Capitulo 13. Principios y etapas de la preparacin psicolgica.

CAPTULO 13
SECCIN CONTENIDO 13.1 13.2 13.3 Unidad de competencia. Elementos de competencia. Introduccin. Principios para una preparacin psicolgica del rbitro de ftbol. Etapas de la preparacin psicolgica del rbitro de ftbol. Conclusiones. Sugerencias didcticas. Autoevaluacin. Referencias.

Principios y etapas de la preparacin psicolgica del rbitro de ftbol

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13.6 13.7 13.8 13.9

Manual para el rbitro de ftbol Amateur. Nivel 2.

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13.1 Unidad de competencia.

Describir los principios y etapas de una preparacin psicolgica del rbitro de ftbol amateur.

13.2 Elementos de competencia.

Identificar los tres principios que contiene la preparacin psicolgica. Conocer las cinco etapas de una preparacin psicolgica.

13.3 Introduccin.
En el presente captulo se expondrn cada uno de los tres principios que contiene una preparacin psicolgica. Donde el primero hace referencia al principio de las diferencias individuales; el segundo habla de la autodireccin y el ltimo nos indica el estado ideal de ejecucin. Posterior a estos temas hablaremos de las cinco etapas de preparacin psicolgica; cada etapa hace referencia al desarrollo de algn aspecto especfico, estos son: 1. 2. 3. 4. 5. Desarrollo de un ambiente positivo. Desarrollo del control emocional. Desarrollo del control de la atencin. Desarrollo de estrategias. La aplicacin de habilidades y estrategias.

Y agrupando los principios con las etapas, se obtendr una preparacin psicolgica completa.
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Aplicac in de habilidades y estragtegias

Estado Ideal de Ejec uc in Figura 1. Etapas y principios de la preparacin psicolgica

13.4 Principios para una preparacin psicolgica.

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Di fe re nc ia s

Desarrolo de estrategias

Desarrollo del c ontrol de la atenc in Desarrollo del c ontrol emoc ional

Desarrollo de un ambiente positivo

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Son tres los principios para el desarrollo de habilidades de entrenamiento mental son (Figura 2): 1. Principio de las diferencias individuales. nicamente desarrollando sus habilidades y atributos individuales, puede un rbitro llegar a un desempeo acorde con su potencial. Cada rbitro necesita desarrollar un plan personal basado en sus propias habilidades. Sea objetivo y analice sus cualidades y deficiencias arbitrales. Sea honesto consigo mismo, de ello depende mejorar y controlar sus estados emocionales. 2. Principio de autodireccin. Para desarrollar su potencial al mximo, los rbitros tienen que aplicar un plan autodirigido de preparacin psicolgica. En otras palabras, usted como rbitro debe poner nfasis en lo que puede hacer por si mismo. Con la finalidad de mejorar su desempeo arbitral, deber analizar, qu cualidades y actitudes, ayudarn a realizar satisfactoriamente su trabajo. ste es un trabajo de conciencia y honestidad, de ello depende el xito de su preparacin psicolgica. 3. El Principio de un Estado Ideal de Ejecucin (EIE).- Cada rbitro tiene un estado mental propio que le permite alcanzar su potencial. Cada uno necesita descubrir las condiciones bajo las cuales puede llegar a desarrollar su potencial. Cuestionarios, listas de verificacin y cuadernos de bitcora, pueden ser utilizados para determinar el EIE.
Figura 2: Principios para la instruccin y desarrollo de habilidades de preparacin psicolgica

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13.5 Etapas de la preparacin psicolgica.

Existen cinco etapas de progresin para la preparacin psicolgica (figura 3):
Figura 3.- Progresin en el desarrollo de habilidades para la preparacin psicolgica Aplicacin de Habilidades y estrategias Desarrollo de estrategias Control de la Atencin Control Emocional Ambiente Positivo Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5

Etapa 1.- Desarrollar un ambiente positivo a travs de la reduccin de la presin externa y el aumento del apoyo externo. La etapa 1 le proporcionar el apoyo que necesita para el desarrollo de habilidades para la preparacin psicolgica. No se deje contaminar por las crticas de los aficionados o por los jugadores, recuerde que usted tiene el control del juego y que slo usted tiene la autoridad de amonestar si es necesario, y contar con el apoyo de los rbitros asistentes. Etapa 2.- Desarrollar el control emocional a travs de la relajacin del cuerpo y la mente para bloquear, controlar o reducir distracciones internas. Mantngase lo ms cerca posible de las jugadas, esto le ayudar a ser ms objetivo en la resolucin de las faltas, mantngase tranquilo, no deje que sus emociones se involucren en las decisiones con su trabajo. Etapa 3.- Desarrollar el control de la atencin respecto a las seales relacionadas con las tareas.

