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Plan Escrito Seleccin Sub 21Masculina 2012

INDICE
1. Introduccin..........Pagina 2 1.1Objetivos..Pagina 34 2. Listado de Atletas.....Pagina 4 3. Fechas, lugares y metas de competencias.... .Pagina 4 4. Expectativas de Logro..... ....Pgina 5 5. Anlisis Individual y colectivo....... ...Pgina 5 5.1rea Tcnica.......Pgina 6 5.2 rea Tctica..........Pagina 6 5.3 rea Psicolgica.......Pagina 7 5.4 rea Fsica......Pgina 7 6. Tablas, porcentajes y Preparacin......Pgina 7-8 horas de

7. Objetivos Pedaggicos......Pgina 8 8. Fecha y Objetivos .......................Pgina 9


Elaborado por: Ernesto Rodrguez

de

Test..
Pgina 1

Plan Escrito Seleccin Sub 21Masculina 2012 8.1 Biomdicos.....Pgina 9 8.2 Contenidos test Pedaggicos...........................Pagina 9 8.2.1 Tcnicos......Pgina 9 8.2.2 Fsicos............ Pgina 9 8.2.3 Tericos........Pgina 10 8.2.4 Exmenes de Laboratorio........................Pgina 10 9. Requerimientos Mnimos...Pgina 10

Deporte: Baloncesto Cantidad de Atletas: 24 2012

Evento: Torneo C.A Sub 21 Sexo: Masculino

Estructura con vista: Torneo C.A de Selecciones Nacionales Sub 21 Comit: Federacin Salvadorea de Baloncesto VERSION DE PRONOSTICO: Disputar el primer lugar en la competencia fundamental, torneo Centroamericano. Sede por definir. INTRODUCCION: Macrociclo I de entrenamiento preparatorio seleccin Nacional Sub 21 Masculina de baloncesto ao 2012 MESES: 12 Pgina 2

Elaborado por: Ernesto Rodrguez

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SEMANAS: DIAS: SESIONES: 52 365 168

1. INTRODUCCION: Breve Descripcin de Macro Anterior.


No existe un plan de trabajo en esta categora, por eso no podemos realizar un anlisis o descripcin del macro anterior, esta categora ser implementada por primera vez en el programa de la Federacin Salvadorea de Baloncesto

1.1 Introduccin al Plan 2012


Nuestro plan 2012 ser desarrollado, en base obtener la medalla de oro en el torneo C.A de selecciones nacionales sub 21 a desarrollarse en el mes de Diciembre, en sede por definir. Nuestro principal objetivo ser estimular la participacin del mayor nmero de atletas en esta categora, que servirn a futuro de base al proceso de seleccin mayor.

Macrociclo.
Objetivo General

Estimular la participacin masiva de atletas en edades de 20 y 21 aos para sentar las bases, que permitan elevar el rendimiento deportivo en los atletas.
Objetivo Especifico 1. 2. 3. 4. Fortalecer habilidades tcnicas en los atletas Desarrollar capacidades fsicas bsicas Potencializar el trabajo tctico ofensivo y defensivo en los atletas. Estimular la cohesin de grupo en los atletas seleccionados. Pgina 3

Elaborado por: Ernesto Rodrguez

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Objetivos Etapa Preparatoria o Corregir los malos hbitos tcnicos que se detecten en los preseleccionados. o Desarrollar las capacidades fsicas bsicas o Fortalecer el conocimiento de los fundamentos individuales y colectivos Objetivos Etapa Competitiva o Desarrollar elementos que componen la tctica ofensiva y defensivas en competencia o Mantener la forma deportiva alcanzada en el periodo anterior. o Evaluar a los atletas en las situaciones reales de juego. Objetivos Etapa Transitoria o Recuperacin activa de la Atleta o Preparacin para el prximo Nivel o Anlisis de los resultados obtenidos o Presentacin reporte tcnico de la competencia

2. Listado de atletas que se promueven a la categora Sub/21

3. Fechas, lugares, y metas para competencias Principales.


I. 25 al 30 de Julio Torneo preparatorio Centroamericano de Selecciones nacionales, Sede por definir. Pgina 4

Elaborado por: Ernesto Rodrguez

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II.

5 al 10 de Diciembre Competencia Centroamericana de Selecciones nacionales, Sede por definir.

METAS
1- En la primera competencia del 25 al 30 de julio vamos a evaluar el nivel tcnico-fsico y psicolgico de los jugadores. 2- Segunda competencia: se evaluara el nivel tcnico, tctico y la forma de reaccionar a la presin de alto rendimiento.

4. Expectativas de Logros
Las expectativas en esta categora son de lograr sentar las bases en cada uno de los atletas convocados para lograr cumplir el pronstico propuesto y estimular a los jvenes que sirvan de base para la integracin de la seleccin mayor de nuestro pas.

