado)

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Comida: Grupo de alimentos para escoger: 2 1 1 1 1 1 onzas de carne o protena, tal como 2 onzas de pechuga de pollo baja en grasa almidn, tale como 1/2 taza de pasta cocida grasa, tal como 1 cucharadita de margarina vegetal, tal como 1 taza de brcol al vapor fruta, tal como 1-1/4 taza de meln (sanda o papaya) en cubos leche, tal como 1 taza de leche descremada

Merienda por la noche: Grupo de alimentos para escoger: 1 pan, tal como 3 cuadros de galletas (2-1/2 pulgadas) "Graham" Acuerdos sobre su cuidado: Usted tiene el derecho de participar en el plan de su cuidado. Para participar en este plan, usted debe aprender acerca de su dieta o enfermedad. De esta forma usted y su mdico pueden hablar acerca de sus opciones y decidir que tratamiento se usar para su cuidado. Usted siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Copyright 2000 Micromedex

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