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Objetivos conceptuales: que los jvenes vayan adquiriendo los distintos conocimientos conceptuales del deporte; para que no solo puedan jugar, sino adems entender el juego. Objetivos fsicos: estimular de forma progresiva las distintas cualidades fsicas; teniendo en cuenta la edad biolgica, respetando el principio de las fases sensibles. Objetivos tcnicos: estimular correctamente los distintos aspectos tcnicos ya sean de carcter individual o colectivos. Objetivos tcticos: que el jugador conozca distintos parmetros tcticos para en un futuro adoptar rpidamente cualquier sistema de juego. Objetivos psquicos: trabajar sobre los contenidos emocionales, compaerismo, voluntad, responsabilidad, perseverancia
Medios- mtodos Juegos, individual Carreras intermitentes 100-200mts. Juegos fisico-tecnicos Carreras intermitentes 50-70100mts. Juegos fsico - tcnicos Carreras intermitentes 30-40-50100mtrs, juegos fisico-tecnicos
materiales Pelotas, pecheras Cronmetros, odmetros, conos, pelotas, pecheras Cronmetros, odmetros, conos, pelotas, pecheras Cronmetros, odmetros, conos, pelotas, pecheras
Velocidad prolongada
Mtodo de repeticiones, carreras de 30-40-50mts, juegos de postas con definiciones, enfrentamientos 1vs1, 2vs2, 3vs3 Mtodo de repeticiones carreras de 5, 10, 15, 20mts Mtodo pliometrico Mtodos de carga Intermitentes 10x20,10x30 mixtos 15x15, Arrastres, lastres, saltos Vallas de 5-10-20-30cm, cajones, sogas elsticas
Velocidad de reaccin Fuerza elastico-reactiva CEA Fuerza adptacion Resistencia fuerza rpida
Categoras 01-00
cualidad
PERIODO PREPARATORIO GENERAL MICRO 1 6000 30 3000 15 1500 10 140m 200m 70 saltos 20 20 10 MICRO 2 7200 40 3600 24 2000 12 210m 235m 60 saltos 25 25 12 MICRO 3 8000 45 4000 30 2500 15 280m 270m 50 saltos 30 30 15 MICRO 4 6000 30 3000 15 1500 10 210m 235m 70 saltos 20 20 10
PERIODO PREPARATORIO GENERAL cualidad ABI tiempo AMI tiempo Vo2 Max tiempo
Velo prolongada Velocidad reaccin
R. F. R 6% TECNICA 17%
VEL PROLON 5%
martes 29/1
Entrada en calor Cuadrados 4vs1 20
mircoles 30/1
Entrada en Calor Cuadrado de pase 20
jueves 31/1
Entrada en calor Gral. 15
viernes 1/2
Entrada en calor Rondo 4vs1 Cuadrado de pase 20 Velocidad 4 x 5-20-10-15m
Pedido de certificados
Futbol 60
Futbol 60
Futbol 60
Categoras 99-98-97
Explicacin de trabajos
Velocidad 5 x 5-20-10-15m
descanso
Pedido de certificados
resultados test de 1000 mts. PRIMER TEST APELLIDO NOMBRE CANDELA JULIAN ALTAMURA RENZO DAVARNO TOMAS FANTIN LAUTARO BRAVO FRANCISCO RUIS CARLOS BLAS FISHER LUGO ANGEL ADAD J. PABLO OBREGON FRANCO MONSON AGUSTIN FISHER ALEXIS ROBAI ALEXIS TEVEZ EZEQUIEL VARELA ALEXIS MASIEL LUCIANO ROMERO BRIAN CANTOS SANTIAGO SILABRA AGUSTIN ASCIERTO J. BAUTISTA VALLEJOS JULIAN VELEZ AGUSTIN SUAREZ TOAMAS SANTOS GABRIEL PORTO JUAN PATIO LISANDRO FERNANDEZ AGUSTIN CORDOBA SEBASTIAN SARABIA AGUSTIN BELEN MARIANO JUAREZ FAUSTO GOMES RAMIRO BASQUES MATIAS SANDOBAL MATIAS CANATTA GINO VIVAS NICOLAS
PUESTO
T EN 1000 3,5 7 4,14 3,57 4,12 5 4,06 3,4 3,36 3,3 4,06 4,2 3,3 3,43 3,42 4,24 4,21 4,19 3,56 3,53 4,04 4,05 4,05 3,4 4,04 4,08 4,05 4,33 4,4 5,56 6 6 5,49
CATEGORIA 01-00
Das Fechas e/c lunes 4/1 Tcnica Pliometria + tcnica martes 5/1 Coordinacin Velocidad reaccin mircoles 6/1 Tcnica Velocidad Prolongada 2 x 40m 2 x 30m Sper Juego Reducidos 2 toques 6 vs 6 jueves 7/1 Coordinacin circuito viernes 8/1 Tcnica Pliometria+ Velocidad reaccin
Principal
Sper 3000 mts 2 x 10 x 50m 2 x 10 x 100m intermitente Subaerobico 6000 mts 3x10x200
principal
