2013

EL VOLEY

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DEDICATORIA:

A todas aquellas personas que velan da a da por el mejoramiento de nuestro pas, y cultivan los valores y la paz en cada persona.

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El voleibol, vleibol, vlibol, balonvolea o simplemente vley es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo dispone de un nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos. La defensa en este tipo de deporte es muy importante para evitar puntos del equipo contrincante, lo cual debe tener una metodologa y accin eficaz. Es por eso que describiremos como primer punto, las generalidades del Vley y seguidamente las pautas de DEFENSA para el mismo.

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GENERALIDADES E IMPORTANCIA. El Voleibol es un deporte jugado por dos equipos en una cancha de juego dividida por una red. Hay diferentes versiones disponibles segn casos especficos para ofrecer una versatilidad de juego para todo el mundo. El objetivo del juego es enviar el baln por encima de la red al suelo del contrario e impedir esta misma accin por parte del contrario. El equipo tiene tres golpes para devolver el baln (adems del golpe de bloqueo). El baln se pone en juego con un saque: golpe del sacador por encima de la red hacia el campo contrario. La jugada contina hasta que el baln toca el suelo, va "fuera" o un equipo no logra enviarlo de regreso de forma correcta. En Voleibol, el equipo que gana una jugada anota un punto (sistema jugada punto). Cuando el equipo que recibe gana una jugada, obtiene un punto y el derecho al saque, y sus jugadores. El jugador efecta el saque lanza la pelota al aire sobre la red al campo contrario y queda iniciado el juego, ste consiste en que el baln debe pasar sobre la red de un lado al otro, impulsado exclusivamente con las manos y mantenido siempre en el aire. No es permitido el rebote. Si esto ocurre, el bando culpable pierde un punto y debe entregar el baln al bando contrario para que sirva la nueva salida. Los partidos se conciertan a 15 puntos o tantos, y gana el equipo que primero los anota a su favor

FUNDAMENTO BSICO:
EL VOLEO
El Voleo es el fundamento tcnico ms bsico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podr ejecutarse adelante, atrs y lateral; y que durante la ejecucin principalmente los movimientos ejecutados por los brazos sern los que nos permitirn observar una accin distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripcin tcnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE.

VOLEO ATRS DE PELOTAS ALTAS: Es un pase que se utiliza con el objetivo de engaar al contrario, puesto que se le ocasiona a la trayectoria del baln un cambio repentino e inesperado en su direccin, para des concertar al adversario en su colocacin y organizacin defensiva. Este tipo de pase algunas veces puede utilizarse en situaciones de apremio, pero, generalmente es el armador o levantador del equipo quien con ms frecuencia lo utiliza. Una de las tcticas de juego ms usadas es la de dirigir el baln a posiciones o lugares donde el equipo contrario ofrezca menor resistencia y esto bien puede lograrse con la utilizacin del pase atrs, ya que forma una manera repentina de sorprender al oponente sin darle tiempo de reaccionar. Tcnicamente el jugador que ejecuta el pase atrs adopta la posicin bsica para la ejecucin del voleo de pelotas altas adelante, con la particularidad que en este caso las manos se consiguen encima de la cabeza con las palmas hacia arriba, lo que obliga a quien ejecuta, colocarse exactamente debajo del baln; al momento de impulsar la pelota, las piernas, el tronco y los brazos actan simultneamente, principalmente con un movimiento de hiperextensin del tronco al tiempo que se sigue la trayectoria del baln con la mirada. VOLEO LATERAL DE PELOTAS ALTAS Este tipo de voleo se realiza con los mismos objetivos tcticos que el descrito anteriormente. Engaar, sorprender y no evidenciarse son los ingredientes que le ponen el carcter a los sistemas ofensivos de un buen equipo, por esta razn el voleo lateral y el voleo atrs sern herramientas de trabajo que se utilizarn con bastante frecuencia. Tcnicamente el voleo lateral se ejecuta de la misma manera que el anterior, la impulsin al baln se realiza con un movimiento de flexin y extensin total, slo que por el cambio que se le imprime a
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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica la pelota en su trayectoria, en la ltima parte del movimiento se har una pequea inclinacin del cuerpo hacia el lado donde se ejecuta el voleo.

