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Vol. 46 N.

2013

en accin
Asumo y mantengo
Annimo
Pasajes traducidos de la revista The Forum de enero y febrero de 2013

AlAnon y Alateen

un compromiso conmigo misma

The Forum, febrero de 2013

Mi primer compromiso con el pro grama se relacion con el hecho de que Dios haca por m lo que yo no poda hacer por m misma. Eso a la vez me condujo a todos los compromisos que he asumido en los ltimos aos. Cuando vine a AlAnon por primera vez, no estaba realmente dispuesta a aprender. Vine porque mi esposo haba empezado a ir a A.A., y pens que deba brindarle apoyo; de lo contrario, l podra volver a beber, y sera culpa ma. Qu interesante es ver cmo a Dios no le importa el motivo por el que esta mos aqu, sino slo que estamos aqu! l tuvo que haber hecho un truco para que yo estuviera aqu, pues ciertamente no encontr ninguna razn para venir por mi propia cuenta. Con el tiempo, aunque todava estaba en negacin, decid que iba a asumir un compromiso conmigo misma. Me con seguira una Madrina y seguira todas sus sugerencias, aunque yo estuviera de acuerdo con ellas o no, y practicara los Pasos de la mejor manera que pudiera. Haba venido a las reuniones a com partir, a hablar con el ejemplo pero no a practicarlo, lo que me converta en hipcrita. Deduje que, al asumir ese compromiso, pasara por todos los
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Pasos y me dara cuenta de que no haba cambiado en absoluto. Eso demostrara que realmente no necesitaba el pro grama, por lo que tendra buenos moti vos para sentir que ya no era necesario asistir a las reuniones. Dios tiene un sentido del humor (afortunadamente). Guard ese com promiso absolutamente para m y de la mejor manera que pude, tomndome mi tiempo, asistiendo a reuniones y participando en la labor de servicio, y cuando llegu ms o menos a la mitad en la prctica de los Pasos, me di cuenta de que ya haba cambiado. Yo no haba intentado cambiar, ni haba hecho nin gn esfuerzo por cambiar. Simplemente haba realizado la maniobra reque rida para mantener mi compromiso. Una vez ms, a Dios no le import mi motivo, l slo quera que yo empren diera las acciones. Emprender acciones, realizar el trabajo; eso es lo que genera los resultados. Hoy me siento agradecida por mi compromiso, a pesar de mi ignorancia y arrogancia. El mes que viene, voy a estar celebrando veintiocho aos en el pro grama, y eso no sucedera si no hubiera sido capaz de asumir un compromiso y mantenerlo con una mente abierta.
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Escucha y aprende
Janet W., Ontario, Canad The Forum, febrero de 2013

El asistir a las reuniones me ofrece la maravillosa oportunidad de escu char y aprender de las experiencias de los dems y decidir si esas experien cias pueden ser tiles para m. En una reunin con oradores recientemente, me volv a familiarizar con el lema Escucha y aprende. Un relato compartido que reson en m inclua la frase la gente herida hiere a la gente. Eso me hizo com prender por qu tan a menudo arre meto contra otros seres compaeros de trabajo, familiares, mi pareja, el perro, etc. Al permitir que el caos en mi vida se apoderara de mis pen samientos y sentimientos y al no acep tar mi incapacidad ante la situacin, hera a los dems. Esa no es una justi ficacin para herir a la gente, sino una explicacin del motivo, y me ofrece la oportunidad de hacer cambios en mi vida. Tuve otra oportunidad de escu char y aprender cuando un miembro comparti en una reunin que haba estado en el programa durante dos aos y su hijo acababa de celebrar un ao de sobriedad. Mi primera reac cin fue de felicidad por la familia, pero eso pronto dio paso a la envidia y los celos. Despus de todo, yo haba estado en el programa durante cuatro

Al permitir que el caos en mi vida se apoderara de mis pensamientos y sentimientos y al no aceptar mi incapacidad ante la situacin, hera a los dems.
aos y medio, sin que la sobriedad se asomara en mi pareja. Empec a sentirme triste y a compadecerme de m misma: Por qu yo?, y: Hasta el momento, debera tener tres aos y medio de sobriedad que celebrar. Entonces me culpaba a m misma: Debe ser mi culpa por propiciar. Despus de varias horas de compa decerme, me acord de lo que haba aprendido en el programa aceptar que soy incapaz ante la gente, lugares y cosas, y que la sobriedad de mi pareja no es mi responsabilidad. Lo nico que se requiere hacer es practicar mi programa de la mejor manera posible, con la ayuda de mi Poder Superior, y escuchar y aprender.

Puede reproducir este artculo en su sitio web o en su boletn con la nota de reconocimiento siguiente: Reimpreso con la autorizacin de The Forum, AlAnon Family Group Hdqts., Inc., Virginia Beach, VA.
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Con los instrumentos de AlAnon elimino poco a poco mi aislamiento


En una reunin celebrada reciente mente, nos preguntaron: Cules ins trumentos de AlAnon fueron los ms difciles de escoger? Eso se me hizo fcil responder los que se ocupan de romper mi aislamiento: hablar en las reuniones, levantar el telfono y con seguir una Madrina. Pas un largo tiempo antes de que yo utilizara esos instrumentos: seis meses antes de compartir en una reu nin, cuatro aos antes de tener mi primera Madrina y diez aos antes de llamar a alguien despus de que mi Madrina dejara el programa. Me haba sentido muy abandonada. Hoy en da, utilizo todos esos ins trumentos y muchos otros: reunio nes adicionales cuando estoy frente a una crisis; caf con los amigos del programa antes, despus o entre las reuniones cuando lo necesito, estudio de libros con amigos de

Viki M., Washington The Forum, enero de 2013

AlAnon y llamadas a mi Madrina las veces necesarias. Crezco cada vez que lo hago. Me deshago de patrones de pensamiento negativos que inde pendientemente del tiempo que haya estado viniendo a las reuniones todava estn listos para descender sobre m en un momento de descuido. Como estoy dispuesta a utilizar esos instrumentos, le abro la puerta a otra amistad o veo sanar una vieja herida. Puedo decirle S a las oportuni dades, en lugar de: Oh! Yo nunca podra hacer eso. Antes de AlAnon, me senta intil. Estaba tan segura de eso que me tom mucho tiempo creerlo cuando me dijeron que no lo era. Me alegro de que por fin pude romper el aislamiento lo suficiente como para escuchar.

