CMO ESTUDIAR CON XITO SEMINARIO PROPEDUTICO SANTA ANA (EL SALVADOR) MSC ENRIQUE F.

ALFARO M

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HIGIENE MENTAL Y PSIQUICA

Sin duda, el rendimiento escolar se ve afectado por la forma mental, psquica y afectiva en que se encuentra habitualmente el estudiante. La actitud de motivacin o de desmotivacin, de agrado o desagrado, de inters y deseos de aprender o de ansiedad y rechazo, antes y durante el estudio, repercutir en el rendimiento de manera positiva o marcadamente negativa, hasta el punto de hacer completamente improductivo el trabajo intelectual. La buena condicin fsica de que hablamos anteriormente con ser importante, no tiene una influencia tan decisiva como la buena forma mental y psquica en los resultados escolares, y esto es lgico porque, aunque el estar cansado, el no haber dormido lo necesario y el no comer de una manera racional, limita, dificulta y reduce de alguna forma el rendimiento y la eficacia en el trabajo mental; la frustracin, el desinters, el desnimo y la preocupacin por los problemas personales, lo hacen prcticamente Imposible. De ah la urgente necesidad, antes de iniciar otros puntos relativos a las tcnicas de estudio, de abordar en profundidad las condiciones psico-afectivas y mentales de quien pretenda lograr un rendimiento mximo en el estudio. CLAVES DE LA SALUD MENTAL Un estudiante sano mentalmente se caracteriza por los siguientes rasgos: Buen nivel de autoestima. Aunque consciente de sus capacidades y de sus limitaciones, se siente con nimos suficientes y con fuerzas para llevar a feliz trmino lo que se propone. Es consciente de que slo le separan del xito tiempo, dedicacin, ilusin y esfuerzo, y se considera a s mismo suficientemente capacitado para estudiar. Entusiasmo y ausencia de complejos: se siente aceptado e integrado, feliz en su propia realidad. El trabajo intelectual, se le hace muy llevadero porque goza de cierta relevancia y reconocimiento entre sus compaeros y profesores. Todo ello le hace sentirse feliz y libre de complejos. Comprensivo hacia los otros. Esta actitud le hace muy sociable, por ello es querido y aceptado. Interesado, sensible y generoso. Frecuentemente ayuda a los otros y les presta afecto, aprobacin y atencin, preocupndose de sus dificultades y problemas. No agresivo ni egosta. Ha adquirido las suficientes habilidades sociales para salir airoso de las provocaciones sin emplear la violencia. Vemos que esa higiene mental y psquica para el estudio est en funcin del grado de integracin personal, familiar, escolar y social adquirido por el estudiante. De ah la necesidad de que los padres, los profesores y el propio estudiante, hagan una serena reflexin sobre los cinco puntos que acabamos de enumerar, con el fin de comprobar en qu medida, cada estudiante en concreto, posee esos rasgos de la madurez mental que resultan imprescindibles para encarar el estudio con verdaderas esperanzas de xito LA PUESTA A PUNTO Lograr una buena higiene mental para el estudio supone trabajar personalmente con verdadero inters y entusiasmo y a lo largo de todo el curso, en los cuatro apartados siguientes: Marcarse una meta. Teniendo una idea perfectamente clara de lo que se pretende lograr con los estudios. No se trata de verse ya como mdico, abogado, catedrtico, sacerdote o administrativo, sino de ir descubriendo el

sentido de la propia vida. Se ha de tener una visin muy clara de los

objetivos a corto y a largo plazo (aunque, lgicamente, los esfuerzos se centren en los objetivos a corto plazo). Conocerse y aceptarse, con las posibilidades y capacidades reales y con las propias limitaciones y deficiencias. Del anlisis objetivo y sereno de la autocrtica constructiva, se obtendr informacin suficiente para actualizar conocimientos, potenciar actitudes y destrezas y planificar la manera de conseguir el xito acadmico por el camino ms rpido y seguro. Asumir con realismo equivocaciones, fallos y frustraciones. El camino hacia el xito est sembrado de obstculos, dificultades y problemas que hay que saber afrontar. Es preciso contar con ellos (profesores demasiado exigentes, asignaturas que se atraviesan, capacidad intelectual que exige una mayor dedicacin al estudio...) Hay que ser siempre ms fuerte y persistente que el desaliento que seguramente aparecer en el momento ms inoportuno. El

logro de cualquier objetivo, por difcil que parezca, se apoya siempre en la constancia.

Rodearse de amigos estudiosos, sensatos y maduros, que renan las cualidades que atribuamos al estudiante sano, mental y psquicamente, ya que todo se contagia y nada ensea ms que el ejemplo. El contar con los amigos leales, responsables y divertidos y adems estudiantes aplicados, har mucho ms fcil y agradable esa carrera de obstculos hacia el xito. SUGERENCIAS A LOS EDUCADORES Valorar los esfuerzos, los pequeos o grandes logros de los estudiantes. Hacerles ver que son conscientes de las posibilidades y aptitudes sus estudiantes, y que tienen plena confianza en su capacidad de trabajo. Incrementar el apoyo en el fracaso y hacer evidente este apoyo, aliento y estmulo, dejando siempre bien abierta la puerta a la esperanza. Llevar al estudiante la plena seguridad y conviccin de que cuenta con la ayuda incondicional de su profesor si l aporta dedicacin y esfuerzo en el trabajo intelectual. PREVENIR LA FATIGA Si incrementas el inters, la curiosidad y la ilusin por aprender retardars la presencia de la fatiga. No traspases los lmites cuando aparezcan, tmate el tiempo necesario de descanso y realiza trabajos que no tengan que ver con el estudiar Predisponen a la fatiga: o la alteracin mental, o las afecciones orgnicas, o la alimentacin insuficiente, o la crisis de crecimiento, o el trabajo realizado con mtodos inapropiados...