Planificacin unidad didctica Nombre de la unidad : UNIDAD II: DEPORTES INDIVIDUALES ;NATACIN OBJETIVO: Aplicar formas de utilizacin de los

deportes individuales como un medio para la resistencia cardiovascular y respiratoria OT/ACTITUDES: Desarrollar hbitos de higiene y cuidar el propio cuerpo Habilidades Especficas Identificar errores en la tcnica de nado (diagnstico) Conceptos Claves Tcnicas de nado Actividades clave Prueba prctica: que naden 50 metros. TIEMPO: 22 HORAS NIVEL: 1 MEDIO

Materiales Piscina, gorras, lentes, traje de bao.

Tiempo 2 horas

Evaluacin Inicial

Conocer los distintos tipos de nado y sus caractersticas

Tipos de nado : Espalda y Crol

Clase terica: observacin de video que demuestra los distintos tipos de nado y sus caractersticas.

Data show, 2 horas computador, cd y guas.

De proceso

Observar , identificar y luego aplicar las distintas tcnicas de los nados

Tcnicas, nados

El profesor realiza ambos Piscina, gorra, nados por separado. A partir de lentes, traje de este ejemplo muestra las bao tcnicas y los gestos tcnicos que tiene cada nado. Los alumnos deben observar debajo del agua para identificar las caractersticas y luego las irn realizando

2 horas

De proceso

Aplicar Tcnicas de nado crol (brazado y pateo)

Nado Crol, brazada y pateo Clase prctica: Realizar nado crol en la piscina aplicando los conocimientos adquiridos y realizando las tcnicas de acuerdo a lo observado en clases. Intentar realizar una buena tcnica, modificando errores a partir de lo que el profesor les indica. Aplicar tcnicas de nado espalda Nado de espalda, brazada y Realizar nado espalda en la (Brazada y pateo) pateo piscina aplicando los conocimientos adquiridos y realizando las tcnicas de acuerdo a lo observado en clases. Intentar realizar una buena tcnica, modificando errores a partir de lo que el profesor les indica. Reproducir los tipos de nado y Tipos de nado, pateo, Prueba prctica: que naden 100 sus caractersticas tcnicas brazada, tcnicas metros combinados (50 metros espalda y 50 metros crol) Desarrollar conocimientos de la materia vista en la unidad Conocimientos, materia Prueba terica: tipos de nados y sus respectivas tcnicas

Tabla, gorra, lentes, traje de bao, piscina

6 horas

De proceso

Tabla, gorra, lentes, traje de bao, piscina

6 horas

De proceso

Gorra, lentes, piscina, traje de bao Hoja , lpiz, goma, corrector

2 horas

Final

2 horas

Final

Formato de Calendarizacin Profesor(a) : Anasus Contreras , Valentina Vergara SECTOR/ESPECIALIDAD: Educacin Fsica, Natacin FECHA/SESIN 1 2 CONTENIDO/ACTIVIDAD PRINCIPAL Prueba de diagnstico prctica / tcnicas de nado NIVEL: 1 Medio CURSO: 1 Medio OBSERVACIONES Prueba

Clase terica, tipos de nado /observacin de video sobre tcnicas de nado Recursos: Data show, PC, CD , guas de explicacin crol y espalda. del nado espalda y crol. Compromisos: Que el alumno conozca sobre los dos tipos de nados y sus tcnicas Tcnicas de nado/ Clase prctica, Observar las tcnicas que muestra el Recursos: lentes, gorra, traje de bao profesor y luego aplicarlas. Compromisos: que los alumnos identifiquen y apliquen las tcnicas de nado. Nado Crol, brazada y pateo/Aplicar las tcnicas del nado crol, tanto para Recursos: Tabla, Lentes, Gorra, traje de bao la brazada y el pateo. Compromisos: Logren aplicar las tcnicas del nado crol Nado Crol, brazada y pateo/Aplicar las tcnicas del nado crol, tanto para la brazada y el pateo. Continuacin de la clase anterior Recursos: Tabla, Lentes, Gorra, traje de bao Compromisos: Logren aplicar las tcnicas del nado crol Continuacin de la clase anterior Recursos: Tabla, Lentes, Gorra, traje de bao Compromisos: Logren aplicar las tcnicas del nado crol.

Nado Crol, brazada y pateo/Aplicar las tcnicas del nado crol, tanto para la brazada y el pateo.

Nado de espalda, brazada y pateo/ Aplicar las tcnicas del nado de espalda, tanto para la brazada y el pateo.