Como estoy dispuesta a utilizar esos instrumentos, le abro la puerta a otra amistad o veo sanar una vieja herida.
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Uniendo a las personas de todo el mundo

Soy el instrumento del cambio


Anne-Claire, Marruecos The Forum, febrero de 2013

Aprend que el sufrimiento era opcional y principalmente auto-infligido.


Ha habido un gran cambio en mi actitud desde que me hice miembro de AlAnon. Puedo ver cambiar algo en m casi todos los das. Sin embargo, a veces no puedo ver ningn cambio en absoluto y me siento atrapada, pero he aprendido a confiar en la sincro nizacin de mi Poder Superior, por lo que puedo acoger ambas situacio nes crecimiento a alta velocidad y cmara lenta. Mi actitud ha cambiado. Pas de temerosa (sentirme perdida y sola en este mundo) a llena de fe (saber que mi Poder Superior me ama y est all para m). Eso, a la vez, permiti que siguie ran todas las nuevas y asombrosas actitudes. La entrega, la aceptacin, la confianza, el amor... y los milagros pueden comenzar a fluir en mi vida. La vida no est sucedindome tanto a m como est sucediendo a travs de m. Soy una fiel servidora de Dios, un instrumento de Su paz. Cuando no dejo que mi ego se interponga en el camino, cuando estoy dispuesta a ver todo lo que me pasa a m como la oportunidad para aprender una lec cin y crecer, la vida se siente (y es) mucho mejor.
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Aprend que el sufrimiento era opcional y principalmente auto-infli gido. Soy responsable de la calidad de mi experiencia. Si no puedo cambiar mis circunstancias, siempre puedo cambiar mi actitud. Hace un ao, mi esposo y yo estuvimos a punto de divorciarnos. Nuestra relacin estaba demasiado lastimada. Entonces suce di un milagro: los dos cambiamos de actitud. Decidimos poner a Dios entre nosotros. Desde entonces nos hemos abierto a posibilidades que no poda haber imaginado. Ahora tengo un compaero en mi camino espiri tual. Dejamos que cada uno sea, y dis frutamos nuestro tiempo juntos. Esta es slo una de las muchas bendicio nes que he recibido desde que decid entregar mi voluntad y mi vida al cui dado de Dios. Mantener la esperanza sin espe rarla es algo que a menudo he odo decir en las salas de AlAnon. Estoy llena de esperanza y gratitud, pero no espero nada en particular, ya no tenga una lista para vivir. Y cuando soy capaz de decir: Gracias Dios, incluso por los momentos difciles, s que estoy en el camino correcto.
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Cdigo Postal 23454

El ASP de AlAnon un reloj despertador oportuno


Mi hijo y su familia estn luchando con la enfermedad familiar del alco holismo. Temprano una maana, me qued despierta en la cama, con la mente apresurada, preguntndome qu poda hacer cuando viviramos a tres mil kilmetros de distancia. El reloj marcaba las cuatro y vein tiocho de la maana. Cuando trat de volverme a dormir, saba que el reloj despertador de mi esposo sonara exactamente en diecisiete minutos. Rec la Oracin de la Serenidad y trat de acostarme a dormir otra vez. De repente, o una fuerte voz que me deca: Ha sido afectada su vida por la bebida de otra persona? Grupos de Familia AlAnon le puede ayudar! Bueno, si pueden imaginarse esto, nuestra nieta de ao y nueve meses de edad haba estado en nuestra habita cin antes y haba estado jugando con la perilla del volumen del radio reloj. Cuando este Anuncio de Servicio Pblico (ASP) se transmiti, sonaba muy alto! Mi esposo y yo nos senta mos en la cama y nos echamos a rer. Gracias AlAnon por el ASP, y gra cias Dios por Tu sentido del humor. Ustedes dos me pusieron atencin cuando lo necesit. Este fue un recor datorio para seguir practicando el programa de AlAnon, y soltar las riendas y entregrselas a Dios para que l cuide de mi hijo y su familia.
Lorie S., Alberta, Canad The Forum, enero de 2013

Los miembros han respondido positivamente a Group eNews, el boletn que se les enva mensual mente a los miembros encargados de la Direccin Postal Actual (DPA) de los grupos por medio del correo electrnico inscrito en Registros de Grupo de la OSM. Actualmente los grupos de habla hispana en los EE.UU., el Canad, Puerto Rico y las Bermudas reciben Group eNews en su idioma. Recuerde que para que su grupo reciba el boletn mensual, todo lo que nece sita hacer es asegurarse de que el correo electrnico del miembro encargado de la DPA se incluya en el registro de su grupo. Comunquese con el Coordinador de Registros de Grupo de su Zona o el Departamento de Registros de Grupo de la OSM para que reciba las ltimas noticias de su Oficina de Servicio Mundial.
The Forum, enero de 2013
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Suelto las riendas de la vergenza, un Paso a la vez