EL SAQUE
Todo saque debe reunir bsicamente tres caractersticas: seguridad, precisin y efectividad ya que si posee stas, dificulta la recepcin del contrario y por ende la construccin del ataque, favoreciendo la posterior accin defensiva del equipo sacador.

El saque debe ser un elemento de juego bien cuidado, por cuanto es frecuente observar que al momento de fallarlo, produce un efecto psicolgico negativo en los integrantes del equipo, de la misma manera que habra de considerarse la imposibilidad que existe de anotar puntos sin la posesin de ste. Existen como hemos dicho anteriormente, varias tcnicas para la ejecucin del saque. A continuacin haremos la descripcin del saque lateral y la del saque de tenis.

SAQUE LATERAL Para la realizacin de este tipo de saque, el ejecutante se coloca en la zona respectiva, lateral o perpendicular a la red, con los pies paralelos y separados aproximadamente a la anchura de los hombros.

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica La pelota se sostiene frente al cuerpo con la mano adelantada, luego se lanza y se golpea el baln en la parte nfero posterior con el otro brazo extendido y la mano acopada a la altura de la cadera; simultneamente se realiza una rotacin de la cintura y un paso al frente con el pie adelantado para proporcionarle una fuerza ltima y adicional. SAQUE DE TENIS Se denomina de esta forma porque el movimiento realizado por el jugador en su ejecucin, es similar al del tenista al hacer el servicio. Para su ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de separacin de la lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al baln. Luego lanza el baln con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dar uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo. El golpe al baln debe hacerse por la parte nfero posterior si se le quisiera imprimir una rotacin al baln de tal forma que su trayectoria sea parablica, io en el centro posterior cuando la intencin es que el baln lleve una trayectoria indeterminada lo que se conoce con el nombre de saque flotante. Para concluir, queremos sealar, que cuando un equipo tiene el saque a favor, sus jugadores debern adoptar una posicin determinada, que les permita defenderse sin mayores dificultades del posible ataque contrario, dependiendo dicha posicin o formacin del sistema empleado bien, si se juega con el jugador nmero seis (6) adelantado o atrasado.

RECEPCIN
El saque se ha convertido en una forma de ataque tan efectiva que en respuesta a esa inevitable pero controlable accin, ha sido necesario dedicarle suficiente tiempo de entrenamiento a la recepcin para contrarrestar su efectividad. El rea de la cancha que habr de cubrirse fundamentalmente, ser la zona de defensa, puesto que es all donde con ms frecuencia inciden las pelotas sacadas. Cada jugador debe estar preparado para solventa principalmente dos objetivos:

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica Anular la efectividad del saque enviado por el contrario. Recibir, ejecutando el pase al lugar ms adecuado para la accin del ataque. Frecuentemente el saque es ejecutado con suficiente fuerza y velocidad, tanto es as, que obliga a quien recibe, a usar el voleo de pelotas bajas o mancheta para controlar mejor la recepcin y evitar al mismo tiempo infracciones producidas por mal ejecucin con el uso del voleo de pelotas altas. Cada receptor debe estar presto para ejecutar una accin o desplazamiento en cualquier direccin y una vez ejecutado el saque predisponer las futuras acciones, ya que ste deber recorrer un espacio considerable antes de llegar al campo contrario. Todos los jugadores deben ubicarse de tal forma que haya una lnea visual sin interrupciones entre stos y la localizacin del baln durante la ejecucin del saque; de la misma manera que debern ubicarse todos en su conjunto, en una formacin que les permita cubrir las posibles zonas de cada del saque y en forma ms rentable para realizar los movimientos posteriores en la organizacin del ataque. En este sentido expondremos a continuacin las formaciones ms usuales para la recepcin del saque sin penetracin con cinco jugadores, lo que en nuestra opinin se adapta con el nivel de juego que debemos desarrollar. FORMACIONES PARA LA RECEPCIN DEL SAQUE SIN PENETRACIN En las anteriores formaciones presentadas para la recepcin del saque, bsicamente podemos observar dos caractersticas: primero, que el jugador que levanta no recepciona y segundo, que los jugadores encargados de la ejecucin del remate (2, 3 y 4) estn ubicados en las zonas con menor responsabilidad en cuanto al espacio que defienden y a la frecuencia con que las pelotas van hacia esa zona.