5. Anlisis Individual y colectivo de los diferentes Aspectos de la preparacin de los deportistas. Nuestro trabajo estar basado en el prximo ao en: 5.1 rea Tcnica 5.2 rea Tctica 5.3 rea Psicolgica. 5.4 rea Fsica

5.1

rea Tcnica

Los elementos que se desarrollaran son los siguientes: Parte ofensiva: Fundamentos individuales o o o o Fundamentos sin baln (Fintas, paradas, pvot, retrocesos) Mecnica de tiro Manejo de Baln con ambas manos Manejo del baln en movimiento sin ver el mismo. Pgina 5

Elaborado por: Ernesto Rodrguez

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o Tiro bajo aro por derecha e izquierda o Tiro de corta y media distancia o Pasado de baln, fintas de pase. o Desmarque y recepcin o Triple amenaza. o Pase y corte o Puerta atrs o Utilizacin de Pantallas o Como jugar el 1vrs 1 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha o Como jugar el 2vrs 2 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha o Como Jugar el 3vrs 3 en4/4, ,1/2,1/4 de cancha Parte defensiva: fundamentos individuales o o o o o o o o o o o o o o o 5.2 Principios bsicos defensivos, Posicin bsica, deslizamiento. Triangulo defensivo, Principio de direccin Ayuda y recuperacin. No recepcin Defensa con y sin cambio Bloqueo defensivo Comunicacin defensiva 1 vrs 1 en 4/4, ,,1/2, de cancha 2 vrs 2 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha 3 vrs 3 en 4/4, ,1/2,1/4 de cancha Evitar el corte adelante en 1/4 de cancha Retorno defensivo Defensa de Pantallas Defensa de mach-up

rea Tctica

Ser prioridad el conocimiento de las zonas 1-2-2, 2-3, 1-3-1,2-1-2, as como defensas personales de presin en todo el campo.

Partes ofensiva: o Concepto del Rompimiento Rpido o Ataque estacionario de cancha para zona y personal o Jugadas de saque Elaborado por: Ernesto Rodrguez Pgina 6

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o Salidas contra presin, personal y zonal o Jugadas especiales de finalizacin de cuartos. o Parte defensiva o o o o 5.3 Defensa hombre-hombre (principal) en de cancha Defensa hombre-hombre en 4/4,3/4, cancha Zona de presin 4/4 1-2-1-1 Defensas de zona ( 1-2-2, 1-3-1, 2-3) en un de cancha

rea Psicolgica

Siendo una de las reas mas importantes nos centraremos en:: o Desarrollo de la voluntad o Desarrollo de la Motivacin o Cohesin de grupo 5.4 rea Fsica

Aqu vamos a realizar un trabajo que nos permita desarrollar las capacidades fsicas bsicas en cada uno de los atletas que se incorporen al proceso de trabajo, poniendo tambin nfasis en el trabajo de la flexibilidad en cada uno de ellos.

6. Tareas, porcentajes y horas de Preparacin Fsica, Tcnica, Tctica, Terica y Psicolgica Minutos y Horas de Trabajo Asignado
Prep. Prep. Fundamento Prep. Gener Especi Competenc s Elaborado por: Ernesto Rodrguez Prep. Transit
Total Minuto

Horas

Totales

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al Ofensivos Defensivos Trabajo Tcnico/Tct Ofensivos Defensivo Trabajo psicolgico Desarrollo Volutivo Cohesin de equipo Trabajo Fsico Resistencia Fuerza Velocidad Coordinacin Flexibilidad 449 449 449 449 449 5306 332 332 1008 999

al 549 544

ia 362 360

o 90 90

2009 1993

33h28m 33h19m

66h47 m

758 753

1246 1237

90 90

2426 2412

40h26m 40h12m

80h38 m

195 195

135 135 271 271 271 271 271 4229

185 185 203 203 203 203 203 4590

90 90 60 45 45 60 60 810

605 605 983 968 968 983 983 14935

10h5m 10h5m 16h23m 16h8m 16h8m 16h23m 16h23m

20h10 m

81h28

Totales

249h3 m

Tabla de Porcentajes
Fundamento s
Prep. Gener al Prep. Especia l Prep. Competen cia Prep. Transi to % % General es % Totales

Elaborado por: Ernesto Rodrguez

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Ofensivos Defensivos

50.17 50.13

27.33 27.30

18.02 18.06

4.48 4.52

100.00 100.00

13.45 13.34

26.80

Trabajo Tcnico/Tct
Ofensivos Defensivo 13.69 13.76 31.24 31.22 51.36 51.29 3.71 3.73 100.00 100.00 16.24 16.15

32.39

Trabajo Psicolgico
Desarrollo Volutivo Cohesin de equipo 32.23 32.23 22.31 22.31 30.58 30.58 14.88 14.88 100 100 4.05 4.05

8.10

Trabajo Fsico
Resistencia Fuerza Velocidad Coordinacin Flexibilidad 45.68 46.38 46.38 45.68 45.68 27.57 28.00 28.00 27.57 27.57 20.65 20.97 20.97 20.65 20.65 6.10 4.65 4.65 6.10 6.10 100 100 100 100 100 6.58 6.48 6.48 6.58 6.58 100.00

32.71

100.00

7. Objetivos Pedaggicos:
1. Evaluacin Pedaggicos 2. Desarrollo de Capacidades fsicas bsicas 3. Medir el conocimiento de la parte tctica como elemento bsico para el logro de los objetivos de equipo. de los elementos tcnicos a travs de test

8.Objetivos Fechas de aplicacin, contenidos de los Test pedaggicos, fsicos y tcnicos.