Jody S. The Forum, febrero de 2013

La primera vez que practiqu los Pasos, era como golpear la cscara de un huevo duro. Dej que entrara un poco de luz. Entabl algunas amista des serias, adopt la disciplina diaria de practicar el programa, no de resolver el problema, y descubr que en realidad todo se trataba de m. Esta segunda vez me mantengo en constante contacto con la vergenza y el problema que ha trado a mi vida. La vergenza era una condicin comn en mi familia de origen. La llev en todas las relaciones y me caus problemas en mi vida. Mi vida era ingobernable porque vea a cada persona, lugar y cosa a travs de mi distorsionada forma de pensar en cuanto a la vergenza. Llegu a creer que poda entregarle esa vergenza a un Poder superior a m misma y que se me devolvera el sano comportamiento. No es sano sentir que merezco llevar el peso, la preocupacin y los proble mas del mundo. Una vez que cre que poda entregar esa vergenza, tom la decisin de confirsela a mi Poder Superior, y dejar que ese Poder guiara mi voluntad y mi vida, mis pensamien tos y mis acciones. En el Cuarto Paso, hice un exa men de los problemas relacionados con mi vergenza: carencia de paz y
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Traje un tazn vaco a mis relaciones y exig que la gente lo llenara porque yo no poda.
serenidad; depresin paralizante, sole dad, comer en exceso, ganar menos del mnimo, sentirme menos que, escon derme en lugar de unirme al grupo, ser promiscua en lugar de entablar relaciones, descuidarme y sentirme demasiado responsable de todo lo malo en mi familia. Esta es una lista corta! Lo compart en el Quinto Paso. En el Sexto Paso, me di cuenta de que estaba harta de vivir con la vergenza y la pena que la misma causaba, y estuve enteramente dispuesta a dejar que Dios la eliminase. Humildemente ped en el Sptimo Paso. En el Octavo Paso, hice una lista de las personas a quienes quera. Vi que, en lugar de amor y humildad, traje conmigo la vergenza a todas las relaciones. Me di cuenta de que her a personas al tratar de compensar mi vergenza. Utilizaba a la gente como si fueran curitas para resolver mi ver genza. Traje un tazn vaco a mis relaciones y exig que la gente lo llenara porque yo no poda. Por supuesto, ellos no pudieron, entonces los trat como
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enemigos. Les mostraba resentimiento y chismeaba con respecto a ellos. Y siempre trataba de proteger mi supe rioridad moral a toda costa. No era emocionalmente autosufi ciente. Mi vergenza era una garrapata, y necesitaba un perro para su sustento. Eso lo pude ver slo hasta despus de los Pasos Sexto y Sptimo, cuando me desprend de mis defectos de carcter cuando pude ver con nuevos ojos, escuchar con nuevos odos y sentir con un nuevo corazn que se haba some tido a ciruga espiritual. Slo un corazn nuevo, guiado por la voluntad de mi Poder Superior, puede aceptar la vida tal cual es. Y a veces me siento triste, y deseo recuperar mi pro pia voluntad y asustar de nuevo al ejr cito. El ejrcito de defectos de carcter que me ha servido durante todos estos aos, me sirvi, pero no me salv de una muerte espiritual. Me despert esta maana sintin dome muy sola. Mi madre me envi un correo electrnico diciendo que la Navidad ya haba pasado. Antes de AlAnon, nuestra familia no se hablaba. Desde entonces, hemos dis frutado de unos cuantos das festivos juntos. Eso lo haba anotado en la lista
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de beneficios del programa. Pero aqu estaba de nuevo, y los odos de mi ver genza se abrieron. Todo es culpa tuya, dijo la vergenza, y procedi a construir un protector hermtico con tra m, contra ellos. Perd totalmente mi contacto cons ciente con Dios, mi paz y serenidad y el enfoque en m misma. Recuper mi propia voluntad, y pens en formas de controlar y manipular. La autocompa sin se abalanz y dijo: Pobrecita yo, lamentablemente sola en la Navidad!. El miedo se present y dijo: Puede ser que sea la ltima Navidad que pasemos juntos. Las expectativas poco realistas siguieron y dijeron: T puedes resol verlo tienes un programa. Los sentimientos de no merecer ser amada lo resumieron todo y dijeron: De todos modos, t nunca fuiste parte de la familia. Era un lugar fro en el cual estar por un momento. Cuando me distraje de mi objetivo espiritual primordial, sal huyendo de los brazos de mi Poder Superior. Estoy encerrada con llave. Slo los instrumentos del programa pueden recoger esa llave y permitirme que regrese al lugar en el que puedo encontrar aceptacin, paz y serenidad.
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Mi leccin sobre el desprendimiento:

el punto de vista de un hombre


He aprendido a aceptar que la sobrie dad de mi ser querido es, literalmente, Un da a la vez. He aprendido a soltar las riendas cuando ella est sobria y a desprenderme cuando no lo est. Hoy es uno de esos das en el medio en que necesito enfrentar las cosas de manera diferente. Ella est luchando en su sobriedad y yo quiero llegar a ayudarla. Ayudar pareciera ser como vigilar su estado emocional o tratar de distraerla con actividades. Puedo describirlo ms bonito que tratar de controlar su com portamiento, pero eso me suena fami liar. Me lleva de nuevo a mis primeros das en AlAnon en que cuidaba y me preocupaba. La ltima vez que decidi beber de nuevo, llam a sus amigos de A.A. El contemplar la belleza de la forma en que los alcohlicos cuidan de los alco hlicos es un recordatorio para m de que no soy el que debe ayudar. Ahora es mi momento perfecto para practi car manos afuera. Puedo cuidar de nuestra relacin como generalmente lo hago, pero no sobrepasarme para satisfacer mi miedo. Puedo dejar que la informacin acerca de su vida llegue a m, o no, y no hacer de nuestras conver saciones una inquisicin. Quizs aun necesite dar un paso atrs hasta que

Terry C., Luisiana The Forum, enero de 2013

Ver a alguien luchar nunca es fcil, pero luchar junto a ese alguien no es la respuesta para m el da de hoy.
est en terreno ms firme en cuanto a mi recuperacin personal. Ver a alguien luchar nunca es fcil, pero luchar junto a ese alguien no es la respuesta para m el da de hoy. Puedo encontrar la paz al confiar en que hay poderes superiores a m que pueden ayudarla a lo largo del camino. Mi tarea es ser un testimonio afectuoso y compasivo de la historia de su vida, y cuidar completamente de la vida que se me ha dado. Hacerle frente a mis pro pios sentimientos y motivos me ayuda a Vivir y dejar vivir.