EL MATE
Cada accin de juego se realiza fundamentalmente para alcanzar en forma progresiva la victoria, sin embargo, pudiramos decir que es el remate quien constituye la accin principal y ltima de todo proceso ofensivo.

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica El ataque de un equipo comienza en el mismo momento de la recepcin, contina con el pase levantada y generalmente concluye con el remate. Sin embargo, debe entenderse que si no existe una buena recepcin y levantada, an ms, una perfecta sincronizacin en los movimientos de un equipo, esta accin no ser posible. El remate es un movimiento complejo, difcil de aprender, pero se tiene que tomar en cuenta ya que es la ms poderosa arma de ataque de un equipo, por esta razn es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicacin en cada entrenamiento. El remate se lleva a efecto despus de una carrera o pasos de impulsos, golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red, tratando de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se vea incapacitada para defenderla. Un buen atacante o rematador, no es solamente aquel que salta mucho y golpea fuertemente el baln, sino aquel que sabe salir airoso en los momentos difciles, el que se adapta con facilidad a los pases levantada que le envan sus compaeros, tratando siempre de buscar con inteligencia, rapidez y confianza la mejor solucin. Durante la ejecucin del remate pueden distinguirse cinco (5) fases fundamentales: la carrera, el rechazo, el salto, el golpe al baln y la cada. ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TECNICA DEL REMATE 1. Debe asegurarse de que en el momento del despegue se pase de forma fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente. 2. El ltimo paso debe ser largo y rasante. 3. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los hombros. 4. El despegue debe de efectuarse con ambos pies con ayuda de los brazos. El movimiento de estos ltimos ser enrgico. 5. La cada es amortiguada. 6. El brazo del golpeo debe estar extendido con rompimiento de mueca al momento del contacto con el baln

LA CARRERA
Es uno de los aspectos al que con cierta frecuencia se le dedica poco tiempo durante la enseanza del remate, pero hemos de observar que tratndose de la primera accin que prepara las posteriores, debiera considerarse como una de las ms fundamentales, en tanto que de ella depender que quien la ejecuta, llegue al lugar exacto y en el momento adecuado para obtener el mayor beneficio.

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica De manera general, se debe iniciar la accin de la carrera al momento cuando se produce la levantada, pudindose realizar con dos, tres y hasta cuatro pasos, dependiendo esto fundamentalmente de: el pase levantada y la ubicacin del jugador en la cancha al momento de iniciarla. Esta carrera se caracteriza porque su ejecucin deber hacerse progresivamente y en lnea recta, realizando el ltimo paso ms largo que los anteriores y llegando a ste con la pierna contraria al brazo que golpear el baln. Inmediatamente, el otro pie se coloca paralelo al primero, para iniciar de esa forma EL RECHAZO definitivo que permite transformar la velocidad horizontal de la carrera en un impulso vertical que proyecta el cuerpo en el aire a travs de una extensin de las piernas, ayudado por el empuje de los brazos, de bajo hacia arriba. Una vez ejecutado EL SALTO y mantenido el equilibrio en el aire, el tronco inicia una hipertensin con una leve rotacin hacia el lado del brazo rematador, comenzando ste a preparar la accin que permitir alcanzar el objetivo real del remate: EL GOLPE AL BALN. Debemos aclarar, que durante el salto, el rematador deber acomodarse de manera tal, que el baln le quede adelante y sobre la cabeza, pues el golpe debe ejecutarse en la parte superposterior del baln flexionando bruscamente la mueca y localizando el contacto con la mano acopada, al tiempo que el brazo contrario inicia su descenso. En ese momento comienza la fase final, LA CAIDA, alcanzando el ejecutando su primer contacto con los pies (punta, planta, taln) ayudado con una flexin de rodillas que permitir amortiguar la cada y manteniendo los brazos por los lados del cuerpo con la intencin de no hacer ningn contacto con la red, tratando de fijar la mirada en la trayectoria del baln.

