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Swiss Volley Concept de dtection et de slection

Abrg du travail de diplme dUrs Winteler

Instructions pour les tests de condition physique

Swiss Volley Concept de dtection et de slection

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Instructions pour les tests de condition physique

Jump and reach


3 essais

Course dlan usuelle de lattaque. Touche dune seule main (un seul bras en extension). On mesure le point de contact le plus haut, en cm.

Variantes de mesurage : Panneau de basketball : fixer un ruban mtrique ou un carton gradu au panneau de basketball (cela permet de lire facilement la hauteur). Anneau de basketball : passer le bord de lanneau la craie. Au contact, la craie laisse une marque sur la main ou le bras. Le rsultat est donn par laddition distance craie pointe des doigts + hauteur de lanneau . Installation de mesure Jump and reach: utiliser absolument si disponible!

Saut en longueur Saut pieds joints partir dune ligne. Les bras peuvent tre utiliss pour donner llan. La distance est donne par le point de contact le moins loisans lan
gn (main incluse) de la ligne de dpart, en cm. 3 essais

distance mesure

ligne de dpart

Lancer du medecine ball


3 essais

Lancer le plus loin possible un medecine ball de 2 kg des deux bras pardessus la tte (touche de football). Le joueur peut prendre 3 m dlan. Il na pas le droit de dpasser la ligne jusquau lancer, mais peut le faire aprs le dpart du medecine ball. On mesure la distance entre la ligne et le point de chute du medecine ball, en m.

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9-3-6-3-9
2 essais

Test de vitesse:

Toucher les lignes avec la main, temps en secondes 9m (ligne du centre) 3m (retour la ligne des 3m) 6m (ligne des 3m oppose) 3m (retour la ligne du centre) 9m (ligne du fond adverse) Course toujours en avant (changement de direction) Toucher toutes les lignes avec la main sauf la ligne darrive.

Dpart sur la ligne de fond ->

Abdominaux
1 essai

En position dappui facial, mais sur les coudes. Relever les jambes alternativement la cadence dun lever/seconde. Ds que la position nest plus propre (bascule des hanches au lever de la jambe ou cambrure) ou que le rythme nest plus tenu, le test est interrompu et dclar termin. On mesure la dure en secondes. Tuyau: il est indiqu dutiliser une barre de saut en hauteur comme bute pour les fesses et la paroi pour la tte.

barre saut hauteur

Paroi

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Table dvaluation des tests de condition physique


Points
50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Jump and Reach


350 347 344 341 338 335 332 329 326 323 320 317 314 311 308 305 302 299 296 293 290 287 284 281 278 275 272 269 266 263 260 257 254 251 248 245 242 239 236 233 230 227 224 221 218 215 212 209 206 203

Saut en long.
290 287 284 281 278 275 272 269 266 263 260 257 254 251 248 245 242 239 236 233 230 226 222 218 214 210 206 202 198 194 190 186 182 178 176 172 168 164 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124 120 116

Medizine ball, 2kg


20.0 19.7 19.4 19.1 18.8 18.5 18.2 17.9 17.6 17.3 17.0 16.7 16.4 16.1 15.8 15.5 15.2 14.9 14.6 14.3 14.0 13.7 13.4 13.1 12.8 12.5 12.2 11.9 11.6 11.3 11.0 10.7 10.4 10.1 9.8 9.5 9.2 8.9 8.6 8.3 8.0 7.7 7.4 7.1 6.8 6.5 6.2 5.9 5.6 5.3

9-3-6-3-9
6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 7.0 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 8.0 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 9.0 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 9.7 9.8 9.9 10.0 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 10.8 10.9 11.0 11.1

Abdominaux
250 245 240 235 230 225 220 215 210 205 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 145 140 135 130 125 120 115 110 105 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5

Points
50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Points

en cm

en cm

en m

en sec

en sec

Points

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