Puede reproducir este artculo en su sitio web o en su boletn con la nota de reconocimiento siguiente: Reimpreso con la autorizacin de The Forum, AlAnon Family Group Hdqts., Inc., Virginia Beach, VA.
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Congreso Internacional de AlAnon 2013


Vancouver, Columbia Britnica Celebremos la unin mundial

Del 5 al 7 de Julio de 2013

Asist a mi primer Congreso Internacional de AlAnon en Pittsburgh, Pensilvania, en el ao 2008. Me complaci mucho participar en el desfile del Idioma del Amor. Qu experiencia tan increble ver a tantos miembros de AlAnon de los EE.UU., el Canad y muchos otros pases con el traje tradicional! Tambin tratamos de mostrar nuestro orgullo Saskatchewan. Ya me inscrib para el Congreso Internacional de AlAnon 2013 en Vancouver, Columbia Britnica. No quiero perderme nada del mismo me inscrib para el Almuerzo de los Pioneros. No asist al Almuerzo de los Pioneros en Pittsburgh, pero escuch comentarios tan buenos que saba que si tuviera la ocasin de ir a otro, no dejara pasar la oportunidad. Cuando, con la gua de mi Poder Superior, decido hacer algo, l brinda la oportunidad.
Ruth D., Saskatchewan, Canad The Forum, febrero de 2013
AlAnon y Alateen en accin es publicado en espaol seis veces al ao por AlAnon Family Group Headquarters, Inc., 1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454-5617. Nmero para llamadas gratuitas para solicitar informacin sobre las reuniones: En los EE.UU. y el Canad: 1-888-4AlAnon. Suscripciones anuales: Estados Unidos y el Canad: Suscripcin Individual US$10.00. Para el resto de los pases: Individual US$13.00. Este boletn contiene noticias, guas y comentarios provenientes de miembros de AlAnon, de voluntarios, del personal y de lectores que comparten sus experiencias de crecimiento espiritual, individual y de grupo por medio del servicio.
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Nuestros Legados: El viaje espiritual hacia el cambio de yo a nosotros

Bev. A., Nebraska The Forum, enero de 2013

Mi bienestar espiritual f

El Duodcimo Paso sugiere que tendremos un despertar espiritual como resultado de practicar los Pasos anteriores. Para m, mi base espiritual fue realzada cuando tambin estudi y apliqu los principios que encontr en las Tradiciones y en los Conceptos. Mediante el uso de todos los Legados en mi vida, he recibido los dones de un cambio de actitud, una apreciacin en cuanto a ser incapaz y el amor hacia el servicio. Tambin me ha llevado a
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confiar en mis instintos. Ya no siento la necesidad de ajustar mi vida nica mente para obtener la aprobacin de los dems. Soy capaz de conducirme con dignidad. He llegado a sentir agrado por m misma. Me dijeron que la nica persona que poda cambiar era yo, y que la forma en que me sienta determina cmo voy a reaccionar en cualquier situa cin dada. La atencin cuidadosa de mi recuperacin personal, asistiendo
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Nuestros Legados: El viaje espiritual hacia el cambio de yo a nosotros

fortalece nuestra unidad


Me dijeron que la nica persona que poda cambiar era yo, y que la forma en que me sienta determina cmo voy a reaccionar en cualquier situacin dada.

a las reuniones regulares de AlAnon y manteniendo el contacto diario con amigos en AlAnon, ha sido primor dial. Entonces, qu debo hacer para ser parte del nosotros que el tema de la Conferencia de Servicio Mundial de este ao sugiere? Al optar por par ticipar activamente en mi bienestar espiritual, soy capaz de mantener una mente abierta, estoy dispuesta a escu char a los dems y recibo con gusto el cambio, sabiendo que el cambio trae crecimiento. Confo en que los miembros de la Conferencia estn practicando estos mismos principios, a medida que juntos hacemos la pro mesa de compartir nuestra inspira cin mutuamente sabiendo que las respuestas a los servicios mundiales se encuentran en el poder espiritual y la energa de los Legados. Cada uno de
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nosotros tiene diferentes funciones en esta fuerza colectiva, equilibrando la responsabilidad y la autoridad y per mitiendo el pensamiento y las opi niones independientes. Sin embargo, somos una sola voz. Al formar parte de una conciencia de grupo infor mada, al utilizar los Legados como nuestra gua, dejamos que nuestro Poder Superior bondadoso nos dirija, y apoyamos las decisiones de la Confe rencia de Servicio Mundial. El viaje espiritual continuar en el mes de abril de este ao, cuando la Conferencia se rena. El tema nos permite unificar nuestro enfoque y ponernos a la disposicin para crear un clima de armona y eficacia, para que podamos cumplir con nuestra responsabilidad de ser la voz activa y la conciencia de grupo efectiva de los servicios mundiales de AlAnon.
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Dentro de los Grupos de Familia AlAnon

www.al-anon.org/miembros

Realicemos el examen
Sharon B., Asistente de Servicios a los Grupos The Forum, enero de 2013

Cuando llegu a AlAnon, no poda escuchar que yo era parte del pro blema. Despus de todo, yo no beba; eran otras personas quienes lo hacan. No haba ningn problema conmigo, pero an as, todo era mi culpa! AlAnon me dijo que realizara un examen de m misma, que fuera sincero y minucioso, y sin temor. Sin embargo, temor fue todo lo que escu ch. Compar examen con teme roso. Irnicamente, fue al realizar un primer examen sincero y minucioso con temor que pude ver lo poco sen sata en que me haba convertido. Ese examen tambin seal mis carac tersticas positivas. Y con la ayuda de AlAnon, saba que poda cambiar y convertirme en la persona que haba intentado ser antes de que el alcoho lismo se apoderara de mi vida. Rea lizar un examen no era nada malo despus de todo! Los exmenes son un procedimiento operativo regular en mi programa de recuperacin. Impiden que mis faltas me roben la serenidad. Identifican la realidad de una situacin en vez de mi versin distorsionada. Por ejemplo, s por experiencia que si no realizo un inventario de mi despensa y del refrige rador antes de ir de compras, voy a gas tar mucho dinero y no voy a comprar lo que necesito. Eso podra impedirme el pago de una cuenta, y eso podra dar lugar a cargos por pagos atrasados, etc. Mi defecto de carcter de gratificacin
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instantnea se intensifica y un grano de arena se convierte en una montaa. El realizar un simple examen puede evitar un desastre mayor.

