Instituto Universitario Pedaggico Monseor Rafael Arias Blanco Sede Valencia

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Visualizacin Creativa El uso de imgenes mentales positivas y afirmativas con el fin de alcanzar ciertas metas. La visualizacin creativa implica generar un cuadro mental vvido de lo que se desea alcanzar y mantenerlo en el pensamiento como si la meta ya hubiera sido lo grada. Es ampliamente utilizada en las artes, deportes, negocios, medicina alternativa, religin psicoterapia, artes msticas y ocultas, investigacin psquica y en el desarrollo personal. Tambin se la conoce con otros nombres, tales como pensamiento positivo", "imaginacin positiva", "imaginacin dinmica", "imaginacin creativa", etc. El poder del pensamiento, la imaginacin y la voluntad para generar cambios en las circunstancias han sido conocidos desde la antigedad. La visualizacin creativa ayuda al individuo a organizar los recursos necesarios para lograr aquello que se desea. Tambin se cree que ayuda a establecer un estado de armona que facilita la ocurrencia de sincronicidades, es decir, oportunidades y "rachas de suerte La visualizacin creativa parece ser ms efectiva cuando se practica en un estado de conciencia relajado o alterado, como por ejemplo durante la oracin diaria o una sesin de meditacin. Algunos individuos invocan a un Poder superior tal como lo Divino, el Yo Superior o Ser Supremo, o un gua espiritual o ngel guardin para que los ayude a alcanzar su meta. Caractersticas: Es un proceso de formacin de imgenes o pensamientos realizados de modo conciente y luego sern transmitidos a nuestras actitudes en forma de seales o mandatos. No es ms que nuestra imaginacin aplicada a cualquier objetivo que deseemos lograr. Es como cuando soamos despiertos: nos imaginamos o nos proyectamos en un lugar en el que deseamos estar Es una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Tiene como finalidad la reprogramacin mental, es decir que lo que afirmas con ella debe llegar a ser parte de tu forma de pensar y actuar.

Como llegar a la visualizacin creativa Para hacer las visualizaciones es mejor primero alcanzar un estado mental profundo, sereno y propicio para la meditacin, y luego imagnese desempeando su ocupacin laboral ideal, una nueva casa, etcno hay por qu poner lmites.. Aada cualquier detalle que le parezca importante, como el horario de trabajo, el nivel de autonoma y/o de responsabilidad que desee tener, etc. Trate de experimentar la sensacin de que todo eso es posible; sintase como si se tratara de algo que estuviera viviendo en el momento presente. En resumidas cuentas, imagnese las cosas tal y como le gustara que fueran, y como si ya estuvieran siendo as! Repita este breve y sencillo ejercicio a menudo, unas dos o tres veces al da, o siempre que piense en el tema. Si tiene claro lo que desea y su voluntad de cambiar es firme, es muy probable que empiece a notar muy pronto que se producen ciertos cambios positivos. Conviene sin embargo sealar que esta tcnica no puede ser utilizada para controlar el comportamiento de los dems o conseguir que hagan algo en contra de su voluntad. Lo que esta tcnica permite es derribar nuestras barreras internas que se hallan en oposicin a la armona natural y a nuestra realizacin como personas posibilitando que nos manifestemos en nuestros aspectos ms positivos. Para creer con una mente ms abierta que esto es as, recordemos que fsicamente todos somos energa y todo lo que hay en nosotros y lo que nos rodea est hecho de energa. Todos formamos parte de un gran campo energtico. Percibimos todas las cosas como separadas unas de otras, como algo slido, cuando, en realidad, no son ms que diversas formas de nuestra energa esencial que es comn a todo. La energa vibra a diferentes velocidades, y por lo tanto, presenta distintas caractersticas, que la hacen ms ligera o ms densa. El pensamiento es una forma de energa relativamente sutil y ligera, y por consiguiente, muy sensible a los cambios. La materia es una energa relativamente densa y compacta, o lo que es lo mismo, ms lenta para moverse y cambiar. Relax imaginativo (RI): Esta es una tcnica es aplicable en el momento de las actividades colectivas, por que permite a los nios y nias a travs de la relajacin, armonizar cognitivamente integrando palabra-imagen, experimentando as a travs de la fantasa experiencias variadas de aprendizaje.