UNIVERSIDAD CATLICA DE TRUJILLLO

Trabajo Final de Investigacin: Talleres del ajuste

Nombres y apellidos: Patrick Mitchell Novoa Huamn Carrera: Psicologa Ciclo: IV Docente: Mg. Mara Eugenia Alva Tema: Taller de autoestima Taller de inteligencia emocional Taller de habilidades sociales

INDICE

1. INTRODUCCIN 2. AGRADECIMIENTOS 3. MARCO REFERENCIAL 4. MARCO CONCEPTUAL 5. MARCO TERICO 6. 7. FICHA ANEXOS

pg.

INTRODUCCIN

LA AUTOESTIMA

JUSTIFICACIN

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Un buen nivel de estima le permite a una persona quererse, valorarse, respetarse, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, tambin, del ambiente familiar, social y educativo en el que est inserto y los estmulos que ste le brinde. La autoestima es el valor que los individuos tienen de si. Si la evaluacin que hacen de s mismo lo llevan a aceptarse, aprobarse y a un sentimiento de valor propio, tienen una autoestima elevada; si se ven de manera negativa, su autoestima es baja El auto-concepto es un constructo que se define como la capacidad para reconocer el propio patrn de vida y sus actitudes hacia s y hacia los dems. Esta capacidad est constituida por un conjunto de conceptos internamente consistentes y jerrquicamente organizados. Otros autores sealan que el autoconcepto proporciona un marco para la percepcin y organizacin de nuestras experiencias y es la clave para la comprensin de los pensamientos, sentimientos y las conductas de la gente

I. DATOS INFORMATIVOS Nombre del Centro: . Localizacin: .. Nivel: Fecha: Secundaria (de 12- 17) Inicio: 23 de junio Trmino: 21 de julio

Duracin: 3 semanas de hora cada una Meta: 15 adolescentes

Responsable: Patrick Novoa Huamn. Asesora: Ps. Mara Eugenia Alva

II. OBJETIVOS ii.i. GENERAL Lograr que los y las participantes incrementen su nivel de autoestima.

ii.i. ESPECIFICOS Que los y las participantes se conozcan a s mismos y se acepten fsicamente, favoreciendo su auto cuidado. Que los y las participantes identifiquen las caractersticas positivas y negativas de su comportamiento as como que utilicen sus habilidades para cambiar las caractersticas negativas de su comportamiento. Que los y las participantes aprendan a reconocer y expresar sus emociones y sentimientos en forma adecuada

III. METODOLOGA Los y las participantes debern conocer y experimentar las tres sesiones de autoestima denominadas: Aceptndome Conocindonos Orgulloso de mis logros

I. OBJETIVO PARA EL SUPERVISOR Que los y las participantes se acepten fsicamente tal como son. II. TIEMPO 40 minutos III. MATERIALES Cartilla n 8: Mi cuerpo es valioso Cartilla n 9: Valorando nuestro cuerpo Cuaderno de trabajo Lapiceros Tiza IV. PROCEDIMIENTO 1. El facilitador saludar a los y las participantes, se comentar brevemente sobre algunas ideas del mdulo anterior 2. Se iniciar la sesin presentando la siguiente situacin: Rosa es una adolescente de 14 aos, desde nia siempre se avergonzaba de su peso corporal, ella se miraba al espejo y se deca: estoy gorda, que vergenza que siento, escucho que mis amigos se burlan de m, ya no voy a comer para que no se burlen. Adems de esto, Rosa no quera salir de su casa, pensaba que la iban a molestar, no participaba en fiestas y cada vez mas se alejaba de sus amistades. 3. El facilitador realizar las siguientes preguntas: Qu hemos observado en esta narracin? Por qu creen que Rosa pensara de esta manera? Qu pensar Rosa acerca de su cuerpo? Es importante crear un debate entre los alumnos. 4. Luego de esto se preguntar: Cmo se sentir una persona que no se acepta fsicamente tal como es?

CARTILLA N 8 MI CUERPO ES VALIOSO PARTE DE MI CUERPO QUE MS ME AGRADA EJEMPLO: _____________________ ____________________________ 1. ____________________________ ____________________________ 2. ____________________________ ____________________________ 3. ____________________________ PARTES DE MI CUERPO QUE NO ME AGRADA EJEMPLO: _____________________ ____________________________ 1. ____________________________ ____________________________ 2. ____________________________ ____________________________ 3. ____________________________

MI CUERPO ES VALIOSO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY

Conocindonos
I. DATOS INFORMATIVOS Nombre del Centro: . Localizacin: .. Nivel: Fecha: Secundaria (de 12- 17) Inicio: 23 de junio Trmino: 21 de julio

Duracin: 3 semanas de hora cada una Meta: 15 adolescentes

Responsable: Patrick Novoa Huamn. Asesora: Ps. Mara Eugenia Alva

II. OBJETIVOS Generales Que los y las participantes identifiquen las caractersticas positivas y negativas de su comportamiento. Que los y las participantes utilicen sus habilidades para cambiar las caractersticas negativas de su comportamiento.

