A LONXEVIDADE de Li Chung Yuen

Li Ching Yuen viviu 251 anos. Naceu na provincia de Szechuan en 1678, e viviu case toda a sa vida nas montaas recollendo plantas e buscando mtodos para a lonxevidade. Nos seus aniversarios 150 e 200 foi felicitado polo Goberno chins. Tivo 14 esposas. El atribuu a sa lonxevidade ao vexetarianismo habitual, rpidos paseos diarios e beber unha frmula de herbas feita a partir de centella asitica. Era un fitoterapeuta e deu con 200 anos unha charla, nunha universidade na China, sobre os seus segredos da lonxevidade.

A dieta de Li Ching Yuen basebase en plantas silvestres e frutas, mais tamn consuma algo de arroz e o
vio deste cereal. Coma normalmente Shou Wu, Ginseng, Gotu Kola (follas na ensalada e como t) e baias de Goji cras e coca Shou Wu con Ginseng. Existe evidencia de que coma peixe e moi de vez en cando carne de animais salvaxes (s das veces ao ano). As herbas que consumiu regularmente foron: Shou Wu (Polygonum multiflorum), ginseng, Gotu Kola (Centella Asiatica), Dang Gui (Angelica Chinensis, alta en B12), Gan Cao (fundamental da MT chinesa), baias de GoJi e o cogomelo Reishi. Li Ching Yuen estableceu a seguinte clasificacin de plantas para a lonxevidade: He Shou Wu (Polygonum multiflorum): Tonificante de ril e figado Jiao Gu Lan (Gynostemma pentaphyllum): Tonificante de Qi e sangue Go Qi Zi (Lycium barbarum): Tonificante Yin de ril e fgado Ci Wu Jai (Eleuterococcus senticosus): Unha raz adaptxena Ren Shen (Panax ginseng): Tonificante de Qi dixestivo Wu Wei Zi (Schizandra chinensis): Planta adaptxena Shan Zho Yu (Cornus officinallis): Tonificante de Yin e Yang Tien Men Dong (Asparagus cochinchinensis): Pulmn, Jing e Shen Yin Yang Huo (Epimedium grandiflorum): Tonificante de Yang/Ji

Gotu Kola (C. Asiatica)

Li uniuse ao exrcito chins con 71 anos, como conselleiro tctico e profesor de artes marciais. Pasou a maior parte da

sa vida nas montaas recollendo e aprendendo sobre herbas. O xeneral Yang Sen investigou a vida de Li Ching Yuen, e compilou os seus descubrimentos no libro Un relato dun home de 250 anos de boa sorte. A incrible lonxevidade e as reivindicacins sobre centella asitica causaron impacto, e foron demostradas posteriormente polo bioqumico francs Jules Lpine, que descubriu que as follas teen potentes efectos rexuvenecedores sobre os nervios, clulas do cerebro e do sistema endcrino. O Profesor Menier confirmou o mesmo en estudos separados. No seu libro Ancient Secrets of Youth de Peter Kelder, o mestre de Tai Chi Da Liu (discpulo de Li Ching-Yuen), conta que aos 130 anos o Mestre Li atopou un ermitn mis vello nas montaas que lle ensinou Baguazhang e un conxunto de exercicios de Chi kung con instrucins de respiracin, movementos coordinados con sons especficos e recomendacins dietticas (ginseng, shou wu, rei shi e baias de Goji). Da Liu dixo que o seu mestre dixo que a sa lonxevidade " debida ao feito de que eu executei os exercicios todos os das - regularmente, correctamente, e con sinceridade - durante 120 anos." Ademais, Li deu 3 consellos para vivir mis e mellor: 1) Evitar os extremos emotivos, que impiden o funcionamento harmonioso dos rganos. 2) Non apurar, todo leva o seu tempo. 3) Practicar exercicios fsicos e de respiracin (chi kung) cada da. O segredo da lonxevidade segundo Li Cheng Yen: Sntate como unha tartaruga, durme coma un can e anda alegre como un pombo e o mis importante: mantn sempre o corazn tranquilo. Outros 5 alimentos para a lonxevidade: 1.- Sementes de casia (elimina calor, mellora visin, hidrata intestino), 2.sementes de cuscuta (mellora visin, sos e esperma), 3.- frutas de Buda (moi doce, trata a diabete), 4.- frutas Haritaki (mellora dixestin, elimina impurezas) e 5.- Gynostemma pentaphyllum, Xian Cao, "herba da inmortalidade" ( boa para a asma, enxaqueca, respiracin boa e intestinos sans; esta herba moi popular nas infusins tomadas no val dos centenarios de Bama, na China).[Estes 5 smanse a ginseng, reishi, gotu kola, polygonum multiflorum e as baias de GoJi; fonte: http://longevity150.com/]
A herborista Isabell Shipard elaborou unha lista de enfermidades en que a centella asitica eficaz: ADD, lceras ppticas, trastornos xinecolxicos, asma, neurite, tnico masculino, menopausa, eccema, escrfula, enfermidades venreas, cirrose, diarrea, presin alta, laranxite, dor de estmago, atrofia muscular, fatiga, dor de garganta, esquizofrenia, trombose, tnico cerebral, enfermidades respiratorias, gripe, purifica o sangue, intoxicacin alimentaria, vaxinite, diabete, calvcie, feridas, manchas sens, colapso nervioso, mala circulacin, insomnio, descolamento de retina, disentera, problemas de fgado, para aumentar a enerxa, epilepsia, pleurisia, dor pre-menstrual, perda de cabelo, enfermidades do sangue, micose fungoide, demencia, infeccins da enfermidade periodontal, tose, vmitos de sangue, senilidade, hemorroides, sarampelo, falta de apetito, arteriosclerose, depresin, lceras de pel, infeccin do tracto urinario, cndida, tuberculose, retardo mental, debilidade sexual, elefantase, enfermidade fibrocstica de mama , hipocondria gstrica, espondilite anquilosante, lceras na pel, falta de visin, abcesos, lceras na boca, impotencia, problemas de estmago, contusins, esclerodermia, herpes, clicas, lupus, enfermidades intestinais, retencin de lquidos, hepatite, glndulas inchadas, vermes intestinais , convulsins, feridas

cirrxicas, dermatites, mobilidade articular, trastornos intestinais, anemia, endurecemento das arterias, formigamento nas pernas, para estimular o fgado, vexiga, riles, e para estimular o sistema nervioso central.