Por ltimo, el realizar un examen de grupo puede ayudar al grupo a mantener un ambiente dinmico y saludable en el que puede darse la recuperacin.
Lo mismo sucede con los grupos de AlAnon. La OSM recibe llamadas de grupos que piden ayuda para resol ver los problemas que han afectado a la unidad del grupo y les impiden llevar a cabo eficazmente su objetivo primordial de ayudar a los familiares y amigos de personas alcohlicas. Los miembros no estn de acuerdo sobre la forma de resolver el problema. Este desacuerdo invade las reuniones. El nmero de miembros se reduce. Los puestos en la labor de servicio quedan vacantes. Un grano de arena se ha convertido en una montaa! El rea lizar un simple examen podra haber evitado un desastre mayor. La gua Realicemos un examen del grupo (SG-8a y SG-8b) es un instru mento de servicio de dos partes com pilado a partir de las experiencias compartidas de los grupos de AlAnon para ayudar a los grupos a identificar sus puntos fuertes y sus puntos dbiles.
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Dentro de los Grupos de Familia AlAnon

el instrumento de mantenimiento de AlAnon

Foto: Griselda M., Reino Unido

Las preguntas del examen en la SG-8a estn diseadas para utilizarlas en la discusin de grupo, ayudando as a los miembros a identificar su experien cia personal en relacin con el grupo. Algunos grupos realizan un examen regularmente como instrumento de mantenimiento. A menudo, realizar un examen puede ayudarle a un grupo a identificar algn asunto antes de que se convierta en problema. Por ltimo, el realizar un examen de grupo puede ayudarle al grupo a mantener un ambiente dinmico y saludable en el que puede darse la recuperacin. Puesto que no hay una manera especfica de realizar un examen del grupo, Realicemos un examen
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del grupo Mtodos y Reflexiones (SG8b) enumera varios mtodos que los grupos utilizan en este proceso. Compete exclusivamente a la con ciencia de grupo decidir la forma en que desea realizar el examen. Todas nuestras guas estn publicadas en el sitio web de AlAnon y Alateen para los miembros: www.al-anon.alateen. org/miembros, pulsando en Servicios para los grupos. Esta gua tambin est disponible en francs y en ingls. Cualquiera que sea el mtodo, rea lizar un examen del grupo siempre ha sido una experiencia positiva en mi recuperacin. Muy a menudo nos damos cuenta de que nos est yendo mucho mejor de lo que pensbamos!
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Nuestros Tres Legados

Primer Paso:

Incapaz ante mi hijo, ante el alcohol y ante m


Karen L., Misuri The Forum, enero de 2013

Primer Paso: Admitimos que ramos incapaces de afrontar solos el alcohol, y que nuestra vida se haba vuelto ingobernable. Cuando escuch por primera vez acerca de AlAnon, no saba nada acerca de programas de Doce Pasos, lo que eran los Doce Pasos, cmo fun cionaban ni lo que significaban. Me preguntaba cmo un programa de Doce Pasos para m podra hacer que mi hijo dejara de beber. l era quien tena el problema, no yo. Yo ya haba hecho todo lo que se me ocurra para lograr que l dejara de beber. Rogu, supliqu, soborn, ame nac y castigu. Me deshice de todo el alcohol en la casa, escond las llaves del auto, dinero y todas las cosas de valor. Revis sus llamadas telefnicas y desalent a sus amigos, a quienes yo culpaba de la bebida, colgndoles el telfono cuando llamaban, siendo gro sera cuando llegaban a la casa o si los vea en pblico. Lo mantuve dema siado ocupado como para meterse en problemas, asignndole tareas y pro porcionndole entretenimiento. Yo llamaba a la escuela, a la casa de su pap y a las casas de sus amigos para ver si estaba donde se supona que deba ser. Me despertaba durante la noche para ver si todava estaba en su habitacin. Llamaba a la casa todos los
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Yo saba que l era alcohlico, pero no saba lo que era yo.


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das para ver si estaba o no estaba all cuando deba o no estar. As que, al venir a mi primera reu nin, me sent muy escptica. Despus de todo, haba dado mucho ms de doce pasos, y no haba llegado a nin gn lugar. A decir verdad, pens que si slo hubiera Doce Pasos, tendra este

la educada. Yo llevaba el control! l tan slo era un adolescente; debi haberme escuchado; debi haber hecho lo que le dije. Y l lo hara, tarde o temprano. Y por qu era yo incapaz ante el alcohol? Yo no tena ningn problema con el alcohol. l s. Por qu no decir el alcohlico (si es que efectivamente

Yo era la mam, la persona adulta, la jefa de nuestro hogar, la educada. Yo llevaba el control!
asunto concluido en un par de meses a lo sumo, l dejara de beber, y todos viviramos felices para siempre. Bueno, aqu estoy, compartiendo el comienzo de mi viaje hacia la recuperacin, empezando, al igual que en cualquier viaje, con el Primer Paso. El Primer Paso dice: Admitimos que ramos incapaces de afrontar solos el alcohol, y que nuestra vida se haba vuelto ingobernable. Realmente podra identificarme con la parte de ingobernable. Si mi vida fuera gober nable, no habra tenido que poner a mi hijo en un centro de detencin juvenil, y no tendra miedo de lo que pasara cuando lo liberaran. Pero, incapaz? Claro que no! Yo era la mam, la per sona adulta, la jefa de nuestro hogar,
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yo era incapaz, lo cual dudaba)? Y yo no entenda ese asunto de nosotros. Por qu me deba importar si usted admiti que usted era incapaz y su vida era ingobernable? Todo este asunto era acerca de l y acerca de m. Yo saba que l era alcohlico, pero no saba lo que era yo. Saba que estaba enojada, frustrada, herida, deprimida, furiosa, y muchas otras cosas negati vas. Haba hecho a un lado a mi hija, a mi nia buena. Ella no necesitaba mi atencin constantemente, pero l s. Tambin dej a un lado mis amistades y relaciones; pues no tena tiempo para esas tonteras. l necesitaba mi super visin constante si era que tena que crecer y convertirse en un miembro decente que contribuyera a la sociedad.
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Nuestros Tres Legados

Yo no quera admitir que era inca paz, pero quizs decir las palabras hara que ustedes las otras personas en esas primeras reuniones se sin tieran contentos conmigo, y si esta ban contentos conmigo, entonces tal vez me diran cmo puede uno rer, bromear y sonrer con un alcohlico en su vida. As que dije las palabras, habl con el ejemplo. Baj la cabeza apaciblemente cuando oramos jun tos. La expresin en mi cara era de

muchachos un mensaje en el contes tador automtico, y l contest el tel fono. Me dijo que se haba venido para la casa porque se enferm en la escuela. Yo lo dud. Sal de la oficina y me fui conduciendo a casa, pero primero pas por la tienda para comprar ginger-ale y galletas saladas. Como buena madre, justifiqu mis acciones: si realmente estaba enfermo, necesitara esas cosas; si no, yo tena que saberlo y tena que manejar la situacin.