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REMATE APOYO
Es frecuente observar, sobre todo en equipos con poca experiencia, que al iniciar o durante la accin del remate el resto de los jugadores se quedan estticos y observando la accin, sin tener la ms mnima intencin de ayudar a su equipo realizando el apoyo correspondiente, a objeto de prevenir la neutralizacin de aquellos balones que regresan a la cancha como consecuencia de la efectividad del bloqueo enemigo. Por esta razn, desde el momento de iniciarse el pase-levantada hasta la ejecucin del remate, los jugadores restantes deben actuar como una sola pieza, que al mismo tiempo que ataca defiende (funcin de equipo). Esta formacin debe ser tal, que el remate est apoyado en dos formaciones, cubriendo las zonas donde ms frecuentemente suelen caer los balones bloqueados; adoptando los jugadores ms cercanos al rematador la posicin fundamental baja y los ms alejados o de segundo lnea a unos 3 o 4 metros del mismo, cubriendo el resto del terreno en una posicin de defensa media.

EL PASE
El pase es la base del juego de voleibol. Ellos son condicin para la construccin directa del juego de ataque de un equipo, sino su objetivo para la realizacin exitosa del pasador en el juego. Existen diferentes tipos de pases: TECNICA DEL PASE DE FRENTE Los pies en forma de paso, el peso del cuerpo repartido sobre los pies, piernas semiflexionadas. El tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos adelante, de la cara a la altura de la frente, la vista al frente cuando el baln se aproxima a las manos se ejecuta la flexin reguladora de fuerza fina (brazos y piernas) encontrndose el jugador preparado fsica y morfo-funcionalmente para realizar el voleo. Comienza entonces una extensin simultnea de brazos y piernas hasta hacer contacto con el baln con las terceras falanges de los dedos de las manos. Al terminarse el contacto, las manos indican hacia el
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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica lugar que se envi el baln y el cuerpo se encuentra completamente extendidos, donde estos movimientos finales estarn en funcin de adoptar la postura idnea para la ejecucin del movimiento posterior en el juego; (anticipacin motora). Esto ltimo es vlido para los movimientos finales(parte final) de todos los gestos tcnicos del voleibol. En el caso del pase en suspensin al frente, el encuentro con el baln se realiza igual que desde el piso, solo que el jugador realiza un salto con dos o un pie participando solamente el trabajo de brazos y manos. Este tipo de pase se realiza lo mismo con dos manos que con una. NOTA: Todo lo descrito en los movimientos en espera del baln es inherente al resto de los tipos de voleo excluyendo los que se ejecutan en suspensin. TECNICA DEL PASE HACIA ATRAS. Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo repartido entre los pies. Piernas semiflexionadas. El tronco ligeramente inclinado hacia atrs. Brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos separados arriba de la frente. Debe observarse que el jugador se encuentre debajo del baln antes del contacto con el mismo, diferencia esencial en relacin con el voleo de frente, desde esta posicin se efecta una extensin simultanea de brazos y piernas, donde los brazos de desplazan hacia arriba y atrs con ligero empuje de la cadera al frente. La vista persigue la trayectoria del baln. Enseguida despus del contacto el jugador gira rpidamente hacia donde se realiz el pase y se prepara para la prxima accin. Tambin existe el pase hacia atrs en suspensin que al igual que este tipo de pase al frente el trabajo principal lo ejecutan los brazos y manos. Tambin se ejecuta con dos manos y con una. TECNICA DEL PASE LATERAL Este pase guarda las mismas caractersticas iniciales que el pase por arriba de frente, pero antes del contacto el lugar se coloca lateral a la direccin del pase. Este tipo de pase tambin es muy usado en suspensin, ellos se aplicarn en consecuencia con la distancia del baln respecto a la malla TECNICA DEL PASE CON CAIDA Esta variable de pase se emplea fundamentalmente cuando el baln trae una parbola baja o el jugador no se ha desplazado lo suficiente rpido hacia l. Tambin

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica cuando l baln irrumpe sorpresivamente en el jugador, debe elevar un pase limpio y tctico. En estos pases con cadas laterales (izquierda o derecha) el jugador avanza hacia el baln realizando primeramente un salto grande con la pierna ms cercana al baln gira ese mismo pie hacia adentro, el cual sostiene desde ese momento el peso del cuerpo. Simultneamente al giro del pie se produce la flexin de esa misma pierna, despus, que se produce la flexin con el baln el jugador cae sobre los glteos y el costado de la espalda, en ese momento los brazos se encuentran extendidos El jugador debe incorporarse lo ms rpido posible para prepararse para la accin posterior.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCION DE LA TECNICA DE LOS PASES. 1. En el caso del pase hacia atrs, debe realizarse, un ligero movimiento de las caderas hacia delante, y arriba mientras que el movimiento de los brazos ser fundamentalmente hacia arriba. 2. 3. Debe atenderse el trabajo de las piernas con relacin a la distancia entre el jugador y el lugar hacia donde se dirige el baln. 4. Antes del contacto con el baln se estar de frente hacia donde se enviar el pase 5. Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto con el baln.