Especficos

II. TIEMPO

40 minutos

III. MATERIALES Cuaderno de trabajo Lapicero Tiza Pizarra IV. PROGRAMACIN DE LAS SESIONES

V. PROCEDIMIENTO 1. Saludar a los y las participantes expresando satisfaccin de estas experiencias. 2. Se iniciar la sesin narrando la siguiente situacin: Carlos estaba reflexionando sobre su comportamiento, ya que su padre la noche pasada le haba llamado la atencin, recordaba que su padre le haba dicho que era un irresponsable, impuntual y violento con su hermano menor. As mismo Carlos reconoca que era resentido, y celoso. En esos instantes ingresa su madre y ve llorando a Carlos, al preguntarle, l le cuenta que su padre le haba llamado la atencin, su madre, luego de calmarlo, le dice, Es importante que te des cuenta que tambin tienes muchas virtudes entre ellas que eres comprensivo, inteligente y carioso. 3. El facilitador har a los y las participantes las siguientes preguntas: Qu observamos en esta situacin? En qu otras circunstancias los adolescentes pueden evaluar sus virtudes y defectos? Qu sucedi para que Carlos pensara sobre sus defectos y virtudes?. Se propiciar un dialogo entre los alumnos. Luego se har la siguiente pregunta: Qu sentir una persona cuando evala su comportamiento?

I. OBJETIVO PARA EL SUPERVISOR Que los y las participantes identifiquen sus logros alcanzados y estn orgullosos de ellos. II. TIEMPO 40 minutos III. MATERIAL Cuaderno de trabajo IV. PROCEDIMIENTO Cartilla n 11: Reconociendo mis logros 1. El facilitador dar la bienvenida a los participantes y mostrar su satisfaccin por compartir la presente sesin. 2. Se iniciar comentando la siguiente situacin: Jos y Martha son compaeros de clase del tercer ao de secundaria, un da l le declara su amor proponindole que sea su enamorada, en ese momento ella se sorprende y le da una respuesta negativa, aduciendo que l no es nadie y que todava no haba logrado nada en la vida.

3. El facilitador realizar las siguientes preguntas: Qu observamos en esta situacin?, Jos se habr dado tiempo para pensar en sus logros?. Sucede con frecuencia que los adolescentes piensen en los logros obtenidos?. Aqu el facilitador propiciar un debate sobre sus respuestas. 4. Se pedir ejemplos a los y las participantes de cmo se sentir una persona que no reconoce sus logros.

OBJETIVOS Que los y las participantes identifiquen los pensamientos que anteceden a una reaccin de clera o ira a fin de controlarla. II. TIEMPO 40 minutos III. MATERIALES Cuaderno de trabajo Lapiceros IV. PROCEDIMIENTO 1. Saludar a los y las participantes. Se comentar a los participantes sobre algunas ideas principales del mdulo anteriormente desarrollado. 2. El facilitador iniciar la sesin leyendo la siguiente situacin: Mi pap no me da permiso para ir a una fiesta por el cumpleaos de mi mejor amigo(a). 3. Ahora se les pedir a los participantes que respondan en su cuaderno las siguientes preguntas? a) Qu haces si te sucede eso? b) Por qu reaccionaras de esta manera, cul es tu pensamiento? 4. Se le pedir a dos o tres alumnos para que lean sus respuestas. 5. El facilitador preguntar si esas situaciones donde sentimos mucha frustracin suceden frecuentemente en el colegio o en la casa. Pedir ejemplos. 6. Seguidamente el facilitador sealar que existen diferentes reacciones frente a diversas situaciones, y que muchas de estas respuestas tienen relacin con lo que pensamos.