preocupacin cuando ustedes habla ban de cosas importantes en su vida. Me re y llor con ustedes. Y continu hablando con el ejemplo. Cuando mi hijo regres del centro de detencin juvenil, asisti a las reuniones de A.A. que yo haba establecido como condi cin para regresar a vivir conmigo. Mi hija asisti a las reuniones de Alateen, en lo cual yo haba insistido en contra de sus deseos; y las cosas se pusieron un poco mejor. Luego, un par de meses ms tarde, el ya sabes qu me lleg a la mente. Llam a casa un da para dejarle a uno de los
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Por desgracia, mis sospechas eran justificadas. No, l no estaba bebiendo, estaba oliendo vapores de gas para dro garse. Despus de una terrible pelea, les inform a las autoridades, y lo regre saron al centro de detencin juvenil; pero en todo el camino de ida y vuelta, mis pensamientos no eran acerca de l, sino acerca de m tratando de salir de todo esto a tiempo para asistir a una reunin. Bueno, eso no era todo en lo que pensaba de camino a casa. Al acer carme a un cruce de mucho trfico, pens sobre cmo podra tirarme con tra el trfico y acabar con todo. An
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Nuestros Tres Legados

queriendo controlar, me preguntaba cmo podra garantizar que morira y no simplemente quedara lisiada para toda la vida, y cmo yo la eterna complaciente de la gente podra garantizar que nadie ms resultara herido o muerto. Luego, en el autom vil, en el que al parecer yo estaba sola, una voz habl. Lo que esa voz dijo era importante slo para m. Dijo la nica cosa que cualquiera podra haber dicho para hacer que me detuviera y pensara. Suavemente, con afecto, sin juicio ni condena, la Voz me pregunt: Enton ces, qu va a pasar con tu hija? Yo siempre me haba considerado una per sona religiosa, pero esa voz me present por primera vez la espiritualidad. Fue entonces cuando supe que realmente haba un Dios de mi entendimiento. Fue entonces cuando supe que si yo sinceramente deseaba la recuperacin, tena que dejar de hablar con el ejem plo y realmente empezar a practicarlo. Llegu a la reunin a tiempo y, por primera vez, me call y escuch lo que decan. Admit que era incapaz. Cmo iba a creer ninguna otra cosa cuando haba estado pensando en el suicidio, y esa voz saba lo que yo estaba pensando y qu decir para detenerme? Qu ha significado el Primer Paso para m? Bueno, mi hijo hoy toda va anda por all, haciendo lo suyo an bebiendo y drogndose. Me importa? S. Me molesta? S. Dejo que me siga comiendo viva? No. Todava siento que tengo que obsesionarme con cada cosa que hace y dice? No. Por fin me he encargado de la nica vida que puedo controlar: la ma. Mi Poder Superior no me dio el don de tener a
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mi hijo para que yo dirigiera su vida, para que mi hijo me arruinara la vida, ni para castigarme por los errores del pasado. l no me dio mi vida para des perdiciarla en esfuerzos vanos. l me dio la vida con el fin de que me encar gue de lo que puedo: de m. El Primer Paso me devolvi una buena relacin, no slo con mi hijo, sino tambin con mi hija, con otros miembros de la familia y amigos que abandon durante mi obsesin por la bebida de mi hijo. Me dio una maravillosa relacin con Dios que nunca antes haba disfrutado. Me dio todos los amigos de AlAnon, A.A. y Alateen que he conocido desde que llegu a AlAnon. Me dio el Congreso International de AlAnon 1998 en Salt Lake City, Utah, donde conoc a gente como yo de todo el mundo! Me dio a m misma, con quien ahora me siento a gusto. El Primer Paso me ense que otras personas tienen el derecho de tomar sus propias decisio nes, y aunque yo no est de acuerdo con esas decisiones, debo aceptarlas de la mejor forma que pueda. Eso no quiere decir que me tienen que gustar esas decisiones, y eso no quiere decir que nunca pueda poner mi granito de arena. Slo significa que si mi opinin es rechazada, tengo que vivir con ello. Como me dijo una muy querida amiga en AlAnon: La aceptacin no es aprobacin. Por ejemplo, debo acep tar el hecho de que mi hijo es un alco hlico a pesar de que, obviamente, no lo apruebo. Tengo que aceptar el hecho de que otras personas no siempre tie nen que decir, hacer o pensar lo que yo pienso que es lo mejor. El Primer
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todava, de vez en cuando trato de manejar cosas que a m no me compete manejar. Cuando lo hago, mi vida se vuelve ingobernable otra vez.
Paso me ha permitido amarme y amar a todas las personas que me rodean sin reservas y sin la sensacin de que tengo que ser juez, jurado y verdugo, ni de que tengo los requisitos para ser esa gente. Qu puedo hacer con respecto a su bebida y sus drogas? Nada? No. Puedo seguir orando por l, yendo a las reuniones, escuchando y apren diendo, viviendo realmente segn el Primer Paso de AlAnon. Puedo seguir amndolo. Me doli practicar el Primer Paso? S. Todava me duele? A veces. S, toda va, de vez en cuando trato de manejar cosas que a m no me compete mane jar. Cuando lo hago, mi vida se vuelve ingobernable otra vez. Cuando estaba escribiendo esto, pens en lo tonto que sera que un maquinista de tren tratara de manejar otro tren mientras trata de manejar el suyo, y el gran peligro en que estara poniendo su propio tren, la carga y los pasajeros al intentarlo. As es como hoy es para m tratar de manejar esas otras cosas. Puedo intentarlo por un tiempo, pero pronto me doy cuenta de lo tonto y lo peligroso que es para m y
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para otras personas a mi alrededor, y tengo que parar. Antes escrib que yo poda seguir amando a mi hijo, aunque l siguiera o no bebiendo y drogndose aun que yo aprobara o no sus decisiones. Me gustara compartir, especialmente con los recin llegados, lo que para m es quizs la segunda cosa ms impor tante que aprend en AlAnon para m, aparece justo despus de aceptar el Primer Paso y es que est bien amar a un alcohlico. Creo que si tengo que admitir que soy incapaz lo cual por supuesto soy, entonces lo menos que puedo hacer es amar a esa mara villosa persona que es incapaz ante esa terrible enfermedad, pues eso y la ora cin son quizs las nicas cosas, y sin duda las mejores que puedo hacer por l y por m.
Vol. 46 N. 1 2013

