MANUAL DE AUTOCONCEPTO AUTOESTIMA

ASERTIVIDAD

Profesora, coordinadora y tutora

Perla Barnes Lnnquist

NDICE de TEMAS
El Autoconcepto:
Definiciones y conceptualizaciones previas. Quin soy? y Cmo soy? Aprendiendo sobre la introspeccin. Reconocimiento de nuestros mundos: Afectivo. Emocional y Cognitivo. Posiciones existenciales Cmo andamos con nuestras emociones? Autoconcepto subjetivo y autoconcepto ideal. Qu somos y por qu? Taller para comenzar a definirnos. Cmo nos ven los dems? Los puntos fuertes y los puntos dbiles Mis intereses ocupacionales. Definiciones y conceptualizaciones previas Formacin y desarrollo de la autoestima Niveles de autoestima Cmo podemos identificar el nivel de autoestima? Cmo explicamos la conducta de los dems y cmo me influye a m y a mi autoestima?. Teora de la atribucin Errores de atribucin. Motivacin y atribuciones Elementos de diagnstico de autoestima Cmo construir una autoestima positiva La terapia T. R. E. Modificar nuestras creencias para aumentar la autoestima Las mejores tcnicas para mejorar la autoestima (Ribeiro, Lair) Otros consejos prcticos para mejorar tu autoestima Definiciones y conceptualizaciones previas Las relaciones entre empata, comunicacin, autoconcepto, autoempata y asertividad. Cmo desarrollar nuestra asertividad. Hacer peticiones y propuestas. Decir no sin sentirme culpable. Intercambiar y defender opiniones contrarias. Hacer crticas controlando los sentimientos del otro. Recibir crticas sin descontrolarme o sentirme mal. Afrontamiento de la Hostilidad. Los 28 Derechos Asertivos. Mis derechos en las relaciones con los otros. Las diferencias entre las conductas asertivas, agresivas y pasivas Tcnicas para expresarse de manera asertiva Estrategias y tcnicas para coordinar un Taller de AUTOCONCEPTO AUTOESTIMA ASERTIVIDAD

La Autoestima:

La Asertividad:

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Este Manual de Autoconcepto Autoestima Asertividad tiene la funcin de integrar todos los conceptos tericos, las lecturas sugeridas y elementos metodolgicos que le servirn al Coordinador de estos Talleres de sustento para su tarea. Aqu podr encontrar el material para el inicio y para el cierre de cada encuentro. Y de esta manera podr dar una buena orientacin y a la vez llegar a conclusiones terico-metodolgico-prcticas a los trabajos de sus grupos operativos. Y comencemos por los fundamentos conceptuales.

EL AUTOCONCEPTO Y EL AUTOCONOCIMENTO
El autoconcepto es la imagen del yo que tiene cada persona, la construccin mental de cmo se percibe a s misma. Si este concepto es positivo, mejorar la autoestima. El autoconcepto incluye todos los parmetros que son relevantes para la persona: desde la apariencia fsica hasta las habilidades o creencias. Destacamos tres caractersticas esenciales: No es innato: el autoconcepto se va formando con la experiencia y la imagen proyectada o percibida en los otros. Es un todo organizado: el individuo tiende a ignorar las variables que percibe de l mismo que no se ajustan al conjunto y tiene su propia jerarqua de atributos a valorar. Es dinmica: puede modificarse con nuevos datos, provenientes de una reinterpretacin de la propia personalidad o de juicios ajenos. Desde la Psicologa Social se denomina autoconcepto al conjunto de conocimientos y convicciones que una persona sostiene acerca de sus propios atributos Numerosas pruebas empricas demuestran que el autoconcepto se construye a partir de dos vas fundamentales Valoraciones transmitidas por personas relevantes en la vida del individuo -padres, amigos, parejas, etc- (McNulty y Swann, 1994; Baldwin y Holmes, 1987) Procesos de comparacin social con personas y grupos similares a nosotros en algn atributo representativo para dicha categora de

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comparacin (Turner, 1999) Por ejemplo, cuando preguntamos a un alumno universitario estadounidense si es bueno jugando al baloncesto, es ms probable que su respuesta venga dada por el resultado de la comparacin con sus compaeros de estudios -quiz con los miembros del equipo de la facultad- y no por el contraste con la seleccin espaola de baloncesto.

En el grfico anterior hemos visto que el autoconcepto se compone de elementos muy diversos. Sin embargo, es evidente que no hacemos uso de todos ellos para presentarnos al resto de los invitados de una fiesta donde slo conocemos a nuestro anfitrin. Pero es que en realidad para definirnos cada uno de nosotros debemos analizar una serie de factores que nos distinguen y que se han ido cimentando desde el momento mismo que nacemos y que en estos momentos sigue en un dinmico proceso de construccin permanente hasta el da de nuestra muerte. Podemos mirar en el siguiente cuadro todos estos factores y conceptualizarlos para determinar cun determinante son para el autoconcepto.

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SENTIMIENTOS Y

AFECTOS

NUESTRA EXPERENCIA

LO

QUE

QU PIENSAN LOS DEMS DE MI

SOMOS

CMO INTERPRETO LA REALIDAD

Nos podemos definir a partir de nuestros sentimientos y afectos. Esto significa que analizando nuestro Mundo afectivo comenzamos nuestra identificacin como individuos diferenciados del resto. Somos y nos reconocemos en las cosas que queremos, las personas que nos agradan, y en aquellas que no soportamos cerca o las cosas que no soportamos hacer. Ese mundo de seleccin y rechazo es personal e intransferible. Y es una suerte que as sea, porque de esa manera no estamos todas las mujeres atrs del mismo hombre y no todas quieren dedicarse a mi misma profesin. Conocer con detalles estos factores nos acerca a formular una definicin de nuestro propio autoconcepto. Nos podemos definir a partir de nuestras experiencias. Todo aquello que hemos vivido y de la manera en la que lo hemos vivido es parte de nuestro autoconcepto.

CONTINUA

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