7. Se empezar preguntando al grupo sobre la definicin de la ira solicitando voluntarios para responder; luego se definir en los siguientes trminos: La ira es una de las emociones que ms frecuentemente experimentamos y que consiste en un "enfado muy violento, donde casi siempre se pierde el dominio sobre s mismo y se cometen violencias de palabra o de obra". Se enfatizar la importancia de reconocer que son nuestros pensamientos los que activan 8. Cambios frente a situaciones del entorno cotidiano, favoreciendo en algunos casos, que la ira se pueda convertir en una agresin. Por ejemplo, si siempre hemos pensado que nadie nos debe levantar la voz y si lo hace merece un castigo, esto puede producir que, si alguien nos levanta la voz, en una situacin crtica, reaccionaremos golpeando o insultando a esa persona. Adems debe sealarse que estos pensamientos se producen como el resultado del aprendizaje que la persona ha tenido frente a ciertas situaciones.
9. Se escribir en el papel el siguiente ejemplo, explicando que hay una situacin que provoca un pensamiento y que ste a su vez nos produce ira provocando una respuesta, que puede ser una conducta agresiva.

SITUACIN

QUE PIENSO

REACCIN

Insulto:

I. DATOS INFORMATIVOS Nombre del Centro: .. Localizacin: Nivel: Fecha: Secundaria ( de 12-17 aos) Inicio: 23 de junio Trmino: 21 de julio

Duracin: 3 semanas de hora cada una Meta: 15 adolescentes

Responsable: Patrick Novoa Huamn. Asesora: Ps. Mara Eugenia Alva

I. OBJETIVOS i.i.) Objetivos General: Que los y las participantes reconozcan, ejerciten tcnicas de control y expresen su ira sin daar sus relaciones interpersonales

i.ii) Objetivos especficos: II. TIEMPO 40 minutos Explicar a que se llama Inteligencia Emocional Que los y las participantes identifiquen los pensamientos que anteceden a una reaccin de clera o ira a fin de controlarla. Describir ejemplos que refuercen el entendimiento de las funciones que ejerce en la vida diaria la Inteligencia Emocional Que los y las participantes practiquen el uso de autoinstrucciones con el fin de favorecer un mejor manejo frente a situaciones que provocan ira. Conocer los tipos de emociones comenzando por su distribucin neuroanatomica para continuar en la formas de identificacin. Identificar como se puede lograr y habilitar la Inteligencia Emocional

III.MATERIALES Cuaderno de trabajo Lapiceros

IV.PROCEDIMIENTO 1. Saludar a los y las participantes. Se comentar a los participantes sobre algunas ideas principales del mdulo anteriormente desarrollado. 2. El facilitador iniciar la sesin leyendo la siguiente situacin: Mi pap no me da permiso para ir a una fiesta por el cumpleaos de mi mejor amigo(a). 3. Ahora se les pedir a los participantes que respondan en su cuaderno las siguientes preguntas? a) Qu haces si te sucede eso? b) Por qu reaccionaras de esta manera, cul es tu pensamiento? 4. Se le pedir a dos o tres alumnos para que lean sus respuestas. 5. El facilitador preguntar si esas situaciones donde sentimos mucha frustracin suceden frecuentemente en el colegio o en la casa. Pedir ejemplos. 6. Seguidamente el facilitador sealar que existen diferentes reacciones frente a diversas situaciones, y que muchas de estas respuestas tienen relacin con lo que pensamos.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Murmullo emocional Es la rumiacin cavilativa y cclica de pensamientos repetitivos con alta carga emocional cuando se ha consentido el paso de pensamientos provocadores que cautivan y excitan demasiado la mente de la persona por lo que ella caldea gradualmente caldea su nimo a tal punto que dicha persona termina reaccionando con una explosin iracunda acompaada de actos violentos de fines recuperativos o vengativos.

EL MARCO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (CUADRO I)

Competencia personal: Estas competencias determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos. Conciencia de uno mismo Conciencia de nuestros propios estados internos, recursos e intuiciones Conciencia emocional: Reconocer las propias emociones y sus efectos Valoracin adecuada de uno mismo: Conocer las propias fortalezas y debilidades Confianza en uno mismo: Seguridad en la valoracin que hacemos sobre nosotros mismos y sobre nuestras capacidades Autorregulacin(Autocontrol) Control de nuestros estados, impulsos y recursos internos Autocontrol: Capacidad de manejar adecuadamente las emociones y los impulsos conflictivos Confiabilidad: Fidelidad al criterio de sinceridad e integridad Integridad: Asumir la responsabilidad de nuestra actuacin personal

Adaptabilidad: Flexibilidad para afrontar los cambios Innovacin: Sentirse cmodo y abierto ante las nuevas ideas, enfoques e informacin Motivacin Las tendencias emocionales que guan o facilitan el logro de nuestros objetivos.