DEFENSA RASGOS TCNICOS

DEL CAMPO:

Los elementos de defensa del campo se realizan para defender aquellos balones que hicieron contacto con el bloqueo y pasan al campo de la defensa o evaden al bloqueo. Ellos componen la tercera lnea de defensa. Ella es muy importante por cuanto es la que permite realizar el contra ataque, y con ellos posibilitar un punto en algunos casos o el cambio del baln en otras. Es la antesala del ataque.
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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica FASES DEL GESTO DEPORTIVO A nuestro concepto el gesto deportivo DEFENSA DE CAMPO consta de tres fases: 1. FASE POSICION DE DEFENSA: La cabeza y la mirada siempre van al frente buscando el baln. El jugador adopta una posicin baja, las manos se extienden al frente del cuerpo en posicin de defensa, es decir sin unirlas. Al tiempo que el tronco se flexiona notoriamente. Las piernas estn separadas flexionadas y una ms adelante que otra, y lo pies en plantiflexin.

2. FASE DE RECEPCION O DE GOLPE: La cabeza y la mirada sobre el baln. El jugador se desplaza de tal manera que pueda recepcionar la pelota. Los brazos siguen extendidos, se acercan ms a la lnea media para realizar el golpe de antebrazo (las manos sujetas). Los hombros ascienden y se contraen (protraccin). El tronco trata de buscar una posicin ms erecta. La cadera presenta una semiflexin. Las piernas siguen separadas una ms adelante que otra; se impulsan para darle fuerza al golpe tomando una posicin de semiflexin. Mientras los pies le dan estabilidad al cuerpo en punta de pies.

3. FASE TERMINAL O DE REPOSO: La cabeza hace una extensin buscando la

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica pelota y la jugada que se genera. Los hombros vuelven a su posicin anatmica. Los brazos caen a los lados en una posicin alerta de defensa. El tronco y la cadera en una semiflexion y las piernas separadas una ms adelante que la otra apoyndose ms en un pie que otro, es decir, el derecho en reposo y el izquierdo en plantiflexion.

De acuerdo con lo investigado sobre el gesto deportivo en DEFENSA DE CAMPO encontramos las siguientes fases en los libros y sitios de consulta. 1. FASE PREPARACION: Piernas dobladas; tronco hacia delante; con los brazos en extensin delante nuestro, con las palmas de las manos mirando hacia arriba juntas y apoyadas la una sobre la otra. 2. FASE DE EJECUCION: Por antebrazo: La superficie de contacto ser la cara interna de los antebrazos; realizamos una extensin de piernas intentando no mover los brazos; para hacerle perder la potencia al baln (amortiguar) Por dedos: En el momento del contacto con la pelota, hay una extensin general de todo el cuerpo. Nos situamos debajo de la pelota con las piernas dobladas y abiertas, situamos las manos sobre la frente uniendo los dedos ndice y pulgar de las dos manos formando un triangulo y el resto de dedos ajustados a la pelota, los brazos doblados. 3. FASE DE FINALIZACION: Normalmente en direccin al lugar donde queremos enviar la pelota.