CATEGORIA 99-98-97 e/c Tcnica Pliometria + tcnica Coordinacin Velocidad reaccin tcnica Velocidad prolongada 3 x 40m 3 x 30m Subaerobico 11 x 600m Coordinacin circuito Tcnica Pliometria+ Velocidad reaccin Horst Wayne 40
Principal
Subaerobico 11 x 600m
Categoras 01- 00
das fechas e/c lunes 11/2 tcnica martes 12/2 Pliometria mircoles 13/2 Tcnica Coordinacin+ velocidad reaccin Vo2 Juego 3vs3 Arco reducido 3x130 130p Sub 7000m 2x6x600m 130p jueves 14/2 tcnica viernes 15/2 Pliometria + velocidad reaccin Velocidad prolongada 3x30m 3x40m
principal
principal
Categoras 99-98-97
e/c tcnica Pliometria Tcnica Coordinacin+ velocidad reaccin Vo2 4 x 10 x 50m intermitente tcnica Pliometria + velocidad reaccin Velocidad prolongada 4x30m 4x40m
principal
Categora 01-02
Das fechas e/c principal lunes 18/2 Tcnica + coordinacin Vo2 2000m 4x10x50m martes 19/2 Velocidad prolongada mircoles 20/2 Plio + velocidad reaccin jueves 21/2 Tcnica+ coordinacin Vo2 3vs3 reducido 4bloques 2 de trabajo x1p Sper 4000 m 3x8 intermitente 10 x 20 100% futbol 45 Sper 4000 m 3x8 intermitente 10 x 20 100% Sub Intermitente 4x8 15 x 30 viernes 22/2 Plio+velocidad reaccin
principal
Categora 99-98-97
e/c Principal Tcnica + coordinacin Vo2 2100 4x12x50m Velocidad prolongada sper 3x10 Intermitente 10x20 100% Plio + velocidad reaccin Futbol 45 Tcnica+ coordinacin Vo2 10 x 200m Plio+velocidad reaccin
principal
Reducidos 50
Categora 01-00
das fechas e/c lunes 25/2 Fza plio + Velocidad reaccin Vo2 3x10x50m intermitente Reducidos 30 martes 26/2 tcnica mircoles 27/2 Velocidad Prolongada 3x 40 3x30 jueves 28/2 Coordinacin + plio viernes 1/3 tcnica
principal
Futbol 60
Futbol 60
principal
Categora 99-98-97
e/c Fza plio + Velocidad reaccin Vo2 3x12x50m intermitente HORST WAYNE 30 Sper Intermitente COORDINATIV 40 Velocidad Prolongada 4x 40 4x30 Sub Horst Wayne 40 Reducidos 30 9vs9 Coordinacin + plio tcnica
Principal
Futbol 60
Futbol 60
cualidades
cualidad
MICRO 1
30 24 10 140m 200m 70 saltos 20 30
MICRO 2
40 30 12 210m 235m 60 saltos 25 30
MICRO 3
45 35 15 280m 270m 50 saltos 30 30
MICRO 4
30 24 10 210m 235m 70 saltos 20 30
INTERM 90% INTERMI 100% INTERM 110% Velo prolongada Velocidad reaccin pliometria fuerza coordinacin tcnica
CUALIDADES
MINUTOS X SEMANA
TOTAL
TECNICA INDIVIDUAL POSESION PROGRESION FINALIZACION INTERMITENTE110% INTERMITENTE 100% COORDINACION + VELOCIDAD FUTBOL REDUCIDOS TACTICO TOTAL
POSESION 7% PROGRESION 7%
4-3
Das e/ c lunes
5-3
martes VELOCIDAD COORDIN PLIO
6-3
mircoles TECNICA
7-3
Jueves TECNICA
8-3
viernes
9-3
sbado
TECNICA
FUTBOL FORMAL
descanso
partido
principal
NEUROMUSCULAR
SUPERAEROBICO
FUTBOL REDUCIDO
principal
TECNICA POSECION
TECNICO/ TACTICO
5+5+2 PARA QUE EL GOL SEA VALIDO TIENE QUE HABER 8 TOQUES MAXIOS O UN EQUIPO TRATA DE MANTENER LA POSECION (8 TOQUES UN GOL) EL OTRO ATACAR
lunes 11-3
Tcnica Estrella 20
martes 12-3
Tcnica El rayo 25
mircoles 13-3
jueves 14-3
El rayo + 2 centrales 30
viernes 15-3
sbado 16-3
Gral. 12
Velocidad 4 estaciones x 5 repeticiones 20
descanso
partido
principal
Posesiones 6vs6 + 4 30
2 estaciones
Definiciones 30 3vs3
principal
Futbol Formal 50
final
elongacin
LUNES 18-3
DESCANSO SE JUGO EL DOMINGO
MARTES 19-3
TECNICA 60 CUADRADO + PERFILES
MIERCOLES 20-3
TECNICA EL RAYO 30
JUEVES 21-3
ESTRELLA 30
SABADO 24-3
PRINCIPAL I
1VS1 4VS4 25
COORDINACIO + VELOCIDAD
INTERMITENTE METABOLICO
PRINCIPAL II
20 10X20
FUTBOL 60
VIERNES 29-3
PRINCIPAL
PRINCIPAL
INTERMITENTE NEUROMUSCU 35
FUTBOL FORMAL 60
FUTBOL REDUCIDO 30
TOTAL
1H 40
2H
1H 40
Da fecha ec
sbado 6-4 Inicio torneo juvenil Local Vs. independiente RESULTADOS 01: 4-0 00: 11-2 99: 1-0 98: NO TIENE TOTAL: 9 PTS.