Motivacin de logro: Esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado criterio de excelencia Compromiso: Secundar los objetivos de un grupo u organizacin. Iniciativa: Prontitud para actuar cuando se presenta la ocasin Optimismo: Persistencia en la consecucin de los objetivos a pesar de los obstculos y los contratiempos

CONTROL DE LA IRA. Justificacin: La ira es una de las emociones que ms frecuentemente experimentamos, que consiste en un enfado muy violento donde casi siempre se pierde el dominio sobre s mismo y se cometen violencias de palabra o de obra". Esto sucede porque usualmente no sabemos cmo manejarla adecuadamente. Las maneras en que la expresamos son aprendidas (en el hogar, tv, juegos, amistades). Todos tenemos el derecho de sentir ira. Todos somos responsables de cmo la manejamos .Cuando se recibe un agravio, o algo que as se considere; una persona poco capaz de controlarse, responder inapropiadamente; y cada vez que se reitere esa situacin, la persona considerar el hecho ms ofensivo, porque su memoria, su pensamiento y su imaginacin avivan dentro de l un gran fuego que hace que de vueltas y ms vueltas a lo que ha sucedido. Quizs algo de su pasado le molesta y ahora su reaccin se debe a ello, ms que a lo que la otra persona hizo o dijo, pero ella no tiene la culpa de lo que le sucedi en el pasado. Es importante sealar que hay muchas personas que provocan a los dems a responder con violencia. Sin embargo, an en el caso de que alguien lo provoque, no hay ninguna excusa para apelar a la agresin fsica o psicolgica. La ira suele tener como desencadenante una frustracin provocada por el bloqueo de deseos o expectativas, que son defraudados por la accin de otra persona, cuya actitud percibimos como agresiva. Es cierto que podemos irritarnos por cualquier cosa, pero la verdadera ira se siente ante acciones en las que apreciamos una hostilidad voluntaria de otra persona. La ira tiene una enorme fuerza destructora. La ira es causa de muchas tragedias irreparables. Son muchas las personas que por un instante de ira han arruinado un proyecto, una amistad, una familia. Por eso conviene que aprendamos el manejo ms apropiado de la ira, para evitar sus funestas consecuencias. El control de la ira y su expresin en conducta agresiva es esencial para una interaccin social positiva. La emocin de la ira en s no es buena ni mala. Cuando se controla y se dirige puede ser til y cuando no, es perjudicial. Es imposible no sentir ira nunca; el problema es cuando se vive habitualmente con esta emocin y se convierte en una conducta violenta frecuentemente. Investigaciones llevadas a cabo sugieren que las reacciones de ira inadecuadas pueden ser reemplazadas por otras conductas apropiadas y efectivas.

Objetivos Aprender a desenmascarlos pensamientos errneos y cmo vencerlos Adolescentes Duracin diana Materiales necesarios Una hoja los mecanismos para crear pensamientos distorsionados errneos para cada participante Descripcin Procedemiento Se explica al grupo la hoja los mecanismos para crear pensamientos distorsionados errneos para cada participante Se dividen pequos grupos.Cada grupo estudiara una hoja de casso, indicnado los pensamientos errneos que encuentre en los distintos casos

Cmo vencerlos Romper con el pensamiento sirvindose de palabras o frases contundentes como: no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad... Desenmascarar el mecanismo. Anlisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices. Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas. Autoafirmar nuestra propia vala y nuestras posibilidades de forma realista y optimista.

Los 10 mecanismos para crear pensamientos errneos.

Mecanismo

Definicin

Enunciados tpicos

Hipergeneralizacin. Sacar conclusiones generales incorrectas de un hecho o detalle concreto

Todo el mundo.. Siempre... Nadie... Soy un... Soy muy

Designacin global Hacer afirmaciones simplistas que dan una visin distorsionada de uno mismo. Filtrado negativo Ver las cosas fijndose slo en lo negativo. Pensamiento polarizado o maniqueo. Autoacusacin Ver las cosas como enteramente buenas o enteramente malas.

Esto est mal... y esto... y esto... y esto... Soy totalmente... Es totalmente...

Sentirse culpable de todo, sea responsable o no de lo ocurrido

No s cmo, pero lo tena que haber evitado... Siempre lo estropeo todo Seguro que se refiere a m... Lo ha dicho por m...

Personalizacin o autoatribucin

Sentir que lo que sucede alrededor siempre est en relacin con uno mismo.

Proyeccin

Creer que los dems ven las cosas como uno mismo.

Por qu no hacemos esto, a mi hermano le gusta... Tengo fro, ponte un jersey...

Hipercontrol.

Pensar que todo est bajo nuestro control

Puedo con todo... Me es tan fcil hacer

Hipocontrol.

Pensar que nada est bajo nuestro control.