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica ASPECTOS CUALITATIVO DEL MOVIMIENTO EN LA DEFENSA. Tcnica: Gesto: Defensa de campo Los elementos de defensa del campo se realizan para defender aquellos balones que hicieron contacto con el bloqueo y pasan al campo de la defensa o evaden al bloqueo. Ellos componen la tercera lnea de defensa. Ella es muy importante por cuanto es la que permite realizar el contra ataque, y con ellos posibilitar un punto en algunos casos o el cambio del baln en otras. Es la antesala del ataque. Con dos manos por abajo Pies paralelos en forma de pasos algo ms del ancho de los hombros (segn el largo de las piernas). Piernas flexionadas profundamente. El peso del cuerpo se encuentra sobre el borde interno y punta de los pies, sin levantar los talones (evitar sentarse sobre los talones). Brazos semiflexionados a ambos lados del cuerpo. La vista dirigida al terreno contrario, cuando el baln est en fase de juego. Se unen los brazos entrelazados con las manos. No existe gran separacin entre brazos y tronco. El contacto se realiza con la parte ms ancha de los brazos. Es importante no incorporarse antes ni durante el contacto con el baln, solo despus que haya efectuado el mismo. El jugador se incorporar despus de haber hecho contacto, ocupando la posicin correspondiente para realizar la prxima accin. Defensa con una mano con cada (rollo) El jugador parte desde la posicin bsica de defensa (baja) lo mismo hacia la izquierda que hacia la derecha. Se deja caer a lo largo extendiendo el brazo lo ms posible (buscando distancia) deslizndose. El contacto lo realiza con el borde de la mano. (Unin entre el dedo pulgar y el ndice) o el puo. Tambin se realiza con rollo, la cual despus de haberse realizado el contacto con el baln, se ejecuta el rollo (como consecuencia del desplazamiento) rodando sobre el hombro contrario. Es importante una incorporacin rpida como preparacin para la prxima accin.

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Flecha o plancha El jugador se encuentra en la posicin bsica de defensa (baja). Desde esa posicin se realiza un salto rasante al piso hacia el frente(en forma de flecha) y el brazo extendido tratando de alcanzar la mayor distancia. Casi simultneo al golpeo del baln se produce la cada, apoyando primero la mano contraria a la que realiz el contacto seguido por un contacto del otro brazo con el piso en forma de deslizamiento continuo por la cadera, muslo y pierna al unsono.

LA PLANCHA SE COMPONE DE CUATRO ELEMENTOS: 1. Impulso 2. Vuelo 3. Golpeo 4. Aterrizaje 1) IMPULSO Es realizado con la pierna adelantada. Impulso adelante horizontal a ras de suelo y haca delante. Se proyectanlos dos brazos hacia delante. 2) VUELO Piernas ligeramente flexionadas. Tronco extendido. Brazo de golpeo extendido buscando la pelota. El otro preparado para la recepcin en suelo. Las palmas de la mano mirando al suelo.
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3) GOLPEO - Golpeo con el torso de una mano. - Golpeo con una sola mano. 4) ATERRIZAJE Se apoyan las manos. Inmediatamente despus se impulsa el cuerpo hacia delante. Pasa los hombros por delante de las manos. Se contacta con el pecho y la parte superior del abdomen, la cadera y los cuadriceps. El contacto es progresivo y deslizante, gracias a la energa cintica y al impulso que damos con las manos. LOS ERRORES ESPECFICOS DE LAS PLANCHAS SON: Hacer una carrera lenta. Impulsar con los dos pies. Dar un impulso en altura. Llevar el cuerpo relajado. No deslizar sobre el pecho y el abdomen. Que golpeen las rodillas en el suelo.

EL BLOQUEO EN LA DEFENSA
Este es el elemento ms eficaz de la defensa del campo, siendo su eficacia actualmente decisiva para el resultado final del juego y principalmente en el sector masculino. Es un fundamento ms bien fsico tctico que fsico tcnico. Su ejecucin tcnica es relativamente fcil, en comparacin con las otras. Para ver el grfico seleccione la opcin "Descargar" del men superior Postura y movimientos para la preparacin del contacto con el baln

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica El jugador se sita aproximadamente a 50 cm de la malla, pies paralelos y separados al ancho de los hombros, piernas semiflexionadas. Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo. En tcnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la malla. La vista est dirigida hacia el contrario. Tambin existe el desplazamiento anterior al despegue, el cual puede realizarse paralelo a la malla, cruzando los pies al frente comenzando el movimiento con un giro del pe ms cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna se adelanta y se frena con el pi, el cual gira adelantndose a la otra pierna o si el baln est muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo. En todos los casos el movimiento de contacto comienza con un desplazamiento hacia el lugar, en cualquiera de las tres formas descritas. Cuando se llega al lugar del salto las piernas se flexionan ms an (aproximadamente hasta los 90) producindose el despegue con un movimiento ascendente de los brazos. De esta forma el jugador se eleva hasta alcanzar la altura mayor posible. Los brazos se encuentran completamente extendidos y dedos de las manos separados unos de otros. Entonces se produce un movimiento de brazos y manos ( desde la articulacin de los hombros) hacia el baln, abarcando el mismo. Cuando se trata del bloqueo de pases rpidos y cortos el movimiento de brazos y manos es directo hacia el baln despus de realizado el contacto. La cada se realiza de forma amortiguada sobre la punta de los pies. Variantes. En su realizacin tcnica se pueden diferenciar en el presente dos variantes principales:

