Rutina Para Ganar Masa Muscular Poderosa Y Efectiva

En este artculo te mostrare una rutina para ganar masa muscular para que puedas obtener resultados visibles. La rutina para ganar masa muscular que te mostrare es una de las que considero mejores para poder aumentar musculo rpidamente, espero que la apliques y puedas obtener grandes musculos para poder lucir un mejor cuerpo en el verano. Antes de mostrarte la rutina para ganar masa muscular te dar a conocer unos pequeos consejos que si los aplicas mejoraras tu posibilidades de xito de forma radical. Consejo 1: La Progresin y Variacin. Debes aumentar continuamente la exigencia a tus msculos para forzar que se agranden. Tu prximo ejercicio siempre debe ser ms difcil. Puedes hacer esto mediante el aumento de la cantidad de peso o aumentar el nmero de repeticiones o series, o ambas cosas. As que cambia tus rutinas, ejercicios, rango de repeticiones, y el programa de entrenamiento de pesas cada 4 a 6 semanas o cuando notes que van disminuyendo las ganancias de musculo. El truco est en evitar que tu cuerpo se acostumbre. Aplica este consejo junto con tu rutina para ganar masa muscular y obtendrs excelentes resultados. Consejo 2: Descanso Adecuado. Debes descansar suficiente tiempo para que los msculos se recuperen y se reconstruyan. Entender que es durante la fase de reposo que tus msculos realmente crecen es muy importante. Asegrate de dormir antes de la medianoche, y no entrenar cuando los msculos estn gravemente fatigados.

Yo desde que empec a aplicar este consejo junto con mi rutina para ganar masa muscular mis resultados mejoraron enormemente. Ahora si lo que esperabas te mostrare una rutina para ganar masa muscular sumamente efectiva y fcil de aplicar que lograra que puedas poder lucir un cuerpo grande y esculpido si la aplicas de la forma adecuada. 1. Estiramiento de 5 minutos. 2. 2 series de 15 repeticiones de 2 ejercicios que elijas t mismo, con peso medio. 3. Press de banca 3 series de 8 repeticiones con el peso mximo que puedas alzar. 4. Sentadillas 3 series de 10 repeticiones, siempre respetando el peso mximo. 5. Peso muerto 3 series de 8 repeticiones. 6. Curl de bceps concentrado con apoyo en el muslo, 3 series de 9 repeticiones. 7. Estira durante otros 5 minutos para que tus musculos se recuperen de la forma adecuada. 8. Cada 2 o 3 semanas ve aumentando el peso as tu cuerpo no se acostumbra a los ejercicios y descansa unos 60 segundos entre cada serie. Esta rutina para ganar masa muscular es excelentes te recomiendo que la apliques, un abraso Angelo. Si quieres saber ms visita el enlace de abajo.

http://www.comoaumentarlosmusculos.com