No puedo hacer nada... Pasar lo que tenga que pasar...

Razonamiento emocional

Usar sentimientos, prejuicios, simpatas o antipatas para valorar la realidad

No me cae bien, luego lo hace mal... Es guay, luego est bien...

He derramado sobre mi compaera Sofa un vaso de coca-cola en una fiesta. Soy un gafe. Estropeo todo lo que toco.

He suspendido tres asignaturas. Nunca conseguir aprobarlas. Los profesores me tienen mana. Por ms que haga no saldr del pozo. Carmen no se ha callado mi secreto. No se puede confiar en nadie. Todo el mundo me engaa.

Carmen no se ha callado mi secreto. No se puede confiar en nadie. Todo el mundo me engaa.

... ...

HABILIDADES SOCIALES

JUSTIFICACIN El aprender y desarrollar habilidades sociales por s mismo es fundamental para lograr condiciones ptimas con los dems, ya sean de carcter social, familiar o laboral generando una interaccin satisfactoria. La importancia de tener habilidades sociales radica en que es una forma de conexin con el entorno, y se manifiesta a travs del comportamiento verbal y no verbal. En efecto, la insuficiencia en el desarrollo de las habilidades acarrea falencias en la buena comunicacin y afecta directamente la estabilidad emocional y comportamental del individuo. Caballo (1999) establece que: La conducta socialmente habilidosa es ese conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situacin, respetando esas conductas en los dems, y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situacin mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas Por otra parte, en el contexto del programa se trabajar con una poblacin vulnerable como lo es Asociacin de discapacitado Nuevo Horizonte. Este grupo de personas presentan una restriccin que les impide desarrollarse en el mbito laboral y social, influyendo en su imagen corporal y creando una insuficiencia en sus relaciones interpersonales donde afecta la comunicacin en su entorno cultural y psicoafectivo. Sumado a todo lo anterior se puede afirmar que un discapacitado es un individuo que un es capacitado es un individuo que requiere una atencin integral para mejorar su calidad de vida y su convivencia familiar y social Actualmente el tema de discapacidad en la comunidad, presenta falencias en cuanto a su definicin ya que personas que poseen algn malestar creen que presentan una discapacidad. Actualmente la poblacin discapacitada no cuenta con un lugar donde puedan reunirse y tener acceso a los diversos servicios que ofrece el estado y la Universidad de Pamplona por medio de sus estudiantes en las diferentes carreras que esta posee. Al llegar a este punto del proyecto, por medio del trabajo de campo preliminar (ver anexo 1), se pudo comprobar que la poblacin discapacitada adscrita a la Personera de la ciudad de Pamplona presenta dificultades comunicativas, comportamentales y organizacionales que le impiden obtener unanimidad en las decisiones, plantear objetivos y relacionarse entre ellos. La persona discapacitada presenta las mismas necesidades de cualquier otro; este necesita ser amado, motivado y valorado para sentirse participe del grupo familiar y social. Por lo expuesto anteriormente, es de suma importancia que se

desarrolle un programa de promocin que beneficie a la poblacin de discapacitados de la asociacin Nuevo Horizonte adscritos a la Personera de la ciudad de Pamplona, cuyo objetivo sea el desarrollo y fortalecimiento de las habilidades sociales hasta un nivel que les permita interactuar de forma asertiva. Como lo establece Boluarte (2006): El entrenamiento en habilidades sociales se basa en los principios conductuales de la terapia de conducta, que proporciona un marco til para el anlisis funcional del comportamiento social, con un conjunto de tcnicas de probada eficacia y conocido rigor metodolgico. TALLERES DE HABILIDADES SOCIALES. I. DATOS INFORMATIVOS Nombre del Centro: Localizacin: . Nivel: Fecha: Secundaria( de 12-17 aos) Inicio: 23 de junio Trmino: 21 de julio

Duracin: 5 semanas de hora cada una Meta: 20 nios

Responsable: Patrick Novoa Huamn. Supervisora: Ps. Mara Eugenia Alva

II. FUNDAMENTOS El presente taller es realizado tomando en cuenta las recomendaciones y las observaciones hechas por las hermanas responsables del Centro Pastoral, manifestando que los nios presentan ciertas dificultades para expresar sus emociones, socializar y compartir sus inquietudes con sus iguales, ya sea en casa como en su centro de estudios. III. OBJETIVOS Generales: Desarrollar habilidades y destrezas para interactuar cotidianamente, de modo social e individual en base a la normalizacin, dentro de un contexto valrico. Lograr que el adolescente (as), desarrolle habilidades que le permitan establecer relaciones interpersonales positivas con sus semejantes y con su entorno social ocasional y sea capaz de expresar en forma adecuada sus emociones de momento.

