Una autoestima elevada o sana, est basada en la conviccin personal, de que: 1. Soy una persona valiosa y 2.

soy capaz de enfrentarme a los problemas de la vida.

La autoestima es una actitud ante la vida basada en tres elementos: 1. Mis pensamientos,

2. sentimientos y

3. conductas.

Todos tenemos una autoimagen, que es el resultado de lo que pensamos sobre nosotros mismos. As decimos, "soy alto", "chaparro", etc. Una vez formada esta imagen, la calificamos como positiva o negativa, ya sea que la califiquemos de manera general o cada caracterstica por separado. El resultado de esta calificacin me genera diferentes sentimientos que pueden ser de gusto, satisfaccin, disgusto, enojo, etc. y que me hacen actuar de cierta manera que pueden reforzar o debilitar mi nivel de autoestima. Veamos un ejemplo: Supongamos que cometemos un error importante y alguien nos llama la atencin o nos critica. Tenemos tres opciones principales: Primera:

Yo pienso: Es cierto, me equivoque. Un error, es slo eso, un error.

Voy a analizar la situacin, ver en donde estuvo el error para no volverlo a cometer y ver de que manera solucionar los problemas que dicho error caus.

Ante este tipo de pensamientos me siento tranquilo. Me responsabilizo de lo que sucedi y acto. Si considero que hice lo correcto, me siento bien conmigo mismo y fortalezco mi autoestima.

Segunda:

Pienso: Qu tonto soy! Cmo pude cometer un error as! Soy un incompetente.

Pensando as, me voy a sentir devaluado y angustiado y mi conducta va a ser poco efectiva.

El sentimiento de devaluacin va a provocar que evite situaciones en donde me puedo equivocar, me califique negativamente y mi autoestima baje.

Tercera:

Pienso: Yo nunca me equivoco, la culpa la tuvo Adems quin se cree para reclamarme o criticarme, si yo se ms que l.

Estos pensamientos generan sentimientos de coraje hacia los dems. Como consecuencia, mi conducta es negativa: No corrijo, no aprendo de mis errores y muy probablemente me desquite y le grite o insulte a otras personas.

Cul crees que es la causa principal de estas diferencias? El tipo de autoestima. En el primer caso hablamos de alguien con autoestima alta, en el segundo con baja y en el tercero con lo que se conoce como pseudos autoestima o inflada. La persona que tiene una autoestima elevada, no se califica por lo que hace. Juzga y califica los errores, es decir los pensamientos o hechos, como adecuados o inadecuados. La gente con baja autoestima no sabe separar y ella es, lo que hace. No hace tonteras, es tonta. Esto es un error y por eso siente que su autoestima baja. El que tiene una autoestima inflada, tambin confunde lo que es con lo que hace, pero para no sentirse mal, busca culpar y devaluar a los dems. Te diste cuenta cul fue la diferencia principal en lo que provoc los diferentes tipos de autoestima? Lo que pensamos de nosotros mismos. Aunque nuestra autoestima se empieza a formar a partir de los mensajes que recibimos cuando somos pequeos y no tenemos la capacidad de pensar y analizar dichos pensamientos, mantenemos el nivel de nuestra autoestima con nuestra manera de pensar. Por lo tanto, cambiando nuestra manera de pensar, de percibirnos y evaluarnos, podemos modificar nuestro nivel de autoestima. Ampla tu informacin sobre cada uno de los tipos o niveles de autoestima (alta, baja o inflada) y revisa tambin el cuestionario sobre este mismo tema, para que puedas darte cuenta en donde ests situado.