Recursos: Tabla, Lentes, Gorra, traje de bao Compromisos: Logren aplicar las tcnicas del nado de espalda Continuacin de la clase anterior Recursos: Tabla, Lentes, Gorra, traje de bao Compromisos: Logren aplicar las tcnicas del nado de espalda Continuacin de la clase anterior Recursos: Tabla, Lentes, Gorra, traje de bao Compromisos: Logren aplicar las tcnicas del nado de espalda. Prueba prctica

Nado de espalda, brazada y pateo/ Aplicar las tcnicas del nado de espalda, tanto para la brazada y el pateo.

Nado de espalda, brazada y pateo/ Aplicar las tcnicas del nado de espalda, tanto para la brazada y el pateo.

10

Tipos de nado, Tcnicas de pateos y brazadas/ Prueba prctica: que naden 100 metros combinados Prueba de conocimientos de la materia sobre nado crol y espalda.

11

Prueba Terica

Diseo de clases Subsector/Asignatura: Educacin fsica Unidad: II Deportes individuales ; Natacin Docente(s): Valentina Vergara y Anasus Contreras

APRENDIZAJES ESPERADOS: Aplicar formas de utilizacin de los deportes individuales como un medio para la resistencia cardiovascular y respiratoria TIEMPO: 2 horas HABILIDAD ESPECFICA: Aplicar Tcnicas de nado crol (brazado y pateo) ACTIVIDADES CLAVE: Clase prctica: Realizar nado crol en la piscina aplicando los conocimientos adquiridos y realizando las tcnicas de acuerdo a lo observado en clases. Intentar realizar una buena tcnica, modificando errores a partir de lo que el profesor les indica. CONTENIDOS: Nado Crol, brazada y pateo MOMENTO INICIO: NARRACIN DE LA INTERACCIN Los alumnos llegan a la zona de piscina, saludan al profesor y hacen ingreso a esta. El profesor pasa la lista y luego les da un breve resumen de lo que se har en la clase. Despus les indica lo que deben hacer para el calentamiento, son 100 mts crol con descanso cada 25 mts. En los descansos el profesor les ayuda a respirar y los hace bombear (inhalar fuera del agua por la boca, hundirse y exhalar bajo el agua por la narz) MATERIALES Piscina, traje de bao, gorra, lentes de agua.

Desarrollo

El profesor toma una tabla, les pide a los alumnos que tomen una y de pie les muestra el Piscina, traje de bao, movimiento de las piernas al patear en nado crol. Luego les pide que se apoyen de los bordes de gorra, lentes de agua, la piscina, con los brazos y el cuerpo extendido, realicen el movimiento para poder mecanizarlo tabla. Despus de esto, los alumnos debern realizar con la tabla y a lo largo de la piscina el pateo. Tomando la tabla con los brazos extendidos adelante, con la cabeza fuera del agua y mirando hacia adelante, van saliendo de a uno por pista, el profesor observa los errores de cada uno y los corrige, debern nadar 25 mts (hasta el fondo de la piscina) y esperar a los dems compaeros. De vuelta es lo mismo. El profesor les dice que ahora deben realizar los 50 mts, con la tabla, intentando modificar los errores que les indic. Descanso con bombeo para recuperarse. Despus el profesor les indica que deben hacer el mismo ejercicio anterior con tabla, pero esta vez hundiendo la cabeza y tomando aire las veces que corresponda para incluir ahora la respiracin (gesto que generalmente es a la comodidad de cada alumno). 50 mts seguidos. En la siguiente actividad les hace retirar la tabla y que intenten realizar un buen nado, teniendo una buena respiracin y aplicando la tcnica del pateo, esto es para poder ver si pudieron mecanizar el movimiento e integrar los conocimientos. 75 mts. Descanso con bombeos.

CIERRE:

Al cierre el profesor les da unos minutos de nado libre, idealmente que sea ms relajado para as Piscina, traje de bao, tambin relajar los msculos. Luego de esto el profesor se despide y les informa de los avances gorra, lentes de agua. que vio y los errores ms comunes que se deben corregir. Tambin les comenta lo que se har la prxima clase. Despus espera que salgan de la piscina y que todos vayan a los camarines para cambiarse.

Planificacin unidad didctica Nombre de la unidad: Unidad I APTITUD FSICA TIEMPO: 26 HORAS NIVEL: 1ero medio

OBJETIVO: Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios que permitan el incremento de la resistencia cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular. OT/ACTITUDES: Desarrollo del propio cuerpo Habilidades Especficas Conceptos Claves Actividades clave Materiales Tiempo

Evaluacin

Demostrar e identificar la aptitud fsica actual de cada uno.