Especficos: Lograr que los adolescentes (as) adquieran habilidades bsicas de interaccin Social.

 Que los adolescentes inicien, desarrollen y mantengan relaciones positivas y satisfactorias con sus compaeros y los adultos del entorno V. MEDIOS Y MATERIALES Recursos humanos: Patrick Mitchell Novoa Huamn

Materiales: Fotocopias tiles de escritorio:

Material de Apoyo

Tema: Habilidades Sociales Objetivos: Tomar conciencia de las emociones propias y ajenas. Ser capaces de aceptar cumplidos y crticas. Ser capaces de realizar peticiones de manera adecuada. Ser capaces de manejar situaciones difciles de manera adecuada. Entrenar la autorregulacin emocional. Practicar herramientas de autorregulacin emocional. Tomar conciencia de la capacidad para influir en las emociones y estados de nimo de los dems. Mejorar la capacidad para comportarse de forma adecuada en las relaciones y situaciones interpersonales. Mejorar la capacidad para manejar situaciones difciles y resolver conflictos Entrenar la autorregulacin emocional: gestin de emociones negativas.

Marco Referencial.

Definicin de Habilidades Sociales: Facilitan la relacin con otros, la reivindicacin de los propios derechos sin negar los derechos de los dems. El poseer estas capacidades evita la ansiedad en situaciones difciles o novedosas. Adems facilitan la comunicacin emocional y la resolucin de problemas. Elementos que conforman las Habilidades Sociales: Comunicacin verbal, no verbal, asertividad y empata, escucha activa, entre otros. Por qu interesa aprenderlas: Estos aspectos integrados en uno mismo son fcilmente mostrables en la actividad cotidiana con la familia, amigos,

compaeros, trabajo, etc. El aprender y desarrollar estas habilidades en uno mismo es fundamental para conseguir ptimas relaciones con los dems.

Cmo podemos ser ms habilidosos: Las habilidades sociales como cualquier otra competencia humana, pueden mejorarse a travs de un aprendizaje adecuado el cual necesita su prctica.

Empata Objetivos: Tomar conciencia de la importancia de la empata en las relaciones con los dems Mejorar la capacidad para reconocer las emociones de los dems. Mejorar la capacidad para entender y comprender a los dems. Sintonizar con los deseos y necesidades ajenas. Mejorar la empata a travs de la escucha.

HABILIDADES SOCIALES CUADRO N 2 INTELIGENCIA SOCIAL Estas competencias determinan el modo en que nos relacionamos con los dems

Empata Conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones ajenas. Comprensin de los dems: Tener la capacidad de captar los sentimientos y los puntos de vista de otras personas e interesarnos activamente por las cosas que les preocupan Orientacin hacia el servicio: Anticiparse, reconocer y satisfacer las necesidades de los clientes Aprovechamiento de la diversidad: Aprovechar las oportunidades que nos brindan diferentes tipos de personas Conciencia poltica: Capacidad de darse cuenta de las corrientes emocionales y de las relaciones de poder subyacentes en un grupo Habilidades sociales Capacidad para inducir respuestas deseables en los dems

Influencia: Utilizar tcticas de persuasin eficaces Comunicacin: Emitir mensajes claros y convincentes Liderazgo: Inspirar y dirigir a grupos y personas Catalizacin del cambio: Iniciar o dirigir los cambios Resolucin de conflictos: Capacidad de negociar y resolver conflictos Motivacin de logro: Esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado criterio de excelencia Colaboracin y cooperacin: Ser capaces de trabajar con los dems en la consecucin de una meta comn Habilidades de equipo: Ser capaces de crear la sinergia grupal en la consecucin de metas colectivas

Habilidades para conseguir el equilibrio personal Habilidades bsicas: Escuchar al otro. Trabajar la capacidad de comprender lo que me estn comunicando. Aprender a iniciar una conversacin y a mantenerla en el tiempo Aprender a formular preguntas Saber dar las gracias Presentarse correctamente Saber presentarnos a otros y presentar a los dems Habilidades avanzadas:

Aprender a pedir ayuda Capacitarnos para dar y seguir instrucciones Saber pedir disculpas Aprender a convencer a los dems, ser persuasivo

Habilidades relacionadas con los sentimientos:

Conocer nuestros sentimientos, emociones y saber expresarlos. Comprender, valorar y respetar los sentimientos y emociones de los dems

Resolver de la mejor manera las situaciones de miedo u/o conflicto.