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Recuerde que las habilidades de control de la atencin incluyen la formacin de imgenes mentales y la concentracin. La concentracin relajada le permitir visualizar y ensayar mentalmente en forma ms efectiva. Etapa 4.- Desarrollar estrategias de precompetencia y competencia. Practique las diferentes formas en que se dirigir a los jugadores, ubquese enfrente de un espejo, trate de crear situaciones difciles y resulvalas. Esto le ayudar a solucionar con objetividad los problemas que se puedan presentar en un partido real. Etapa 5.- Aplicacin de habilidades y estrategias en simulaciones, prcticas y competencias. Esta etapa requiere una evaluacin continua y refinamiento de habilidades y estrategias. Si la ejecucin se deteriora, ser necesario el trabajo correctivo sobre las habilidades. Realice constantemente ejercicios de simulacin, grbese y posteriormente haga las correcciones necesarias, hasta realizar una ejecucin correcta o adecuada. Este mtodo progresivo de ensear habilidades es una manera psicolgicamente correcta y comprobada para que rbitros se vuelvan altamente competentes en el desarrollo de sus habilidades. A medida que el rbitro se vuelve competente, ocurre una integracin (la extensin de la integracin depende del rbitro en particular). Practicar la relajacin puede mejorar la concentracin y viceversa. La visualizacin puede convertirse en un mtodo efectivo de control emocional y de control de la atencin. La pltica consigo mismo puede convertirse en un componente de las tres habilidades.

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Figura 4.- Progresin en el desarrollo de habilidades para la preparacin psicolgica

Existe una relacin estrecha entre estas cinco etapas y los tres principios (figura 5). Cuando trabaje las tres primeras etapas de la progresin, debe enfatizar el Principio de Diferencias Individuales y el Principio de Autodireccin. Cuando progrese a la cuarta etapa, tendr que introducirse con el Principio del Estado Ideal de Ejecucin. Una vez que est conciente de su EIE, deber seleccionar las habilidades de las primeras tres etapas que evoquen reacciones y respuestas positivas.
Figura 5: Cinco etapas y tres principios en la preparacin psicolgica

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Aplic ac in de habilidades y estragtegias

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Desarrolo de estrategias

Desarrollo del c ontrol de la atenc in Desarrollo del c ontrol emoc ional

Desarrollo de un ambiente positivo

Estado Ideal de Ejec uc in

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13.6 Conclusiones.
Cuando est elaborando su preparacin psicolgica, sea objetivo y honesto consigo mismo. De nada servir disearla con base a datos errneos. En esto est involucrado el primer principio, que hace referencia a las diferencias individuales; as como el segundo principio centra la idea en hacer un plan autodirigido y nos indica la utilizacin de cuestionarios y otras herramientas para identificar el estado ideal de ejecucin (EIE). Es por ello que se hace nfasis en ser objetivo y honesto. Las etapas tienen una estrecha relacin, es decir no puede ser una sin la otra y por lo tanto no se podr llegar al objetivo fundamental. Por ejemplo, si no se concentra en obtener un ambiente positivo durante un partido de ftbol, como podr desenvolverse adecuadamente en su labor arbitral. Ahora imagnese si no tiene control de sus emociones y de la atencin; sera un caos. Los principios y las etapas son indispensables en sus funciones arbitrales. En este captulo y en los subsecuentes de preparacin psicolgica, se le proporcionar lo mnimo indispensable para su preparacin, por lo que es recomendable, en la medida de los posible, acudir con un psiclogo del deporte.

13.7 Autoevaluacin.
Elementos de competencia Identificar los tres principios que contiene la preparacin psicolgica. Conocer las cinco etapas de una preparacin psicolgica. Instrucciones: Seleccione la respuesta correcta. 1.- Para la enseanza y desarrollo de habilidades de entrenamiento mental, se siguen tres principios, stos son: a) De las diferencias individuales, de autodireccin, y el estado ideal de ejecucin. b) La relajacin, el autocontrol y la decisin. c) La atencin, el control emocional y el estado de calma d) La relajacin, el estado de calma y la aplicacin

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Instrucciones: Coloque en orden las cinco etapas de progresin en el desarrollo de las habilidades para la preparacin psicolgica. 2.- Control emocional 3.- Desarrollo de estrategias 4.- Aplicacin de habilidades y estrategias 5.- Ambiente positivo 6.- Control de la atencin ( ( ( ( ( ) ) ) ) )

7.- La cohesin de equipo, aceptacin mutua y satisfaccin personal, son algunas caractersticas de la habilidad de la preparacin psicolgica, llamada: a) Ambiente positivo b) Control emocional c) Desarrollo de estrategias d) Aplicacin de habilidades y estrategias 8.- Cuando los rbitros aprenden a sentir y liberar la tensin fsica y a reemplazar pensamientos estresantes con pensamientos tranquilizantes, es signo de lograr una caracterstica de la habilidad de la preparacin psicolgica, llamada: a) Ambiente positivo b) Control emocional c) Control de la atencin d) Desarrollo de estrategias 9.- Como requisito para el desarrollo de sta habilidad es necesario cubrir la concentracin, la visualizacin y el reenfoque, nos referimos a la habilidad de la preparacin psicolgica llamada: a) Control emocional b) Control de la atencin c) Desarrollo de estrategias d) Aplicacin de habilidades y estrategias 10.- Enfrentar el dolor, afrontar la fatiga, recuperarse de una prdida de concentracin y controlar el enojo son actitudes que pueden manejar los rbitros, estamos hablando de una habilidad de la preparacin psicolgica llamada: a) Ambiente positivo b) Control emocional c) Control de la atencin d) Desarrollo de estrategias 11.- Para aplicar sta habilidad mental los rbitros deben manejar el aqu es y ahora es cuando, nos referimos a: a) Control emocional b) Control de la atencin c) Desarrollo de estrategias d) Aplicacin de habilidades y estrategias
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13.9. Referencias.

CONADE (1998). Manual para el Entrenador Deportivo SICCED nivel 5. Mxico: Autor.

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