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WebQuest: Los componentes de este grupo de trabajo son: NOMBRE CURSO ROL Mdico Entrenador Deportista

1. El corazn: Cul es su anatoma y que partes tiene?, cmo funciona?, Porqu late?;
1.1. Cmo funciona el corazn?

1.2. Partes del corazn

1.3. Anatoma del corazn

1.4. Circulacin sangunea

1.5. El latido del corazn

2. La frecuencia cardiaca (FC)


2.1. Qu es la frecuencia cardiaca?

2.2. Tipos y valores de frecuencia cardiaca

2.3. Qu es la frecuencia cardiaca mxima (FCmx.)?

2.4. Qu es la frecuencia cardiaca en reposo o en descanso? (FCR)

WebQuest:

2.5. Factores que afectan la frecuencia cardiaca

2.6. Cmo tomar el pulso y en que lugares

2.7. Cmo tonarte tu frecuencia cardiaca

2.8.

Puntos de toma de la frecuencia cardiaca

2.9. Calcular la frecuencia cardiaca mxima y la de cinco zonas de entrenamiento a partir de la primera. (zona 1= 60/65%; zona 2= 65/75 %; zona 3= 75/82%; zona 4= 82/89% y
zona 5= 89/94%)

2.10.Realizar la ficha siguiente (una por cada miembro del grupo) sobre el seguimiento de vuestra frecuencia cardiaca. FICHA DE CONTROL MI FRECUENCIA Nombre: __________________________ Edad: _________ Curso: ________ Mes: ____
Durante la recuperacin Al cabo de Al cabo de 3 1 minuto minutos Al acostarse

Das

Basal

Reposo

Al concluir la actividad

Al cabo de 5 minutos

2 3 4 5 6 7 8 9 10 A continuacin se explica el registro de cada toma:


Tipo de toma Basal Caractersticas del registro Primera: Al sonar el despertador por la maana, antes de levantarse.

WebQuest:
Segunda: En la escuela, al final de la primera clase y antes de levantarse de la silla. Tercera: Inmediatamente despus de haber realizado una actividad fsica (subir una escalera, la propia sesin de educacin fsica). Cuarta: Despus de un minuto de haber concluido. Quinta: Despus de tres minutos de haber concluido. Sexta: Despus de cinco minutos de haber concluido. Sptima: En la cama, antes de acostarse.

En reposo Despus de la actividad Durante la recuperacin, despus de un minuto Durante la recuperacin, luego de tres minutos Durante la recuperacin, al cabo de cinco minutos Antes de acostarse

2.12.Representar grficamente los resultados obtenidos

3. Actividad fsica y frecuencia cardiaca (FC)


3.1. Deportes para el corazn

3.2. Corazn y ejercicio. Efectos del ejercicio en el corazn

3.3. Beneficios de la actividad fsica

3.4. Cmo controlar la intensidad del entrenamiento?

4. Los pulsometros
4.1. Qu son los Pulsometros?

4.2. Por qu usar un Monitor de Ritmo Cardaco?, Cmo trabaja?

4.3. Entrenamiento con pulsometro

4. Conclusiones

WebQuest: 4.1. El mdico

4.2. El entrenador deportivo

4.3. El deportista

5. Evaluacin
Cada uno de vosotros ha de hacer una autoevaluacin del resultado del trabajo; es decir, cada apartado ha de estar valorado tantas veces como miembros formis el grupo. Para realizar la autoevaluacin, copiad la cara que pensis ms adecuada y la pegis en el lugar correspondiente.

REGULAR

BIEN

MUY BIEN

Evaluacin global del trabajo REGULAR


Informacin sobre el funcionamiento del corazn Frecuencia cardiaca: concepto, tipos y valores Seguimiento, clculo y representacin de la frecuencia cardiaca Relacin de la actividad fsica con la salud Efectos beneficiosos de la actividad fsica en el corazn Estudio de los pulsometros Tratamiento de la informacin del medico Tratamiento de la informacin del entrenador deportivo Tratamiento de la informacin del deportista

BIEN

MUY BIEN

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