Slo disponemos de dos herramientas para dirigirnos hacia nuestras experiencias vitales, para atravesarlas y para salir de ellas.

La atencin es la herramienta de nuestro cuerpo mental, y es el qu de nuestro enfoque. La intencin es la herramienta de nuestro cuerpo emocional, y es el por qu de nuestro enfoque. La calidad de nuestra experiencia vital en un momento dado est determinada por la forma en que esgrimimos conscientemente la atencin y la intencin. Es as de simple, pero tenemos que estar fsicamente presentes para esgrimir conscientemente estas dos herramientas perceptivas de un modo eficaz. En cada momento de nuestra vida hacemos uso de nuestra atencin y nuestra intencin. En la mayora de las ocasiones lo hemos hecho inconscientemente, basndonos en lo que creamos que nos haba sucedido en el pasado y en lo que creamos que podria sucedemos en el futuro. Es decir, hasta hace poco hemos estado diseando la calidad de nuestra experiencia vital sobre la base de nuestras interpretaciones infantiles y de nuestras conjeturas o estimaciones* futuras. Sera ms correcto decir que hemos dejado que nuestro mal informado yo infantil se encargara de determinar lo que es mejor para nosotros, basndose en sus interpretaciones del mundo. Estas interpretaciones son las historias que nos contbamos a nosotros mismos cuando ramos nios, historias que desde entonces hemos arraigado en nuestra biblioteca inconsciente del sistema de creencias bsicas. Pero ninguna de estas historias es cierta; por tanto, resulta peligroso permitir que este sistema de creencias inconscientes bsicas establezca los parmetros segn los cuales se determine la calidad de nuestra experiencia vital presente. Es imperativo que nos convirtamos ahora en los directores conscientes de nuestra vida. Si concentramos nuestra atencin y nuestra intencin dos veces al da en la

sencilla herramienta de direccin que se va a compartir con nosotros, ahora nos prepararemos para llevar a cabo esta misin. Durante las tres prximas sesiones se nos insta a utilizar esta herramienta para dirigir nuestra experiencia hacia una presencia fsica, una claridad mental y un equilibrio emocional cada vez mayores. Si somos constantes en la aplicacin de esta herramienta, obtendremos un atisbo de las consecuencias de esgrimir conscientemente nuestra atencin y nuestra intencin. Esta sencilla aunque poderosa herramienta de direccin opera sobre la premisa de que los diferentes atributos de nuestros medios de percepcin tienen que sintonizarse en una frecuencia en particular con el fin de que obtengamos una calidad particular de experiencia. Los diferentes atributos de nuestros medios de percepcin deben afinarse conscientemente en una frecuencia comn si queremos obtener una calidad concreta en nuestra experiencia. Podemos pensar en nuestra frecuencia personal, por ser aquella en la que pensamos con ms frecuencia. As pues, durante el transcurso de las tres prximas sesiones, esta herramienta de direccin nos permitir sintonizar nuestra frecuencia personal con la presencia fsica, despus con la claridad mental y, ms tarde, con el equilibrio emocional. Para obtener el mximo provecho de esta herramienta, le formulamos a nuestra mente las preguntas relacionadas ms abajo, dos veces al da (por la maana y por la noche), tras nuestro ejercicio de respiracin de quince minutos. Ya hemos hablado del enfoque que se nos sugiere adoptar durante el Proceso de la Presencia en lo relativo al proceso de formulacin de preguntas. Lo hicimos en La consciencia de las preguntas, pero vendr bien hacer una breve recapitulacin. Normalmente, en nuestra vida, cuando nos hacen una pregunta, aplicamos de inmediato nuestra atencin para encontrar la respuesta. Si no podemos encontrar una respuesta, damos por finalizada conscientemente nuestra bsqueda mental con un juicio riguroso acerca de nuestras capacidades mentales. Pero el Proceso

de la Presencia (y en especial esta herramienta de direccin en concreto) nos pide que adoptemos un enfoque diferente; por lo que respecta a este ejercicio, lo importante es la formulacin de la pregunta, no el encontrar una respuesta correcta. Por tanto, no es necesario emprender una bsqueda mental ni esforzarnos para que las respuestas lleguen hasta nuestra conciencia. Simplemente, nos formulamos sinceramente las preguntas de la lista y observamos la primera respuesta a cada una de ellas que aparece en nuestra mente. Lo hacemos sin poner peso alguno en el proceso de responder. Si no emerge ninguna respuesta en nuestra mente, pasamos a la siguiente pregunta. Despus dejaremos que se nos d la respuesta cuando menos lo esperemos. Si una respuesta no emerge a la superficie, tomemos nota de ello, y pasemos despus a la siguiente pregunta. Para que esta herramienta sea eficaz, lo importante es hacerse las preguntas constantemente, no el encontrar la respuesta correcta. La mente se ocupar automticamente de las respuestas. Las caractersticas de esta herramienta hacen que las respuestas no se nos manifiesten necesariamente como conceptos mentales, pensamientos o incluso imgenes, sino como ajustes favorables en la calidad de nuestras experiencias, es decir, como amistosas mensajeras. Lo que ms beneficios reporta es utilizar esta herramienta de direccin una vez hayamos terminado nuestro ejercicio respiratorio, dado que es entonces cuando tenemos ms conciencia del instante presente para alimentar nuestras intenciones conscientes. La conciencia del instante presente magnifica cualquier cosa en la que nos concentremos conscientemente. sta es nuestra herramienta de direccin para la sptima sesin. Formulndonos estas preguntas despus de nuestras sesiones de respiracin, dirigiremos nuestra experiencia hacia la Presencia fsica.

Qu propsito tiene _________________? Qu sonido asocio con _________________? Qu color asocio con _________________? Qu olor asocio con _________________? Qu sabor asocio con _________________? Qu emocin asocio con_________________? Qu textura asocio con_________________? Qu forma fsica toma para m _________________? Qu movimiento asocio con _________________? Qu smbolo visual asocio con_________________? Dnde, en mi vida, estoy experimentando _________________ sin que me suponga un esfuerzo actualmente?