Aptitud Fsica Prueba prctica: Test de naveta, de flexibilidad, sentadillas y abdominales.

Cancha, colchoneta, radio y cd con los tiempos del test de naveta.

4 horas

Inicial

Definir los diferentes tipos de Resistencia, resistencias y capacidades cardiovascular fsicas. , respiratorio, muscula, fuerza, velocidad

Clase terica: cada alumno Guas, cuadernos, lpiz, debe definir de acuerdo a lo goma, PC, data show, que ellos piensan sobre cada PowerPoint. resistencia y capacidades Luego el profesor realiza una exposicin de las definiciones de las distintas resistencias y las capacidades.

2 horas

De proceso

Reconocer y desarrollar las diferentes formas de entrenar la resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular

Entrenamiento, resistencia cardiovascular, resistencia respiratoria.

Explicar cuales son los tipos de Cancha, colchonetas, entrenamientos para mejorar la conos resistencia cardiovascular, muscular y respiratoria Y al mismo tiempo realizar estos tipos de entrenamientos. Explicar cuales son los entrenamientos para mejorar la flexibilidad e identificar para que msculo en especifico se est trabajando. Al mismo tiempo se realizan estos entrenamientos. Explicar los distintos tipos de entrenamientos para mejorar la fuerza y al mismo tiempo ir realizando los ejercicios. Cancha, colchonetas

4 horas

De proceso

Identificar, localizar y Entrenamiento desarrollar los diversos Flexibilidad entrenamientos de la flexibilidad y que tipo de msculo se est ejercitando.

4 horas

De proceso

Reconocer cuales son los tipos de entrenamientos para mejorar la capacidad fsica de la fuerza.

Entrenamiento Fuerza

Cancha, colchonetas

4 horas

De proceso

Desarrollar los distintos entrenamientos para mejorar la capacidad de la velocidad. Aplicar las capacidades trabajadas en clases, demostrar aptitud fsica

Entrenamiento Velocidad

Explicar y realizar los distintos tipos de entrenamientos para mejorar la velocidad.

Cancha

4 horas

De proceso

Capacidades Aptitud fsica

Prueba prctica: Test de naveta, Colchonetas, cancha, radio 4 horas de flexibilidad, sentadillas y y CD con test Naveta abdominales.

Final

Formato de Calendarizacin Profesor(a) : Anasus Contreras , Valentina Vergara SECTOR/ESPECIALIDAD: Educacin Fsica, Aptitud fsica FECHA/SESIN 1 CONTENIDO/ACTIVIDAD PRINCIPAL Aptitud fsica /Prueba de diagnstico prctica OBSERVACIONES Prueba prctica Recursos: Cancha, colchonetas, radio y CD con test Naveta Continuacin prueba prctica Recursos: Cancha, colchonetas, radio y CD con test Naveta NIVEL: 1 Medio CURSO: 1 Medio

Aptitud fsica /Prueba de diagnstico prctica

Tipos de resistencia / Clase terica, Exposicin del profesor

Recursos: Data show, PC, Compromisos: Que el alumno conozca sobre los tipos de resistencia Tipos de entrenamiento/ Clase prctica, desarrollar entrenamientos de las Recursos: Cancha, conos distintas resistencias Compromisos: Que los alumnos demuestren sus capacidades en cuanto a resistencias Tipos de entrenamiento/ Clase prctica, desarrollar entrenamientos de las Recursos: Cancha, conos distintas resistencias Compromisos: Que los alumnos demuestren sus capacidades en cuanto a resistencias Entrenamiento flexibilidad/Clase prctica, desarrollar entrenamiento de Recursos: Colchonetas, cancha flexibilidad Compromisos: Que los alumnos demuestren su flexibilidad y se esfuercen por superarse

Entrenamiento flexibilidad/Clase prctica, desarrollar entrenamiento de flexibilidad

Recursos: Colchonetas, cancha Compromisos: Que los alumnos demuestren su flexibilidad y se esfuercen por superarse Recursos: Cancha, colchonetas Compromisos: Esforzarse por mejorar la capacidad fsica de la fuerza Recursos: Cancha, colchonetas Compromisos: Esforzarse por mejorar la capacidad fsica de la fuerza Recursos: Cancha, conos Compromisos: Que los alumnos demuestren su capacidad en cuanto a velocidad e intenten superarse Recursos: Cancha, conos Compromisos: Que los alumnos demuestren su capacidad en cuanto a velocidad e intenten superarse Prueba prctica Recursos: Cancha, colchonetas, radio y CD con test Naveta Continuacin prueba prctica Recursos: Cancha, colchonetas, radio y CD con test Naveta