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8.1 Biomdicos. Objetivo Identificar el estado de salud de cada uno de los integrantes de los preseleccionados a travs de las principales pruebas mdicas y ponerlas en control con el depto. De medicina deportiva de INDES. o Fechas de Pruebas Mdicas: a) 14 al 19 de febrero, b) 27 al 2 de Julio, c) 17 al 22 de octubre o Fechas de Pruebas Fsicas y Tcnicas: a) 21 al 26 de febrero, b) 4 al 9 de julio c) 24 al 29 de octubre 8.2 Contenidos Test Pedaggicos: Objetivo Nos permitirn conocer variables del entrenamiento y corregir posibles deficiencias en los atletas. Crear en Las jugadores un estado ptimo de predisposicin hacia la actividad del baloncesto, en cada estadio o categora. Y Desarrollar los procesos cognoscitivos de los test Los test les ayudara a conocer conceptos como: tcnica, tctica, estrategia, reglamento del juego, pasador o base, alero, ayuda base, pvots, zona, postes, doble drible, caminar, salida rpida, pase largo, tipos defensas, sistemas de ataque.

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8.2.1Tcnicos:

o Objetivo
o Determinar el nivel de incidencia de las capacidades necesarias en los elementos tcnicos del Baloncesto a la vez, Medir la realizacin de la tcnica de los diferentes fundamentos. o Pase Rpido Objetivo medir la velocidad del jugador al lanzar y recibir un baln en forma continua, (2 minutos) o Drible Objetivo Medir la velocidad con la que el jugador puede driblear evadiendo obstculos. con diferentes fundamentos en 20 y 40 MTS o Tiro Libre objetivo Medir la habilidad del jugador en los tiros libres. o Tiro Bajo Aro Objetivo Medir la habilidad del jugador al tirar bajo aro con ambas manos, durante 2 minutos. o Tiro de media distancia Medir la habilidad del jugador en cuanto a enceste de media distancia durante 2 minutos. 8.2.2 Fsicos: Objetivo Conseguir y mantener un nivel de desarrollo fsico ptimo para jugar al baloncesto segn el estilo de juego definido. Preparar fsicamente para que eleve su rendimiento deportivo Velar por una buena recuperacin despus de la competicin. o Rapidez general 30 60 100 mts o Resistencia a la velocidad o Resistencia general Cooper o Fuerza general o Pres Banca Elaborado por: Ernesto Rodrguez Pgina 11

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o Media sentadillas o Abdominales

8.2.3 Tericos Objetivos Evaluar el conocimiento de los atletas acerca de las principales reglas de juego. Lograr que los atletas conozca la simbologa del baloncesto, acorde a los contenidos o o o o Conocimiento sobre Fundamentos bsicos del deporte Higiene general Nutricin Medicina del deporte

8.2.4Contenidos Pruebas Biomdicas: o o o o Heces Gral. de Sangre, Gral. de Orina Glucosa

9. Requerimientos Mnimos para alcanzar los objetivos Propuestos


NECESIDADES: 1. Instalaciones canchas 1, 2,3 Gimnasio Nacional. 2. 24 balones de baloncesto # 7 Molten 3. Salta cuerdas, vallas de atletismo, escaleras 4. Cmara de video, vhs, Caon, televisor para anlisis de video. 5. Instalaciones alternas de baloncesto 8. Red porta balones 9. Botiqun primeros auxilios 10. Uniforme de prctica y de competencia 11. 24 Salta cuerdas Elaborado por: Ernesto Rodrguez Pgina 12

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12. 24 Conos 12 13. 12 Hules de bicicleta 14. 24 Toallas medianas 15. Papelera Flder 12 tamao carta Flder 12 tamao oficio Fastener 12 Carpeta para Guardar planificaciones diarias Archivo para guardar partidas, fichas 17. Transporte para el desarrollo de fogueos en todo el pas 18. Acceso a Clnica INDES para el control mdico y la obtencin de exmenes De laboratorio. TAREAS DE TRABAJO EDUCATIVO 1. Motivar al mayor nmero de atletas con condiciones a que se incorporen al proceso 2. Darle importancia a los test pedaggicos 3. Darle cuido al material deportivo asignado. DISCUTIDO POR: _____________________________________ APROBADO POR: _____________________________________ DESAPROBADO POR: _________________________________

PRESENTADO POR:

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Ernesto Rodrguez Entrenador Sub-21 Masculino San Salvador 11 de Dic. 2011.

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