Bloqueo con la colocacin de los brazos de forma pasiva, donde o bien pasan muy poco los brazos hacia el otro o absolutamente nada, cuyo objetivo es restarle solo fuerza al baln y como consecuencia el baln pase al campo de la defensa de forma que se pueda construir un contra ataque. El llamado bloqueo defensivo, donde hay un trabajo activo brazos y el objetivo es que el baln no pase, o sea obtener un punto directo. Esto significa que simultneamente al contacto se realiza un trabajo fuerte y activo de las manos.

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ACCIONES OFENSIVAS Y DEFENSIVAS

Acciones ofensivas: La accion ofensiva comienza con una buena recepcion o toque defensivo; este condiciona la ejecucion de la colocacion y el remate, por lo que su correcion es fundamental. Los otros dos toques decisivos han de coordinarse Para obtener un buen resultado. Pase de colocacion: Pase largo: El colocador hace un pase largo en parabola a un extremo de la red; el rematador, con 2 o 3 pasos de impulso, efectua el remate. Pase largo tenso: El colocador hace un pase al otro extremo de la red elevando muy poco el balon por encima de esta; el rematador cercano a linea de fondo, efectua el remate. Pase tenso al centro: Cuando la receocion es defectuosa suele utilizarse un pase de colocacion fuerte, al delantero centro para que este, en salto, cambie la trayectoria del balon a una zona no esperada por el equipo contrario. Pase corto: El colocador toca la pelota en corto Para colocarla a unos 30 cm por encima de la red; el rematador salta cerca de el al mismo tiempo y golpea la pelota.

Acciones defensivas: Caidas:

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I.E. NUESTRA SEORA DE LAS MERCEDES Universidad Nacional San Luis Gonzaga de Ica En plancha: Si el balon cae con velocidad lejos del defensor, este, con un fuerte impulso hacia delante, se lanza con los brazos extendidos a golpear con el dorso de una mano o con ambas a la vez, y una vez golpeado el balon apoya las manos y se desliza sobre el suelo amortiguando la caida. Lateral: Se trata de lanzarse lateralmente a golpear la pelota desde el suelo; comienza con un paso lateral y caida al mismo lado; despues de golpear, se rueda sobre el costado, lo que permite amortiguar el golpe y ponerse de pie con rapidez. El bloqueo: Accion defensiva de los delanteros que interceptan, colocando las manos por encima de la red, los remates del equipo contrario.

Campo de Voley

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CONCLUSIN
Al finalizar el presente trabajo, hemos querido destacar los puntos tcnicos ms importantes referentes al juego denominado Voleibol. Los fundamentos bsicos del vley para la defensa, son realizados con la finalidad de evitar que el equipo contrario anote y al mismo tiempo, tratar de estabilizar a la pelota para anotar con rapidez. De igual forma, hemos hecho hincapi en las caractersticas esenciales del juego, en el voleo y el saque, en el remate y en la defensa, que son pasos indispensables en todo juego.

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
EL VOLEY GENERALIDADES. http://html.rincondelvago.com/fundamentos-de-voleibol.html http://www.monografias.com/trabajos16/voley/voley.shtml http://www.usee.com.ar/info/historia/default.asp http://es.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_del_voleibol http://www.mundoanuncio.com/categoria/deportes_24/buscar/fundamentos_ basicos_del_voley.html DEFENSA EN EL VOLEY http://wwwdefensadecampovoleibol.blogspot.com/ http://www.slideshare.net/franciscaapaza/voley-capacitacion http://es.scribd.com/marcofs73/d/26616446-Sistemas-de-Voleibol

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