principal
Intermitente 4 bloques de: - 10x10 6 - 10x20 6 - 15x15 6 - 10x10 6 Partidillos en espacio reducido 40
velocidad
Futbol 40
LUNES 8-4 DOBLE TRIANGULOS + CAMBIO DE RITMO 30 CARRERAS ANAEROBICAS LACTICAS 6 SER X 5REP 30 INTERMITENTE 10 X 20 01-00 25 99-98 30 CONTINUO
JUEVES 11-4
FINALISACIONES 40
SABADO 13-4
PRINCIPAL
PRINCIPAL
FUTBOL 40
PARTIDO PORV. TALLERES VS C.A. TALLERES 98: 2-1 99: 3-1 00: 4-1 01: 3-0 Suma total 0 pts
Da fecha e/c 4 vs 1 20
lunes 15/4
jueves 18/4 Centro tipo Bielsa triangulaciones 20 EN LAS PAUSAS ZONA MEDIA Finalizaciones 60 Sino se juega Evaluacin del yoyo
Principal 1
Coordinacin Pliometria Velocidad 10 mts 8 estaciones 5 repeticiones 2 pausa fortalecimiento zona media
Intermitente Neuromuscular 40
o el viernes
Principal 2
da fecha
lunes 22/4
Martes 23/4
mircoles 24/4 Tcnica individual - Pase y recepcin 20 Velocidad Competencia en parejas 10-15 metros Intermitente carrera 100% 4 bloques de 6 Bloque 1: 10x10 Bloque 2: 10x20 Bloque 3: 15x15 Bloque 4: 10x10 01: 39 -59m 00: 42-63m 99: 44-67m 98: 48-69m 30 Futbol 40
jueves 25/4
viernes 67/4
sbado 27/4
e/c
descanso
Visitante vs asac
Principal 1
Intermitente Carrera 100% 4 bloques de 6 Bloque 1: 10x10 Bloque 2: 10x20 Bloque 3: 15x15 Bloque 4: 10x10 01: 39 -59m 00: 42-63m 99: 44-67m 98: 48-69m 25 Reducidos 30
suspendido
De 50-60 Posesin 20
25 Futbol 30
140
da fecha e/c
martes 30/4 Continuo hasta las pendientes 12 Velocidad Ejercicios enlazados 1. Pendiente 2. Descenso 3. Lineal 3 x 10 cada una Intermitente 40 continuos 10 x 20 Pendiente Descenso lineal 120
jueves 2/5
Intermitente Neuromuscular 10x30 30
viernes 3/5
sbado 4/5
Principal
Futbol 60
Futbol 40
descanso
Asac Vs Talleres
principal
Intermitente metablico 15 x 15 24
suspendido
total
90
120
90
Da fecha
lunes 6/5 Fuerza zona media Tcnica 20 Tcnica Especifica Centros + remates 30-40 Intermitente Especifico Horst Wayne 30
martes 7/5
mircoles 8/5 Tcnica individual Cuadrados 20-25 Intermitente Metablico 10x10 15x15 2 x 6 15x15 2 x 6 10x10 30 Futbol 70
viernes 10/5
sbado 11/5
e/c
General 15 Velocidad Trineo Espaldas Tcnica de carrera Subidas bco 40 Intermitente Neuromuscular 25 6 x 6 Posesin Bloques de 5 x 1p 5 bloques 30
descanso
partido
principal
70
Principal 2
velocidad Finalizaciones 30
Principal 3
Futbol Reducido 30
total
90
120
120
90
70
VIERNES 17/5
PRINCIPAL 1
PRESICION EN CAMBIOS DE FRENTE Y REMATES DE LARGA DISTANCIA INTERMITEBTE METABOLICO 01 20 CONT 00 25 CONT 99-98 30 CON 10 X 20
VELOCIDAD + PLIO BAJO ESTACIONES CON TRINEO EN 20 M INTERMITENTE NEUROMUSCU. 30 CONT 10X10
FUTBOL
PRINCIPAL 2
VIERNES 24/5
TECNICA INDIVIDUAL PRINCIPAL 1 VELOCIDAD CON TRINEOS VELOCIDAD SITUACION DE JUEGO CON REMATES SITUACIONES EN INFERIORIDAD INTERMITENTE METABOLICO
PRINCIPAL 2