Planificacin sesiones.

Temporada 2006/07. rea Preparacin Fsica

Real Madrid 06/07 DOBLE REA

Objetivo Descripcin

Calentamiento Doble rea. 2 equipos con porteros. Cada 3 min. Cambio de juego: 1. Ftbol Mano 2. Mano pie 3. Slo pierna menos hbil 4. 1 toque Estiramientos activos 15- 20

Valoracin:

Calentamiento Doble rea.

Duracin

Objetivo Descripcin

Velocidad desplazamiento y gestual Doble rea largo. Dos equipos divididos segn la imagen. Verdes centro, saltos, y tiro con o sin control previo pero en velocidad. Rojos zig-zag rpido devuelven baln de cara y velocidad hasta el cono. Tras 7 minutos se cambian los roles. 2x7 (15)

Valoracin:

Velocidad desplazamiento + tiro

Duracin

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Objetivo Descripcin

Temporada 2006/07. rea Preparacin Fsica

Velocidad desplazamiento, reaccin, toma de decisiones rpidas Doble rea. 2 equipos con porteros. Salen de un lado atacando 2x1, cuando finalizan la accin habr un jugador defensor a la espera con baln que saldr rpido a realizar un ataque 1x2 que ahora pasarn a defender.

Valoracin:

2x1 1x2.

Duracin Objetivo Descripcin

2x7 Velocidad desplazamiento y gestual Doble rea. 2 equipos. Ejercicio de tiro con tres variantes. 1. En el medio intercambio baln tras salir en velocidad desde la esquina 2. Golpeo pared tiro 3. Golpeo largo control y 1x1 20 Valoracin:

Doble rea. Tiro a puerta.

Duracin

Objetivo Descripcin

Velocidad desplazamiento y gestual Doble rea. 2 equipos. Partiendo desde la mitad del doble rea, un jugador sale con baln y su contrario sin baln. En el medio han de realizar 1x1 y el atacante puede elegir cualquiera de las dos porteras. S hay robo el defensa finaliza en el portera contraria. Gol del defensor vale doble. 2x8 (20)

Valoracin:

Doble rea. Regatea y decide portera

Duracin

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1x1

Objetivo Descripcin

Tiro a puerta. Velocidad de desplazamiento Doble rea. 2 equipos con porteros. Salen de un lado atacando 2x1, cuando finalizan la accin habr un jugador defensor a la espera con baln que saldr rpido a realizar un ataque 1x2 que ahora pasarn a defender.

Valoracin:

Competicin de tiro sin control de baln tras pase. Velocidad de desplazamiento

Duracin

2x7

Objetivo Capacidad de salto y remate con oposicin leveDescripcin Doble rea largo. 2 equipos de 4 en cada rea + 1 portero. En cada centro intentan rematar los 4 ms 1 defensor que viene del otra rea 4 equipos competicin.Duracin 15 20

Valoracin:

Competicin de centros y remates

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Objetivo Descripcin

Ataque y defensa antes pases desde el lateral Doble rea largo. 3 equipos rey de la pista. El gol obligatoriamente tiene que venir tras centro desde el lateral. 3 2 goles.

Valoracin:

Rey de la pista. Centros y Remates

Duracin

15 20

Objetivo Descripcin

Partidos menores Capacidad aerbica 6 equipos. 3 campos 5. 1 con porteros 6. 2 con porteras pequeas 7. 3 con conos Cada 5 se asciende o desciende de categora

Valoracin:

Partidos menores. Competicin 1, 2 y 3

Duracin

30

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Objetivo Descripcin

Velocidad desplazamiento, reaccin, toma de decisiones rpidas Doble rea. 2 equipos con porteros. Enfrentamientos de: 1 1x1 2 2x2

Valoracin:

1x1 2x2.

Duracin

2x7

Objetivo Descripcin

4x4 Potencia aerbica 2 equipos. 4x4 con porteros. Se jugar 2 tiempos de 10. Los cambios se harn sin parar el juego x cansancio. 2 equipos de 8.

Valoracin:

4x4. Pista Patinaje

Duracin

25

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