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Primera Tradicin: Enfocndome en nuestro bienestar comn

Jill, California The Forum, enero de 2013

Primera Tradicin: Nuestro bienestar comn debiera tener la preferencia; el progreso individual del mayor nmero depende de la unin.
Para m, las palabras el mayor nmero son lo que sobresale. Eso me recuerda dos cosas: primero, que muchas personas estn sintiendo dolor, por lo que muchas familias sufren los efectos del alcoholismo; y segundo, que todos somos diversos. Venimos de todos los lados de la valla. Somos de diferentes razas, sexo, zonas geogrficas, niveles de ingreso y as sucesivamente. Creo en esta Tradicin y en su impor tancia. S que se puede lograr mucho cuando en un grupo nuestro nos senta mos juntos para compartir y apoyarnos unos a otros en la bsqueda de la cor dura. Es muy fcil ver nuestras diferen cias, pero cuando busco las similitudes, ya no me siento tan sola. Al sentir como si los dems pudie ran identificarse con lo que estoy

Foto: Patsy E., Texas

Es muy fcil ver nuestras diferencias, pero cuando busco las similitudes, ya no me siento tan sola.
En vista de que venimos aqu como individuos con nuestros propios proble mas, es esencial que nos enfoquemos en nuestro bienestar comn. Si nos enfo camos en el asunto por el que nos reu nimos, tal como el hecho de que somos incapaces ante los alcohlicos, muchos ms de nosotros podremos trabajar en una solucin que nos brindar progreso personal a cada uno.
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experimentando, es ms factible que yo misma me haga vulnerable mediante el compartir sobre lo que realmente est pasando conmigo. Creo que tambin pode mos sentir los sentimientos de los dems, lo cual nos anima a que nosotros mismos compartamos ms abiertamente. A m me funciona ms bien como un efecto domin, lo que resulta en un creciente nmero de nosotros en recuperacin.
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Primer Concepto: As es como apoyo los servicios mundiales de AlAnon


Carolyn A., Hawi The Forum, enero de 2013

Primer Concepto: La responsabilidad y autoridad fundamentales de los servicios mundiales de AlAnon corresponde a los grupos de AlAnon.
Nuestros grupos son la base misma de nuestra hermandad. Ellos conlle van la responsabilidad y la autoridad de AlAnon. Y cuando cada grupo acte con responsabilidad en el apoyo al ser vicio mundial econmica y filos ficamente el mensaje de AlAnon se extender en todo el mundo. Cada grupo se llena de fortaleza mediante sus miembros, por lo que cada uno de nosotros tiene la respon sabilidad del servicio mundial. Juntos desempeamos todos los papeles nece sarios para hacer que nuestra reunin de AlAnon sea una reunin flore ciente. Se requieren muchos volunta rios dedicados para acomodar las sillas, poner la literatura, darles la bienvenida a los recin llegados y participar plena mente en nuestra reunin. Cuando llegu por primera vez a AlAnon, estaba totalmente obsesionada por lo que mi esposo alcohlico haca y no haca, y me result difcil comprome terme con cualquier asunto. Sin embargo, al ayudar a los dems a organizar nues tra reunin, poco a poco empec a sentir que perteneca al grupo, mientras cono ca nuevos amigos en el camino. El pro ceso de alivio ha comenzado. Hoy en da, este grupo sigue siendo mi grupo y yo sigo acomodando las sillas todas las semanas y limpiando despus de nuestra reunin. Nos reunimos en un aula de tercer grado y siempre trato de dejar la sala tal y como la encontramos
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cuando llegamos. En una de nuestras reuniones men suales de conciencia de grupo, decidi mos trabajar en nuestro examen del grupo. Acordamos tomar quince minu tos despus de cada reunin para discu tir las preguntas de la lista del examen del grupo. Cada semana un miembro se ofreca de voluntario para conducir la discusin y anotar nuestras respues tas en el cuaderno. Poco sabamos en cuanto a que nos tardaramos varios meses en terminar ese examen. Al final de ese proceso, de alguna manera perdimos el cuaderno y tuvi mos que confiar en nuestra memoria colectiva en cuanto a lo que habamos discutido. De este proceso, decidimos que podramos ser un grupo ms aco gedor y les aadimos a nuestras respon sabilidades dos cargos de encargados de recepcin de miembros. Nos aseguramos de que nuestra mesa de literatura estu viera bien abastecida y que la literatura se mostrara claramente. Elaboramos un presupuesto anual del grupo y asumi mos el compromiso de apoyarlo. Empe zamos un proyecto de difusin pblica del grupo para la distribucin de dos cientos ejemplares cada ao de la revista AlAnon se enfrenta al alcoholismo, e incorporamos los Pasos, las Tradiciones y los Conceptos en los temas de nuestras reuniones cada mes. Hoy en da, nuestro grupo est prosperando y es acogedor econmica y filosficamente.
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Segundo Paso: Al encuentro de mi Poder Superior Cheryl C., Minnesota


Segundo Paso: Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros podra devolvernos el sano juicio. No vine a AlAnon a creer en un Poder Superior. Vine a averiguar lo que estaba mal en m. Vine a averiguar cmo lograr que la bebida cesara. Vine con una mala actitud con respecto a Dios. No me agradaba Dios y crea que yo tampoco le agradada a l. Las palabras de nuestro folleto Los Doce Pasos y Tradiciones (SP-17) me llegaron al corazn, y llegu a creer en la esperanza para m gracias a la expe riencia compartida de ustedes: Haba mos vivido demasiado tiempo con un temor infundado y un pavor insensato de regirnos por nosotros mismos; el pnico nos gobernaba. Esa fue una descripcin muy precisa y breve de m en ese momento. Segu viniendo porque ustedes cre yeron. Nadie me dijo lo que mi Poder Superior tena que ser, pero a medida que los miembros compartan un poco

The Forum, febrero de 2013

Al igual que un hermoso mueble, tambin yo podra ser restaurada.


de sus propias ideas, comenc a cons truir mi propio concepto. Mi Madrina me dio permiso de despedirlo cuando un concepto incipiente de un Poder Superior practicara mis defectos de carcter. Llegu a creer que podra lograr el sano juicio cuando me sugirieron que pensara en la restauracin como volver a darle el acabado a algo que una vez fue de valor pero que se haba estro peado o daado con el tiempo. Al igual que un hermoso mueble, tambin yo podra ser restaurada.