Entrenamiento fuerza/ Clase prctica, desarrollar entrenamientos de fuerza Entrenamiento fuerza/ Clase prctica, desarrollar entrenamientos de fuerza

10

Entrenamientos de velocidad / Clase prctica, desarrollar entrenamientos de velocidad Entrenamientos de velocidad / Clase prctica, desarrollar entrenamientos de velocidad Aptitud fsica / Prueba de diagnstico prctica

11

11

12

Aptitud fsica / Prueba de diagnstico prctica

Diseo de clases Subsector/Asignatura: Educacin fsica Unidad: I Aptitud Fsica Docente(s): Anasus Contreras y Valentina Vergara

APRENDIZAJES ESPERADOS: Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios que permitan el incremento de la resistencia cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular. TIEMPO: 2 horas HABILIDAD ESPECFICA: Desarrollar y mejorar la capacidad de la velocidad ACTIVIDADES CLAVE: Clase prctica: Conocer y realizar diferentes tipos de entrenamiento para mejora la velocidad. CONTENIDOS: Entrenamientos, Velocidad

NIVEL : 1 Medio

MOMENTO
INICIO:

NARRACIN DE LA INTERACCIN
El profesor llega a la cancha saluda a los alumnos, pasa la lista y luego les da un breve resumen de lo que se har en la clase. Despus les indica lo que deben hacer para el calentamiento: trotar entre 5 - 7 minutos y luego elongar de manera breve, para que los msculos estn preparados para realizar la clase.

MATERIALES
Cancha, silbato

Desarrollo

El profesor comienza recordando que es y los diferentes tipos de la velocidad. Luego explica y hace que los alumnos apliquen el cmo se puede entrenar sta capacidad. - El primer entrenamiento: Los alumnos se encontraran sentados en fila en el piso y al sonido del silbato estos deben pararse rpidamente y correr hasta mitad de la cancha. Este ejercicio lo realizan con diferentes tipos de salida: acostados de espaldas, abdominal, sentados mirando hacia el otro lado, etc. - Luego un ejercicio muy parecido al anterior, pero esta vez en parejas, un compaero se encontrara delante del otro, el que se encuentra atrs estar sentado y el de adelante estar acostado, al sonido del silbato el alumnos que se encontraba adelante debe correr y no permitir que su compaero que se encuentra atrs lo alcance. Al igual que el anterior se van cambiando los diferentes tipos de salidas tanto como para el que pilla como para el que escapa. - Despus el profesor les indica a los alumnos que se ubiquen en grupos de a cuatro. Para ejercitar la carrera de relevos (con el testimonio). Por ende los alumnos se distribuirn en la cancha, de manera que corra cada integrante la misma distancia. El alumno que comienza con la carrera debe llevar el testimonio, al llegar donde se encuentra su otro compaero ste debe tomar el testimonio y seguir corriendo hasta llegar a su otro compaero y as sucesivamente hasta llegar al ltimo compaero que llegue a la meta. - El ltimo ejercicio se explicar que es para mejorar la velocidad gestual especficamente, en donde el profe les pedir a los alumnos que tomen un disco o baln, y que corran con ellos en sus brazos, luego cada vez que den dos vueltas a la cancha ir aumentando el peso de dicho objeto y al momento de llegar a un peso soportable y que no provoque dao, ir disminuyendo el peso de ste hasta llegar al momento de que el alumno corra sin nada en sus brazos.

Cancha, Silbato, testimonio, conos.

CIERRE:

Al cierre el profesor les dir que caminen por unos minutos de manera constante para volver a la calma. Silbato, cancha. Al pasar estos minutos los har elongar, especficamente los msculos trabajados en la presente clase. Y mientras los alumnos se encuentran trabajando la flexibilidad el profesor aprovecha de destacar las habilidades logradas y tambin los errores. Por ltimo les comenta lo que se har la prxima clase y se despide de los alumnos.

Teora de la enseanza Profesor: Gonzalo Celis

Diseo Curricular a nivel de aula : Primero Medio Educacin Fsica

Integrantes: Anasus Contreras Valentina Vergara Seccin: 12 Fecha: 5/Diciembre/2012