Habilidades alternativas a la agresividad:

Pedir permiso Compartir cosas y sentimientos Ayudar a los dems Aprender a negociar, a consensuar a llegar a acuerdos Recurrir al autocontrol en situaciones difciles Defender nuestros derechos cuando los veamos amenazados. Responder a las bromas cuando sea necesario Hacerle el quite a las peleas de palabras y manos.

ANEXOS

ANEXO N1 CUESTIONARIO DE HABILIDADES SOCIALES Edad: _________ Fecha: ______________ Iniciales: ______________ Marque con una "x" debajo del nmero que usted vea conveniente de acuerdo a la siguiente escala:
Marque 1 si nunca utiliza la habilidad Marque 2 si muy pocas veces utiliza a habilidad Marque 3 si alguna vez utiliza la habilidad Marque 4 si a menudo utiliza la habilidad Marque 5 si siempre utiliza la habilidad

N 1. 2.

PREGUNTAS
Presta atencin a la persona que est hablando y hace un esfuerzo para comprender lo que est diciendo? Situacin Problema.. Iniciar una conversacin Habla con los dems de temas poco importantes para pasar luego a los ms importantes? Situacin Problema..

3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 . 11 .

Mantener una conversacin habla con otras personas sobre cosas que interesan ambos? Situacin Problema.. Formular una pregunta Determina la informacin que necesita y se le pide a la persona adecuada? Situacin Problema.. Dar las gracias permite que los dems sepan que agradece favores? Situacin Problema.. Presentarse Se da a conocer a los dems por propia iniciativa? Situacin Problema.. Presentar a otras personas Ayuda a los dems que se conozcan entre s? Situacin Problema.. Hacer un cumplido Dice que le gusta algn aspecto de la otra persona o alguna de las actividades que realiza? Situacin Problema.. Pedir ayuda Pide que le ayuden cuando tiene alguna dificultad? Situacin Problema.. Participar Elige la mejor forma para integrarse en un grupo o participar en una determinada actividad? Situacin Problema.. Dar instrucciones Explica con claridad a los dems como hacer una tarea especfica? Situacin Problema

2 Segur instrucciones:Presta atencin a las instrucciones pide explicaci

12

13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.

Disculparse Pide disculpas a los dems por haber hecho algo mal? Situacin Problema.. Convencer a los dems Intenta persuadir a los dems que sus ideas son mejores y sern de mayor utilidad que de las de otra persona? Situacin Problema.. Conocer los propios sentimientos Intenta reconocer las emociones que experimenta? Situacin Problema.. Expresar los sentimientos Permite que los dems conozcan lo que siente? Situacin Problema.. Comprender los sentimientos de los dems Intenta comprender lo que sienten los dems? Situacin Problema.. Enfrentarse con el enfado del otro Intenta comprender lo que sienten los dems? Situacin Problema.. Expresar afecto Permite que los dems sepan que se preocupa o se interesa por ellos? Situacin Problema..

20. su miedo? 21. 22. 23. 24. 25. 26.

Resolver el miedo Piensa por que est asustado y hace algo para disminuir Situacin Problema.. Autorecompensarse Se dice a si mismo o hace cosas agradables cuando se merece su recompensa? Situacin Problema.. Pedir permiso Reconoce cuando es necesario pedir permiso para hacer algo y luego le pide a la persona indicada? Situacin Problema.. Compartir algo Se ofrece para compartir algo que es apreciado por los dems? Situacin Problema.. Ayuda a los dems Ayuda a quien necesita? Situacin Problema.. Negociar Lleg a establecer un acuerdo que satisfaga tanto a si mismo como a quienes tienen posturas diferentes? Situacin Problema.. Emplear auto control Controla su carcter de modo que no se le escapen las cosas de la mano? Situacin Problema..

27. dems las cosas de la mano? 28. 29. 30. 31.

Defender los propios derechos Defiende sus derechos dando a conocer a los Situacin Problema.. Responder a las bromas Se las arregla sin perder el control cuando los dems te hacen bromas? Situacin Problema.. Evitar los problemas con los dems Se mantiene al margen de las situaciones que le pueden ocasionar problemas? Situacin Problema.. No entrar en peleas Encuentra otras formas para resolver situaciones difciles sin tener que pelearse? Situacin Problema.. Formular una queja Les dice a los dems cuando han sido ellos los responsables de originar un determinado problema e intenta encontrar una solucin? Situacin Problema.. Responder una queja Intenta llegar a una solucin justa ante la queja justificada de alguien?

32.

Situacin Problema..

33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40.