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Segunda Tradicin: Mi familia tiene un Poder Superior, y Ese no soy yo


Nancy G., Carolina del Sur The Forum, febrero de 2013

Segunda Tradicin: Existe slo una autoridad fundamental para regir los propsitos del grupo: un Dios bondadoso que se manifiesta en la conciencia de cada grupo. Nuestros dirigentes son tan slo fieles servidores, y no gobiernan. En AlAnon me di cuenta de que yo no era el Poder Superior de los miembros de mi familia. La autoridad a la que le poda confiar las vidas de mi familia era un Poder Superior afectuoso, amable y bon dadoso. Gracias a Dios! No crec en un hogar donde las deci siones que afectaban a cada quien en la familia se discutieran de forma abierta y sincera. No saba cmo expresar un des acuerdo sin que nadie se pusiera enfadado. AlAnon me ha enseado que tengo voz, que mi voz puede ser escuchada. Podemos estar de acuerdo en estar en desacuerdo, no tena ni idea... Crea que el esposo tena la ltima palabra en lo que se haca y lo que se deca, tal como en espera hasta que tu padre vuelva a casa. Hoy en da, con la ayuda de AlAnon, tengo una relacin en la que tanto yo como mi cnyuge practicamos la recu peracin. No estamos en los mismos Pasos o niveles de recuperacin, pero los dos estamos dispuestos a seguir compar tiendo con respecto a nosotros mismos de manera abierta y sincera. Somos una obra en proceso.
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Foto: Patsy E., Texas


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Segundo Concepto: Una nueva perspectiva mediante el servicio


Laurie K., Misuri The Forum, febrero de 2013

Segundo Concepto: Los Grupos de Familia Al-Anon han delegado por entero la autoridad administrativa y de funcionamiento a su Conferencia y sus ramas de servicio.

Algunas de las revelaciones ms extraordinarias que he recibido en AlAnon se manifestaron cuando estudiaba los Conceptos de Servicio. Mientras observaba el proceso de toma de decisiones en mi grupo y en las Asambleas de nuestra Zona, pude ver que AlAnon de veras hablaba en serio cuando dijo que cada uno de los miem bros y los grupos eran su base. Empec a entender lo que era la delegacin mientras trabajaba en los comits con mi Madrina y observaba a Representantes de Grupo cuando expresaban sus inquietudes despus de escuchar la discusin. Sin embargo, poco despus de que me eligieran como Delegada de Zona, escuch el Segundo Concepto en una forma nueva y
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sorprendente. Los grupos me haban delegado la autoridad de votar por ellos en la Conferencia de Servicio Mundial de AlAnon. Vaya responsabilidad! Es un verdadero don que le confen a uno las decisiones que afectaran a la maravillosa hermandad que me haba convertido en una miembro contenta y dispuesta. No saba que haba otro regalo reservado para m. Despus de escu char a los dems Delegados y Miem bros de la Conferencia, senta que mi Poder Superior me brindaba paz con la forma que escog para votar. La his toria que tena de ser indecisa y seguir la direccin de otras personas no per sisti en este nivel de servicio. He sido liberada para servir.
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Foto: Lorie S., Alberta, Canad

Alateen

Aprend a confiar en mi mam de nuevo


Lauren H., Alberta, Canad The Forum, febrero de 2013

Mi mam es alcohlica. Siempre fue muy difcil confiar en ella. Yo no saba que ella tena una enfermedad. Yo viva en una casa normal, en un vecindario normal, con padres norma les hasta que me enter de lo que le suceda a ella. Crea que ella siempre se enojaba conmigo slo porque estaba pasando un mal da. Le daba las quejas a mi pap siempre que ella me gritaba sin motivo alguno. Una noche, cuando yo iba al coro, mi pap me pregunt: Sabes lo que significa la palabra alcoholismo? Yo le contest: Es cuando una persona bebe demasiado, y esa persona se ve afectada de manera diferente. S dijo l, eso es lo que es. Tu mam es alcoh lica. Sent como si me golpeara una enorme piedra. Me imagin a un tipo borracho caminando por las calles. Sus ropas estaban rotas y se vea aterrador. Luego me imagin a mi mam: bien vestida, viviendo en una linda casa, con una familia agradable muy dife rente, pero tambin muy parecido! Despus de haberme recuperado del impacto inicial, pens que quizs no podra confiar en ella nunca ms. Cuando empec a encontrar botellas de licor en la casa, me di cuenta de que no poda confiar en ella. Se esconda disimuladamente y se tomaba unos tragos, sin decirnos nada, y eso real mente me dola.
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Aprend que los alcohlicos no pue den resistir su impulso; a veces tienen recadas. Eso yo lo entenda. Quizs hubiera podido confiar en ella si se hubiera acercado a m para decirme: Lo siento. Tuve una recada y me tom un trago. No obstante, seguro ella piensa que nos lo tiene que ocultar, y que si me lo dijera, me enojara. Ella no saba que esconderse disimuladamente me dola an ms. Luego mi pap me present a Alateen. En las reuniones aprend a confiar en mi mam otra vez. Habl con ella sobre eso, y ahora ella entiende cmo me siento. Hasta la fecha, toda va tiene recadas, pero puedo logar que se me pase ms rpido. Mi mam ha estado sobria por casi dos meses. Confo en que ella pueda permanecer sobria durante mucho tiempo siem pre y cuando ella tambin pueda confiar en s misma!
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