Demostrar deportividad despus de un juego Expresa un cumplido sincero a los dems por la forma en que han jugado? Situacin Problema.. Resolver la vergenza Hace algo que le ayude a sentir menos vergenza o a estar cohibido? Situacin Problema.. Arreglrselas cuan lo dejan de lado Determina si lo han dejado de lado en alguna actividad y luego hace algo para sentirse mejor en esa situacin? Situacin Problema.. Defender un amigo Manifiesta a los dems que han tratado injustamente a un amigo? Situacin Problema.. Responder a la persuasin Considera con cuidado la posicin de la otra persona, comparndola con la propia, antes de decidir lo que har? Situacin Problema.. Responder al fracaso Comprender la razn por la cual ha fracasado en una determinada situacin y que puede hacer para tener ms xito en el futuro? Situacin Problema.. Enfrentarse a los mensajes contradictorios Reconoce y resuelve la confusin que se produce cuando los dems le explican una cosa y hacen otra? Situacin Problema.. Responder una acusacin Comprende lo que significa la acusacin y por qu se la han hecho y luego piensa en la mejor forma de relacionarse con la persona que ha hecho la acusacin? Situacin Problema..

41. punto de vista antes de una conversacin problemtica? 42. 43. 44. 45.

Prepararse para una conversacin difcil Planifica forma de exponer su Situacin Problema.. Hacer frente a la presin del grupo Decida lo que quiere hacer cuando los dems quieren que haga una cosa distinta? Situacin Problema.. Tomar iniciativas Resuelve la sensacin de aburrimiento iniciando una nueva actitud interesante? Situacin Problema.. Discernir sobre la causa de un problema Reconoce si la causa de algn acontecimiento es consecuencia de alguna situacin bajo su control? Situacin Problema. Establecer un objetivo Toma de decisiones realistas sobre lo que es capaz de realizar antes de comenzar una tarea? Situacin Problema..

46. como puede desenvolverse en una determinada tarea? 47. 48.

Determinar las propias habilidades Es realista cuando debe dilucidar Situacin Problema.. Recoger informacin Resuelve lo que necesita saber y como conseguir la informacin? Situacin Problema.. Resolver los problemas segn su importancia Determina de forma realista cual de los problemas es el ms importante y solucionarlo primero? Situacin Problema. Tomar una decisin Considera las posibilidades y elige la que le har sentirse mejor? Situacin Problema. Concentrarse en una tarea Se organiza y se prepara para facilitar la ejecucin de su trabajo? Situacin Problema..

49. 50.

MARCO REFERENCIAL Marco conceptual Marco terico

(Ficha para el colegio)AREA Habilidades relacionadas con los sentimientos,emociones y opiniones HABILIDAD DEFENDER LOS PROPIOS DERECHOS OBJETIVO Que el/la alumno/a defienda sus derechos ade-cuadamente en las situaciones en que no sonrespetados. 1 INSTRUCCIN VERBAL,DILOGO Y DISCUSIN1.1 Informacin Conceptual a) Delimitacin y especificacin de la habilidadDefender los propios derechos significa comunicar a otras personasque no estn respetando nuestros derechos,que estn haciendo algoque nos molesta o que nos estn tratando injustamente.Esto a vecesresulta difcil porque la otra persona se niega a ceder o incluso se burla,o se enfurece.En este caso hay que ponerse duros.A lo largo del proceso de enseanza,y teniendo en cuenta losejemplos y la realidad concreta de los alumnos y alumnas,el profesor irdelimitando y especificando las distintas habilidades encuadradas bajoel epgrafe de Defensa de los propios derechos.Entre ellas estn: Dar una negativa,decir que no;rechazar peticiones que noshacen otras personas. Quejas:hacer y responder a quejas y reclamaciones. 174

 Hacer peticiones o ruegos.Manifestar los propios deseos. Pedir cambios de conducta. Quin puede poner un ejemplo de una situacin en la que ha tenidoque defender sus derechos?,qu hiciste?,qu dijiste?.Quin puede poner un ejemplo de una situacin en la que tena quedefender sus derechos y no lo hizo?,por qu?,qu pas?,cmo tesentiste?,qu tendras que haber dicho?,por qu no lo hiciste?.Quin se ha negado a una peticin que le ha hecho un compaero?,qu te pidi?,por qu te negaste?,qu le dijiste?,qu te dijo l?,cmo te sentiste?,cmo crees que se sinti la otra persona? Berta,esta maana he visto que Samuel se ha quejado a ti;qu pas?,cmo te sentiste?,qu hiciste?,y si te lo hubiera dicho de modogrosero?